Urang sadayana terang yén getih ngalir ka sakujur awak urang, leres? Getih ieu henteu ngan ukur ngalir ngaliwatan jaringan tabung anu disebut pembuluh darah, anu sapertos pipa cai. Janten, naha anjeun kantos mikir kumaha rupana jero tabung ieu? Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan lapisan sél anu luar biasa sareng ipis pisan anu ngalapisi jero tabung éta. Urang nyebat ieu 'endothelium' . Ieu sanés ngan ukur lapisan, éta mangrupikeun sistem sél alit anu ngalakukeun seueur fungsi anu penting pisan anu mangaruhan kaséhatan sakujur awak anjeun.
Sacara sederhana, naon ari éndotélium ieu téh?
Bayangkeun unggal pembuluh darah dina awak anjeun dilapis ku mémbran anu ipis pisan sareng lemes, ngan ukur kandel hiji sél, sapertos mural. Éta éndotélium. Éta diwangun ku jinis sél khusus anu disebut sél éndotélium.
Éndotélium anu sami ieu kapanggih di tempat-tempat ieu dina awak anjeun:
- Arteri: Pembuluh getih ageung anu ngalirkeun getih ti jantung ka bagian awak anu sanés.
- Véna: Pembuluh getih anu ngangkut getih ti awak deui ka jantung.
- Kapiler: Pembuluh darah anu leutik pisan sareng ipis.
- Kapiler limfatik: Pembuluh anu kagolong kana sistem limfatik urang.
Éta téh lain ngan saukur témbok. Éta téh fungsina salaku puseur utama pikeun silih tukeur informasi jeung nutrisi antara getih jeung sésa jaringan awak. Éta téh penting pisan, ayeuna para élmuwan nganggap éndotélium minangka salah sahiji organ panggedéna dina awak urang. Leres, éta téh organ, kawas ati jeung jantung.
Layanan naon anu disayogikeun ku éndotélium pikeun awak urang?
Padamelan anu dilakukeun ku lapisan sél leutik ieu téh luar biasa. Hayu urang tingali sababaraha anu utama.
Ngontrol kontraksi sareng dilatasi pembuluh darah
Pembuluh getih anjeun kedah ngalegaan (vasodilatasi) nalika diperyogikeun, sareng nyempit (vasokonstriksi) nalika diperyogikeun. Ieu dikontrol ku endotel.
Pikirkeun kieu.
- Nalika anjeun olahraga: Otot anjeun peryogi langkung seueur getih sareng oksigén. Éndotélium ngirim sinyal pikeun ngalegaan pembuluh darah di daérah éta, sahingga getih ngalir langkung gampang.
- Dina poé anu tiis pisan: Anjeun kedah ngajaga panas awak anjeun. Ieu nyababkeun pembuluh darah dina panangan sareng suku anjeun rada nyempit, ngabantosan ngajaga getih tetep ngalir ka organ utama anjeun.
Ku cara kieu, éta ngabantosan pisan dina ngontrol tekanan darah anjeun sareng mastikeun yén sadaya organ nampi jumlah getih anu diperyogikeun.
Ngatur jumlah cairan anu ngalir tina getih ka jaringan
Éndotélium téh siga saringan. Éndotélium ngamungkinkeun nutrisi sareng oksigén tina getih nembus ka jaringan, bari ogé bertindak salaku panghalang pelindung anu nyegah zat ngabahayakeun sareng racun asup kana getih. Nanging, nalika anjeun katarajang inféksi, sél imun urang kedah kaluar tina getih sareng angkat ka tempat inféksi aya. Teras éndotélium éta sorangan ngabersihkeun jalan pikeun sél-sél éta dugi ka dinya.
Nyegah pembekuan getih (Trombosis)
Biasana, gumpalan getih di jero pembuluh darah téh bahaya pisan, sanés? Éta tiasa nyababkeun kaayaan anu serius sapertos serangan jantung sareng stroke. Éndotélium anu séhat ngaleupaskeun bahan kimia khusus sapertos nitrat oksida, anu ngajaga cairan getih sareng nyegah pembekuan anu teu perlu.
Sabaraha ageungna éndotélium? Di mana ayana dina awak urang?
Lamun aya nu nanya ka anjeun dimana jantung anjeun, anjeun nunjuk ka dada anjeun. Lamun aya nu nanya ka anjeun dimana uteuk anjeun, aranjeunna nunjuk ka sirah anjeun. Tapi lamun aya nu nanya ka anjeun dimana endothelium, anjeun bisa nunjuk ka bagian mana waé dina awak anjeun. Éta nyebar ka sakuliah awak.
Bayangkeun, upami sadaya pembuluh darah dina awak jalmi rata-rata dijahit ti mimiti dugi ka ahir, panjangna bakal sakitar 100.000 kilométer ! Éta langkung ti cekap pikeun leumpang ngurilingan dunya dua kali. Sareng sadaya panjang ieu katutupan ku éndotélium ieu. Upami anjeun nyandak luasna, biasana langkung ageung tibatan sababaraha lapangan ténis. Ogé, sadaya sistem ieu diwangun ku langkung ti satrilyun (1.000.000.000.000) sél éndotélium.
Naon ari Disfungsi Endotel?
Ieu bagian anu paling penting anu kedah diperhatoskeun ku urang sadayana. 'Disfungsi Endotel' hartosna sél endotel ruksak sareng teu tiasa ngalaksanakeun padamelanna kalayan leres. Éta sapertos aspal di jalan anu coplok, ngajantenkeun hésé pikeun kendaraan nyetir.
Ngalemahkeun éndotélium ieu mangrupikeun léngkah munggaran dina panyakit bahaya anu disebut aterosklerosis , dimana timbunan lemak dina témbok arteri sareng ngahalangan pembuluh darah.
| Musuh utama anu ngaruksak éndotélium | Naon anu kajantenan ka dinya? |
|---|---|
| Tekanan darah tinggi (Hipertensi) | Nalika getih ngocor dina tekenan anu luhur, sél endotel ruksak, sapertos cai anu ngocor ngaliwatan pipa anu tiasa ngagores bagian jerona. |
| Kolesterol luhur (Hiperlipidemia) | Utamana nalika koléstérol "goréng" (LDL) ningkat, éta mimiti nempel kana témbok endotel anu ruksak ieu. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Kadar gula darah anu luhur berkepanjangan sacara langsung ngaruksak sél endotel. |
| Ngarokok | Rébuan bahan kimia toksik dina haseup roko nyerang éndotélium sareng ngaruksak fungsina sacara total. |
| Kurang olahraga sareng obesitas | Peradangan kronis dina awak anu disababkeun ku kurangna aktivitas fisik sareng obesitas ngaruksak éndotélium. |
| Infeksi Parah | Dina inféksi parah sapertos COVID-19 sareng kaayaan sapertos sepsis, éndotélium tiasa ruksak parah. |
Naon anu kajantenan nalika éndotélium sorangan janten lemah?
Nalika éndotélium ruksak, beungeutna anu lemes janten kasar. Kolesterol jahat (LDL) teras mimiti ngumpul di daérah kasar éta. Salaku réspon, sél-sél tina sistem imun awak sumping sareng ngumpul di dinya. Sadayana ieu akumulasi, sareng kana waktosna, éta ngabentuk 'lapisan lemak' (plak) .
Nalika lapisan lemak ieu tumuwuh, pembuluh darah bakal nyempit ti jero. Ieu teras ngahalangan aliran getih. Upami hiji dinten lapisan lemak ieu pecah, gumpalan getih tiasa kabentuk di lokasi éta sareng ngahalangan pembuluh darah sacara lengkep.
Ku kituna, jalma anu éndotéliumna lemah tiasa ngalaman faktor résiko ieu:
- Serangan jantung
- Stroke
- Panyakit arteri koroner
- Panyakit arteri periferal
- Panyakit ginjal
- Résistansi insulin
Jadi kumaha urang ngajaga éndotélium ieu tetep séhat?
Warta anu saéna nyaéta urang tiasa ngajaga éndotélium anu berharga ieu ku cara ngarobih gaya hirup urang.
Sacara sederhana, awak urang ngahasilkeun jinis partikel goréng anu disebut 'radikal bébas' . Ieu ngaruksak sél endotel urang. Hal-hal anu saé anu ngabantosan ngaleungitkeun partikel goréng ieu disebut 'antioksidan' . Janten anu kedah urang laksanakeun nyaéta ngirangan produksi radikal bébas ku cara tuang katuangan anu beunghar antioksidan.
Hal-hal anu saé pikeun dilakukeun
Dahar langkung seueur katuangan anu beunghar antioksidan.
- Sayuran héjo poék: bayem, kale, sawi héjo.
- Buah sareng sayuran warna-warni: tomat, wortel, bit, paprika, jeruk, jeruk bali.
- Séréal utuh: béas coklat, oat, sareng jawawut.
- Minyak anu séhat: minyak zaitun, alpukat.
Anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan jinis diet ieu (contona, diet Mediterania) sareng ngadamel parobihan anu cocog sareng anjeun.
Hal-hal goréng anu kudu dihindari
Hal-hal ieu ningkatkeun radikal bébas dina awak anjeun.
- Ngarokok: Ieu musuh nomer hiji. Eureun ayeuna keneh.
- Kadaharan anu loba gula jeung amis: Ieu ningkatkeun peradangan dina awak.
- Kadaharan olahan: Ieu tiasa ngandung lemak sareng bahan kimia anu ngabahayakeun.
- Setrés anu kaleuleuwihi.
- Teu cukup sare.
Ogé, olahraga rutin penting pisan pikeun kaséhatan endotel. Nalika anjeun olahraga, produksi nitrat oksida ningkat, anu ngajaga pembuluh darah anjeun séhat. Malahan hal anu saderhana sapertos leumpang salami 30 menit sadinten tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.
Upami anjeun parantos ngagaduhan kaayaan médis sapertos tekanan darah tinggi, diabetes, atanapi koléstérol, penting pikeun nuturkeun rencana perawatan dokter anjeun kalayan tepat . Tujuan tina pangobatan ieu nyaéta pikeun ngontrol kaayaan ieu sareng ngaminimalkeun karusakan kana endothelium anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Éndotélium nyaéta lapisan sél anu teu katingali, tapi pohara kuat, sareng penting anu ngalapis bagian jero pembuluh darah anjeun.
- Kaséhatan jantung sareng pembuluh darah anjeun gumantung kana kaséhatan éndotélium ieu.
- Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, sareng khususna ngaroko mangrupikeun musuh utama ieu.
- Anjeun tiasa ngajaga organ anu berharga ieu ku cara tuang katuangan séhat anu beunghar ku sayuran sareng buah-buahan seger, sareng ku cara olahraga sacara rutin.
- Waspada kana kasehatan anjeun, ngalakukeun pamariksaan médis sacara rutin, sareng upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis, konsultasi ka dokter anjeun sareng milarian perawatan anu pas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment