Sababaraha urang nganggap yén ngembangkeun "panyakit gula" atanapi diabetes nalika urang sepuh mangrupikeun hal anu normal sareng teu tiasa dieureunkeun. Leres, umur mangrupikeun faktor utama anu mangaruhan diabetes. Tapi ieu sanés panyakit anu diwatesan ku sepuh. Anu pikasediheun nyaéta, akhir-akhir ieu, urang ningali panyakit ieu nyebar gancang di kalangan murangkalih urang. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun ngeunaan hubungan antara Diabetes Tipe 2 sareng umur.
Naha résiko diabetes ningkat nalika umurna ningkat?
Sacara sederhana, diabetes tipe 2 nyaéta panyakit anu disababkeun ku kombinasi gén sareng gaya hirup urang. Hal-hal sapertos naék beurat awak, obesitas, tekanan darah tinggi, sareng kurang olahraga sacara langsung mangaruhan éta.
Seringna gejala ieu muncul laun pisan. Anjeun panginten parantos ngagaduhan diabetes salami mangtaun-taun sareng henteu sadar kana éta. Anjeun malah tiasa sono kana éta sabab gejalana muncul laun-laun.
Biasana, jumlah jalma anu didiagnosis diabetes ningkat sacara dramatis dina umur pertengahan, antara umur 45 sareng 65. Résiko ieu ningkat langkung seueur saatos umur 65. Numutkeun survéy, sakitar hiji ti opat jalma anu umurna langkung ti 65 ngagaduhan diabetes. Salian ti éta, aya ogé sababaraha jalma anu teu acan didiagnosis panyakit ieu. Janten anjeun tiasa ngabayangkeun kumaha umumna ieu di kalangan jalma anu langkung sepuh.
Anu penting nyaéta diabetes sanés bagian normal tina sepuh. Éta mangrupikeun hal anu urang tiasa cegah sareng kontrol.
Waspada kana gejala-gejalana!
Kusabab gejala ieu datang jeung indit, seueur jalmi anu teu maliré. Aranjeunna ngan saukur mikir, "Kuring ngan saukur ngarasa rada capé ayeuna." Tapi upami anjeun ngagaduhan hiji atanapi langkung tina gejala ieu, penting pikeun nepungan dokter anjeun pikeun ménta naséhat.
| Gejala | Kumaha perasaan anjeun? |
|---|---|
| Sering haus | Baham kuring leuwih sering karasa garing tibatan samemehna, jeung sabaraha ogé kuring nginum cai, sigana teu cukup. |
| Sering nguyuh | Perlu kiih langkung sering tibatan biasana, khususna wengi. |
| Paningal kabur | Paningal abdi rada burem. Ujug-ujug abdi ngarasa sapertos kedah nganggo kacamata. |
| Karasa lieur dina anggota awak | Tungtung ramo leungeun, ramo suku, jeung dampal suku karasana lieur siga digegel sireum. |
| Ngarasa capé tanpa alesan | Sanajan teu aya usaha husus, awak terus-terusan karasa capé jeung teu boga nyawa. |
Ieu ayeuna parantos janten ancaman pikeun nonoman ogé!
Sanaos baheula disebut "diabetes déwasa," kaayaan ayeuna béda pisan. Insiden panyakit ieu ogé ningkat gancang di kalangan murangkalih urang, nyaéta anu umurna 10-14 taun.
Para panalungtik yakin yén obesitas dina budak leutik sareng kurang olahraga mangrupikeun alesan utama pikeun ieu. Tinimbang lumpat sareng ulin sapertos baheula, barudak ayeuna langkung seueur nyéépkeun waktos di payuneun telepon, tablet, sareng TV. Salian ti éta, kecanduan kana tuangeun gancang sareng inuman amis ogé janten alesan utama pikeun ieu. Ku alatan éta, upami murangkalih kaleuwihan beurat atanapi gaduh faktor résiko sanés pikeun diabetes, dokter ayeuna nyaring aranjeunna pikeun diabetes ti umur 10 taun.
Naha résikona langkung luhur upami anjeun ngagaduhan éta dina umur anu langkung ngora?
Muhun. Ieu mangrupikeun poin anu penting pisan anu kedah urang sadayana pahami.
Sacara sederhana, beuki ngora anjeun nalika anjeun ngalaman diabetes, beuki parah karusakan anu tiasa dilakukeun pikeun kaséhatan anjeun dina jangka panjang.
Nalika ngabandingkeun jalma anu katarajang diabetes sateuacan umur 40 taun sareng jalma anu katarajang engké, hal-hal ieu parantos dititénan:
- Karusakan sél béta anu ngahasilkeun insulin dina awak urang beuki gancang.
- Beuki lila anjeun hirup kalawan panyakit ieu, beuki luhur résiko komplikasi sapertos panyakit jantung, panyakit ginjal, sareng masalah neurologis.
- Harapan hirupna tiasa relatif pondok .
Ogé, nalika anjeun sepuh, anjeun tiasa ngembangkeun panyakit sanés salian ti diabetes, sapertos tekanan darah tinggi sareng kolesterol tinggi. Ieu tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun ngontrol diabetes anjeun. Ogé, hipoglikemia, kaayaan dimana kadar gula darah ujug-ujug turun, umum di kalangan penderita diabetes anu langkung sepuh. Gejala sapertos pusing sareng bingung tiasa langkung parah nalika anjeun sepuh.
Janten, naon anu kedah urang laksanakeun?
Warta anu saéna nyaéta ieu hal anu urang tiasa ngendalikeun. Aya sababaraha faktor résiko anu teu tiasa urang robih. Salaku conto:
- Upami aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan diabetes.
- Upami indung anjeun ngagaduhan diabetes gestasional nalika kakandungan.
- Latar genetik anjeun.
Tapi, aya seueur hal anu urang tiasa robih!
Diabetes tiasa dicegah, dikontrol, sareng dina sababaraha kasus bahkan tiasa dibalikkeun dugi ka tingkat anu tangtu ku kabiasaan séhat.
- Leungitkeun beurat awak tambahan: Penting pisan pikeun ngaleungitkeun lemak beuteung, khususna upami anjeun ngagaduhan éta di sakitar beuteung anjeun.
- Olahraga: Pigawé hal anu saderhana sapertos leumpang sahenteuna 30 menit sadinten. Jadikeun ieu kabiasaan sahenteuna 5 dinten saminggu.
- Dahar kadaharan anu séhat: Kurangkeun gula, uyah, kadaharan olahan, kadaharan kemasan, sareng lemak jenuh. Gantina, tuang langkung seueur sayuran daun héjo poék, sayuran sareng buah seger, séréal utuh, sareng protéin tanpa lemak sapertos lauk sareng hayam .
- Upami anjeun ngaroko, eureun ayeuna: Ngaroko ningkatkeun résiko diabetes sareng efek sampingna.
Ku cara ngasupkeun kabiasaan ieu kana kahirupan anjeun, anjeun bakal tiasa hirup séhat, henteu paduli umur anjeun. Upami anjeun gaduh mamang, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun, nyaéta dokter anjeun .
Pesen Bawa Ka Imah
- Sanaos Diabetes Tipe 2 langkung umum nalika urang sepuh, éta sanés bagian normal tina sepuh. Éta tiasa dicegah.
- Waspada kana gejala sapertos sering haus, sering kiih, paningal kabur, sareng rasa lieur dina leungeun sareng suku. Tong dipaliré.
- Katarajang diabetes dina umur ngora tiasa langkung ngabahayakeun dina jangka panjang, janten penting pikeun ngurus gaya hirup anjeun ti umur ngora.
- Diabetes tiasa dicegah ku cara ngonsumsi tuangeun anu séhat, olahraga sacara rutin , ngontrol beurat awak, sareng nyingkahan ngaroko.
- Upami anjeun résiko kaserang diabetes atanapi ngagaduhan gejala, langsung tepang sareng dokter pikeun kéngingkeun naséhat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment