Ayeuna, urang sering ngadangu batuk, pilek , jeung muriang di mana-mana. Di kantor, di sakola, atawa di beus, aya nu batuk jeung bersin . Kadang-kadang urang mikir ieu pilek biasa, tapi bisa ogé 'flu ' , nu ngajadikeun awak nyeri, awak capé pisan, jeung muriangna luhur. Jadi lamun anjeun katarajang flu, patarosan panggedéna nu aya dina pikiran nyaéta, "Naha kuring bakal ngainféksi kulawarga jeung babaturan kuring? Sabaraha lila kuring kudu cicing di imah jeung ati-ati?" Hayu urang waspada kana ieu ayeuna.
Sabaraha lami flu sabenerna nular?
Sacara sederhana, éta tiasa nularkeun salami sakitar saminggu. Tapi anu anéh nyaéta anjeun tiasa nginféksi batur sadinten sateuacan anjeun mimiti nunjukkeun gejala . Éta hartosna anjeun tiasa mimiti nyebarkeun virus ka jalma-jalma di sakitar anjeun sateuacan anjeun gering.
Anjeun tiasa nyebarkeun panyakit ieu ka batur salami 5 dugi ka 7 dinten saatos anjeun mimiti nunjukkeun gejala (muriang, batuk, nyeri awak ). Virus ieu paling nular salami 3-4 dinten mimiti , khususna sabab éta nalika anjeun paling dipikaresep batuk sareng bersin.
Penting: Barudak leutik sareng jalmi anu sistem imunna lemah tiasa nyebarkeun virus langkung lami, panginten dugi ka dua minggu.
Jadi iraha anjeun tiasa uih deui ka kantor atanapi sakola? Ukuran anu pangsaéna nyaéta muriang. Upami anjeun muriang, pastikeun cicing di bumi. Tong nginum obat anu nurunkeun muriang (sapertos Parasetamol ) sareng pastikeun cicing di bumi dugi ka muriang anjeun leungit salami 24 jam . Ngan ku cara kitu anjeun bakal aman kaluar sareng jalma sanés.
Kumaha virus flu nyebar?
Ieu gampang pisan nyebar. Bayangkeun, nalika aya jalma anu katarajang flu batuk atanapi bersin, tetesan leutik tina sungut sareng irungna asup ka hawa. Tetesan ieu ngandung virus flu.
- Ngaliwatan hawa: Upami anjeun ngarénghap hawa éta, virus bakal asup kana sistem pernapasan anjeun.
- Ku kontak permukaan:Upami éta tetesan cai murag kana méja, gagang panto, telepon, atanapi kawat dina korsi beus, teras anjeun nyabak éta teras nyabak panon, irung, atanapi sungut anjeun, virus éta tiasa gampang lebet kana awak anjeun. Virus ieu bahkan tiasa salamet dina permukaan anu teuas sapertos gagang panto dugi ka 48 jam (dua dinten)!
Naon anu kedah urang laksanakeun pikeun nyegah panyebaran flu?
Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan ngeureunkeun panyebaran flu. Penting pikeun nuturkeun léngkah-léngkah ieu naha anjeun gering atanapi henteu.
| Naon anu kedah dilakukeun | Naha éta penting? |
|---|---|
| Meunangkeun vaksin flu taunan. | Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna sareng paling efektif pikeun ngajaga diri anjeun tina flu. |
| Tutup sungut sareng irung anjeun nalika batuk sareng bersin. | Nutupan sungut ku siku atawa tisu nyegah tetesan virus asup ka hawa jeung kana leungeun. |
| Salawasna ngumbah leungeun anjeun kalawan tuntas nganggo sabun. | Ngumbah leungeun sahenteuna 20 detik bisa maéhan virus anu geus pindah ti permukaan ka leungeun. (Upami nganggo hand sanitizer, éta kudu ngandung alkohol.) |
| Jaga supaya daérah anu sering dirampa tetep bersih. | Bersihkeun permukaan sapertos gagang panto, méja, telepon, sareng saklar lampu nganggo disinfektan. |
| Cicing di bumi upami anjeun gering. | Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah diri anjeun tina nyebarkeun inféksi ka batur. |
| Ulah noel beungeut anjeun. | Ieu nyegah virus asup kana awak, khususna ku cara noel panon, irung, sareng sungut. |
Kumaha urang tiasa ngajaga diri upami aya anggota kulawarga urang anu katarajang flu?
Upami aya jalmi di kulawarga anjeun anu katarajang flu, anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal ieu pikeun ngajagaan batur:
- Upami tiasa, simpen jalmi anu gering di rohangan anu misah .
- Pisahkeun barang-barang anu dianggo ku anjeunna, sapertos piring, cangkir, anduk, sareng sprei, teras kumbah tuntas.
- Anggo masker nalika nyampeurkeun jalmi anu gering.
- Anggo sarung tangan anu tiasa dianggo sakali nalika miceun barang-barang sapertos tisu anu parantos dianggo.
- Kumbah baju jeung anduk dina cai panas .
- Jaga sistem imun anjeun tetep kuat ku cara dahar anu bergizi, sare anu nyenyak, sareng olahraga .
Naha Vaksin Flu Leres-leres Penting?
Muhun, tangtosna. Vaksin flu sanés ngan ukur vaksin. Éta ngagaduhan seueur mangpaat.
Galur virus flu anu nyebar unggal taun robah. Éta sababna disarankeun pikeun kéngingkeun vaksin flu anyar unggal taun. Aya sababaraha taun, vaksin cocog sareng virus anu nyebar dina waktos éta. Teras, résiko katépaan flu dikirangan sakitar 40% - 60%.
Tapi sanajan vaksin ieu teu 100% efektif, panyalindungan anu disayogikeunana teu aya bandinganna.
- Sakali anjeun kénging vaksin, sanaos anjeun katarajang flu, parahna panyakit bakal turun pisan .
- Nyegah komplikasi parah sapertos pneumonia sareng rawat inap anu disababkeun ku flu.
- Nalika indung anu hamil nampi vaksin, orok anu lahir ogé nampi kekebalan anu diperyogikeun ti indungna salami sababaraha bulan mimiti.
- Jalma anu ngagaduhan kaayaan kronis sapertos diabetes, panyakit jantung, sareng asma tiasa langkung parah kapangaruhan ku flu. Ku kituna, vaksin ieu penting pisan pikeun jalma sapertos kitu.
- Anu paling penting, ku cara divaksinasi, anjeun ogé ngajaga jalma-jalma di sakitar anjeun anu imunokompromis (barudak, manula, pasien kanker) tina katépaan panyakit éta. Éta hartosna anjeun ogé ngalaksanakeun tanggung jawab sosial.
Naha nginum obat flu bakal ngeureunkeun inféksi?
Pikeun flu, dokter sakapeung tiasa ngaresepkeun ubar antivirus khusus. Salaku conto, Oseltamivir, anu ogé katelah Tamiflu, nyaéta ubar anu seueur jalmi terang.
Tapi sing émut, nginum obat ieu moal nyegah anjeun tina nyebarkeun panyakit . Obat-obatan ieu tiasa ngabantosan ngirangan durasi panyakit sareng kamungkinan periode tepa. Ku kituna, sanaos anjeun nginum obat, penting pikeun nuturkeun ukuran kaamanan anu parantos disebatkeun sateuacanna (cicing di bumi, ngumbah leungeun). Taroskeun ka dokter anjeun pikeun inpormasi lengkep ngeunaan ieu.
Pesen Bawa Ka Imah
- Cara pangsaéna pikeun ngajaga diri tina flu nyaéta ku cara divaksin flu unggal taun.
- Upami anjeun katarajang flu, ulah nginum obat penurun panas sareng cicing di bumi dugi ka panas anjeun leungit salami 24 jam. Ieu kanggo kasalametan anjeun nyalira sareng batur.
- Kukumbah leungeun anjeun sacara saksama nganggo sabun sareng cai sacara rutin. Tutup sungut sareng irung anjeun nganggo tisu atanapi siku anjeun nalika batuk atanapi bersin.
- Ngajauhan batur nalika anjeun gering mangrupikeun bantosan anu ageung pikeun diri anjeun sareng jalma anu anjeun dipikacinta.
- Upami gejala anjeun parah, henteu ningkat dina sababaraha dinten, atanapi upami muriang anjeun uih deui, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun