Na ka linako tse ling u ikutloa eka mesifa ea hao libakeng tse kang molala oa hao, mahetleng, kapa mokokotlong oa hao e tiile ebile e tiile? U ka ’na ua ipotsa, "See ke eng?" ka libaka tsena tse ikutloang joaloka kotola e nyenyane ha u li ama ’me li baka bohloko bo sa mamelleheng ha u li hatella. Ho batho ba bang, sena sea tena hoo bohloko bo bang boima hoo ba sitoang le ho etsa mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi hantle. Tsena ke tseo re li bitsang 'lintlha tsa ho baka.' Kajeno, re tla bua ka phekolo e khethehileng ea ente e sebelisetsoang ho imolla bohloko boo.
'Trigger Point' ke eng? Ho etsahala'ng ka ente ena?
Ho lokile, ha re utloisiseng pele hore na 'ntlha e bakang ho otloa' ke eng. Nahana ka mesifa ea rona e le sehlopha sa lithapo tsa rabara tse huloang hammoho. Ka tloaelo, lia otlolla le ho honyela. Empa ka linako tse ling, ebang ke ka lebaka la kotsi ea tšohanyetso kapa hobane mesifa e lula e hatelloa ka tsela e tšoanang (mohlala, mesifa e molaleng ha u shebile k'homphieutha), likhoele tse ling tse tšesaane tse mesifa ena lia hokahane, lia honyela, 'me lia tiea 'me li ke ke tsa otlolla hape. Sebaka seo se tiileng, se kang lefito ke seo re se bitsang ntlha e bakang ho otloa .
Libaka tsena li bohloko haholo ha li hatelloa ka letsoho. Ka linako tse ling bohloko ha bo felle feela sebakeng seo, empa bo namela libakeng tse hole. Mohlala, ntlha e bakang bohloko lehetleng e ka baka hlooho e opang.
Jwale ha re shebeng hore na Trigger Point Injection (TPI) ke eng. Ha re e hlalosa ka bokhutshwane, e kenyeletsa ho kenya moriana ka hara mesifa e tiileng, e kobehileng ka nale e tshesane. Ente e sebetsa ka ho phomotsa mesifa e thata, ho tsosolosa phallo ya madi le ho imolla bohloko.
Ente ena e ka sebelisoa bakeng sa e 'ngoe ea tse latelang:
- Sethethefatsi sa Local Anesthetic: Moriana o sebelisetsoang ho imolla bohloko.
- Corticosteroids: E thusa ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha mesifa.
- Chefo ea Botulinum: Ka linako tse ling ena e sebelisoa ho phomotsa mesifa.
- Ntle le meriana efe kapa efe (Dry Needling): Ka linako tse ling lingaka li kenya nale e tšesaane feela ka har'a kotola ebe lia e lokolla. Re bitsa sena 'dry needling'.
Liente tsena li sebelisetsoa bohloko ba mofuta ofe?
Liente tsena li sebelisoa haholo-holo ho phekola boemo bo bitsoang Myofascial Pain Syndrome . 'Myo' e bolela mesifa, 'me 'Fascia' e bolela lera le lesoeu le lesesaane le potileng mesifa. Kahoo lebitso lena le bolela bohloko bo hlahang mesifa ena le lera le e potileng. Sesosa se seholo sa bohloko bona ke lintlha tse bakang bohloko tseo re buileng ka tsona pejana.
Leha lintlha tsa ho baka li-trigger li ka hlaha mesifa efe kapa efe 'meleng, ho na le mesifa e 'maloa e atisang ho phekoloa ka ente ena.
| Lebitso la Mesifa | Sebaka le bohloko bo amanang le sona |
|---|---|
| Trapezius | Karolo e ka morao ea molala le mahlakoreng ka bobeli a mahetla. Hangata hlooho e opang e bakoa ke mafito a thehoang mona. |
| Levator Scapulae | Mahlakoreng ka bobedi a molala. Mafito a mesifa ena a etsa hore molala o tiee hoo ho leng thata ho o fetola. |
| Quadratus Lumborum | Mosifa o fumanehang kahare ho mokokotlo o ka tlase. Ena ke sesosa sa bohloko ba mokokotlo ho batho ba bangata. |
| Gluteus Medius | Sebakeng sa marago. Lefito lena le ka baka bohloko sefubeng le maragong. |
| Sebapali sa ho phunya | Mosifa o teng mohlahareng. Hangata sena se bohloko ho batho ba tsikitlanyang meno bosiu. |
| Sternocleidomastoid | Karolo e ka pele ea molala. Lihlahala tse hlahang mona li ka baka hlooho e opang le bohloko ba litsebe. |
Ntho ea bohlokoa ke hore ka linako tse ling bohloko bo bakoang ke lintlha tsena tse bakang ho ruruha bo ka utloahala joaloka bohloko ba boemo bo bong bo tebileng. Mohlala, haeba lefito le hlaha mosifeng oa piriformis sebakeng sa marago, le ka halefisa mothapo oa sciatic 'me la baka bohloko bo boholo leotong (piriformis syndrome).
Ke mang ea hlokang ente ea Trigger Point?
Kalafo ena ha se ea motho e mong le e mong. Haeba u na le bohloko ba ntlha e bakang ho ruruha, ngaka ea hau e tla khothaletsa mekhoa e meng e bonolo pele.
- Lipilisi tsa ho kokobetsa bohloko
- Ho sebelisa mocheso sebakeng se bohloko
- Kalafo ea ho silila
- Kalafo ea 'mele le boikoetliso ba ho otlolla
Haeba bohloko ba hao bo sa kokobele kamora kalafo tsena, ngaka ea hao e ka ’na ea nahana ka phekolo ena ea ente e le mohato o latelang.
Ka linako tse ling bohloko bo ba boima hoo motho a sa khoneng le ho etsa boikoetliso ba 'mele. Maemong a joalo, ente ena e fanoa pele ho fokotsa bohloko, ebe kalafo ea 'mele e qala. Ebe liphetho li atleha haholo.
Seo ngaka e se hlahlobang pele
Pele o fana ka ente ena, ngaka ea hau e tla batla ho etsa bonnete ba hore ha ho na sesosa se seng sa bohloko ba hau. Kahoo e tla u hlahloba ka hloko le ho hlahloba maemo a mang, a kang:
- Ho khathala ha mesifa
- Mathata a mokokotlo: Mohlala, ramatiki e senyehang, di-disc tsa herniated, kapa spinal stenosis.
- Bohloko bo bakoang ke mothapo o thibaneng (Radiculopathy)
Ente ea lintlha tsa trigger e nahanoa feela ka mor'a hore ho netefatsoe hore ha ho na sesosa se seng.
Ho etsahala'ng ha o fumana ente?
Ho lokile, jwale ha re boneng hore na ngaka e fana ka ente ena jwang. Ena ke ntho e bonolo eo hangata e nkang metsotso e mmalwa.
1. Boemo: Ho latela hore na ntlha ea ho qhomisa e hokae, u ka 'na ua kōptjoa ho lula kapa ho robala betheng.
2. Ho Hloekisa: Hloekisa sebaka seo ho entetsweng ho sona hantle ka sesepa sa jwala.
3. Ho fumana sebaka: Ngaka e tla sebelisa menoana ea eona ho fumana sebaka se nepahetseng sa kotola e bohloko. E ka 'na ea tšoaea sebaka seo ka pene.
4. Ho tshwara lefito: Ka mora moo, ngaka e tla tshwara lefito ka menwana e mmedi ebe e le tiisa e le hore dinama tse e potileng di se ke tsa sisinyeha. O ka nna wa ikutlwa o sa phutholoha kapa o utlwa bohloko nakong ena.
5. Ho kenya phini:Jwale, syringe e nang le nale e tshesane e hoketsweng e kenngwa ka hara lefito. Ebe, ntle le ho tlosa nale ka botlalo, ngaka e tsamaisa nale ka hara lefito ka makgetlo a mmalwa.
6. Ho thothomela ha mesifa: Ha ntlha ea nale e otla ntlha ea ho thunya, u tla utloa mesifa e thothomela kapa e thothomela. Sena se ka 'na sa se phutholoha hanyane, empa ke pontšo e ntle ka ho fetisisa! E bolela hore nale e sebakeng se nepahetseng.
7. Ho kenya moriana ka ente: Ngaka e tsamaisa nale ho fihlela mesifa e emisa ho sisinyeha kapa ho fihlela mesifa e ikutloa e phutholohile ka botlalo, ebe qetellong e kenya moriana ka ente.
8. Qetello: Ke phetho. Jwale o ka ya hae.
Na see se bohloko?
Ha e le hantle, o kanna wa utlwa bohloko bo bonyenyane. Hobane ntlha ya trigger ke sebaka se bonolo haholo ha o se ama. O tla utlwa bohloko leha ngaka e utlwa sebaka seo ka menwana ya hae. O kanna wa utlwa ho tjhesa ha nale e kenngwa mme moriana o entwa. Haholo-holo ha nale e otla ntlha ya trigger, bohloko bo tla eketseha hanghang. Empa o seke wa tshaba, bohloko boo bo bolela hore kalafo e etswa sebakeng se nepahetseng.
Ho etsahala'ng ka mor'a ente?
Kamora ho enta, o ka ya hae. O ka sebedisa sebaka seo o se entetsweng jwalo ka tlwaelo. Leha ho le jwalo , ho molemo ho qoba mesebetsi e boima le boikoetliso bo boima matsatsing a mabedi ho isa ho a mararo a pele.
Jwale ha re boneng hore na melemo le dikotsi tsa kalafo ena ke dife.
| Melemo | Litla-morao le Likotsi |
|---|---|
| Hangata ena ke kalafo e sireletsehileng haholo. Litla-morao tse tloaelehileng haholo ke:
Mathata a sa tloaelehang haholo :
|
Phomolo e nka nako e kae? Ke lokela ho bona ngaka neng?
Ho batho ba bangata , bohloko bo qala ho kokobela nakong ea lihora tse 24 ho isa ho tse 72 kamora ho entoa. Phomolo ena hangata e nka khoeli e le 'ngoe . Batho ba bang ba ka 'na ba phomola nako e telele. Haeba u ntse u e-na le bohloko ka mor'a nako eo, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa hore u entoe hape.
Kamora ho fumana ente, haeba o hlaha matšoao a tšoaetso, joalo ka feberu, bofubelu, kapa mofuthu sebakeng seo ente e kentilweng ho sona, letsetsa ngaka ea hau hang-hang.
Liente tsa trigger point ke kalafo e sebetsang haholo le e bolokehileng bakeng sa bohloko ba myofascial. Le hoja u ka 'na ua utloa bohloko bo itseng nakong ea phekolo, phomolo e loketse. Haeba u na le mesifa ena e thata e sa felisoeng ka li-remover tsa bohloko tse rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka, buisana le ngaka ea hau ka Trigger Point Injection. E tla khona ho araba lipotso life kapa life tseo u ka bang le tsona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lintlha tsa trigger ke mafito a bohloko, a tiileng mesifa a ka bakang bohloko eseng feela sebakeng seo, empa le libakeng tse ling.
- Ha mekhoa ea phekolo e bonolo joalo ka meriana e kokobetsang bohloko le ho silila e sa thuse, phekolo e bitsoang Trigger Point Injection (TPI) ke tharollo e sebetsang haholo.
- Kalafo ena e bolokehile haholo, 'me litla-morao tse ka bang teng li fokola haholo. E tloaelehileng haholo ke bohloko ba nakoana sebakeng seo ho enteloang ho sona.
- Ho tloaelehile ho utloa bohloko bo boholo le bohloko bo bonyenyane nakong ea kalafo, ho bolelang hore nale e boemong bo nepahetseng.
- Haeba o utloa bohloko ba mofuta ona, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka e tšoanelehang bakeng sa tlhahlobo le kalafo e nepahetseng, ho e-na le ho itlhokomela.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment