Naha anjeun sakapeung ngarasa sapertos kieu? "Saha abdi?", "Naha abdi sumping ka dunya ieu?", "Naon hartos hirup abdi anu saleresna?"... Patarosan sapertos kieu kadang-kadang muncul dina pikiran urang. Kadang-kadang patarosan ieu beurat pisan dina pikiran urang, nyababkeun perasaan frustasi sareng katiisan. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan terapi psikologis khusus anu tiasa ngabantosan urang dina waktos sapertos kitu.
Naon ari 'Terapi Éksistensial' téh?
Sacara sederhana, ieu mangrupikeun salah sahiji bentuk psikoterapi. Tapi rada béda ti bentuk terapi anu sanés. Dina ieu, urang sering fokus kana sisi filosofis. Nyaéta, ngobrolkeun tantangan dasar anu urang hadapi salaku manusa nalika hirup.
Coba pikirkeun, sababaraha terapi, contona `(Terapi Perilaku Kognitif - CBT)`, ningali kumaha pangalaman anjeun kapungkur mangaruhan paripolah anjeun ayeuna. Tapi dina `(Terapi Éksistensial)` ieu, urang ningali kumaha kaputusan sareng tindakan anjeun mangaruhan pangalaman hirup anjeun. Nyaéta, éta ngabantosan anjeun nanggung jawab kana kahirupan anjeun.
Ngaliwatan terapi ieu, anjeun tiasa mendakan naon anu anjeun leres-leres percanten, naon anu masihan harti sareng tujuan kana kahirupan anjeun.
Saha anu dibantuan ku pangobatan ieu?
Kanyataanna, terapi ieu tiasa mangpaat pikeun saha waé anu hoyong kéngingkeun pamahaman anu langkung jero ngeunaan diri sareng dunya anu aranjeunna cicing. Éta ngabantosan anjeun ngartos kumaha kaputusan anu anjeun jieun ngarah kana hasil anu tangtu. Éta ogé ngabantosan anjeun nyandak kaputusan anu leres-leres berharga sareng bermakna.
Ieu tiasa ngabantosan pisan, khususna pikeun anu berjuang sareng kaayaan ieu:
- Gangguan panggunaan zat
- Gangguan panggunaan alkohol
- Kecanduan zat atanapi paripolah anu sanés
- Kahariwang jeung sieun
- Depresi
- Gangguan setrés pascatrauma (PTSD)
- Hirup kalawan panyakit fisik kronis atawa panyakit méntal.
Naon tujuan utama tina pangobatan ieu?
Terapi ieu dumasar kana opat pilar dasar. Terapi ieu ngabantosan urang ngartos sareng hirup kalayan suksés sareng opat aspék anu urang sadayana nyanghareupan salaku manusa, anu mangrupikeun bagian tina ayana urang.
| Tiang | Panjelasan basajan |
|---|---|
| Maot | Maot téh bagian tina kahirupan. Nalika urang narima kanyataan éta tanpa sieun, urang tiasa hirup kalayan langkung bermakna. |
| Kasepian/Isolasi | Pamustunganana, ngan anjeun anu ngatur masa depan anjeun. Ngartos yén urang sadayana, dugi ka tingkat tertentu, nyalira di dunya ieu. |
| Harti hirup | Naon anu masihan tujuan hirup anjeun? Néangan naon anu leres-leres ngajantenkeun anjeun bagja sareng wareg. |
| Tanggung Jawab & Kabébasan | Kaputusan anu anjeun jieun nangtukeun jalan hirup anjeun. Tanggung jawab kana kaputusan sareng kahirupan anjeun. |
Terapi ieu boga tujuan pikeun ngurangan rasa sieun jeung kahariwang anjeun ngeunaan opat pilar ieu sarta ngabantu anjeun narima éta salaku bagian normal tina kahirupan manusa. Terapis anjeun bakal ngobrol jeung anjeun ngeunaan topik-topik anu leuwih jero ieu sarta ngabantu anjeun ngahontal tujuan pribadi anjeun.
Kumaha 'Terapi Éksistensial' lumangsung?
Ieu sami sareng terapi obrolan anu sanés. Terapis nyiptakeun lingkungan anu aman dimana anjeun tiasa ngobrolkeun naon waé anu aya dina pikiran anjeun kalayan bébas, tanpa aya penilaian.
Nalika anjeun mimiti pendak sareng terapis anjeun, aranjeunna bakal naroskeun naon anu anjeun pikahoyong pikeun kahontal tina perawatan sareng naon tujuan anjeun. Teras, aranjeunna bakal nyusun paguneman sareng anjeun ku cara anu bakal ngabantosan anjeun ngahontal tujuan éta. Salila paguneman ieu, anjeun bakal ngobrol sacara jero ngeunaan hal-hal sapertos kumaha kaputusan hirup anjeun mangaruhan idéntitas anjeun.
Métode pangobatan ieu sering ayeuna.Fokusna aya dina. Nanging, anjeun ogé tiasa nyarioskeun pangalaman anu kapungkur pikeun ngartos kumaha anjeun dugi ka tempat anjeun ayeuna sareng kumaha kaputusan anu kapungkur mangaruhan éta.
Tujuan utama unggal sési nyaéta pikeun ngabantosan anjeun nampi opat pilar anu parantos dibahas sateuacanna. Éta hal anu normal pikeun anjeun ngaraos émosi anu kuat sareng kenangan anu hésé balik deui ka anjeun salami terapi ieu.
Biasana, hiji rapat dilaksanakeun saminggu sakali, salami sakitar sajam.
Naon kauntungan sareng watesan ieu?
Sapertos naon waé, pangobatan ieu ngagaduhan kaunggulan sareng kakuranganna. Hayu urang tingali duanana.
| Mangpaat | Watesan sareng Kakurangan |
|---|---|
| Anjeun kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan diri anjeun. | Kusabab ieu téh filosofis pisan, sababaraha konsép meureun hésé kaharti. |
| Butuh kawani pikeun nanggung jawab pribadi pikeun kahirupan anjeun sorangan. | Bisa jadi pasea jeung sababaraha kapercayaan agama. |
| Sieun jeung kahariwang ngeunaan kahirupan jadi ngurangan. | Kenangan atanapi pangalaman anu nyeri di jaman baheula tiasa muncul deui. |
| Anjeun ngartos kumaha hal-hal anu anjeun lakukeun mangaruhan anjeun. | Sababaraha topik anu dibahas (sapertos maot) tiasa janten teu nyaman sareng sesah diungkulan. |
| Anjeun ngarasa kawas anjeun nu boga kadali kana kahirupan anjeun sorangan. | Ieu sanés solusi pikeun sadayana. |
Sabaraha lami pangobatan ieu kedah dilakukeun?
Ieu biasana sanés pangobatan jangka panjang. Anjeun tiasa neraskeun pangobatan ieu dugi ka tujuan anjeun kahontal. Waktos éta bénten-bénten ti jalma ka jalma. Éta tiasa sababaraha bulan.
Naon anu anjeun lakukeun upami anjeun peryogi bantosan?
Nalika anjeun mimiti ngamimitian terapi, wajar upami anjeun ngarasa rada canggung ngobrolkeun hal-hal pribadi anjeun sareng jalmi énggal (terapis). Meureun peryogi sababaraha sesi pikeun ngawangun kapercayaan éta. Janten, salawasna tetep pikiran kabuka. Inget, terapis aya pikeun ngabantosan anjeun.
Nanging, upami anjeun ngaraos gejala anjeun, sapertos sieun sareng kahariwang, beuki parah nalika pangobatan lumangsung, béjakeun ka terapis atanapi dokter anjeun.
Penting pisan: Upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun bunuh diri atanapi nganyenyeri diri, punten tong sangsara nyalira. Tepang sareng dokter anjeun langsung, atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Aya organisasi di Sri Lanka anu tiasa ngabantosan ieu. Anjeun ogé tiasa kéngingkeun bantosan ngalangkungan nomer teleponna.
Ngamimitian terapi tiasa karasa sapertos tugas anu pikasieuneun. Tapi Terapi Éksistensial mangrupikeun perjalanan pikeun ngartos diri anjeun sareng tempat anjeun di dunya. Ngobrolkeun topik-topik anu sesah ieu tiasa ngabantosan anjeun mendakan kanyamanan sareng harepan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Terapi Éksistensial nyaéta hiji bentuk psikoterapi anu ngabantosan jalma-jalma ngartos tantangan dasar kahirupan (maot, katiisan, harti hirup, tanggung jawab).
- Tujuan utama ieu nyaéta pikeun ngabantosan anjeun nanggung jawab kana kahirupan anjeun sareng nyandak kaputusan anu bermakna.
- Ieu tiasa ngabantosan pisan pikeun anu ngalaman kahariwang, déprési, kecanduan, sareng rasa teu aya tujuan dina kahirupan.
- Wajar mun ngalaman perasaan hésé nalika terapi. Terapis anjeun bakal ngabantosan anjeun ngungkulan éta.
- Upami anjeun ngagaduhan pikiran anu ngajantenkeun anjeun ngarasa putus asa ngeunaan kahirupan, geuwat milarian naséhat médis. Tong nyalira.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment