Tšabo e feteletseng ea ho shoa: Na re ka bua ka Thanatophobia?

Na ka linako tse ling u ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile hanyane ha u nahana ka lefu? Ha e le hantle ke ntho e tloaelehileng haholo. Kaofela re ikutloa joalo ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Empa ho thoe'ng haeba tšabo ena e e-ba matla hoo e amang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi? Ke hona moo re hlokang ho tšoenyeha hanyane. Kajeno re tla bua ka tšabo ena e feteletseng ea lefu, kapa ka mantsoe a bongaka , Thanatophobia . U se ke ua tšoha, ke ntho e ntle eo u lokelang ho e ela hloko.

Hantle-ntle Thanatophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Thanatophobia ke tšabo e feteletseng le e sa laoleheng ea lefu kapa ts'ebetso ea ho shoa . Batho ba bang ba boetse ba e bitsa 'tšoenyeho ea lefu'. Ho sena, u ka 'na ua ba le tšabo e matla le matšoenyeho ka lefu la hao kapa lefu la motho eo u mo ratang.

Jwale o kanna wa ipotsa hore na 'phobia' ke eng. Phobia ke tshabo e matla kapa matshwenyeho ao re a utlwang ka ntho e itseng, ketso, kapa boemo. Ena ke mofuta o itseng wa lefu la matshwenyeho . O kanna wa ba o utlwile hore batho ba bang ba ke ke ba ba dibakeng tse nyane, ho bolelang hore ba ke ke ba ba dibakeng tse kwalletsweng (claustrophobia), ha ba bang ba ke ke ba fofa, ho bolelang hore ba ke ke ba fofa ka difofane (aerophobia). Sena se tshwana.

Empa ho na le ntho e 'ngoe, ena e bitsoa Thanatophobia le 'necrophobia' . Necrophobia ke tšabo ea lintho tse shoeleng, ke hore, litopo, kapa libaka tseo litopo li leng ho tsona, mohlala, mabitla. Ho Thanatophobia, tšabo ke ea khopolo ea lefu le ts'ebetso ea ho shoa.

Na ho tloaelehile ho tšaba ho shoa? Kapa ke bothata?

Ha e le hantle ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile ka lefu kapa lefu. Hobane kaofela re tšaba lintho tse sa tsejoeng, na ha ho joalo? U ka 'na ua ipotsa hore na u tla utloa bohloko ha u e-shoa, hore na u tla ba bolutu, le hore na ho tla etsahala'ng ka mor'a moo. Ke tlhaho.

Leha ho le jwalo, haeba o na le Thanatophobia, tshabo ena ya lefu e na le tshusumetso e kgolo bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi .

Sena se bolela hore tšabo ena e ka u thibela ho etsa mosebetsi oa hao oa sekolo, mosebetsi, mesebetsi le metsoalle, esita le ho qeta nako le ba lelapa la hao. Ha u nahana ka lefu, u ka 'na ua ba le matšoao a 'mele a kang ho tšoha . Kapa u ka 'na ua leka ho qoba ho bua ka lefu, ho shoa, ho shebella litaba ka lona, ​​​​kapa ho ea mapatong. Haeba tšabo ena e lula e u tšoenya, e ka u amoha thabo bophelong ba hao.

Boemo bona bo bitsoang Thanatophobia bo atile hakae?

Phuputso e fana ka maikutlo a hore ho tšoenyeha ka lefu ho tloaelehile haholo, empa batho ha ba bue ka hona phatlalatsa. Batho ba bangata ba ho boloka ba le bang. Phuputso e 'ngoe e fumane hore pakeng tsa 3 le 10% ea baahi ba lefats'e ba ba le matšoenyeho le tšabo e kholo ha ba nahana ka ho shoa ho feta ba bang. Kahoo ha se ntho e sa tloaelehang hakaalo.

Ke mang ea kotsing e kholo ea boemo bona?

Boemo bona, bo bitsoang Thanatophobia, bo ka ama batho ba baholo hammoho le bana. Leha ho le jwalo, dingaka le bafuputsi ba re batho ba bang ba kotsing e kgolo hanyane. A re shebeng hore na ke bo-mang:

• Haeba o na le bophelo bo fokolang , kapa haeba o fumanoe o na le lefu le tebileng (mohlala, lefu le kang kankere).
• Haeba o haelloa ke litumelo tse tebileng tsa bolumeli (sena ha se ntho e tloaelehileng ho bohle, empa lithuto tse ling li bontšitse khokahano).
• Haeba o na le tšekamelo ea ho se khotsofale haholo bophelong ba hau .
• Haeba o na le boitlhompho bo tlase .
• Haeba o na le mathata a mang a tšabo kapa a bophelo bo botle ba kelello, mohlala , khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho .
• Haeba batsoali ba hao kapa motho eo u mo ratang a tsofetse haholo, a kula , kapa a le mothating oa ho shoa.
• Haeba o na le ba lelapa kapa metsoalle e fokolang e haufi , ho bolela hore o ikutloa eka ha o na motho eo o ka buang le eena ka masoabi a hao.
• Haeba o bona bokuli, mahlomola, kapa pefo khafetsa mosebetsing oa hau . Mohlala, basebetsi ba bophelo bo botle, basebetsi ba sechaba, kapa mapolesa.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba baholo ba ka 'na ba tšaba mokhoa oa ho shoa , ho kenyeletsoa bohloko le bolutu ba ho shoa, ha batho ba bacha ba ka 'na ba tšaba lefu ka bolona , ​​e leng se bolelang qetello ea bophelo. Phuputso e 'ngoe e fumane hore bana ba batsoali ba hōlileng, bao hangata e leng batho ba baholo ba lilemong tse mahareng, ba ka 'na ba ba le maemo a holimo a ho tšoenyeha ka lefu ho feta batsoali ba bona.

Lisosa tsa Thanatophobia ke life?

Ke hobane'ng ha batho ba bang ba e-ba le tšabo e feteletseng? Ho thata ho fumana sesosa se le seng. Empa ka linako tse ling ketsahalo kapa phihlelo e itseng e ka baka Thanatophobia. Mohlala:

• Haeba o kile wa ba le phihlelo e bohloko e amanang le lefu kapa lefu, ebang ke ha o sa le ngwana kapa haufinyane tjena, nahana ka ho bona kotsi e kgolo kapa o hlahelwa ke koluoa ​​ya tlhaho.
• Haeba o lahlehelwa ke motswadi kapa motho eo o mo ratang haholo, haholoholo ka tshohanyetso..
• Haeba o bona motho a utloa bohloko haholo mme a shwa lefu le bohloko .

Hape, tšabo ena ea lefu e ka ba sesosa sa mantlha sa tšabo e meng e mengata. Ke hore, mohlomong tšabo ea lefu ke eona e bakang tšabo e 'ngoe eo u nang le eona. Mohlala:

• Aerophobia - Tšabo ea ho shoa kotsing ea sefofane.
• Ho tšaba batho ba bang – Ho tšaba ho se khone ho baleha sebakeng seo u sa se tloaelang – Ho tšaba ho shoa ntle le thuso maemong a tšohanyetso.
• Ho tšaba metsi - Tšabo ea ho khangoa ke metsi.
• Claustrophobia - Tšabo ea ho tšoaroa, ho bipetsana, kapa ho shoa libakeng tse tletseng batho, tse koetsoeng.

Matšoao a motho ea nang le Thanatophobia ke afe?

Haeba o na le Thanatophobia, monahano oa lefu o ka baka matšoao a fapaneng kelellong le 'meleng oa hau.

Litšobotsi tsa kelello le tsa boitšoaro:

• Maikutlo a ho tšoenyeha ho feteletseng, tšabo, tšabo , kapa khatello ea maikutlo a hlaha ha motho a nahana ka lefu.
• Ho qoba libaka le maemo ao u nahanang hore a kotsi . Mohlala, ho qoba lipetlele, mabitla, le ho se batle ho etela motho ea kulang.
• U nahana haholo ka bophelo ba hao , u lula u hlahloba matšoao a bokuli, u nahana hore esita le ntho e nyenyane ke qalo ea bokuli bo boholo.
• Batho ba nang le matšoenyeho a lefu ba qeta nako e ngata ba batla li-moles tse sa tloaelehang, ba hlahloba khatello ea mali ea bona, 'me ba batla tlhahisoleseling ea bongaka inthaneteng.
• Ka linako tse ling ba ka ba le boemo bo bitsoang 'hypochondriasis' , e leng boemo boo ba tšoenyehang haholo ka ho kula.
• Ho nahana ka lefu kamehla, ka ho shoa, le ho se khone ho laola mehopolo eo.
• Ho hlobaela, litoro tse mpe.

Matšoao a 'mele (hangata a tšoana le tlhaselo ea tšabo):

Ha o nahana ka botebo ka lefu, lintho tse kang tsena li ka etsahala:

• 'Mele oa ka o qala ho bata 'me oa thothomela .
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe .
• Ho fufuleloa ho feteletseng (hyperhidrosis).
• Ho otla ha pelo , ho ikutloa eka sefuba sa hao sea otla.
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.
• Ho thatafalloa ke ho hema (dyspnea), ho ikutloa eka ua bipetsana.
• Thothomelo .
• Mpa e sa phutholohang, ho se sile hantle ha dijo (dyspepsia).
• Bohloko ba sefuba kapa ho tiea.
• Ho ba bofokoli maotong.

Matšoao ana ha a hlahe ka tsela e tšoanang ho bohle. Batho ba bang ba ka 'na ba ba le a mang a 'ona, ha ba bang ba ka angoa ka tsela e fapaneng.

Lingaka li fumana Thanatophobia joang?

Ha ho na tlhahlobo e tobileng ea mali kapa skene ho fumana Thanatophobia. Ngaka ea hau e tla mamela matšoao a hau ka hloko 'me e u botse lipotso tse fapaneng mabapi le tšabo ea hau ea lefu. Sena se kenyelletsa hore na u bile le tšabo ena nako e kae, hore na e amme bophelo ba hau joang, le hore na e atisa ho ba mpe hakae.

Hape ba batla maemo a mang a ka bang le matšoao a tšoanang, a kang bothata ba ho tšoenyeha ka ho feteletseng (OCD) kapa mathata a mang a ho tšoenyeha .

Hangata lingaka li hlahloba mafu a itseng a tšabo ka ho sheba tse latelang:

• Haeba matšoao a bile teng ka likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta .
• Haeba matšoao a hlaha hang ka mora ho kopana le ntho kapa boemo boo o bo tshabang (mohlala, ho utlwa ditaba tsa lefu).
• Tšabo ena e mabapi le ntho kapa boemo bo itseng, joalo ka lefu kapa ts'ebetso ea ho shoa.
• Haeba o leka ho qoba ntho kapa boemo boo o bo tshaba ka hohle kamoo ho ka kgonehang .
• Haeba tšabo ena e u thatafalletsa ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi (sekolo, mosebetsi, likamano tsa sechaba) , ho bolela hore e ama boleng ba bophelo ba hau.

Mekhoa ea phekolo ea see ke efe? U e laola joang?

Litaba tse monate ke hore Thanatophobia ke boemo bo ka phekolehang . Haeba tšabo ea hao ea lefu e ama mosebetsi oa hao oa sekolo, mosebetsi, kapa likamano tsa sechaba, ho bohlokoa ho bona ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello . U ka rua molemo haholo ho phekolo ea kelello, mofuta oa phekolo ea puo e u thusang ho bua ka tšabo le matšoenyeho a hao, le ho u thusa ho sebetsana le 'ona le ho a laola.

Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea psychotherapy e sebelisoang:

1. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): CBT e u thusa ho fetola tsela eo u nahanang ka lefu ka eona le ho le bona e le ntho e sa tšabehang hakaalo. E u thusa ho tobana le ho fetola litumelo tsa bohata, tse sa utloahaleng ka lefu, tse kang khopolo ea hore lefu ha le 'loke' kapa hore ts'ebetso ea ho shoa e lula e le bohloko. E boetse e u ruta litsela tse sebetsang tsa ho laola liketso tsa hau menahanong ka lefu, joalo ka ho hema ka botebo le ho khutsisa kelello ea hau.

2. Kalafo ea ho pepesehela motho:Kalafo ena e u pepesetsa libakeng, mehopolong, kapa maemong a amanang le lefu butle-butle ka tsela e laoloang le e sireletsehileng. Sena se bolela hore butle-butle u pepesehela seo u se tšabang. U ka 'na ua qala ka ho ngola menahano ea hau ka lefu la hao kapa lefu la motho eo u mo ratang. Mekhoa e meng ea ho pepesehela lefu e ka kenyelletsa ho bala libuka tse buang ka lefu, ho bala lipehi tsa bafu, ho bua ka ho ngola lengolo la thato, kapa ho bua le motho ea nang le lefu le sa foleng (ka tumello ea hae). Sena se etsoa ka hloko haholo, tlas'a tataiso ea setsebi sa kelello.

A re ithuteng hape ka kalafo ea lithethefatsi:

Meriana ha e so pakoe hore e sebetsa hantle haholo ka nako e telele bakeng sa Thanatophobia kapa tšabo e 'ngoe e itseng. Kalafo ea kelello hangata ke eona ntho ea bohlokoa kalafong. Leha ho le joalo, haeba u tobane le ketsahalo e sithabetsang haholo kapa e tšosang, joalo ka lepato, kapa haeba matšoenyeho a hau a u sitisa ho sebetsa hantle, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e thibelang matšoenyeho ka nako e khuts'oane. Leha ho le joalo, tsena li lokela ho sebelisoa feela tlas'a tlhokomelo ea bongaka.

Na ho na le mokhoa oa ho thibela Thanatophobia?

Ha ho na mokhoa o tobileng oa ho thibela Thanatophobia ka botlalo, kaha lisosa li rarahane. Leha ho le joalo, tse latelang li ka thusa ho thibela boemo bona ho mpefala le ho fokotsa tšusumetso eo bo nang le eona bophelong ba hau:

• Qoba lintho tse eketsang matšoenyeho, tse kang caffeine (e fumanoang teeng, kofing le lino tse ling tse bonolo), lithethefatsi kapa joala ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Ipokellele batho ba tšehetsang le ba utloisisang . Sena se kenyeletsa ba lelapa, metsoalle e tšepahalang le lingaka. Bua le bona ka maikutlo a hau.
• Hang ha o hlokomela matšoao, ke hore, hang ha o hlokomela hore tšabo ena e ama bophelo ba hau, ho bohlokoa ho fumana thuso kapele kamoo ho ka khonehang . U se ke ua hlajoa ke lihlong kapa ua tšoha.

Boemo bo tla ba jwang kamora kalafo? (Tlhahlobo/Pono)

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Batho ba bangata ba nang le Thanatophobia ba arabela hantle haholo kalafong. Ha e le hantle, lithuto li bontšitse hore phekolo ea kelello, haholo-holo phekolo ea ho pepesehela maikutlo le CBT, li sebetsa hantle ho thuseng batho ba bangata ba nang le tšabo e itseng. Kahoo, khothala.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o na le bothata ba lintho tsena, bona ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ntle ho tieho:

• Haeba tšabo ea hao ea lefu kapa ts'ebetso ea ho shoa e etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi (ho ithuta, mosebetsi, bophelo ba lelapa, likamano tsa sechaba) .
• Haeba o atisa ho ba le matšoao a tlhaselo ea tšabo .
• Haeba tšabo ena e u amohile thabo bophelong ba hao , 'me u ikutloa u le mong ebile u se na thuso .

Ke lipotso life tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li botsa ngaka?

Ha o ya ho bona ngaka, o ka boela wa botsa dipotso. Ka tsela eo o tla utlwisisa boemo hantle. Mohlala:

• "Na ke na le Thanatophobia, kapa ke ntho e 'ngoe?"
• "Mekhoa efe e molemohali ea kalafo bakeng sa see?"
• "Na ho na le lihlopha tsa tšehetso bakeng sa batho ba nang le Thanatophobia?"
• "Tlhahlobo ea kelello e nka nako e kae?"
• "Na tšabo ea ka ea lefu e tla fela ka ho feletseng?"
• "Nka etsa'ng lapeng ho laola see?"

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola

Thanatophobia ke tšabo e feteletseng le e sa laoleheng ea lefu kapa ts'ebetso ea ho shoa. Le hoja ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile le ho tšoenyeha ka lefu nako le nako, thanatophobia ke lefu la matšoenyeho le ka amang karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau 'me la etsa hore u ikutloe u nyahame.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tseba hore ha u mong. U se ke ua tšaba kapa ua hlajoa ke lihlong ho bua ka tšabo le maikutlo a hau le motho eo u mo tšepang, kapa le ngaka. Ba ka u hokahanya le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ka u thusang ho hlōla boemo bona le ho tobana le tšabo ea hau ka tsela e phetseng hantle. Hopola, ho kopa thuso hoa matlafatsa!

Tšabo ea lefu, tšabo e feteletseng, matšoenyeho, tšabo, bophelo bo botle ba kelello, lefu, kalafo