Naha anjeun ogé sieun pisan ka ucing? Hayu urang diajar ngeunaan Ailurophobia!

Naha anjeun kantos ngaraos sieun anu beurat sareng kuat nalika ningali ucing, atanapi ngan saukur mikiran hiji? Panginten anjeun nyingkahan angkat ka bumi réréncangan sareng ucing, atanapi anjeun nyingkahan jalma anu nyarioskeun ucing. Pikeun sababaraha urang, sieun ieu parah pisan dugi ka aranjeunna henteu kaluar ti bumi kusabab sieun ningali ucing upami aranjeunna kaluar. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan sieun anu teu biasa ieu, anu disebut Ailurophobia.

Naon Ailurophobia téh?

Sacara basajan, Ailurophobia nyaéta rasa sieun anu kaleuleuwihi, teu normal, sareng teu rasional ka ucing. Éta langkung ti ngan saukur rasa teu resep ka ucing. Jalma anu ngagaduhan fobia ieu tiasa ngalaman kahariwang atanapi sieun anu ekstrim nalika ningali atanapi mikiran ucing.

Bayangkeun, babaturan anjeun boga ucing lucu di imah. Tapi kusabab anjeun sieun, anjeun teu indit nganjang ka babaturan éta. Atawa nalika aya nu ngobrolkeun ucingna di tempat gawé, anjeun ngarasa teu nyaman, terus nyingkahan manéhna. Dina kasus anu pangparahna, aya jalma anu malah nyingkahan kaluar ti imah sabab sieun ningali ucing di mana waé lamun maranéhna kaluar.

Kecap "ailurophobia" asalna tina basa Yunani. 'Ailuros' hartina 'ucing' dina basa Yunani. 'Phobia' hartina 'sieun'. Jadi anjeun ngartos?

Naon deui anu anjeun tiasa carioskeun ngeunaan ieu?

Ailurophobia mibanda sababaraha ngaran médis séjén, tapi sadayana kaayaan anu sami. Ngaran-ngaran ieu nyaéta:

• `(Aelurophobia)`
• `(Elurofobia)`
• `(Felinophobia)` (Dina basa Latin, 'felinus' ogé hartina aya patalina jeung ucing)
• `(Galeofobia)`
• `(Gatophobia)`

Naon ari fobia téh?

Ayeuna anjeun sigana mikir, "Muhun, abdi sieun ku ucing. Tapi naon sabenerna 'fobia' ieu?"

Fobia sabenerna nyaéta gangguan kahariwang, anu hartosna éta mangrupikeun kaayaan méntal anu aya hubunganana sareng kahariwang. Ciri dasar tina fobia nyaéta sieun anu kaleuleuwihi sareng teu biasa kana hiji hal anu ngaleuwihan rasa sieun normal sareng henteu nyababkeun seueur cilaka.

Ailurophobia ogé mangrupikeun 'gangguan fobia khusus'. Nyaéta, éta mangrupikeun rasa sieun anu ekstrim kana hal anu khusus (dina hal ieu, ucing).

Sakumaha umumna ailurophobia?

Sieun ka sasatoan, sapertos sieun kana jangkung, mangrupikeun fobia anu umum pisan. Numutkeun survéy (utamina data Amérika), sakitar 9% déwasa sareng sakitar 20% rumaja ngalaman "gangguan fobia khusus" dina hiji waktos dina kahirupanna. Katingali ogé yén kaayaan ieu dua kali langkung umum di kalangan awéwé tibatan lalaki.

Naon sabenerna anu dipikasieun ku jalma anu ngagaduhan ailurophobia?

Jalma anu ngagaduhan fobia ieu tiasa sieun kana rupa-rupa hal anu aya hubunganana sareng ucing. Salaku conto:

• Abdi sieun ucing bakal luncat ka abdi, ngegel abdi, atanapi ngagaruk abdi.
• Sieun papanggih jeung ucing di tempat umum atawa pribadi, saperti di jalan atawa di imah babaturan.
• Sieun ningali atanapi noel bulu ucing. Sababaraha jalmi tiasa ngaraos teu nyaman atanapi sieun sanajan ningali bulu ucing.
• Kusabab sababaraha takhayul, aya rasa sieun yén ucing bakal ngajieun mantra atanapi ngajieun mantra jahat (ieu ogé hal anu kapanggih dina sababaraha carita urang baheula).
• Abdi sieun ningali gambar ucing dina buku, majalah, sareng di internét.
• Nalika ningali ucing di TV atanapi dina pilem, atanapi nalika ngadéngé sorana (meong, merkur), abdi janten sieun.

Saha anu paling résiko ngalaman ailurophobia?

Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina kaayaan ieu, anjeun langkung condong ngembangkeun ailurophobia atanapi "gangguan fobia khusus" anu sanés:

• Upami anjeun gaduh fobia anu sanés (contona sieun jangkung, sieun oray)
• Upami anjeun ngagaduhan gangguan kahariwang.
• Upami anjeun ngagaduhan 'Gangguan panik' (kaayaan sieun anu ujug-ujug).
• Upami anjeun ngagaduhan 'gangguan panggunaan zat' (masalah anu aya hubunganana sareng panggunaan narkoba atanapi alkohol).

Naon waé jinis fobia anu aya patalina sareng ailurophobia?

Aya sababaraha jinis fobia séjén anu aya patalina jeung sieun ka ucing. Ieu ngandung harti yén kasieun ieu bisa silih patali.

• 'Agrizoophobia' : Nyaéta, sieun ka sato liar.
• 'Zoophobia' : Ieu hartina sieun ka sasatoan sacara umum.

Naon sabab-sabab ailurophobia?

Sanaos hésé pikeun nangtukeun sacara pasti naon anu nyababkeun éta, aya sababaraha faktor anu tiasa nyumbang kana kamekaran ailurophobia:

• Kajadian traumatis kapungkur: Bayangkeun nalika anjeun masih budak, aya ucing nu ngagaruk anjeun, terus anjeun nyeri hate jeung sieun. Atawa anjeun ningali ucing nyerang batur. Sieun ieu bisa disababkeun ku kajadian kawas kitu.
• Carita négatif ngeunaan ucing: Aya jalma anu ningali ucing salaku mahluk jahat sareng jahat. Baheula, dina carita sihir Éropa, ucing sapertos kitu dihubungkeun sareng tukang sihir sareng sétan nalika sidang tukang sihir Salem. Dina carita sareng kapercayaan urang baheula, aya ogé tempat-tempat dimana ucing henteu ditampi kalayan saé. Bahkan saatos ngadangu hal sapertos kitu, sababaraha jalma tiasa ngagaduhan rasa sieun ieu.
• Riwayat kulawarga: Upami aya jalmi dina kulawarga anjeun, khususna sepuh anjeun, anu ngagaduhan fobia atanapi gangguan kahariwang, anjeun ogé langkung condong ngembangkeun ailurophobia.
• Modél: Anjeun tiasa ngembangkeun rasa sieun anu sami saatos ningali batur, panginten kolot atanapi anggota kulawarga caket, sieun pisan ka ucing, sareng ngadangu aranjeunna nyarioskeun éta. Upami aya jalma dina kulawarga anu sieun ka ucing ti saprak budak leutik, ieu ogé tiasa mangaruhan anak éta.

Naon waé anu jadi pemicu ailurophobia?

Naon waé anu aya patalina sareng ucing tiasa micu rasa sieun ieu. Contona:

• Teu nanaon mun anjeun ningali ucing di tempat umum, sapertos di jalan, atanapi upami anjeun pikir anjeun bakal ningalina.
• Lamun ningali ucing di imah batur.
• Lamun anjeun ningali ucing dina TV, dina pilem, atawa dina buku.
• Sieun ieu tiasa ningkat sanajan mikiran ucing.

Naon waé gejala-gejala ailurophobia?

Gejala-gejala ieu tiasa hampang pikeun sababaraha jalmi sareng parah pisan pikeun anu sanésna. Gejala utama nyaéta kahariwang anu ekstrim nalika mikiran atanapi ningali ucing.

Gejala-gejala ieu tiasa dibagi kana dua kategori utama:

Gejala méntal/émosional:

• Sok mikir kumaha carana nyingkahan ucing.
• Ngarasa sieun pisan sareng teu nyaman nalika ngadéngé sora ucing (meong, mendengkur, mendengkur).
• Sieun indit ka tempat-tempat anu anjeun pikir anjeun bakal ningali ucing.

Gejala fisik:

Nalika rasa sieun ieu timbul, awak ogé tiasa ngaréspon ku cara-cara anu tangtu.

• Ngarasa lieur.
• Diare nyaéta tai anu leupas.
• Késang kaleuleuwihi (Hyperhidrosis) .
• Seueul atanapi utah .
• Serangan panik mangrupikeun pangalaman anu pikasieuneun pisan. Éta mangrupikeun serangan sieun anu ujug-ujug sareng teu tiasa dikontrol, sesek napas, tekanan dada anu gancang, sareng perasaan maot.
• Engapan jadi leuwih gancang, denyut jantung jadi leuwih gancang.
• Ngarasa sieun jeung kahariwang anu kacida.
• Otot kaku, ngadegdeg atawa ngageter .

Kumaha ailurophobia didiagnosis?

Upami kasieun anjeun ka ucing mangaruhan kahirupan sapopoe, padamelan, atanapi hubungan anjeun, dokter kulawarga anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka psikiater atanapi psikolog. Psikolog bakal naroskeun ka anjeun ngeunaan gejala anjeun sareng kumaha kasieun anjeun mangaruhan kahirupan anjeun, sareng bakal nangtukeun naha kaayaan ieu mangrupikeun "gangguan fobia khusus".

Sacara umum, faktor-faktor ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngaidentipikasi naha anjeun ngagaduhan "gangguan fobia khusus", nyaéta ailurophobia:

• Sieun ieu timbul nalika anjeun mikiran atanapi ningali ucing.
• Sieun ieu nyababkeun anjeun nyingkahan kaayaan-kaayaan tertentu (contona, teu kaluar, teu ka imah babaturan).
• Lamun anjeun ningali ucing, anjeun langsung meta, kawas kabur ti dinya.
• Sieun ieu ngajadikeun anjeun sono kana acara sosial sareng rapat.
• Ieu parantos janten halangan pikeun hirup anu bagja sareng normal.
• Sieun jeung kahariwang anu timbul téh jauh leuwih gedé tibatan bahaya anu sabenerna ditimbulkeun ku ucing (contona, siga sieun maot ningali ucing).
• Kaayaan ieu parantos lumangsung sahenteuna genep bulan.

Naon waé pangobatan pikeun ailurophobia?

Warta anu saéna nyaéta ailurophobia mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran.

'Terapi paparan': Salah sahiji pangobatan utama sareng anu paling suksés pikeun ieu nyaéta '(Terapi paparan)'. Sacara sederhana, di handapeun pangawasan psikolog, dina lingkungan anu dikontrol sareng aman, anjeun laun-laun sareng sistematis kakeunaan hal anu nyababkeun kasieun (contona ucing). Ieu ngagaduhan hasil anu saé pisan. Sakitar salapan ti sapuluh jalmi anu ngagaduhan fobia khusus pulih tina pangobatan ieu.

Dina "Terapi paparan", ieu anu biasana kajadian:

• Mimitina, anjeun bakal diajarkeun latihan engapan sareng téknik relaksasi . Ieu tiasa dianggo sateuacan sareng nalika sieun.
• Teras aranjeunna dipenta pikeun ningali gambar atanapi pidéo ucing .
• Teras, aranjeunna latihan nyekel ucing cocooan sareng aya sareng éta .
• Lalaunan deukeutan ucing dina kandang terus pasihan ningali ka dinya .
• Pamungkas, kalayan bantosan terapis, anggota kulawarga, atanapi réréncangan anu dipercaya, perawatan ieu diteruskeun dugi ka ucing asli (panginten anak ucing anu lucu mimitina) tiasa dicekel sareng dielus .

Perawatan naon deui anu sayogi?

Salian ti `(Terapi paparan)`, aya ogé metode perawatan anu sanés:

• Terapi paripolah kognitif (CBT): CBT ogé mangrupikeun pangobatan anu épéktip pisan. Éta ngabantosan anjeun ngarobih cara anjeun ningali hal-hal (ucing), mikirkeunana (kognisi), sareng ngaréspon kana éta (paripolah). CBT sering dianggo sasarengan sareng terapi paparan.
• Hipnoterapi: Ieu ngalibatkeun ngobrol sareng pikiran bawah sadar anjeun ngalangkungan hipnosis pikeun ngarobih sikep anjeun ka ucing sareng ngirangan rasa sieun anjeun. Kadang-kadang ieu ogé dianggo pikeun mendakan panyabab anu mendasar tina rasa sieun ieu.
• Ubar: Sakapeung, khususna upami anjeun ngalaman gejala fisik anu parah sapertos serangan panik, dokter tiasa resepkeun ubar sapertos beta blocker (anu ngontrol hal-hal sapertos denyut jantung sareng tremor) atanapi ubar anti kahariwang. Nanging, ieu biasana ngan ukur dipasihkeun pikeun ngaleungitkeun rasa hariwang jangka pondok dina kaayaan khusus dimana anjeun tiasa mendakan ucing, atanapi salaku tambahan pikeun terapi. Ubar ieu kedah diinum ngan ukur dina pangawasan médis.
• Yoga sareng meditasi: Latihan yoga sareng meditasi unggal dinten tiasa ngabantosan anjeun nenangkeun awak sareng pikiran anjeun sareng ngirangan setrés. Meditasi ogé tiasa ngabantosan anjeun ngontrol kaayaan sapertos serangan panik ku cara fokus kana engapan anjeun.

Komplikasi naon waé anu tiasa kajantenan kusabab ailurophobia?

Upami rasa sieun ka ucing ieu janten parah, éta tiasa gaduh dampak anu ageung kana kualitas hirup anjeun.

• Anjeun moal angkat ka bumi babaturan anjeun, anjeun moal kaluar.
• Pikiran papanggih jeung ucing nalika anjeun kaluar ti imah bisa nyababkeun loba kahariwang, malah anjeun bisa eureun kaluar jeung sosialisasi sama sakali.
• Sababaraha jalmi tiasa ngalaman serangan panik anu parah. Ieu tiasa nyababkeun nyeri dada sareng denyut jantung anu gancang.
• Sieun terus-terusan kana serangan panik tiasa nyababkeun kaayaan anu disebut gangguan panik, anu panginten peryogi pangobatan jangka panjang pikeun ngirangan kahariwang.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, pastikeun konsultasi ka dokter:

• Lamun 'serangan panik' datang.
• Upami anjeun ngalaman kahariwang sareng sieun anu terus-terusan anu ngaganggu kagiatan sareng bobo anjeun sadidinten.

Patarosan naon anu kedah ditanyakeun ka dokter?

Nalika anjeun ningali dokter anjeun, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Sabaraha lami abdi kedah ngajalanan perawatan?
• Naon anu nyababkeun kuring ngalaman fobia ieu?
• Kumaha metode pangobatan anu paling cocog sareng suksés kanggo abdi?

Fobia sapertos ailurophobia tiasa ngaganggu kasenangan hirup sareng kahirupan normal anjeun. Anjeun tiasa lirén nonton TV, pilem, ngirangan waktos sareng réréncangan sareng kulawarga, bahkan cicing di bumi. Tapi émut, dokter sareng psikolog tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan sareng ngontrol rasa sieun anjeun ka ucing. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan perawatan sapertos `(Terapi paparan)`, `(CBT)`, `(Hipnoterapi)`. Perawatan ieu tiasa ngabantosan anjeun ngarasa tenang sareng percaya diri sanajan anjeun aya di sakitar ucing.

Janten, naon waé anu kedah urang émut tina ieu? (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

• Ailurophobia, sieun pisan ka ucing, nyaéta kaayaan méntal anu nyata sareng diakui. Éta sanés kalepatan anjeun, ogé sanés hal anu anjeun lakukeun sacara ngahaja.
• Upami rasa sieun ieu ngaganggu kahirupan, kabagjaan, sareng padamelan anjeun sapopoe, tong sangsara nyalira.
• Aya pangobatan anu épéktip pisan pikeun ieu. Métode terapi sapertos "Terapi paparan" sareng "CBT" tiasa ngabantosan ngaleungitkeun rasa sieun ieu ampir sagemblengna.
• Tong sieun milarian naséhat ti jalmi anu pas, nyaéta psikiater atanapi psikolog.
• Menta tulung lain tanda kalemahan, tapi tanda yén anjeun paduli ka diri anjeun sorangan sareng mikanyaah diri anjeun sorangan. Anjeun gaduh hak pikeun cageur!

Ailurophobia, sieun ka ucing, sieun ka ucing, fobia, kahariwang , kaséhatan méntal