Naha anjeun sering katarajang pilek? Hayu urang bahas ieu sacara basajan!

Nalika urang nyarios pilek, urang sadayana terang panyakitna. Sabaraha kali anjeun katarajang ti saprak budak leutik, leres? Kadang-kadang anjeun panginten mikir, "Kuring katarajang deui!" Janten dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan seueur hal sapertos naon ari pilek ieu, kunaon urang sok katarajang, naon anu kedah dilakukeun nalika urang katarajang, sareng kumaha carana nyingkahan katarajang. Hayu urang ngartos hal-hal ieu sacara saderhana, sapertos ngobrol sareng réréncangan.

Naon sabenerna pilek téh?

Sacara basajan, pilek nyaéta inféksi anu disababkeun ku kuman leutik, nyaéta virus, anu asup kana irung, tikoro, sareng kantung hawa di sabudeureun irung (anu disebut "Sinus"). Siga aya jalma anu nyolong ka imah anjeun teras ngaganggu anjeun.

Coba bayangkeun, teu ngan ukur aya hiji atawa dua jinis virus, tapi leuwih ti dua ratus anu bisa nyababkeun pilek. Di antara éta, anu paling umum nyababkeun panyakit ieu nyaéta jinis virus anu disebut `(Rhinovirus)`. Janten sanajan anjeun pilek sakali teras cageur, anjeun tiasa katarajang deui ku virus anu béda. Éta sababna éta umum pisan.

Kunaon urang sok katarajang pilek? Naha teu aya ubarna?

Anjeun panginten mikir, "Naha teu aya ubar atanapi vaksin pikeun ieu?" Anu leresna, aya seueur pisan jinis virus anu nyababkeun pilek, janten hésé pikeun nyiptakeun hiji vaksin anu tiasa dianggo pikeun sadayana. Éta sababna tacan aya vaksin khusus pikeun pilek biasa.

Tapi, tong sieun! Urang boga kakuatan super dina awak urang sorangan anu bisa ngungkulan ieu. Nyaéta sistem imun urang. Éta téh kawas tentara anu ngajaga nagara urang. Sistem imun ieu anu ngalawan virus kawas anu kaluar sarta nyalametkeun urang tina panyakit. Prajurit utama dina tentara ieu disebut sél getih bodas . Maranéhna anu indit ka medan perang pas virus asup kana awak.

Kumaha ieu pilek nyebar ti jalma ka jalma?

Ieu masalah anu dipiboga ku seueur jalmi. Hayu urang tingali kumaha ieu bakal kajadian.

Bersin, batuk jeung ku leungeun urang!

Anjeun panginten parantos perhatoskeun yén nalika jalma anu pilek batuk atanapi bersin, aranjeunna ngaluarkeun tetesan ciduh anu alit. Tetesan éta ngandung virus . Éta téh alit pisan sahingga urang teu tiasa ningalina. Tapi éta téh asup ka hawa sareng tiasa kahirup ku jalma anu caket.

Hal séjénna nyaéta, urang nyebutna "lendir" . Cairan anu asalna tina irung sareng tikoro ieu ogé pinuh ku virus. Upami aya anu pilek ngusap irungna teras nyabak gagang panto atanapi méja ku leungeun éta, virusna bakal tetep aya di dinya. Teras upami anjeun nyabak tempat éta teras nyabak panon, irung, atanapi sungut anjeun ku leungeun éta, anjeun ogé tiasa katépaan panyakit éta.

Bayangkeun, anjeun keur di kelas di sakola. Salah sahiji babaturan anjeun pilek. Anjeunna bersin teras nyabak méjana. Teras anjeun nyabak méja éta sareng tanpa sadar ngagaruk irung anjeun. Kitu carana panyakitna nyebar.

Éta sababna anjeun kedah sering ngumbah leungeun .Hartina. Penting pisan pikeun ngumbah leungeun, khususna sateuacan tuang, saatos nganggo kamar mandi, sareng saatos uih ti luar. Gagang panto, saklar lampu, telepon, sareng kibor komputer mangrupikeun tempat anu paling sering aya virus ieu.

Naon waé gejala umum tina pilek?

Gejala biasana mimiti muncul dua dugi ka tilu dinten saatos virus asup kana awak. Teu sadayana jalmi bakal ngalaman gejala anu sami, tapi aya sababaraha anu umum:

• Tikoro nyeri, batuk anu dibarengan ku rasa gatel. Kadang-kadang tikoro karasana kasar pisan.
• Bersin sareng irung tersumbat. Bisa ogé aya irung meler.
• Ngarasa capé pisan. Anjeun tiasa ngaraos capé pisan sahingga teu tiasa ngalakukeun nanaon.
• Muriang, nyaéta muriang hampang. Biasana antara 37,2°C sareng 37,8°C (100°F – 101°F) . Upami muriangna langkung luhur tibatan éta, langkung saé konsultasi ka dokter.
• Nyeri awak. Otot-otot dina awak bisa nyeri, siga anu karasa tegang saatos olahraga.
• Kaleungitan napsu dahar. Anjeun tiasa ngaraos sapertos teu hoyong tuang.

Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, éta sigana pilek.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun supados gancang cageur sareng ngaraosan katenangan nalika anjeun katarajang pilek?

Sanaos teu aya ubar khusus pikeun pilek biasa, aya sababaraha hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngabantosan urang kéngingkeun katenangan sareng pulih langkung gancang.

• Inuman anu haneut: Nginum sacangkir sup panas, cai panas, téh, atanapi téh jahé-ketumbar tiasa ngabantosan ngaleungitkeun nyeri tikoro sareng batuk. Éta ogé tiasa ngabantosan ngaleungitkeun lendir dina irung anjeun.
• Hayu urang ngukus: Mandi cai haneut sareng ngantepkeun uap murag kana awak anjeun tiasa ngabantosan ngaleungitkeun irung tersumbat sareng nyeri tikoro. Upami tiasa, anggo humidifier (mesin alit anu nambihan uap kana hawa di rohangan). Ieu bakal ngalembabkeun hawa di rohangan, ngajantenkeun langkung gampang pikeun ngarénghap, sareng ogé bakal ngabantosan ngaleungitkeun lendir.
• Nginum cai anu seueur: Disarankeun nginum sahenteuna 8 gelas cai sadinten. Nalika anjeun pilek, penting pisan pikeun nginum cairan sapertos cai sareng jus buah (gula rendah langkung saé). Ieu nyegah panyimpenan cai dina awak sareng ngabantosan ngaleyurkeun lendir. Malahan és loli tanpa gula ogé saé!
• Niup irung anjeun kalawan bener: Upami irung anjeun tersumbat sareng pinuh ku lendir, langkung saé niupna sacara rutin. Tutup hiji liang irung teras niup sisi anu sanésna sababaraha kali.
• Hayu urang istirahat: Ieu penting pisan. Nalika awak gering, awak butuh kakuatan pikeun ngalawan éta. Janten istirahat anu cekap . Saré siang, teras bobo langkung awal wengi. Teras awak tiasa gancang pulih.

Inget, ubar nyeri sapertos Parasetamol tiasa diinum pikeun muriang sareng nyeri awak. TapiAntibiotik teu tiasa dianggo pikeun pilek sabab antibiotik ngan ukur tiasa dianggo ngalawan inféksi baktéri, sanés inféksi virus.

Naon anu kedah urang laksanakeun supados teu katarajang pilek?

"Mending aman tibatan sedih nalika gering," ceuk maranéhna. Janten aya sababaraha hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyingkahan pilek.

Nyeuseuh leungeun téh pangsaéna!

Ieu hal anu paling penting sareng paling gampang dilakukeun . Ngumbah leungeun anjeun sacara saksama nganggo sabun sareng cai haneut sahenteuna 20 detik tiasa maéhan virus dina leungeun anjeun. Utamana:

• Sateuacan tuang sareng saatos nyiapkeun tuangeun.
• Saatos ka jamban.
• Saatos bersin, saatos batuk, saatos ngusap irung.
• Saatos kaluar teras mulih ka bumi.
• Saatos nganjang ka jalmi anu gering.

Nalika sabun sareng cai teu sayogi, anjeun tiasa nganggo hand sanitizer (anu ngandung alkohol). Tapi émut, upami aya kokotor atanapi gajih dina panangan anjeun, hand sanitizer moal tiasa miceun éta. Ku kituna, langkung saé ngumbah leungeun anjeun nganggo sabun iraha waé upami tiasa.

Ngajaga gaya hirup séhat

Ieu ogé penting pisan.

• Sing aktip: Olahraga sapopoé nguatkeun sistem imun urang.
• Ngurangan setrés: Setrés anu kaleuleuwihi ngirangan kekebalan awak urang. Janten cobian tetep pikiran anjeun rileks.
• Dahar diet saimbang: Dahar langkung seueur sayuran, buah, sareng sayuran héjo nyayogikeun awak ku nutrisi anu diperyogikeun.
• Sare anu cekap: Sare sahenteuna 7-8 jam sadinten.

Nalika urang ngalakukeun hal-hal ieu, sistem imun urang jalan kalawan saé. Teras, sanajan virus asup kana awak, urang langkung condong tetep séhat.

Janten, ieu hal-hal anu paling penting pikeun diinget tina naon anu parantos urang bahas!

Muhun, urang parantos seueur ngobrol ngeunaan pilek ayeuna. Ieu sababaraha hal anu kedah diémutan:

• Pilek nyaéta panyakit umum anu disababkeun ku virus anu nyababkeun irung meler sareng nyeri tikoro.
• Teu aya vaksin atanapi pangobatan khusus pikeun ieu. Sistem imun awak urang ngalawan éta.
• Ieu utamana nyebar ngaliwatan bersin, batuk, jeung leungeun kotor .
• Ngumbah leungeun sacara rutin nganggo sabun mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah inféksi.
• Lamun anjeun pilek , istirahat anu seueur, nginum cairan, sareng anggo barang-barang anu haneut.
• Antibiotik teu tiasa dianggo pikeun pilek.
• Ngajaga gaya hirup séhat tiasa ngirangan résiko kaserang pilek.

Janten, mugia anjeun langkung ngartos ngeunaan pilek. Ku nuturkeun tips ieu, anjeun bakal tiasa ngirangan frékuénsi pilek sareng gancang cageur upami anjeun katarajang. Sing séhat!

Pilek, flu, virus, sistem imun, gejala, pangobatan pilek, pencegahan pilek