Naha anjeun ngalaman nyeri dina dampal suku anjeun? Panyababna tiasa waé kusabab ligamén suku ieu!

Kumaha damang? Dinten ieu urang bade ngobrolkeun hal anu penting pisan pikeun suku urang, khususna dampal suku urang, tapi urang jarang mikiran éta. Éta nyaéta ligamén dina suku urang, atanapi sakumaha anu disebut dina basa Inggris, `(Foot Ligaments)`. Panginten anjeun ogé émut ieu nalika anjeun ngarasa nyeri atanapi teu ngarareunah dina suku anjeun. Janten, hayu urang tingali naon ieu.

Naon ari ligamén suku ieu?

Sacara basajan, ligamén dina dampal suku mangrupikeun pita jaringan anu kuat. Coba pikirkeun, aya tulang anu béda dina suku urang, leres? Ligamén ieu nyambungkeun tulang-tulang éta sareng ngabantosan ngajagana tetep stabil. Sapertos pilar wangunan anu dihijikeun. Ligamén ieu anu masihan kakuatan sareng dukungan ka suku urang, khususna lengkungan dina dampal suku.

Ieu sababaraha mangpaat anu tiasa disayogikeun ku perban ieu pikeun dampal suku urang:

• Éta ngabantosan ngajaga tulang urang dina tempat anu leres.
• Éta nyegah pigeulang suku urang ngagulung sareng runtuh ka jero.
• Ngajaga sendi piriuk tetep stabil.

Biasana, urang teu pati mikiran ligamén ieu. Nanging, upami aya tatu atanapi karusakan dina ligamén ieu, sapertos peradangan atanapi robek, maka nyeri dina dampal suku bakal dimimitian. Nanging, aya warta anu saé. Dina kalolobaan kasus, jinis tatu ligamén plantar ieu tiasa diubaran ku istirahat sareng perawatan non-bedah.

Sabaraha ligamén anu aya dina dampal suku urang?

Kanyataanna, kumargi aya seueur pisan tulang dina dampal suku urang nyalira, aya seueur pisan ligamén anu nyambungkeunana. Éta bakal pikaboseneun pikeun ngabahas masing-masing. Tapi hayu urang tingali sababaraha ligamén utama:

• Ligamen plantar calcaneonavicular (Ligamen Spring): Ieu mangrupikeun ligamen anu pangkuatna dina suku urang. Éta nyambungkeun tulang pigeulang suku sareng suku urang. Éta ngabantosan ngajaga struktur lengkungan suku urang sareng ngadukung beurat awak urang. Éta jalanna sapertos kabel sasak.
• Ligamen kalkaneokuboid: Ligamen ieu nyambungkeun tulang keuneung urang sareng tulang tarsal anu ngabentuk lengkungan suku.
• Ligamén Lisfranc: Ligamén ieu ayana di handapeun sendi Lisfranc di tengah dampal suku urang.

Naon fungsi utama plantar fascia?

Fungsi utama plantar fascia nyaéta pikeun ngastabilkeun sareng ngadukung lengkungan suku urang. Lengkungan ieu diwangun ku tulang, ligamén, sareng urat. Lengkungan ieu anu masihan suku urang bentuk sareng struktur khususna.

Salian ti éta, dampal suku ogé ngabantosan ngadukung beurat awak urang.Bayangkeun, unggal urang ngaléngkah, awak urang nyerep kejutan sareng tekanan tina ligamén ieu. Sapertos peredam kejut dina mobil, éta ngirangan dampak tina gundukan di jalan, leres? Kitu waé kaayaanana.

Di mana dampal suku ieu ayana?

Plantar fascia manjang sapanjang dampal suku urang. Ligamén ieu anu nyambungkeun sadaya 26 tulang dina dampal suku urang. Plantar fascia anu béda-béda:

• Ngaléor ti mimiti ramo suku nepi ka keuneung, éta sapatu ngadukung lengkungan dampal suku urang.
• Tulang-tulang tarsal dina lengkungan suku disambungkeun silih menyilang.
• Ngahubungkeun `(Metatarsals)` (tulang panjang anu nuju ka ramo suku urang).

Naon sababna dampal suku dibeungkeut?

Ligamén suku diwangun ku jaringan konéktif fibrosa . Pita jaringan anu kandel sareng lemes ieu ngandung seueur protéin anu disebut kolagén. Éta ogé ngandung serat anu kuat tapi fléksibel anu disebut serat élastis. Ieu sababna ligamén gaduh sababaraha daya regang, tapi ogé kuat.

Kaayaan médis naon anu tiasa mangaruhan plantar fascia?

Sapertos ligamén sanés dina awak urang, ligamén dina suku urang tiasa keseleo, tegang, atanapi robek . Jalma anu maén olahraga anu meryogikeun péngkolan sareng luncat gancang - sapertos baskét, maén bal, sareng jogét - utamina résiko tatu ligamén ieu.

Ieu sababaraha kaayaan anu tiasa mangaruhan plantar fascia:

• Plantar fasciitis: Ieu mangrupikeun peradangan plantar fascia, nyaéta jaringan dina handapeun suku. Ieu mangrupikeun plantar fasciitis anu paling umum sareng mangrupikeun panyabab utama nyeri keuneung . Anjeun panginten kantos nguping yén sababaraha jalmi ngarasa nyeri pisan leumpang dina keuneung nalika aranjeunna mimiti hudang énjing-énjing. Plantar fasciitis mangrupikeun salah sahiji panyababna.
• Keseleo ligamen suku: Jenis keseleo ieu tiasa kajantenan upami anjeun ngagulungkeun suku atanapi ngagulungkeun pigeulang suku. Seringna, ieu kajantenan babarengan sareng keseleo pigeulang suku.
• Cidera Lisfranc: Ieu ogé tiasa disebut cidera tengah suku. Ieu kajadian dina sendi Lisfranc, anu aya di tengah suku. Ragrag atanapi keseleo pigeulang suku tiasa nyababkeun tulang sareng ligamén dina sendi Lisfranc pegat sareng robek.
• Suku datar: Anjeun panginten parantos perhatoskeun yén sababaraha jalmi gaduh suku datar tanpa aya lengkungan. Kaayaan ieu tiasa kajantenan nalika urat sareng ligamén dina lengkungan suku janten manteng, robek, atanapi bareuh.

Penting: Upami anjeun ngalaman nyeri anu terus-terusan di tonggong handap, tong dipaliré. Langkung saé milarian naséhat médis.

Kumaha carana abdi ngajaga dampal suku abdi tetep séhat?

Pikeun nyegah plantar fasciitis, penting pisan pikeun nguatkeun otot anu ngadukung sareng nyetabilkeun pigeulang suku urang.Paling sering, plantar fasciitis sareng keseleo disababkeun ku ngagulung atanapi muterkeun pigeulang suku anu teu stabil sareng lemah.

Ieu sababaraha metode pencegahan deui:

• Nalika olahraga atanapi ngalakukeun kagiatan, tong lami teuing atanapi sesek teuing sakaligus. Laun-laun tambahkeun waktos sareng inténsitasna.
• Ulah ngalakukeun kagiatan anu sami deui-deui. Ganti kagiatan anjeun.
• Anggo sapatu atanapi ortotik (panangan suku anu didesain khusus) anu ngadukung lengkungan suku sareng gaduh bantalan anu saé.

Iraha abdi kedah pendak sareng dokter?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, mangga konsultasi ka dokter (langkung saé upami dokter spesialis panyakit suku):

• Lamun anjeun teu kuat nahan beurat ku suku anjeun dina taneuh.
• Upami anjeun ngaraos nyeri atanapi bareuh dina dampal suku anjeun saatos ngabengkokkeun pigeulang suku anjeun.
• Upami anjeun nyeri keuneung.
• Upami anjeun ngaraos nyeri nalika noel handapeun dampal suku anjeun.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

Anjeun tingali, ligamén dina suku urang penting pisan. Éta anu nyambungkeun seueur tulang dina suku urang, ngajaga suku tetep stabil, sareng ngadukung lengkungan suku.

Janten, upami anjeun ngarasa nyeri dina suku anjeun atanapi sesah ngajaga suku anjeun tetep dina taneuh, tong dipaliré waé. Meureun aya anu lepat sareng plantar fascia anjeun. Langkung wijaksana pikeun ningali dokter pikeun terang naon anu lepat sareng kéngingkeun perawatan anu leres. Kusabab suku urang mawa urang ka mana waé, éta tanggung jawab urang pikeun ngarawatna kalayan saé, leres?

Plantar fasciitis, nyeri suku, keseleo pigeulang suku, plantar fasciitis, kaséhatan tulang, gangguan suku, olahraga