Naha anjeun ogé ngagaduhan asma? Hayu urang waspada kana pangaruh serius anu tiasa ditimbulkeun ku ngaroko kana asma!

Upami anjeun ngagaduhan asma, anjeun panginten parantos terang yén paru-paru anjeun sénsitip pisan sareng gancang réaksi kana hiji hal. Nalika anjeun kontak sareng hiji hal anu anjeun henteu toél (urang nyebat ieu "pemicu"), gejala sapertos ngos-ngosan, batuk, sareng sesek napas tiasa kajantenan. Hal-hal ieu kadang-kadang tiasa ngaganggu pisan, leres?

Naon hubunganana antara ngaroko sareng asma?

Naha anjeun terang yén hal anu paling hésé pikeun jalma anu asma, nyaéta hal anu paling parah anu ngajantenkeun asma langkung parah, nyaéta ngaroko . Ieu sanés ngan ukur roko, cerutu, tapi ogé pipa, atanapi bahkan '(Vaping)', anu populer di kalangan nonoman ayeuna, naon waé jinis haseup ngabahayakeun pisan pikeun jalma anu asma. Bahkan haseup anu kaluar nalika jalma sanés ngaroko, nyaéta, '(Secondhand Smoke),' gaduh kasempetan anu ageung pikeun ningkatkeun batuk sareng kasusah engapan anjeun. Bayangkeun, upami aya anu ngaroko nalika anjeun aya dina beus, anjeun ogé bakal ngambeu haseup éta, leres? Éta kumaha pangaruhna ka anjeun.

Numutkeun Dr. Rachel Taliercio, spesialis pernapasan, ngaroko mangrupikeun panyabab utama eksaserbasi asma. Janten anjeunna ngajelaskeun kumaha urang tiasa ngajaga diri tina haseup ieu.

Naon anu kajantenan upami anjeun ngaroko nalika anjeun ngagaduhan asma?

Bayangkeun, sanajan anjeun ngaroko hiji atawa dua batang sapoé, nalika anjeun ngambeu haseup éta, zat-zat ngabahayakeun di jerona bakal disimpen dina mémbran saluran pernapasan anjeun anu hipu sareng baseuh. Janten upami anjeun penderita asma sareng masih ngaroko, paru-paru anjeun teras-terasan aya dina tekanan anu ageung. Kalayan kecap sanésna, paru-paru anjeun teras-terasan "ambek". Ieu ngandung harti yén anjeun tiasa langkung sering ngalaman gejala asma. Anjeun langkung condong ngalaman serangan asma tibatan jalma anu ngagaduhan asma anu henteu ngaroko.

" Sakumaha saeutikna ogé anjeun ngaroko atanapi nge-vape, éta tiasa ngabahayakeun pisan pikeun anjeun sareng paru-paru anjeun, " Dr. Talliercio salajengna negeskeun.

Salian ti janten panyabab utama seringna asma, ngaroko ogé nyababkeun:

• Ningkatna produksi lendir: Ieu nyababkeun zat ngabahayakeun ngumpul dina saluran pernapasan anjeun, ngajantenkeun langkung sesah ngarénghap. Ieu anu nyababkeun batuk.
• Éta ngaruksak saluran pernapasan anjeun: Sapertos karat anu ngaruksak sistem pipa anu hipu, haseup ogé ngaruksak saluran pernapasan anjeun.
• Ningkatkeun résiko kanker paru-paru sareng panyakit paru-paru sanésna: Ieu hal anu dipikanyaho ku sadayana. Tapi résiko ieu langkung luhur pikeun jalma anu ngagaduhan asma.

Pangaruh haseup rokok pasif kana asma

Sanajan anjeun teu ngaroko, haseup rokok pasif, haseup anu dihirup ku batur, tiasa mangaruhan asma anjeun. Haseup bako ngandung langkung ti 7.000 bahan kimia. Éta jumlah anu luar biasa, sanés? 69 di antarana dipikanyaho nyababkeun kanker.

Anu matak héran, sanajan sésa-sésa haseup dina parabot sareng pakean (urang nyebat ieu "Haseup Tilu") tiasa ngajantenkeun gejala asma langkung parah sareng nyababkeun panyakit pernapasan boh dina déwasa sareng murangkalih. Ieu ngandung harti yén sanaos aya anu parantos ngaroko di rohangan éta, zat ngabahayakeun tina roko éta masih tiasa nyepeng di rohangan éta.

" Ieu hususna leres pikeun murangkalih, sabab paru-paruna masih alit sareng berkembang ," saur Dr. Talliercio. "Murangkalih langkung condong ngalaman gejala asma nalika kakeunaan haseup rokok pasif. Ogé, murangkalih anu indungna ngaroko nalika kakandungan sakitar sapuluh kali langkung condong ngalaman asma. "

Coba pikirkeun, sakapeung urang teu sadar ngalaan barudak urang kana bahaya sapertos kieu, sanés? Upami aya anu ngaroko di bumi, urang kedah ngartos kumaha bahayana pikeun barudak. Éta sapertos nyekek napasna.

Naha asma abdi bakal cageur upami abdi eureun ngaroko?

Ayeuna anjeun panginten mikir, "Muhun, naha asma abdi bakal cageur sapinuhna upami abdi eureun ngaroko?" Anu leresna, eureun ngaroko moal tiasa ngubaran asma anjeun sapinuhna. Kusabab asma sering mangrupikeun kaayaan kronis, hartosna éta mangrupikeun hal anu terus-terusan. Tapi, gejala anjeun tiasa dikirangan sacara signifikan. Éta masalah ageung, leres?

Numutkeun American Lung Association, nalika anjeun eureun ngaroko:

• Radang dina saluran pernapasan anjeun bakal ngurangan.
• Radang dina paru-paru ngurangan.
• Résiko karusakan paru-paru salajengna sareng perkembangan panyakit paru-paru anu sanés bakal ngirangan.
• Anu langkung penting, frékuénsi serangan asma anjeun ogé bakal ngirangan pisan.

"Nalika anjeun eureun ngaroko, sinus sareng paru-paru anjeun mimiti cageur. Anjeun bakal langkung gampang ngarénghap sareng batuk anjeun bakal ngirangan, bahkan tiasa ngaleungit sapinuhna," saur Dr. Talliercio. "Kusabab asma tiasa janten kaayaan kronis, penting pikeun ngalakukeun kunjungan tindak lanjut rutin sareng tim kasehatan anjeun pikeun ngabahas kontrol asma anjeun sacara umum sareng ubar anu anjeun konsumsi."

Kumaha carana eureun ngaroko pikeun ningkatkeun asma?

Urang sadayana terang yén eureun ngaroko téh teu gampang. Éta téh kabiasaan, janten hésé pikeun eureun sakaligus. Janten, upami anjeun peryogi bantosan, tong isin naroskeun. Dokter kulawarga anjeun atanapi panyadia kasehatan anu sanés tiasa nyayogikeun sumber daya anu anjeun peryogikeun. Salaku conto, alat bantu pangganti nikotin (NRE) sapertos permen karet atanapi plester tiasa ngabantosan anjeun laun-laun ngeureunkeun kabiasaan éta.

Sakali anjeun mutuskeun pikeun eureun ngaroko, béjakeun ka jalma anu anjeun kenal sareng percanten ngeunaan kaputusan anjeun. Teras aranjeunna tiasa ngadukung usaha anjeun sareng ngajauhkeun anjeun tina hal-hal anu tiasa ngahalangan. "Upami pasangan anjeun atanapi anggota kulawarga anu sanés ngaroko, béjakeun ka aranjeunna ngeunaan bahaya ngaroko sareng ajak aranjeunna pikeun eureun ogé," saur Dr. Tagliarzio. Lingkungan bumi ogé penting pisan. Anjeun langkung dipikaresep suksés nalika anjeun damel babarengan tibatan upami anjeun ngalakukeunana nyalira.

Anjeun ogé tiasa ngalakukeun hal-hal ieu pikeun ningkatkeun asma anjeun sareng lirén ngaroko sapinuhna:

• Buang sadaya roko, vape, filter, korek api, sareng asbak anjeun. Ngagaduhan ieu sadayana tiasa ngajantenkeun anjeun hoyong ngamimitian deui.
• Gabung ka grup dukungan atanapi kelas pikeun ngabantosan anjeun eureun ngaroko. Ngobrol sareng jalmi anu ogé nuju nyobian eureun ngaroko mangrupikeun sumber dorongan anu saé.
• Ulah aya kaayaan anu ngajadikeun anjeun hoyong ngaroko. Contona, aya jalma anu kagoda ngaroko nalika aranjeunna sareng babaturan atanapi nalika aranjeunna nuju nginum tèh. Identipikasi kaayaan sapertos kitu sareng jauhan éta. Sabalikna, latihan ngalakukeun hal anu sanés.
• Ningkatkeun kaséhatan méntal sareng émosional anjeun. Kadang-kadang, setrés ogé tiasa nyababkeun ngaroko. Janten milarian cara pikeun bersantai.
• Latihkeun téknik mindfulness sareng engapan jero. Ieu bakal ngabantosan anjeun nenangkeun pikiran sareng ngontrol kahayang pikeun ngaroko.
• Tetep aktip. Hal-hal sapertos olahraga sareng leumpang saé pikeun kaséhatan fisik sareng méntal anjeun. Éta ogé ningkatkeun fungsi paru-paru.

Hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta

Teu aya kecap telat pikeun ngalakukeun parobahan anu positif pikeun kaséhatan anjeun. Upami gejala asma anjeun ngajantenkeun kahirupan anjeun sapopoe sesah, eureun ngaroko tiasa ngabantosan ngirangan beban dina paru-paru anjeun sareng ngabantosan anjeun ngarénghap langkung gampil.

Tong hilap, upami anjeun mendakan perjalanan ieu sesah dijalanan nyalira, langkung saé milarian naséhat médis. Aranjeunna bakal ngabantosan anjeun ngeureunkeun kabiasaan ieu numutkeun metode ilmiah. Paru-paru anjeun bakal hatur nuhun!

` Ngarokok, asma, panyakit pernapasan, paru-paru, kasehatan, rokok, eureun ngaroko