Naha anjeun sakapeung ambek teuing nepi ka teu bisa ngadalikeunana, sanajan ngan saukur ku kajadian leutik? Anjeun ngajerit, ngagedor panto, ngalungkeun barang ka taneuh, jeung sakapeung malah ngagebug batur. Saatos sadayana réngsé, naha anjeun ngarasa sedih jeung éra, mikir, "Oh, kunaon kuring ngalakukeun éta?" Upami anjeun kantos ngalaman ieu, anjeun teu nyalira. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan kaayaan kaséhatan méntal anu tiasa nyababkeun amarah anu teu tiasa dikontrol sapertos kieu. Éta disebut Intermittent Explosive Disorder, atanapi IED .

Sacara sederhana, naon ari Intermittent Explosive Disorder (IED) téh?

Sacara basajan, Gangguan Ledakan Intermiten (IED) nyaéta kaayaan kaséhatan méntal anu dicirikeun ku sering, teu direncanakeun, sareng ujug-ujug amarah anu teu tiasa dikontrol atanapi paripolah agrésif. Anu paling penting, amarah éta leres-leres teu saluyu sareng kajadian anu micu éta. Ieu ngandung harti yén sanajan masalah anu alit pisan tiasa nyababkeun seueur kasusah.

Bayangkeun aya nu luncat ka hareupeun anjeun dina antrian. Jalma normal bakal rada ambek, jeung meureun moal nyarita nanaon. Tapi jalma nu katarajang IED bisa jadi ambek pisan nepi ka teu bisa ngendalikeun dirina, bisa jadi ngagorowok ka jalma éta, terus ngamimitian gelut gedé.

Nalika ledakan amarah ieu teu kajadian, jalma-jalma ieu kalakuanana normal sareng saé. Tapi nalika aranjeunna kajadian, aranjeunna teu tiasa ngontrol amarahna. Ieu sanés ngan ukur amarah, éta mangrupikeun panyakit méntal. Sakitar 80% jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu ogé tiasa ngagaduhan hiji atanapi langkung panyakit méntal anu sanés, sapertos kahariwang atanapi gangguan bipolar.

Saha anu paling kapangaruhan ku kaayaan ieu?

IED tiasa mangaruhan murangkalih anu umurna langkung ti 6 taun sareng déwasa. Nanging, déwasa anu didiagnosis kaserang kaayaan ieu biasana langkung ngora tibatan 40 taun. Ogé, kaayaan ieu langkung umum di lalaki tibatan awéwé.

Panalungtikan ngira-ngira yén antara 1,4% sareng 7% populasi dunya panginten ngagaduhan IED, anu hartosna éta sanés kaayaan anu jarang.

Naon waé gejala-gejala IED? Kumaha urang mikawanohna?

Gejala utama nyaéta amarah anu ujug-ujug ngagedur anu teu cocog sareng kaayaan éta. Jalma anu ngagaduhan gangguan ieu terang yén amarahna salah, tapi dina waktos éta aranjeunna ngarasa teu tiasa ngendalikeunana.

Aya sababaraha ciri umum tina ledakan amarah ieu:

• Teu ngahaja: Ieu sanés hal-hal anu direncanakeun sateuacanna, sapertos, "Abdi bade tarung sareng Aruth dinten ieu." Éta mangrupikeun hal-hal anu kajadian ujug-ujug.
• Kajadian gancang: Nalika aya anu nyeri haté atanapi ambek, amarah ieu lumangsung dina sababaraha detik.
• Durasi pondok: Puncak amarah ieu biasana henteu langkung ti 30 menit.
• Setrés pascatrauma: Saatos amarah leungit, aya seueur setrés, éra, sareng kasedih.
• Dampak kana hubungan: Paripolah ieu nyababkeun masalah di sakola, di tempat damel, sareng di bumi.

Tabél di handap ieu nunjukkeun kumaha amarah ieu kaluar sareng parasaan anu sateuacanna.

Ledakan amarah ieu sakapeung tiasa minor, tapi ogé tiasa parah pisan dugi ka nyababkeun tatu parah atanapi bahkan maot. Saatos amarahna lungsur, aya rarasaan lega mimitina, tapi teras aya kaduhung sareng éra anu ageung pikeun naon anu parantos dilakukeun.

Naha ieu tiasa kajadian? Naon sababna IED?

Para panalungtik masih nyobian nangtoskeun sabab pastina, tapi dumasar kana naon anu parantos kapendak dugi ka ayeuna, aranjeunna yakin aya tilu faktor utama anu maénkeun peran.

1. Faktor genetik: Kaayaan ieu tiasa diturunkeun dina kulawarga. Ieu ngandung harti yén upami kolot atanapi dulur caket ngagaduhan jinis paripolah impulsif ieu, aya kamungkinan yén murangkalihna ogé bakal ngagaduhan éta. Panilitian nunjukkeun yén antara 44% sareng 72% waktos, gén maénkeun peran dina kamekaran jinis paripolah ieu.

2. Faktor biologis: Parobahan dina struktur sareng fungsi otak tiasa janten faktor. Salaku conto, scan MRI otak nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan IED ngagaduhan parobahan dina amigdala, bagian otak anu aub dina pangaturan émosi. Aranjeunna ogé mendakan yén jalma anu ngagaduhan IED ngagaduhan tingkat neurotransmitter serotonin anu langkung handap, anu ngontrol suasana haté urang.

3. Faktor lingkungan: Pangalaman kasar anu dialaman nalika budak leutik gaduh dampak anu ageung kana ieu.

• Keur disiksa sacara fisik atanapi méntal nalika budak.
• Ningali batur di imah keur dihina.
• Ngalaman hiji atawa leuwih kajadian traumatis nalika keur budak.

Pangalaman sapertos kieu tiasa mangaruhan kamekaran otak sareng cara émosi dikontrol, anu engkéna tiasa nyababkeun IED.

Kumaha anjeun terang pasti upami ieu IED? (Diagnosis)

Upami anjeun curiga sakedik waé yén anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, hal anu pangsaéna nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun. Anjeunna sigana bakal ngarujuk anjeun ka konselor kaséhatan méntal (psikiater, psikolog) anu berpengalaman dina widang ieu.

Konselor kaséhatan méntal bakal mendiagnosis kaayaan ieu ku cara ngobrol sareng anjeun sacara saksama sareng ningali sacara rinci gejala anjeun. Aranjeunna bakal naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Riwayat médis anjeun sareng kulawarga anjeun (utamina panyakit méntal).
• Ngeunaan hubungan pribadi anjeun.
• Riwayat sakola atanapi padamelan.
• Kamampuh pikeun ngadalikeun impuls anjeun.

Pikeun didiagnosis IED, sahenteuna salah sahiji kriteria ieu kedah dicumponan:

Anu paling penting nyaéta tingkat amarahna teu saluyu sareng kajadian éta. Éta ogé sanés ngahaja. Dokter ogé bakal mastikeun yén gejala ieu henteu disababkeun ku panyakit méntal anu sanés, panyakit fisik, atanapi penyalahgunaan zat.

Naha aya pangobatan pikeun kaayaan ieu?

Muhun, tangtosna. IED mangrupikeun kaayaan anu tiasa diurus kalayan suksés. Tujuan utama pangobatan nyaéta pikeun ngaleungitkeun gejala (ledakan amarah) sacara lengkep atanapi ngirangan inténsitas sareng frékuénsina dugi ka tingkat dimana jalma éta sareng anu sanés tiasa hirup kalayan aman.

Métode pangobatan umumna dibagi jadi dua bagian:

1. Psikoterapi

Ieu mangrupikeun metode pangobatan utama. Terapi Paripolah Kognitif (CBT) khususna suksés pisan.

Dina CBT, terapis ngabantosan anjeun nalungtik sacara jero kana pikiran sareng perasaan anjeun. Anjeun tiasa ngartos kumaha pikiran anjeun mangaruhan tindakan anjeun. Ngaliwatan ieu, anjeun diajar ngarobih pola pikir anu salah anu micu amarah sareng mikir sareng kalakuanana langkung séhat.

Sababaraha téhnik khusus anu dianggo dina CBT:

• Restrukturisasi Kognitif: Ngarobih cara mikir anjeun ngeunaan kaayaan anu micu amarah.
• Latihan Relaksasi: Latih ngaréspon kalayan tenang kana kaayaan anu nimbulkeun amarah ngalangkungan téknik sapertos engapan jero sareng relaksasi otot.
• Latihan Kamampuh Nyanghareupan: Maénkeun peran dina kaayaan anu tiasa nyababkeun amarah sareng latihan kumaha cara nungkulanana ku cara anu séhat (contona, ninggalkeun kaayaan éta).
• Pencegahan Kambuh: Upami paripolah sapertos kieu kajantenan deui saatos dirawat, éta sanés dianggap éléh, tapi langkung dianggap palajaran anu dipetik sareng diajarkeun kumaha carana maju.

2. Ubar

Kadang-kadang, dokter nyarankeun ngagunakeun ubar sareng psikoterapi. Ubar ieu jalan ku cara ningkatkeun ambang amarah anjeun. Ieu ngandung harti yén anjeun moal deui ambek kana hal-hal leutik anu biasana ngajantenkeun anjeun ambek.

Fluoxetine mangrupikeun ubar anu paling seueur ditalungtik pikeun tujuan ieu. Salian ti éta, antidepresan, antipsikotik, sareng pangatur suasana haté ogé tiasa diresepkeun ku dokter gumantung kana umur sareng gejalana.

Naha kaayaan ieu bakal terus lumangsung? Résiko naon deui anu tiasa timbul?

Jalma anu ngagaduhan IED tiasa ngalaman panurunan dina kapuasan hirup sareng kualitas hirup anu langkung handap. Ieu tiasa gaduh dampak anu négatif pisan kana kaséhatan sareng hubungan pribadi anjeun.

Sanaos tiasa diurus kalayan suksés ku pangobatan, panilitian nunjukkeun yén IED biasana mangrupikeun kaayaan jangka panjang, anu lumangsung meureun 12-20 taun, atanapi bahkan salami hirup.

Salian ti éta, jalma anu ngagaduhan IED ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun kaayaan ieu:

• Depresi
• Kahariwang
• Gangguan Panggunaan Alkohol sareng Zat

Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngagaduhan pikiran pikeun nganyenyeri diri sorangan, mangga langsung nelepon nomer hotline kaséhatan méntal nasional Sri Lanka 1926 .

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngurus diri anjeun

Upami anjeun ngagaduhan IED, penting pisan pikeun milarian perawatan médis profésional. Salian ti éta, penting pikeun ngasupkeun hal-hal anu anjeun pelajari tina perawatan kana kahirupan anjeun.

• Latih téknik nenangkeun: Latih hal-hal sapertos engapan jero unggal dintenna.
• Robah pola pikir anjeun: Nalika amarah timbul, tanyakeun ka diri anjeun, "Naha ieu kajadian ka kuring?" sareng cobian ngarobih pikiran éta.
• Ngembangkeun kamampuan komunikasi: Latih ngébréhkeun parasaan anjeun kalayan tenang ngalangkungan kecap-kecap, tanpa amarah.
• Nyingkahan diri anjeun tina kaayaan anu setrés: Upami anjeun ngaraos ambek, nyingkahkeun diri anjeun tina kaayaan éta kanggo sakedap upami tiasa.

Ulah nginum alkohol sareng narkoba sapinuhna. Ieu tiasa ngajantenkeun paripolah impulsif anjeun langkung parah.

Upami aya kulawarga atanapi jalmi anu caket sareng anjeun anu katarajang IED, éta tiasa nyababkeun gangguan méntal pikeun anjeun ogé. Janten, jaga kaséhatan méntal anjeun ogé. Milarian konseling upami diperyogikeun. Penting ogé pikeun ngalakukeun léngkah-léngkah pikeun ngajagaan diri anjeun sareng murangkalih anjeun.