Bophelo bo maphathaphathe haholo matsatsing ana, 'me bo ikutloa bo le khatellong e kholo, na ha ho joalo? Ka lintho tse sekete tseo u lokelang ho sebetsana le tsona, tse kang mathata a mosebetsi, mathata a lelapa, khatello ea moruo le thuto ea bana, ho thata ho boloka kelello ea hao e hlakile. Ka linako tse ling, khatello ena e ka ba e sa mamelleheng 'me pelo ea hao e ka ikutloa e le boima. Linakong tse kang tsena, setsebi sa kelello ke setsebi se ka re thusang.
Ka bokhutšoanyane, setsebi sena sa kelello ke mang?
Setsebi sa kelello ke setsebi se koetlisitsoeng se ka u thusang ho utloisisa menahano ea hau, maikutlo le boitšoaro ba hau le ho u thusa ho fumana litsela tse phetseng hantle tsa ho sebetsana le tsona. Ho tšoana le ho ba le motsoalle ea tšepahalang le ea nang le tsebo. Empa motsoalle enoa o u thusa ho sebelisa mekhoa le koetliso ea mahlale.
Haeba o na le bothata bo itseng ba bophelo bo botle ba kelello, bo kang ho tepella maikutlong kapa ho tšoenyeha, kapa haeba o feta nakong e thata bophelong ba hau, joalo ka ho lahleheloa ke motho eo u mo ratang kapa tlhalo, setsebi sa kelello se ka u thusa ho feta ho eona.
Habohlokoa le ho feta, ha ba o ahlole. Ba etsa tikoloho e bolokehileng le e lekunutu moo o ka buang ka bolokolohi ka eng kapa eng e ka kelellong ea hau.
Phapang ke efe pakeng tsa setsebi sa kelello le setsebi sa mafu a kelello?
Mona ke sebaka seo batho ba bangata ba ferekanang ho sona. A re utloisiseng ka ho hlaka phapang e kholo lipakeng tsa tsena tse peli. Sena se bohlokoa haholo.
| Karolo | Setsebi sa kelello | Ngaka ea mafu a kelello |
|---|---|---|
| Litšoaneleho tsa motheo | Motho ea qetileng lengolo la bachelor le lengolo la postgraduate (joalo ka MSc/PhD) thutong ea kelello. Hase lingaka. | Tsena ke lingaka tse qetileng lengolo la bongaka (MBBS) mme tsa fumana koetliso e ikhethang ea bongaka ba mafu a kelello. |
| Mekhoa ea kalafo | Kalafo ea kelello kapa boeletsi, bo etsoang haholo-holo ka ho bua, bo thusa ho fetola mekhoa ea boitšoaro. | Ba hlahloba mafu a kelello, ba fana ka meriana, 'me maemong a mang, ba ka boela ba fana ka phekolo ea puisano. |
| Ho fana ka meriana | Ha ba dumellwa ho fana ka meriana Sri Lanka. | E, ba ka fana ka meriana. Kaha ke lingaka, ba na le kutloisiso e batsi ea kamano pakeng tsa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello. |
Ka mantsoe a bonolo feela, haeba o na le lefu la kelello le hlokang meriana (mohlala, schizophrenia , khatello e kholo ea maikutlo), ruri o lokela ho bona ngaka ea mafu a kelello. Empa haeba o hloka thuso ea ho buisana ka mathata a bophelo, mathata a likamano, khatello ea maikutlo, matšoenyeho, jj., 'me o hloka thuso ea ho sebetsana le maemo, ho nahana le ho fetola boitšoaro, setsebi sa kelello ke motho ea molemo eo u ka buang le eena. Hangata, ba babeli ba ka sebetsa 'moho e le sehlopha ho u phekola.
U lokela ho bona setsebi sa kelello neng?
Batho ba bang ba nahana, "Ha ke hlanya, ke hobane'ng ha ke ka ea ho setsebi sa kelello?" Ke boikutlo bo fosahetseng ka ho feletseng. Feela joalokaha u bona ngaka ha 'mele oa hao o kula, ke ntho e tloaelehileng le e bohlale ho batla thuso ho setsebi sa kelello ha kelello ea hao e le mathateng.
Haeba le uena u ikutloa ka tsela ena, u se ke ua tsilatsila ho kopa thuso:
- Maikutlo a sa laoleheng: Na u ikutloa eka menahano ea hao, maikutlo a hao, kapa boitšoaro ba hao ha bo laolehe? Na bo ama likamano tsa hao, mosebetsi oa hao, kapa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi?
- Mathata a bophelo: Na ho thata ho sebetsana le lintho tse kang ho kula, lefu la motho eo u mo ratang, tlhalo, kapa mathata mosebetsing u le mong?
- Bokhoba: Na tšebeliso ea joala kapa lithethefatsi e sitisitse bophelo ba hau, likamano tsa hau, kapa boikarabello ba hau?
- Khatello ea maikutlo le matšoenyeho a sa khaotseng: Na u lula u tšoenyeha ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe? Na u lula u tšoenyeha ka lintho tse nyenyane le tse nyenyane? Na u lula u ikutloa u imetsoe 'me u imetsoe kelellong?
- Matšoao a ho tepella maikutlong: Na u ikutloa eka ha u na thabo, na u lula u hloname, kapa u ferekane ke bophelo? Na ho na le liphetoho borokong ba hao kapa takatsong ea hao ea lijo?
- Mathata a likamano: Na likamano le ba lelapa, molekane, kapa metsoalle li lula li le mathata?
- Tšabo e Ikhethang (Phobo): Na u na le tšabo e sa tloaelehang, e sa laoleheng ea lintho tse kang libaka tse phahameng, bongata, kapa liphoofolo?
- Ho soetseha ka bophelo:Na u na le mehopolo ea hore bophelo ha bo na morero, hore ha ho na thuso ea ho phela? Haeba u na le mehopolo ena, bua le motho eo u mo tšepang kapa u batle keletso ea bongaka hang-hang. Ho bohlokoa haholo.
Ho etsahala'ng ha u kopana le setsebi sa kelello?
Ho tloaelehile hore motho ea eang lekhetlo la pele a ikutloe a tšohile hanyane. Empa ha ho letho leo a lokelang ho le tšaba. Sena ke seo hangata se etsahalang:
1. Ho botsa lipotso: Taba ea pele, setsebi sa kelello se tla u botsa lipotso tse 'maloa. Lintho tse kang, "Ke eng e entseng hore u tle mona?", "Bothata bona bo qalile neng?", "Semelo sa lelapa la hau se joang?" Sena ke ho fumana setšoantšo se felletseng sa boemo ba hau.
2. Mohlomong ho etsa liteko tse ling: Ka linako tse ling, u ka 'na ua fuoa liteko tse 'maloa tsa kelello ho hlahloba lintho tse kang boemo ba kelello ea hao, litšobotsi tsa botho ba hao, kapa mohopolo oa hao.
3. Ho buisana ka moralo oa phekolo: Ka mor'a ho utloisisa boemo ba hau ka botlalo, ba tla bua le uena ka moralo oa phekolo o u loketseng. Tsena ke mekhoa ea phekolo e pakiloeng ka saense. Mohlala, lintho tse kang Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT).
U fumana setsebi sa kelello se setle joang?
Ho na le litsela tse 'maloa tse molemohali tsa ho fumana setsebi sa kelello se tšoanelehang Sri Lanka:
- Botsa ngaka ea lelapa la hao kapa ngaka eo u e etelang khafetsa. Hangata ba ka khothaletsa litsebi tse ntle.
- Etsa kopano le tleliniki ea mafu a kelello sepetleleng sa mmuso kapa sa poraefete.
- Fumana tlhahisoleseling ka mafapha a kelello liunivesithing.
Pele o kgetha motho, ho bohlokwa ho botsa ka mangolo a hae (a undergraduate, postgraduate) hobane ena ke kamano eo o ka buang ka menahano ya hao ya botebo-hare ka lekunutu.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Setsebi sa kelello ke setsebi se koetlisitsoeng ka ho khetheha se u thusang ka boiketlo ba kelello ea hao. Ho kopana le bona ha se pontšo ea bofokoli, ke pontšo ea bohlale.
- Sri Lanka, litsebi tsa kelello ha li khone ho fana ka meriana. Seo se etsoa ke lingaka tsa mafu a kelello. Utloisisa phapang lipakeng tsa tse peli.
- O ka bua le bona ka bolokolohi le ka lekunutu ka ntho efe kapa efe bophelong, joalo ka khatello ea maikutlo, masoabi, matšoenyeho le mathata a kamano.
- Haeba o ikutloa o nyahame, o se ke wa dieha ho batla thuso. Bophelo ba hao ba kelello bo bohlokwa jwalo ka bophelo ba hao ba mmele.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau