Naon ari rasa kaduruk jeung tingling anu ujug-ujug muncul dina awak? Hayu urang tingali naon ari rasa panas téh.

Anjeun panginten nuju ngalakukeun padamelan sapertos biasana. Atanapi anjeun panginten aya di rohangan anu AC-na hurung. Tapi ujug-ujug anjeun ngarasa sapertos sakujur awak anjeun kaduruk ti jero, raray anjeun janten beureum, sareng anjeun mimiti késang. Teu masalah pikeun jalma-jalma di sakuriling anjeun, tapi anjeun hiji-hijina anu ngarasa panas pisan. Naha pangalaman ieu wawuh ka anjeun? Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan rasa teu nyaman anu dialaman ku kalolobaan awéwé dina hiji waktos dina kahirupanna.

Naon sabenerna hot flash téh?

Sacara basajan, hot flash nyaéta rasa panas anu ujug-ujug, karasa kaduruk, késang, jeung beureumna kulit. Ieu mangrupa gejala anu umum pisan, tapi teu ngeunah pisan anu aya patalina jeung ménopause. Dina istilah médis, ieu disebut gejala 'vasomotor'. Ieu hartina aya patalina jeung sistem anu ngadalikeun pelebaran atawa penyempitan pembuluh darah urang.

Sanaos panyabab pasti tina fénoména ieu masih teu acan jelas, para ahli terang yén alesan utama pikeun ieu nyaéta parobahan hormonal dina awak. Sakitar tilu tina opat awéwé (75%) anu ngalaman ménopause ngalaporkeun ngalaman hot flashes ieu.

Sanaos ieu umum, anjeun teu kedah sangsara ku mikir, "Oh, ieu normal." Aya sababaraha cara pikeun ngatur rasa teu nyaman ieu sareng ngagampangkeun kahirupan anjeun. Anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun sareng mutuskeun solusi anu pangsaéna dumasar kana gejala sareng riwayat kaséhatan anjeun.

Kumaha ieu rarasaanna? Naon gejalana?

Rasa panas tiris téh béda-béda pikeun unggal jalma, tapi sacara umum kieu:

• Rasa panas anu ujug-ujug jeung kuat: Panas ieu biasana dimimitian dina dada, beuheung, jeung beungeut terus bisa nyebar ka sakuliah awak.
• Kulit beureum: Ku panas, beungeut, beuheung, jeung dada bisa jadi beureum atawa katémbong kawas bintik-bintik.
• Késang kaleuleuwihi: Késang kaleuleuwihi lumangsung nalika awak nyobian ngirangan panas anu karasa.
• Tiis: Sakali rasa panas geus leungit, anjeun bisa ngarasa tiris jeung ngadegdeg alatan késang nu geus ngucur.
• Ningkatna denyut jantung: Sababaraha jalmi tiasa ngalaman palpitasi jantung.

Upami ieu kajantenan wengi, urang ogé nyebatna "Késang Peuting". Ieu ogé tiasa ngaganggu bobo.

Ti umur sabaraha hot flashes mimiti muncul sareng sabaraha lami éta lumangsung?

Rasa panas dina awak biasana dimimitian nalika perimenopause, nyaéta sateuacan menopause, nalika siklus menstruasi janten teu teratur. Menopause biasana lumangsung dina awéwé Sri Lanka dina umur ahir 40-an dugi ka awal 50-an.

Hiji kali hot flash biasana tiasa lumangsung ti hiji dugi ka lima menit . Sababaraha awéwé ngalaman langkung ti sapuluh hot flashes sadinten. Kaayaan ieu tiasa ngaleungit dina sababaraha bulan, atanapi tiasa salami mangtaun-taun. Éta ogé bénten-bénten ti jalma ka jalma.

Naha ieu tiasa kajadian? Hal-hal naon anu ningkatkeun rasa panas dina awak?

Alesan utama nyaéta turunna kadar hormon éstrogén. Pusat kontrol suhu awak dina uteuk urang (sapertos termostat) sénsitip pisan kana hormon éstrogén. Nalika kadar éstrogén turun, pusat kontrol ieu janten bingung sareng ngirim sinyal palsu yén awak panas padahal henteu. Salaku réspon, awak nyobian niiskeun ku cara késang sareng ngalegaan pembuluh darah.

Salian ti éta, aya sababaraha hal anu tiasa ningkatkeun frékuénsi atanapi parahna hot flashes. Ieu disebut "Pemicu".

Ngajauhan hal-hal ieu sabisa-bisa mangrupa pitulung anu ageung dina ngendalikeun rasa panas dina awak.

Naon waé pangobatan sareng solusi pikeun ieu?

Upami rasa panas ieu ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun, anjeun kedah konsultasi ka dokter sareng ngabahas pangobatan. Pangobatan tiasa dibagi kana dua bagian utama.

1. Perawatan anu diresepkeun ku dokter

• Terapi Panggantian Hormon (HRT): Ieu mangrupikeun pangobatan anu paling efektif pikeun hot flashes. Cara kerjana nyaéta ku cara mulangkeun kadar hormon awak anu handap.
• Éstrogén sareng Progestin: Upami rahim anjeun teu acan diangkat, anjeun bakal dipasihan hormon anu disebut progestin sareng éstrogén.
• Éstrogén hungkul: Éstrogén nyalira dibikeun ka jalma anu parantos ngalaman histerektomi.

• Ubar non-hormonal: Perawatan hormonal henteu cocog pikeun sadayana. Aya ubar sanés anu henteu ngandung hormon. Sanaos seueur di antarana dianggo pikeun ngubaran kaayaan sapertos depresi sareng kahariwang, éta ogé parantos kapendak ngabantosan ngirangan hot flashes. Conto kalebet `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin`. Salaku tambahan, ayeuna aya ubar énggal anu disebut `Fezolinetant (Veozah™)` anu dirancang khusus pikeun hot flashes.

2. Parobahan gaya hirup sareng metode sanésna

Kadang-kadang, parobahan leutik dina gaya hirup urang tiasa mawa katenangan anu ageung.

Sakedik perkawis ubar herbal sareng suplemén

Aya jalma anu nganggo barang-barang sapertos Black Cohosh, Evening Primrose Oil, sareng Soy pikeun Hot Flashes. Tapi teu aya bukti ilmiah anu cekap pikeun ngabuktikeun efektifitasna. Sareng sanaos "alami", éta henteu aman pikeun sadayana. Janten, tong nganggo nanaon sapertos kieu tanpa konsultasi ka dokter anjeun.

Naha mungkin ngalaman hot flashes tanpa menopause?

Muhun. Sanaos ménopause mangrupikeun panyabab utama, henteu sadaya hot flashes disababkeun ku éta. Gangguan tiroid, sababaraha inféksi (sapertos flu), sareng sababaraha pangobatan ogé tiasa nyababkeun hot flashes.

Upami anjeun teu acan menopause tapi ngalaman hot flashes, tiasa aya panyabab anu sanés. Janten langkung saé anjeun konsultasi ka dokter sareng mariksa éta.