Na o kile wa ikutlwa o imetswe ke moroalo o boima pelong ya hao, o hlomohile ntle ho lebaka, mme o ikutlwa o hloka tshepo? Ha dintho tse tshwanang di ntse di tsamaya ka hloohong ya hao, mme o ikutlwa o se na thuso, o sa kgone ho tlosa mehopolo eo? Ena ke ntho eo batho ba bangata ba e utlwang. Ha e le hantle, kaofela re tobana le kgatello ya kelello e jwalo ka nako e nngwe bophelong ba rona. Kahoo kajeno re tlo bua ka tsela e bonolo haholo, empa e le matla haholo ya ho lokolla kelello ya hao dinakong tse kang tsena. Ke hore, ho ngola se ka kelellong ya hao bukaneng ya diary.
Ke na le motsoalle ea qetileng boholo ba bophelo ba hae a loantšana le khatello ea maikutlo. E 'ngoe ea lintho tse mo thusitseng haholo linakong tse monate le tse mpe bophelong ba hae ke ho ngola bukana. Joalokaha a re, "Ka linako tse ling ke ngola lintho tsohle tse se nang thuso hloohong ea ka. Lintho tsohle tse se nang thuso, tse mpe. Empa ha ke li ngola pampiring, lia ntlhoekisa 'me ke bona hantle se ntšoenyang."
Litsebi tse ngata tsa bophelo bo botle ba kelello li khothaletsa ho ngola tlalehong ea letsatsi le letsatsi hobane ho ka thusa ho ntlafatsa maikutlo a hau le ho laola matšoao a khatello ea maikutlo. Lipatlisiso li bile li pakile sena.
Empa hopola sena. Ho ngola dingolwa ha se yona feela kalafo ya kgatello ya maikutlo. Kgatello ya maikutlo ke boemo bo tebileng bo hlokang kalafo ya bongaka. Haeba o nahana hore o ka nna wa ba le kgatello ya maikutlo, ho bohlokwa ho bona ngaka ya hao bakeng sa keletso. Ho ngola dingolwa ke tsela e ntle ya ho ithusa ho phaella kalafong.
Ho ngola bukana ya letsatsi le letsatsi ho ka thusa jwang ka kgatello ya maikutlo?
Ho lokile, ha re boneng hore na ketso ena e bonolo e ka ba le tšusumetso e kholo joang likelellong tsa rona. Sena se ka utloisisoa tlas'a lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa.
1. Ho itsebisa
Se etsahalang ha o ngola bukana ya letsatsi ke hore o itlhokomela haholoanyane. Mehopolo le maikutlo ohle a patiloeng likarolong tse tebileng tsa kelello ea hau a hlahella. Batho ba bang ba makala ke seo ba se ngolang. Ke feela ha ba hlokomela, "Oh, ke 'nile ka tšoenyeha haholo ka sena" moo ba ka tsebang hantle hore na bothata ke bofe.
O ka boloka bukana ena ya letsatsi le letsatsi e le ntho ya hao. Kapa, e bontshe setsebi sa kelello kapa moeletsi ya o thusang ka kalafo ya hao. Ba ka hlwaya dintlha tsa bohlokwa ho seo o se ngotseng mme ba o thusa ho tswela pele.
2. E u fa taolo
Ak'u nahane hore mehopolo e ka hloohong ea hao e tšoana le bolo ea khoele e ferekantsoeng. Ha u hula e 'ngoe, e 'ngoe ea ferekantsoa. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe ke moferefere. Empa ha u qala ho ngola mehopolo eo pampiring, moferefere oo o qala ho qhaqhoa butle-butle. Ha u ngola, u ikutloa eka u na le taolo holim'a lintho.
Motsoalle oa ka, Christina, eo ke buileng ka eena pejana, o re ho ngola ho mo thusitse ho beha lintho ka tsela e nepahetseng le ho hlōla maikutlo a hae a ho se be le thuso. "Ho ntlisetsa 'neteng," o re. Sena se u fa karolo e mafolofolo kalafong ea hau. Se u fa boikutlo ba ho ba oa bohlokoa ka ho etsa hore u ikutloe eka u etsa ho hong ho ithusa.
3. U fetola tsela eo u nahanang ka eona.
Buka ea letsatsi ke monyetla o motle oa hore u bue le uena 'me u bue ka tsela e ntle.
Baeletsi ba bang ba bophelo bo botle ba kelello ba bolella bareki ba bona hore ba sebelise 'libuka tsa teboho' (buka eo u ngolang lintho tseo u li lebohang) le 'libuka tsa tiiso' (buka eo u ngolang lintho tse u khothatsang). Ho ngola ka mehopolo e monate ho matla haholo. Hobane ha re sebetsana le khatello ea maikutlo, mehopolo e mebe le e mebe hangata e tla kelellong. Kahoo, ho ngola ka lintho tse ntle ho tšoana le ho koetlisa boko ba rona bocha.
4. E thusa ho hlwaya dipaterone
O ka sebedisa bukana ya hao ya letsatsi le letsatsi e le lenane la matshwao. Ka ho ngola hore na o ikutlwa jwang letsatsi le letsatsi, o ka tseba hore na ke eng e bakang kgatello ya maikutlo ya hao.
Ka mohlala:
- O ka hlokomela hore kgatello ya hao ya maikutlo e a eketseha ka dinako tse itseng tsa letsatsi (mohlala, mantsiboya a mang le a mang).
- Matšoao a ka bonahala a mpefala matsatsing ao ho nang le khatello e ngata ea maikutlo.
- U ka ’na ua fumana hore u ikutloa u sa phutholoha ha u bua le batho ba itseng kapa likamanong tse itseng.
Hang ha o se o tseba hore na 'lintho tsena tse bakang mathata' ke life, o ka qoba ho li qoba ka hohle kamoo ho ka khonehang. Hape, ha o sheba maqephe a khale a bukana ea litaba, o ka bona hore na boemo ba hau bo ntlafetse, bo mpefetse, kapa bo lutse bo le joalo ha nako e ntse e ea. E ka ba leseli le lefubelu leo u hlokang thuso e eketsehileng, kapa e ka ba tiisetso ea hore u ntse u etsa hantle.
Ho lokile, joale u qala sena joang?
Ha o hloke ho hongata ho qala buka ya letsatsi. Seo o se hlokang feela ke buka le pene. Kapa o ka ngola khomphuteng kapa fonong ya hao. Malebela a mang a ka o thusang ke ana.
| Keletso | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Ngola ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tlang kelellong. | O se ke wa pata letho, ngola feela eng kapa eng e tlang kelellong. O se ke wa tshwenyeha ka diphoso tsa sebōpeho-puo kapa mopeleto. Ngola ka bolokolohi, o nahana hore ha ho motho ya o shebileng. Ha o sa nahane haholo ka seo o se ngolang, o tla fumana melemo e mengata. |
| Ngola joalo ka mehla. | Leka ho etsa sena e le mokhoa. Ho molemo ho ngola letsatsi le leng le le leng. Behella ka thoko metsotso e ka bang 20 ka letsatsi. Batho ba bangata ba fumana ho le bonolo ho ngola betheng, pele ba robala. Lebaka ke hobane ho na le lintho tse fokolang tse ba sitisang 'me u ka nahana ka letsatsi leo. |
| Leka lintho tse ncha. | Ngola mangolo ho uena. Ngola lengolo ho motho eo u mo ratang ea seng a se na uena. Ngola lintho tseo u nahanang hore a ka u bolella tsona haeba a ne a le teng. Tsena li tla u tšelisa haholo. |
| U se ke ua lula u ngola lintho tse mpe. | Haeba o fumana hore o dula o ngola ka dintho tse mpe, tse bohloko, leka tsela e fapaneng. Ho lokile ho ngola ka dintho tse bohloko, empa o di boloke di le tlase. O se ke wa ngola metsotso e fetang 20 ka nako. Ka dinako tse ding, e ka ba phomolo e kgolo ho phutholla pampiri eo o e ngotseng mme o e lahlele ka hara matlakala. |
| Etsa hore sena se be bonolo. | U se ke ua etsa hore sena e be mosebetsi o boima. Boloka pene le bukana ea ho ngolla lintlha haufi. Li boloke pela bethe ea hao, ka mokotleng oa hao, kapa ka koloing ea hao. Ebe u ka ngola ntho leha e le efe e tlang kelellong. |
Qetellong, sena ke ntho e hlokang ho tloaeleha. Empa o tla fumana hore ho sa tsotelehe seo o se ngolang, o tla ikutlwa o imolohile haholo ka mora ho se ngola. Ke yona ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ngola dingolwa ke tsela e ntle ya ho utlwisisa maikutlo a hao le ho imolla kgatello ya maikutlo.
- Ena ke tsela ea ho thusa ho laola matšoao a khatello ea maikutlo, empa ha se eona feela phekolo ea khatello ea maikutlo.
- Qala hanyane. Leka ho behella nako ka thoko bakeng sa sena letsatsi le letsatsi.
- Ikutloe u lokolohile ho ngola eng kapa eng e tlang kelellong. Hape, u se ke ua lebala ho ngola ka lintho tse ntle bophelong ba hau le linako tse u thabisitseng.
- Habohlokoa le ho feta: Haeba o nahana hore o ka 'na oa tepella maikutlong kapa oa ikutloa o imetsoe kelellong, ka kopo bua le ngaka ea hau ka hona 'me u fumane keletso ea bongaka e hlokahalang. Le ka mohla u se ke ua lieha.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau