Kumaha carana ngajantenkeun bumi anjeun tempat anu séhat sareng aman kalayan biaya anu murah? (Bumi Séhat & Aman)

Urang sadayana nganggap bumi urang salaku tempat anu nyaman sareng aman. Tapi tanpa disadari, lingkungan bumi urang tiasa nyumputkeun hal-hal anu tiasa ngabahayakeun kaséhatan urang. Tapi tong hariwang. Anjeun teu kedah ngaluarkeun seueur artos pikeun ngajantenkeun bumi anjeun tempat anu séhat sareng aman. Hayu urang tingali kumaha urang tiasa ningkatkeun kaséhatan bumi urang, nyaéta bumi anjeun sareng anu dipikacinta, ku sababaraha parobihan alit anu saderhana.

1. Hayu urang ngendalikeun lebu di bumi

Lebu di bumi anjeun sanés ngan ukur saeutik kokotor. Éta mangrupikeun panyabab utama alergi. Éta ogé tiasa ngandung seueur bahan kimia anu langkung bahaya tibatan anu anjeun pikirkeun. Salaku conto, timbal tina cet lami, péstisida, sareng tahan seuneu tiasa dicampur sareng lebu ieu. Sanaos ieu parantos dianggo sababaraha dasawarsa ka pengker, éta masih tiasa dipendakan di bumi anjeun.

Naon anu kedah abdi lakukeun?

Solusi anu pangsaéna nyaéta miceun sadaya karpét upami tiasa sareng ngagentosna ku anu sapertos ubin, kai, atanapi linoleum non-vinil. Karpet mangrupikeun pangumpul lebu utama. Nanging, kumargi mahal, upami éta hésé dilakukeun, langkung saé nyedot debu bumi sacara saksama.

• Sedot debu sahenteuna dua kali saminggu . Ati-ati pisan di juru témbok, sapanjang alas témbok, sareng handapeun parabot sapertos korsi sareng méja.
• Pastikeun panyedot debu anjeun gaduh saringan (HEPA) anu saé. Ieu bakal mastikeun yén partikel lebu pangleutikna ogé henteu disirkulasikeun deui ka hawa sareng malah asup kana kantong.
• Bersihkeun kantong sareng saringan saatos unggal nyedot debu.

2. Hayu urang eureun ngaroko sagemblengna.

Upami anjeun atanapi aya jalmi di kulawarga anjeun anu masih ngaroko, ayeuna mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun eureun. Haseup rokok mangrupikeun panyabab utama asma dina murangkalih, khususna murangkalih alit.

Upami anjeun peryogi bantosan pikeun eureun ngaroko, konsultasi ka dokter anjeun. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun milih metode anu pas pikeun anjeun.

3. Pariksa bumi anjeun pikeun milarian bahaya anu disumputkeun.

Timbal dina cet heubeul sareng gas radon tina taneuh mangrupikeun dua bahaya serius anu teu tiasa gampang dipohokeun ku urang.

Timbal

Timbal bisa kapanggih dina cet anu dipaké dina témbok, utamana di imah-imah heubeul (biasana diwangun sateuacan taun 1978). Nalika cet ieu ngelupas, lebu anu kabentuk nalika diuraikeun bisa kahirup, atawa bisa asup kana awak barudak leutik, ngabalukarkeun karacunan timbal . Ieu bisa ngaruksak kamekaran otak barudak sacara serius. Upami anjeun gaduh patarosan, anjeun tiasa naroskeun ka Inspektur Kaséhatan Masyarakat (PHI) lokal anjeun ngeunaan ieu.

Radon

Ieu mangrupikeun gas radioaktif anu teu warnaan, teu bauan, sareng teu aya bauan. Ieu dihasilkeun ku buruk alami taneuh sareng batu di handapeun bumi anjeun. Teu masalah naha bumi anjeun énggal atanapi lami, atanapi upami gaduh ruang handap taneuh, bumi mana waé tiasa ngagaduhan masalah ieu. Ngambekan gas radon mangrupikeun panyabab utama kadua kanker paru-paru (saatos ngaroko). Upami anjeun perokok sareng gaduh tingkat radon anu luhur di bumi anjeun, résiko anjeun langkung luhur. Anjeun ogé tiasa kéngingkeun bantosan profésional pikeun diuji pikeun ieu.

4. Eureunkeun nganggo péstisida.

Urang nganggo péstisida pikeun maehan serangga sapertos coro, beurit, sareng sireum. Tapi ieu tiasa nyababkeun asma, gangguan diajar, sareng masalah kamekaran otak dina murangkalih upami diserep lalaunan sareng dina jangka waktu anu lami.

Sacara sederhana, solusina nyaéta pencegahan.

• Kumbah piring nepi ka tuntas saatos tuang.
• Lamun aya sésa, tutup heula sing pageuh.
• Upami aya liang atanapi retakan di bumi anu tiasa lebet ku serangga, tutup heula.
• Nyabut jukut liar ku leungeun mangrupikeun latihan anu langkung saé pikeun awak tibatan nyemprot péstisida di kebon.

5. Ati-ati jeung botol plastik jeung kadaharan kaléng.

Sababaraha plastik (botol cai, botol orok) sareng lapisan jero kadaharan kaléng tiasa ngandung bahan kimia anu disebut bisphenol A (BPA) . Kaamananna masih didebatkeun. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa mangaruhan uteuk, kamekaran, sareng hormon murangkalih.

Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko anjeun:

6. Saring cai keran anjeun teras inum.

Cai keran anu disaring tiasa langkung saé tibatan cai dina botol. Sabaraha waé perusahaan suplai cai kami ngabersihkeun cai, éta kamungkinan ngandung sakedik kontaminan (timah, klorin, baktéri) nalika dugi ka bumi anjeun. Saringan cai anu saderhana tiasa miceun kaseueuran hal ieu. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun ngirangan runtah botol plastik.

7. Ati-ati nalika nganggo alat masak anti lengket.

Upami anjeun nganggo alat masak anu nganggo lapisan anti lengket sapertos Teflon, anjeun kedah nganggona kalayan leres. Bahan kimia anu dianggo pikeun ngadamel lapisan ieu, anu disebut perfluorokarbon (PFC), tiasa akumulasi dina awak.

• Ulah kaleuleuwihi manaskeun wadah kosong.
• Masak dina suhu anu sarendah mungkin.
• Upami tiasa, gentos ka pot stainless steel atanapi pot liat tradisional urang.

8. Sering-sering ngumbah leungeun.

Ngumbah leungeun teu ngan ukur ngajaga tina kuman anu tiasa nyababkeun panyakit, tapi ogé nyegah bahan kimia dina lebu asup kana sungut barudak leutik. Barang-barang anu henteu kacekel dina vacuum cleaner tiasa tungtungna aya dina leungeun barudak anu diulinkeun di lantai.

9. Anggo pembersih anu henteu toksik

Seueur produk beberesih anu urang anggo dilabélan "Peringatan" sareng "Racun" kusabab hiji alesan. Bahan kimia anu dikandungna, sapertos amonia sareng klorin, henteu ngan ukur ngotoran hawa di bumi anjeun, tapi ogé goréng pikeun jalma anu ngagaduhan asma.

Salaku alternatif, pilih produk anu dilabélan "bébas klorin," "bisa diuraikeun sacara alami," jsb. Salaku alternatif, aya hal-hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi:

• Anggo cuka tinimbang pemutih.
• Anggo soda kue pikeun ngagosok ubin.
• Pikeun ngabersihkeun jandéla, anggo cai jeruk nipis atanapi cuka anu diéncérkeun ku cai.
• Boraks bisa dipaké pikeun ngadalikeun tumuwuhna kapang sarta miceun noda.

10. Pilih katuangan organik sareng séhat

Milih katuangan organik tiasa ngirangan jumlah péstisida anu anjeun lebetkeun kana awak anjeun. Tapi katuangan organik tiasa langkung mahal. Janten turutan tip ieu:

• Meuli sayuran sareng buah-buahan musiman . Éta sering tiasa dipendakan kalayan harga anu langkung mirah di pasar mingguan lokal anjeun.
• Lamun teu bisa meuli nu organik, meser nu organik kawas stroberi jeung bayem, nu nyerep péstisida panglobana. Teu nanaon meuli nu organik kawas cau jeung gedang nu kulitna euweuh.
• Pilih kadaharan organik anu rutin anjeun tuang.

Naséhat khusus pikeun ibu hamil atanapi ibu anu nyusuan:

Asam lemak omega-3 (anu aya dina lauk anu ngandung minyak sareng kacang kenari) tiasa ngabantosan ngajaga uteuk janin tina racun. Penting ogé pikeun nginum vitamin anu ngandung yodium. Tapi nalika milih lauk, tanyakeun ka dokter anjeun pikeun naséhat ngeunaan milih lauk anu rendah raksa (contona salmon, hurang, tuna ringan kaléng).