Ayeuna mah, urang sadayana sibuk pisan, sanés? Ku padamelan kantor, padamelan bumi, sareng padamelan murangkalih, sakapeung urang teu gaduh waktos kanggo mikiran diri sorangan. Kalayan kahirupan anu sibuk ieu, aya ogé seueur panyakit anu mangaruhan awak sareng pikiran urang. Hal-hal sapertos tekanan darah tinggi, depresi, sareng asma parantos janten hal anu umum di kalangan seueur jalmi ayeuna. Janten, nginum seueur pil pikeun ieu ogé parantos janten bagian tina kahirupan. Tapi, bayangkeun, upami urang dibéjaan yén urang tiasa ngirangan panggunaan obat-obatan ieu sareng kéngingkeun bantosan ti alam, naha anjeun bakal percanten?
Naon ieu téh pamanggihan anyar?
Hiji panilitian ageung anu nembe dilakukeun di Finlandia mendakan hal anu pikaresepeun pisan. Nyaéta, jalma-jalma di kota anu rutin nyéépkeun waktos di rohangan héjo, sapertos taman sareng kebon, kirang peryogi ubar pikeun kaayaan sapertos depresi, tekanan darah tinggi, sareng asma tibatan anu henteu.
Panilitian ieu ngalibetkeun langkung ti 7.000 jalmi anu cicing di tilu kota ageung di Finlandia. Aranjeunna ditanya sabaraha sering aranjeunna nyéépkeun waktos di "ruang héjo" caket bumi aranjeunna, sapertos leuweung, taman, kebon, sareng padang rumput, sareng "ruang biru" sapertos laut, situ, sareng walungan. Aranjeunna ogé ditanya naha aranjeunna tiasa ningali lingkungan héjo atanapi badan cai nalika aranjeunna ningali ka luar jandela.
Teras, aranjeunna ogé ningali naha jalma-jalma ieu nginum obat pikeun kaayaan sapertos depresi, kahariwang, insomnia, tekanan darah tinggi , sareng asma.
Hasilna leres-leres endah!
Hasil panilitian ieu penting pisan. Sacara sederhana, jalma anu leumpang di rohangan héjo tilu atanapi opat kali saminggu sakitar sapertiluna kirang peryogi ubar pikeun panyakit ieu tibatan anu henteu.
Bayangkeun sabaraha gedéna éta! Tingali data ieu.
| Kaayaan | Ngurangan Kamungkinan Panggunaan Obat |
|---|---|
| Masalah Kaséhatan Méntal | Kamungkinan turunna 33% |
| Tekanan Darah Tinggi | Kamungkinan turunna 36% |
| Asma | Kamungkinan turunna 26% |
Panemuan penting anu sanés tina panilitian ieu nyaéta kauntungan ieu henteu kapangaruhan ku tingkat panghasilan atanapi status sosial anjeun. Éta hartosna saha waé tiasa kéngingkeun kauntungan tina hal anu saderhana ieu. Nanging, aya hiji hal. Panilitian ieu nunjukkeun yén pikeun jalma anu obesitas atanapi obesitas parah, kauntungan tina alam ieu tiasa rada dikirangan. Ku alatan éta, nalika ngariung sareng alam, penting pisan pikeun ngontrol beurat awak urang.
Naha ieu kajadian? Kumaha alam ngabantosan urang?
Ayeuna anjeun panginten panasaran, "Kumaha leumpang di taman ngirangan setrés?" Aya sababaraha alesan pikeun éta.
Ngurangan setrés
Hal-hal sapertos héjo tatangkalan, sora manuk, sareng hawa seger mawa rasa tenang anu saé kana pikiran urang. Lingkungan ieu ngabantosan ngirangan hormon setrés dina awak urang, sapertos `(Kortisol)`. Nalika pikiran bébas, éta ogé ngabantosan ngontrol tekanan darah.
Ningkatkeun aktivitas fisik
Nalika anjeun leumpang-leumpang di taman, anjeun nuju olahraga tanpa sadar. Leumpang ieu ningkatkeun sirkulasi getih dina awak sareng ningkatkeun fungsi jantung . Ieu saé pisan pikeun tekanan darah sareng kaséhatan méntal.
Hawa anu langkung saé
Utamana pikeun jalma anu asma, hawa anu pinuh ku kekebul sareng haseup di kota téh teu saé. Kusabab hawana relatif bersih di tempat anu pinuh ku tatangkalan, anjeun tiasa ngajauhan pemicu anu nganyenyerikeun asma.
Anu paling penting nyaéta, ulah ngantep ieu janten alesan pikeun eureun nginum obat anu diresepkeun ku dokter anjeun. Ieu mangrupikeun hal anu berharga pisan sareng saderhana anu anjeun tiasa tambahkeun kana gaya hirup anjeun, salian ti ubar.
Janten naon anu kedah urang laksanakeun?
Ieu teu butuh biaya nu mahal. Anjeun ngan perlu ngalakukeun hiji hal nu basajan pisan.
1. Pilari taman, tempat ulin, atawa jalan nu dipapaésan ku tatangkalan di deukeut imah anjeun. Mun teu aya tempat kitu, mending ulin di buruan tukang imah anjeun sorangan.
2.Tetepkeun tujuan pikeun méakkeun 20-30 menit di tempat sapertos kieu sahenteuna 3 atanapi 4 dinten saminggu. Malah langkung saé leumpang sareng réréncangan atanapi anggota kulawarga.
3. Anjeun teu kedah teuing usaha. Leumpang kalawan tenang, nikmati lingkungan . Tarik napas jero. Simpen telepon anjeun sakedap, teras tingali barang-barang di sakuriling anjeun.
4. Ngobrolkeun ieu sareng dokter anjeun. Penting pisan pikeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan ngarobih gaya hirup anjeun. Anjeunna bakal tiasa masihan anjeun naséhat anu langkung saé.
Ieu mangrupikeun investasi anu saé pikeun awak sareng pikiran anjeun. Ti batan ngan saukur nyobian ngubaran panyakit anjeun nganggo pil, mangpaat tina ngagabungkeun metode anu saderhana sareng alami kana kahirupan urang jauh langkung berharga.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngaliwatan waktos di rohangan héjo sapertos taman sareng kebon tiasa ngirangan kabutuhan ubar pikeun tekanan darah tinggi, asma, sareng depresi .
- Anjeun tiasa ngahontal hasil anu saé ku cara leumpang atanapi nyéépkeun waktos di tempat sapertos kieu sahenteuna tilu atanapi opat kali saminggu.
- Ieu sanés gaganti pikeun perawatan médis anu anjeun parantos tampi atanapi ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun. Ieu mangrupikeun hal anu anjeun tiasa laksanakeun salian ti ningkatkeun kaséhatan anjeun.
- Ieu kabiasaan basajan anu teu merlukeun biaya, tiasa gampang dilakukeun ku saha waé, sareng mangpaat pisan pikeun awak sareng pikiran.
- Sateuacan ngarobih rencana perawatan atanapi gaya hirup anjeun, salawasna konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun