Naha anjeun ogé ngarasa sedih sareng kasepian saatos ngalahirkeun? Hayu urang ngobrol ngeunaan EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale)

Orok anyar mangrupikeun tambahan anu pikabungaheun pikeun kulawarga. Tapi salaku indung anyar, anjeun tiasa ngaraos seueur setrés, kahariwang, sareng bahkan kasedih anu teu tiasa dijelaskeun sasarengan sareng kabagjaan ieu. Kadang-kadang anjeun panginten heran, "Naha ieu kajantenan ka abdi? Naha ngan ukur abdi anu sedih nalika sadayana bagja?" Anjeun teu kedah ngaraos nyalira. Ieu sanés hal anu kajantenan ka anjeun nyalira. Dinten ieu urang bade ngobrolkeun hal anu penting pisan anu bakal ngabantosan urang ngartos perasaan ieu.

Naon ari Skala Depresi Pascamelahirkan Edinburgh (EPDS) téh?

Sacara basajan, Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) nyaéta angkét anu saderhana pisan anu anjeun tiasa eusian nyalira. Angkét ieu utamina ningali naha anjeun ngagaduhan gejala depresi nalika kakandungan sareng dina sataun mimiti saatos ngalahirkeun. Langkung tepatna, éta mangrupikeun metode anu dilakukeun ku anjeun nyalira.

Angkét ieu ngandung 10 patarosan. Unggal patarosan naroskeun kumaha parasaan anjeun salami saminggu ka pengker. Patarosan-patarosan ieu naroskeun ngeunaan émosi anu paling umum nalika depresi postpartum, sapertos ngarasa lepat, hariwang, sareng ngarasa sapertos sadayana sesah diurus.

Ngaranna dicokot tina kota Edinburgh, Skotlandia, tempat munggaran dimekarkeun. Ayeuna, EPDS mangrupikeun metode anu paling populér sareng akurat anu dianggo pikeun diagnosa depresi postpartum di sakumna dunya.

Skor ieu tiasa ngabantosan anjeun ngartos naha anjeun résiko ngalaman depresi perinatal sareng naha anjeun peryogi perawatan. Éta ogé mangrupikeun alat anu saé pikeun mariksa kaséhatan méntal pasangan anjeun.

Naon ari Depresi Pascamelahirkan téh?

Ieu mangrupikeun panyakit méntal anu lumangsung saatos ngalahirkeun. Ieu mangaruhan sakitar 13% ibu-ibu anyar. Ieu dicirikeun ku kasedih anu teu kaampeuh, kahariwang, sareng kaleungitan minat kana hal-hal anu biasana pikaresepeun. Ieu sering dimimitian dina tilu minggu mimiti ngalahirkeun orok. Nanging, éta tiasa kajantenan iraha waé salami sataun mimiti.

Seueur jalmi anu henteu milarian pangobatan pikeun ieu. Ieu tiasa disababkeun ku éra atanapi sieun kana "naon anu dipikirkeun ku batur." Tapi upami henteu diubaran, éta tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun anjeun ngurus diri anjeun sareng orok anjeun. Éta tiasa mangaruhan beungkeut anjeun sareng orok anjeun sareng bahkan kamampuan anjeun pikeun nyusuan. Janten penting pikeun waspada kana ieu.

Naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu? Teras cobian EPDS.

Normal mun ngarasa sedih, gampang ambek, jeung murung sanggeus ngalahirkeun. Urang ogé nyebut ieu "baby blues." Tapi lamun perasaan ieu terus lumangsung leuwih ti dua minggu , éta bisa jadi depresi postpartum.

Tingali tabel di handap ieu sareng pikirkeun naha anjeun ngagaduhan salah sahiji ciri-ciri ieu.

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, khususna upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun atanapi orok anjeun, mangga langsung tepang sareng dokter. Ieu sanés hal anu disumputkeun. Anjeun peryogi bantosan.

Naon anu kedah dipiharep tina tés EPDS?

Ieu saderhana pisan. Anjeun tiasa mendakan angkét ieu sacara online, atanapi anjeun tiasa nyuhunkeun ka dokter anjeun. Butuh sakitar 5 menit kanggo ngalengkepanana.

Pikeun unggal tina 10 patarosan, anjeun kedah milih jawaban anu paling cocog pikeun ngagambarkeun kumaha perasaan anjeun salami 7 dinten ka pengker. Salaku conto, tiasa aya patarosan sapertos kieu:

• Patarosan: Abdi tiasa bagja sareng optimis kana sagala hal.
• [+0] Abdi tiasa ngalakukeun éta ampir unggal dinten.
• [+1] Rada kirang ti sateuacanna
• [+2] Leuwih saeutik tibatan samemehna
• [+3] Mustahil pisan.

• Patarosan: Abdi ngaraos hariwang atanapi sieun tanpa alesan.
• [+0] Henteu, henteu pisan.
• [+1] Jarang pisan
• [+2] Muhun, sakapeung.
• [+3] Muhun, kalolobaan waktos.

• Patarosan: Abdi kantos gaduh pikiran pikeun nganyenyeri diri sorangan.
• [+0] Teu pernah.
• [+1] Jarang pisan
• [+2] Kadang-kadang
• [+3] Muhun, kalolobaan waktos.

Skor EPDS sareng hartosna

Unggal jawaban dibéré skor ti 0 nepi ka 3. Jumlah poin maksimum anu anjeun tiasa kéngingkeun nyaéta 30. Dumasar kana skor ieu, kaayaan anjeun sacara kasar tiasa dibagi sapertos kieu.

Dokter biasana nganggap skor 10 atanapi 13 salaku cutoff. Ieu ngandung harti yén upami skor anjeun langkung luhur tibatan éta, anjeun panginten peryogi tés sareng bantosan salajengna.

Tapi sing émut ieu: EPDS sanés alat diagnostik. Hartina, éta henteu tiasa ngawartosan anjeun 100% pasti naha anjeun ngagaduhan Depresi Postpartum dumasar kana skor anjeun nyalira. Éta ngan ukur ngaidentipikasi jalma anu résiko. Pikeun diagnosis anu akurat, anjeun kedah ningali dokter anu mumpuni, sapertos psikiater.

Kumaha carana kéngingkeun bantosan?

Upami skor anjeun langkung ti 10, atanapi upami skor anjeun handap, anjeun tetep ngaraos sapertos "aya anu lepat sareng abdi," punten tong dipaliré. Hésé pisan pikeun nungkulan setrés sapertos kieu nalika ngurus orok anu nembé lahir.

Tepang sareng dokter kandungan/ginekolog (OB/GYN) atanapi ahli kaséhatan méntal anjeun kanggo évaluasi lengkep.

Dokter anjeun bakal ngabahas hasil ieu sareng anjeun, naroskeun sababaraha patarosan deui, sareng ngawartosan anjeun naon anu kedah dilakukeun salajengna. Anjeunna ogé tiasa nyuhunkeun anjeun pikeun ngalakukeun tés deui dina waktos sakitar dua minggu.

Pilihan pangobatan kalebet terapi wicara sareng antidepresan. Pil anu disebut Zuranolone (Zurzuvae) ogé parantos disatujuan pikeun kaayaan ieu. Ngobrol sareng dokter anjeun pikeun nangtoskeun naha aman nyusuan nalika nginum obat ieu.

Penting ogé pikeun ngagaduhan dukungan anu saé. Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan kelompok dukungan anu anjeun tiasa gabung.