Batuk, pilek , jeung muriang sigana aya di mana-mana akhir-akhir ieu. Naha anjeun keur di kantor, sakola, atawa dina angkutan umum, anjeun pasti ngadéngé aya nu batuk atawa bersin . Sanajan urang mindeng nganggap éta salaku pilek biasa, éta bisa jadi ' flu ' ( Influenza ), anu dibarengan ku nyeri awak, kacapean ekstrim, jeung muriang tinggi. Lamun anjeun katarajang flu, patarosan panggedéna dina pikiran anjeun kamungkinan: "Naha kuring bisa nyebarkeun ieu ka kulawarga atawa babaturan kuring? Sabaraha lila kuring kudu cicing di imah jeung ulah sieun?" Hayu urang bahas faktana.
Sabaraha Lila Anjeun Sabenerna Nularkeun?
Sacara sederhana, anjeun tiasa nularkeun virus salami sakitar saminggu. Anu anéh, anjeun tiasa nyebarkeun virus ka batur ti mimiti sapoé sateuacan gejala anjeun dimimitian . Ieu ngandung harti anjeun tiasa nyebarkeun virus sareng nginféksi jalma di sakitar anjeun sateuacan anjeun terang yén anjeun gering.
Saatos gejala anjeun (muriang, batuk, nyeri awak ) mimiti muncul, anjeun tiasa tetep nularkeun salami 5 dugi ka 7 dinten . 3 dugi ka 4 dinten mimiti nyaéta nalika anjeun paling nularkeun, sabab dina waktos ieu batuk sareng bersin nuju puncakna.
Penting: Barudak leutik sareng jalmi anu sistem imunna lemah tiasa tetep nularkeun langkung lami, sakapeung dugi ka dua minggu.
Janten, iraha aman uih deui ka kantor atanapi sakola? Aturan anu pangsaéna nyaéta muriang anjeun. Upami anjeun muriang, cicing di bumi. Anjeun kedah tetep di bumi dugi ka anjeun henteu muriang sahenteuna 24 jam tanpa nganggo ubar anu nurunkeun muriang (sapertos Parasetamol ) . Ngan saatos éta aman pikeun uih deui kana kagiatan sadidinten anjeun.
Kumaha Virus Flu Nyebar?
Éta gampang pisan nyebar. Nalika aya anu katarajang flu batuk atanapi bersin, tetesan pernapasan leutik anu ngandung virus dileupaskeun ka hawa.
- Ngaliwatan hawa: Upami anjeun ngambeu tetesan ieu, virus bakal asup kana sistem pernapasan anjeun.
- Ngaliwatan kontak permukaan: Upami tetesan ieu murag kana méja, gagang panto, telepon, atanapi pager, teras anjeun nyabak permukaan éta teras nyabak panon, irung, atanapi sungut anjeun, virus éta tiasa lebet kana awak anjeun. Virus ieu tiasa hirup dina permukaan anu teuas dugi ka 48 jam!
Kumaha Urang Tiasa Nyegah Nyebarna Flu?
Aya sababaraha léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah panyebaran flu, naha anjeun ayeuna gering atanapi ngan saukur proaktif.
| Peta | Naha éta penting |
|---|---|
| Meunangkeun vaksin flu taunan anjeun. | Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna sareng paling efektif pikeun ngajaga diri anjeun tina flu. |
| Tutup irung sareng sungut anjeun nalika batuk atanapi bersin. | Ngagunakeun tisu atanapi siku nyegah tetesan virus nyebar ka hawa atanapi kana leungeun anjeun. |
| Sering-sering ngumbah leungeun nganggo sabun. | Ngagosok salami 20 detik tiasa maéhan virus anu katépaan tina permukaan. (Upami nganggo hand sanitizer, pastikeun éta dumasar kana alkohol). |
| Jaga permukaan anu sering dirampa tetep bersih. | Anggo disinfektan dina gagang panto, méja, telepon, sareng saklar lampu. |
| Cicing di bumi upami anjeun gering. | Ieu mangrupikeun cara anu paling efektif pikeun ngajaga batur tina inféksi. |
| Ulah noel beungeut anjeun. | Ngahindarkeun kontak sareng panon, irung, sareng sungut nyegah virus asup kana sistem anjeun. |
Kumaha carana ngajaga kulawarga kuring aman upami aya anu katarajang flu di bumi?
Upami aya jalmi di bumi anjeun anu katarajang flu, turutan léngkah-léngkah ieu pikeun ngajagaan anggota kulawarga anu sanés:
- Upami tiasa, simpen jalmi anu gering di rohangan anu misah .
- Anggo piring, cangkir, anduk, sareng sprei khusus kanggo aranjeunna, teras kumbah barang-barang ieu kalayan tuntas.
- Anggo masker nalika lebet ka kamar aranjeunna.
- Anggo sarung tangan anu tiasa dianggo sakali nalika ngurus tisu atanapi cucian anu parantos dianggo.
- Kumbah baju jeung anduk dina cai panas .
- Jaga kaséhatan imun anjeun ku cara dahar anu bergizi, sare anu cekap, sareng olahraga anu teratur .
Naha Vaksin Flu Leres-leres Penting?
Muhun, tangtosna. Vaksin flu téh mangpaat pisan.
Kusabab galur virus flu mekar unggal taun, kéngingkeun vaksin anyar unggal taun penting pisan. Sanaos efektifitasna tiasa bénten-bénten, kéngingkeun vaksinasi tiasa ngirangan résiko anjeun katépaan flu ku 40% - 60%.
Sanajan vaksinna teu cocog pisan, panyalindungan anu ditawarkeunana teu aya bandinganna:
- Éta sacara signifikan ngirangan parahna upami anjeun katarajang flu.
- Éta nyegah komplikasi serius sapertos pneumonia sareng rawat inap.
- Jalma hamil anu divaksinasi bakal ngirimkeun kekebalan ka orokna salami sababaraha bulan mimiti kahirupan.
- Ieu penting pisan pikeun anu ngagaduhan panyakit kronis sapertos diabetes, panyakit jantung, atanapi asma .
- Ku cara divaksinasi, anjeun ngajaga anggota komunitas anjeun anu rentan (sapertos manula, murangkalih, sareng pasien kanker). Anjeun ngalakukeun bagian anjeun pikeun kaséhatan masarakat.
Naha ubar flu ngeureunkeun panyebaranana?
Dokter anjeun tiasa waé ngaresepkeun ubar antivirus, sapertos Oseltamivir (anu umumna katelah Tamiflu).
Nanging, émut yén ubar ieu henteu langsung nyegah anjeun tina tepa.Éta tiasa ngabantosan ngirangan durasi panyakit sareng tiasa ngirangan lami anjeun tepa, tapi éta sanés gaganti isolasi sareng kabersihan. Salawasna turutan naséhat dokter anjeun ngeunaan pangobatan sareng tindakan pencegahan kaamanan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pertahanan pangsaéna ngalawan flu nyaéta kéngingkeun vaksin flu taunan anjeun.
- Upami anjeun katarajang flu, cicing di bumi dugi ka anjeun teu muriang salami 24 jam tanpa ubar. Ieu ngajagi anjeun sareng anu sanés.
- Jaga kabersihan leungeun anu saé sareng salawasna tutupan batuk sareng bersin anjeun nganggo tisu atanapi siku anjeun.
- Ngasingkeun diri nalika gering mangrupikeun tindakan kahadean anu penting ka jalma anu dipikacinta sareng masarakat.
- Upami gejala anjeun parah, teu ningkat saatos sababaraha dinten, atanapi upami muriang anjeun uih deui, milari naséhat médis ka dokter anjeun atanapi kunjungi unit gawat darurat lokal anjeun.
Flu, Influenza, Muriang, Panularan, Virus, Vaksin Flu, Protéksi
