Engapan mangrupikeun hal anu urang sadayana sering laksanakeun, tapi urang henteu seueur mikirkeunana. Prosés ieu lumangsung ti mimiti urang lahir dugi ka dinten urang maot. Tapi naha anjeun kantos heran saha pahlawan anu saleresna, atanapi insinyur master, anu aya di balik prosés engapan ieu? Éta anu bakal urang carioskeun ayeuna. Éta diafragma , atanapi naon anu urang sebut dina basa Inggris. Ieu sanés ngan ukur otot, tapi jalma anu penting pisan sareng luar biasa dina awak urang.
Sacara sederhana, naon ari diafragma anu hébat ieu?
Bayangkeun otot anu ipis sareng kuat antara dada sareng beuteung anjeun, bentukna sapertos payung. Éta diafragma. Éta ayana di handapeun paru-paru sareng jantung urang.
Otot ieu teu ngan saukur ngagantung. Ieu aya patalina jeung:
- Tulang di tengah dada anjeun (sternum)
- Ka handapeun iga anjeun
- Lamun tonggong anjeun potong, tulang tonggong anjeun bakal potong.
Salah sahiji fungsi utamina nyaéta pikeun janten témbok antara rongga dada anjeun (tempat paru-paru sareng jantung anjeun) sareng rongga beuteung anjeun (tempat organ anjeun sapertos lambung, peujit, sareng ati anjeun).
Naon fungsi diafragma agung? Naha éta ngan saukur pikeun ngarénghap?
Sanés, engapan ngan ukur hal utama anu dilakukeunana sareng anu urang sadayana terang. Aya seueur hal penting anu sanés salian ti éta. Hayu urang tingali masing-masing hiji-hiji.
1. Ahli dina prosés engapan
Ieu fungsi utama Tembok Besar. Ieu kajadian ku cara anu saé pisan.
- Nalika anjeun ngarénghap: Diafragma anjeun kenceng, ngaléngkah ka handap nuju beuteung anjeun sapertos lift. Ieu ningkatkeun rohangan di jero dada anjeun. Ieu ningkatkeun rohangan anu kedah diboga ku paru-paru anjeun pikeun ngembang, anu ngamungkinkeun hawa lebet kana paru-paru anjeun.
- Nalika anjeun ngaluarkeun napas: Diafragma eureun kontraksi sareng rileks. Teras diafragma gerak ka luhur sareng ka arah dada, ngabentuk bentuk sapertos payung. Dina titik ieu, hawa dina bayah kadorong kaluar.
Sacara sederhana, unggal anjeun ngarénghap, diafragma anu hébat ieu gerak ka luhur sareng ka handap. Éta sapertos pompa hawa alami dina awak urang.
2. Hal-hal penting lianna anu kedah dilakukeun salian ti engapan
Diafragma teu diwatesanan ku prosés engapan. Diafragma ogé ngalaksanakeun sababaraha fungsi penting lianna.
- Tekanan intra-abdomen ningkat: Nalika diafragma kontraksi, éta nyiptakeun tekanan di jero beuteung. Tekanan ieu ngabantosan urang ngalakukeun seueur hal. Salaku conto, tekanan ieu penting pisan pikeun hal-hal sapertos kiih sareng buang air besar.
- Nyegah asam lambung naék:Masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi nyaéta gastritis, radang lambung. Salah sahiji alesanna nyaéta asam lambung naék kana tikoro. Tabung anu ngaliwatkeun dahareun urang (Esofagus) angkat ka lambung ngaliwatan diafragma. Diafragma fungsina sapertos penjepit di sakitar tabung dahareun ieu, nyegah asam lambung naék.
- Nyieun jalan pikeun saraf sareng pembuluh darah penting: Sababaraha saraf, pembuluh darah, sareng struktur sanés anu paling penting dina awak urang ngalangkungan septum.
| Struktur anu meuntas Great Barrier Reef | Fungsina basajan. |
|---|---|
| Aorta | Pembuluh getih utama anu ngalirkeun getih anu beunghar oksigén ti jantung ka sakumna awak. |
| Esofagus | Saluran anu ngangkut kadaharan anu urang dahar sareng inum ti tikoro ka lambung. |
| Véna Cava Inferior | Pembuluh getih utama anu mawa getih kotor ti bagian handap awak deui ka jantung. |
| Saraf Frenik | Saraf anu ngontrol gerakan diafragma, nyaéta gerakan ka luhur sareng ka handap. Ieu sapertos remot kontrol. |
| Saluran Toraks | Saluran anu ngangkut cairan anu disebut limfatik, milik sistem limfatik awak. |
| Saraf Vagus | Saraf anu ngalakukeun seueur fungsi penting, kalebet ngontrol sistem pencernaan urang. |
Naon waé panyakit anu mangaruhan diafragma ageung?
Sapertos bagian awak urang anu sanés anu tiasa katarajang panyakit, diafragma ogé tiasa ruksak ku rupa-rupa masalah, panyakit, sareng kacilakaan. Hayu urang tingali anu paling penting.
- Hernia:
- Hernia Hiatal: Ieu mangrupikeun jinis anu paling umum. Ieu nalika bagian luhur lambung anjeun ngadorong ka luhur ngaliwatan liang dina diafragma, kana dada anjeun. Anggap waé sapertos balon leutik anu kaluar. Kaayaan ieu sering kajadian nalika anjeun sepuh sareng beurat awak naék.
- Hernia Diafragma: Ieu nalika organ séjén dina beuteung (sapertos peujit) ngadorong ngaliwatan liang dina diafragma kana dada. Ieu kadang-kadang tiasa aya nalika lahir atanapi tiasa kajantenan saatos kacilakaan ageung.
- Karusakan Saraf Frenik: Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, saraf ieu ngontrol diafragma. Upami saraf ieu ruksak, diafragma moal tiasa fungsina kalayan leres. Saraf ieu tiasa ruksak ku kanker, operasi (utamina operasi bypass jantung), kacilakaan, sareng sababaraha inféksi.
- Kejang Otot: Kusabab diafragma ogé mangrupikeun otot, sakapeung tiasa kejang. Ieu mangrupikeun kaayaan anu kajantenan nalika urang olahraga teuing atanapi lumpat, sareng nyeri anu asalna ti sisi lambung, anu disebut "side stitch," biasana leungit ku istirahat sakedap.
- Kalemahan atanapi Paralisis: Sababaraha panyakit neurologis, sapertos Multiple Sclerosis (MS) sareng Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS), tiasa nyababkeun diafragma lemah atanapi lumpuh total. Neuropati diabetik, tatu tulang tonggong, sareng panyakit paru-paru sapertos COPD ogé tiasa nyababkeun diafragma lemah.
Naon waé gejala-gejala masalah dina diafragma hébat?
Upami aya masalah sareng diafragma ageung, anjeun tiasa ngalaman rupa-rupa gejala. Ieu tiasa sumping sareng ngaleungit kanggo samentawis, atanapi tiasa permanén.
- Nyeri beuteung, nyeri dada, sareng rasa haseum dina tikoro (Asam lambung naék, nyeri dada).
- Sering batuk sareng hésé ngelek dahareun.
- Perubahan warna kulit (kadang-kadang kulit tiasa janten biru).
- Deg-degan jantung gancang, nyeri dada atanapi sesek.
- Ngarasa sesek napas, utamana nalika ngagoler.
- Nyeri sirah.
- Cegukan anu sering datang jeung indit atawa terus-terusan teu leungit.
- Nyeri atanapi tekanan dina dada, tonggong, sisi, taktak, atanapi beuteung (utamina di handapeun iga). Nyeri ieu tiasa langkung parah saatos tuang.
- Rasana nyeri beuteung handapeun iga.
Penting pisan: Gejala sapertos nyeri dada, dada sesek, sareng sesek napas tiasa sami sareng serangan jantung. Janten, upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, tong dipaliré sareng cicing di bumi. Langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Ieu tiasa janten kaayaan anu ngancam kahirupan atanapi maot.
Sabaraha umum kaayaan ieu?
Panyabab utama masalah frenik nyaéta karusakan saraf frenik, boh kusabab operasi atanapi kacilakaan. Sakitar 20% pasien tiasa ngalaman karusakan saraf ieu saatos operasi bypass jantung.
Kaayaan anu urang bahas anu disebut `(Hiatal Hernia)` ogé umum pisan. Ieu utamana umum di kalangan jalma anu umurna langkung ti 50 taun sareng anu kaleuwihan beurat awak. Numutkeun survéy, sakitar 55% jalma anu umurna langkung ti 50 taun, nyaéta, sakitar hiji ti unggal dua jalma, tiasa ngagaduhan `(Hiatal Hernia)` dina sababaraha tingkat.
Kumaha carana urang ngajaga Karang Panghalang Agung tetep séhat?
Diafragma ogé mangrupikeun otot. Janten, sapertos otot-otot sanés dina awak urang, urang tiasa nguatkeunana ku cara ngalatihna. Aya latihan pernapasan khusus pikeun éta. Ieu disebut '(Latihan pernapasan diafragma)'. Ieu ngabantosan diafragma damel langkung efisien. Latihan ieu ogé tiasa ngirangan setrés méntal.
Salian ti éta, turutan léngkah-léngkah ieu pikeun ngajaga diafragma anjeun séhat:
- Ulah dahar kadaharan nu loba sakaligus. Dahar sababaraha kadaharan leutik sapoé. Jauhan kadaharan nu ngandung minyak, lada, jeung haseum nu bisa nyababkeun iritasi lambung.
- Jaga beurat awak anu séhat. Kaleuwihan beurat awak méré tekanan anu teu perlu kana diafragma.
- Panaskeun heula sateuacan latihan. Ieu méré waktu ka diafragma sareng otot-otot anjeun anu sanés pikeun nyiapkeun latihan.
- Nalika olahraga, ulah kaleuleuwihi sakaligus. Tambahkeun inténsitas latihan anjeun laun-laun.
- Upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis (contona, diabetes, panyakit paru-paru) anu ningkatkeun résiko anjeun ngalaman masalah sareng diafragma anjeun, mangga ngalakukeun pamariksaan médis sacara rutin.
Iraha abdi kedah ka dokter?
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala anu parantos dibahas sateuacanna, langkung saé anjeun konsultasi ka dokter pikeun mariksa éta. Sababaraha gejala tiasa janten tanda-tanda kaayaan sanés, janten penting pikeun kéngingkeun diagnosis anu leres.
Kuring ngingetan deui ka anjeun,Upami anjeun ngalaman nyeri dada, tekanan dada, atanapi sesek napas, éta mangrupikeun kaayaan darurat. Langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.
Résiko anjeun ngalaman masalah sareng diafragma anjeun tiasa ningkat upami anjeun ngagaduhan salah sahiji kaayaan ieu:
- Gangguan otoimun, contona Lupus
- Panyakit paru-paru sapertos COPD sareng kanker paru-paru
- Panyakit jantung anu peryogi operasi
- Panyakit Lyme
- Gangguan neuromuskular, sapertos MS
- Obesitas
- Infeksi virus sapertos HIV
Pesen Bawa Ka Imah
- Diafragma nyaéta otot penting anu misahkeun dada sareng beuteung, anu penting pisan pikeun engapan.
- Salian ti ngarénghap, éta ogé ngalaksanakeun fungsi sapertos ngabantosan nyerna sareng nyegah asam lambung asup kana tikoro.
- Hernia, karusakan saraf, sareng sababaraha kaayaan médis tiasa mangaruhan fungsi diafragma.
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos nyeri beuteung, sesek napas, sareng nyeri dada, tong dipaliré.
- Nyeri dada sareng sesek napas mangrupikeun kaayaan darurat anu peryogi perawatan langsung. Angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna.
- Diafragma bisa dijaga kuat ngaliwatan latihan engapan husus sarta gaya hirup séhat.
- Upami anjeun ngalaman gejala naon waé, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun pikeun naséhat sareng perawatan anu leres.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun