Naha anjeun ogé sieun ku hayam/hayam bikang? (Urang ngobrolkeun ngeunaan Alektorophobia?)

Naha anjeun kantos ngaraos sieun atanapi panik anu ageung nalika ningali hayam, hayam bikang, atanapi kadal? Pikeun sababaraha jalmi, ieu sanés ngan ukur sieun, éta tiasa janten pikasieuneun anu tiasa mangaruhan kagiatan sadidintenna. Dinten ieu urang bade ngobrolkeun kaayaan sapertos kitu, nyaéta, sieun anu ekstrim ka hayam, sacara médis (Alektorophobia) . Ieu béda ti sieun manuk anu sanés, nyaéta, "Ornithophobia", sareng mangrupikeun sieun anu ngan ukur karasa nalika ngeunaan hayam. Dina basa Yunani, "phobos" hartosna sieun, sareng "alektor" hartosna kadal. Janten ti dinya asalna nami éta.

Sieun ka hayam ieu mangrupikeun fobia spésifik . Sapertos sadaya fobia spésifik, panyabab rasa sieun ieu saleresna sanés ancaman utama. Seueur jalmi anu ngagaduhan fobia terang yén rasa sieunna teu normal sareng teu rasional, tapi aranjeunna sesah ngontrol gejalana.

Sabaraha umum ieu (Alektorofobia)?

Hésé pikeun nyebutkeun sacara pasti sabaraha umum sieun hayam ieu, atanapi "Alektorophobia". Kaseueuran jalmi henteu sacara terang-terangan ngaku ngagaduhan éta, sareng sababaraha bahkan henteu sadar yén aranjeunna ngagaduhan éta. Nanging, survéi mendakan yén saloba hiji ti sapuluh déwasa sareng hiji ti lima murangkalih di Amérika Serikat bakal ngalaman "gangguan fobia khusus" dina hiji waktos dina kahirupanna. Janten, "Alektorophobia" tiasa janten salah sahijina.

Saha anu langkung gampang katarajang ieu (Alektorophobia)?

Sababaraha jalmi tiasa janten sieun ka hayam tanpa alesan anu jelas. Nanging, anjeun langkung condong ngembangkeun "Alektorophobia" upami anjeun:

• Nalika anjeun yuswa di handap 10 taun: Sieun budak leutik sakapeung tiasa teras-terasan dugi ka dewasa.
• Upami anjeun kantos ngalaman atanapi nyaksian kajadian pikasieuneun anu ngalibatkeun hayam: Bayangkeun nalika anjeun masih budak, panginten nalika anjeun ulin di buruan tukang anjeun, aya oray ageung ujug-ujug ngudag anjeun sareng nyobian ngegel anjeun. Atanapi anjeun ningali hal sapertos kieu kajantenan ka réréncangan. Kajadian sapertos kitu tiasa kacatet jero dina pikiran anjeun, sareng rasa sieun éta tiasa muncul deui nalika anjeun ningali hayam engké.
• Upami anjeun ageung di lingkungan désa, atanapi upami anjeun ayeuna cicing di désa: Kusabab hayam umum di désa. Ningali aranjeunna sering tiasa ngirangan rasa sieun, tapi kamungkinan pangalaman anu goréng langkung luhur.
• Lamun aya anggota kulawarga séjén anu sieun ku hayam: Sababaraha fobia bisa turun-tumurun dina kulawarga nepi ka tingkat tertentu.
• Upami aya anggota kulawarga anu gaduh riwayat gangguan kahariwang anu sanés.

Naha ieu (Alektorophobia) tiasa kajadian? Naon sababna?

Sacara sederhana, hésé pikeun para ahli pikeun mendakan sabab anu khusus pikeun unggal fobia. Ieu masih ditalungtik. Panginten faktor genetikMeureun aya. Éta hartosna meureun aya sababaraha predisposisi genetik.

Tapi seringna, rasa sieun ieu tiasa aya patalina sareng pangalaman anu goréng sareng pikasieuneun anu ngalibatkeun hayam di jaman baheula. Coba pikirkeun, aya bagian otak urang anu disebut 'amigdala (amygdala)' . Di dieu émosi urang, khususna rasa sieun, dikontrol sareng diinget. Nalika anjeun ngagaduhan pangalaman anu goréng sareng hayam, perasaan anu anjeun rasakeun dina waktos éta kacatet dina '(amygdala)' ieu. Engké, nalika anjeun ningali hayam, atanapi mikiran hayam, pangalaman lami éta diinget, sareng rasa sieun éta muncul deui.

Naon gejala-gejala jalma anu ngagaduhan Alektorophobia?

Sieun ieu tiasa nyababkeun gejala fisik sareng psikologis . Kadang-kadang éta tiasa dimimitian ku sakedik rasa teu nyaman sareng teras janten serangan panik anu parah. Serangan panik nyaéta rasa sieun atanapi serangan panik anu ujug-ujug sareng kuat anu dibarengan ku réaksi fisik.

Ciri-ciri fisik

Alesan utama pikeun gejala fisik nyaéta nalika urang sieun, awak urang ngahasilkeun langkung seueur hormon anu disebut "adrenalin." Ieu anu nyiapkeun awak urang pikeun "réspon tarung atanapi kabur" nalika urang setrés. Teras anjeun tiasa ngaraos hal-hal sapertos kieu:

• Ngarasa tiris jeung ngadégdég.
• Pusing, rasa lieur.
• Késang kaleuleuwihi (hiperhidrosis).
• Jantung ngadadak deg-degan (rasana siga dada kaduruk).
• Ngarasa seueul jeung hayang utah.
• Sesek napas (dyspnea), rasa sesek napas.
• Awak ngageter, oyag teu kaampeuh.
• Ngarasa nyeri beuteung, gangguan pencernaan (dispepsia).

Ciri-ciri méntal sareng paripolah

Ieu gejala anu timbul sacara méntal sareng dina paripolah anjeun:

• Ngahindarkeun pisan tempat-tempat anu aya hayam. Henteu hoyong ningali gambar atanapi nonton pidéo hayam.
• Sieun sanajan ngan saukur mikiran ningali hayam, atawa kudu ngurus hayam. Mikirkeun éta hayam ogé geus nyiptakeun rasa teu nyaman jeung kahariwang anu hébat.
• Sieun ku hayam-hayam ieu ngajadikeun anjeun ngarasa éra sareng lepat. Rarasaan yén "Kuring boga sieun anu teu dipiboga ku batur."

Gejala anu katingali dina murangkalih

Upami murangkalih sieun ku hayam, meri, atanapi oray, aranjeunna tiasa kalakuanana sapertos kieu:

• Nyobian ngarangkul kolot atawa wali, nyekel pageuh.
• Ceurik tarik pisan nepi ka teu bisa eureun.
• Bari berjuang teu kaampeuh, ngajerit, guling-guling dina lanté (`(amarah)`).

Kumaha carana mikawanoh kaayaan ieu (Alektorophobia)?

Nalika anjeun pendak sareng dokter, aranjeunna bakal naroskeun sababaraha patarosan pikeun nangtoskeun naha sieun anjeun ka hayam saleresna mangrupikeun fobia khusus, sabab gejala fisik ieu kadang-kadang tiasa disababkeun ku gangguan kahariwang anu sanés.

Dokter tiasa naroskeun hal-hal sapertos kieu:

• Naha anjeun nyingkahan pisan ningali hayam atanapi bahkan mikiran éta?
• Naha rasa sieun atanapi kahariwang ieu parantos aya salami langkung ti genep bulan ?
• Naha hayam nyababkeun rasa sieun sareng panik ku cara anu langkung teu biasa, langkung parah tibatan ancaman anu saleresna?
• Naha anjeun langsung ngarasa sieun atanapi panik nalika ningali hayam?
• Naha gejala-gejala ieu ngaganggu kagiatan sadidinten sareng kahirupan normal anjeun (contona, padamelan, sakola, hubungan sosial) ?
• Naha kahariwang beuki ningkat nalika anjeun terang bakal ningali hayam?

Kumaha carana ngubaran kaayaan ieu (Alektorophobia)?

Ieu tiasa diubaran nganggo kombinasi metode. Tujuan utama nyaéta pikeun ngabantosan anjeun hirup normal sareng teu kaganggu. Dokter anjeun tiasa nyarankeun perawatan sapertos:

1. Terapi paparan: Ieu sering mangrupikeun pangobatan anu munggaran sareng paling efektif pikeun fobia khusus. Anu kajantenan di dieu nyaéta anjeun laun-laun, sacara sistematis, kakeunaan hal anu anjeun sieun (dina hal ieu, hayam) dina lingkungan anu aman, sareng anjeun diajar pikeun ngontrol kahariwang anu aya hubunganana sareng kasieun éta. Salaku conto, anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal sapertos ningali heula gambar hayam, teras nonton pidéo, teras ningali hayam asli ti kajauhan, sareng laun-laun langkung caket kana tempat hayam. Upami pangobatan ieu dilakukeun kalayan leres sareng percaya diri, gejala seueur jalmi bakal ngirangan sacara signifikan. Pikeun sababaraha jalmi, pangobatan ieu nyalira tiasa ngabantosan.

2. Terapi paripolah kognitif (CBT): Ieu ngalibatkeun ngobrol sareng terapis ngeunaan gejala sareng pikiran anjeun. Aranjeunna bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng ngagentos pikiran anjeun anu sieun sareng irasional ku anu langkung rasional sareng realistis. CBT tiasa dianggo nyalira atanapi digabungkeun sareng terapi paparan.

3. Ubar: Ubar jarang diresepkeun pikeun fobia, hartina éta sanés pangobatan utama. Nanging, dina kaayaan khusus dimana anjeun terang anjeun bakal ningali hayam (contona, upami anjeun kedah angkat ka festival désa), anjeun tiasa nginum sababaraha ubar jangka pondok pikeun ngabantosan anjeun nungkulan kaayaan éta. Nanging, ieu ngan ukur kedah dilakukeun dina saran médis.

Naon anu tiasa kuring lakukeun pikeun ngungkulan rasa sieun kana hayam ieu?

Pikeun kaseueuran jalmi, kalayan pangobatan anu leres, gejala bakal ngaleungit atanapi janten kirang sering. Sababaraha jalmi bakal ngungkulan rasa sieunna kana hayam, sedengkeun anu sanésna kedah hirup sareng gejala salami lami, tapi aranjeunna tiasa ngatur éta sareng hirup normal.

Upami anjeun kedah ngurus hayam, atanapi angkat ka tempat anu aya hayam, hal-hal ieu tiasa ngabantosan ngirangan kahariwang anjeun:

• Leumpang rada gancang, atanapi ngalakukeun latihan saderhana sapertos jumping jacks, bakal ngabantosan ngirangan setrés dina awak anjeun.
• Tarik napas jero sareng kalawan ati-ati. Contona, itung dugi ka opat nalika anjeun ngarénghap, tahan napas anjeun sakedap, teras itung dugi ka opat (atanapi langkung) nalika anjeun ngaluarkeun napas. Aya sababaraha pola engapan sapertos kieu.
• Meditasi, atanapi latihan imajinasi anu dipandu, tiasa ngabantosan nenangkeun pikiran.

Aya cara pikeun nyegah ieu (Alektorophobia) kajadian?

Teu aya cara anu pasti pikeun nyegah fobia khusus. Nanging, cenah hirup gaya hirup séhat tiasa ngirangan inténsitas gejala sareng frékuénsi kajadianana. Nyaéta:

• Dahar diet saimbang: Dahar diet anu ngandung protéin tanpa lemak, séréal utuh, buah-buahan, sayuran, sareng lemak séhat.
• Olahraga rutin: Olahraga sahenteuna 150 menit saminggu (30 menit sadinten, 5 dinten saminggu).
• Nyegah dehidrasi: Nginum cai anu seueur, ngawatesan kafein, sareng ngawatesan alkohol.
• Sare anu cekap: Pastikeun anjeun sare sahenteuna tujuh dugi ka dalapan jam unggal wengi.
• Ngajaga hubungan sosial: Pikeun ngirangan résiko isolasi sosial, ngobrol sacara rutin sareng jalmi anu dipikacinta sareng réréncangan anjeun.

Naha ieu (Alektorophobia) tiasa nyababkeun efek jangka panjang?

Untungna, pikeun kaseueuran jalmi, gejalana bakal ningkat ku pangobatan. Nanging, upami teu diubaran , alexitrophobia tiasa gaduh dampak négatif kana kahirupan anjeun. Éta ogé tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina:

• Masalah kaséhatan méntal lianna: Résiko ngembangkeun gangguan suasana haté, sapertos depresi atanapi gangguan kahariwang anu sanés.
• Isolasi sosial: Kusabab hayam nyingkahan tempat anu rame, aranjeunna tiasa kaleungitan sababaraha kasempetan sosial.
• Gangguan panggunaan zat: Sababaraha jalmi tiasa nyalahgunakeun narkoba atanapi alkohol pikeun ngontrol rasa sieunna.

Naon deui anu kedah kuring tanyakeun ka dokter?

Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan kaayaan ieu (Alektorophobia), anjeun tiasa naroskeun ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Naon alesan anu paling dipikaresep kunaon kuring sieun ka hayam-hayam ieu?
• Naha aya téknik khusus anu tiasa dianggo pikeun nenangkeun diri nalika ningali hayam?
• Upami abdi ngamimitian pangobatan, iraha gejala abdi tiasa ningkat?
• Naha rasa sieun kana hayam ieu bakal ngaleungit sagemblengna?

Janten, naon pesen anu urang hoyong bawa ka bumi tina ieu?

Alektorophobia nyaéta rasa sieun anu kaleuleuwihi sareng teu tiasa dikontrol ka hayam, meri, sareng hayam jago. Éta mangrupikeun fobia anu khusus. Jalma anu ngagaduhan Alektorophobia sering sadar yén rasa sieun ieu teu rasional sareng langkung ageung tibatan ancaman anu saleresna ditimbulkeun ku hayam. Nanging, hésé pikeun ngontrol gejalana.

Anu pangsaéna nyaéta aya pangobatan pikeun ieu. Pangobatan sapertos `(Terapi paparan)` sareng `(Terapi paripolah kognitif - CBT)` tiasa épéktip pisan. Kadang-kadang ubar ogé tiasa dianggo pikeun ngabantosan.

Aya jalma anu sagemblengna ngungkulan rasa sieunna kana hayam, sedengkeun anu sanésna kedah hirup sareng gejalana salami lami, ngatur éta sareng hirup normal. Anu paling penting nyaéta ngartos yén anjeun henteu nyalira dina masalah ieu. Upami anjeun peryogi bantosan, tong sieun naroskeun. Milarian naséhat ti dokter atanapi konselor kaséhatan méntal anu mumpuni.

` Alektorophobia, sieun ka hayam, fobia, kahariwang, pangobatan, fobia, hayam