Naha aya babaturan anjeun anu kaleungitan anggota kulawargana? Hayu urang ngobrolkeun kasedih ieu?

Bayangkeun aya anggota kulawarga caket ti sobat dalit anjeun, meureun nini, aki, atawa malah batur anu leuwih deukeut, geus maot. Éta hal anu pikasediheun jeung pikasediheun pisan, sanés? Sobat anjeun pasti keur teu daya teu upaya, reuwas, jeung ngarasa kasepian dina waktu éta. Anjeun pasti mikir sarébu kali, "Oh, kumaha carana abdi tiasa ngabantosan anjeunna dina waktos ayeuna? Naon anu tiasa abdi lakukeun pikeun ngirangan nyeri anjeunna?" Éta leres-leres pamikiran anu berharga pisan. Janten, dinten ieu, hayu urang bahas naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun janten kuat pikeun sobat anjeun sareng masihan sakedik kanyamanan kana haténa dina waktos anu sesah sapertos kitu.

Naon sabenerna ieu téh kasedih?

Sacara sederhana, kasedih nyaéta rasa nyeri sareng kasedih anu urang rasakeun nalika kaleungitan jalma anu urang dipikacinta. Éta sapertos beurat anu ageung dina haté urang. Teu sadayana jalma ngaraos beurat ieu ku cara anu sami. Cara unggal jalma nungkulan kasedih ieu sareng ngaréspon éta béda-béda pisan.

Bayangkeun indung babaturan anjeun, Sameera, tos pupus. Sameera tiasa waé sering ceurik, anjeunna tiasa ngébréhkeun kasedihna ka sadayana. Tapi, babaturan anu sanés, sebut waé namina Netmi, tiasa janten jempé pisan nalika ramana pupus. Anjeunna tiasa waé nyobian nyorangan, henteu seueur ngobrol sareng saha waé. Aya murangkalih anu eureun ulin sareng senang-senang kanggo sakedap dina waktos sapertos kieu. Aranjeunna kaleungitan minat kana sadaya hal éta. Nanging, aya murangkalih sanés anu nyobian uih deui ka kahirupan normalna gancang-gancang. Aranjeunna sumanget angkat ka sakola, ulin sareng réréncangan, sareng ngalakukeun kagiatan sanés. Teu aya anu leres atanapi salah dina sadaya cara ieu. Kusabab unggal jalmi gaduh cara nyalira pikeun nungkulan kasedih.

Anu paling penting nyaéta kasedih sanés panyakit. Éta mangrupikeun réaksi anu alami pisan kana kaleungitan jalma anu urang dipikacinta. Butuh waktos kanggo cageur.

Aya barudak anu resep ngungkabkeun perasaanana. Aya ogé anu henteu. Aya ogé anu ngébréhkeun kasedihna ku cara ngagambar atanapi ngawarnaan. Salian ti éta, seueur jalmi anu resep nyéépkeun langkung seueur waktos sareng kulawargana dina waktos sapertos kieu, nampi kanyaah sareng kanyamanan ti aranjeunna. Anggota kulawarga kedah silih bantosan, silih bageur. Ngobrolkeun kenangan anu saé ngeunaan jalmi anu dileungitkeun sareng waktos anu bagja anu dihabiskan sareng aranjeunna tiasa janten katenangan anu ageung. Sadaya hal ieu ngabantosan ngirangan nyeri.

Kumaha anjeun tiasa ngabantosan babaturan anu keur susah?

Nalika babaturan anjeun keur nyeri kieu, hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta aya pikeun aranjeunna salaku babaturan anu saé. Anjeun panginten moal tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung saé atanapi ngajantenkeun aranjeunna bagja langsung, tapi teu nanaon. Anjeun tiasa ngantep aranjeunna ngaraoskeun perasaanana.

1. Sok geura datang, éta mah penting pisan!

Anjeun tiasa ngobrol sareng anjeunna teras naros, "Urang jalan-jalan heula?" "Urang ulin heula?" atanapi "Urang babarengan heula sakedap?" Hayu anjeunna ngalakukeun naon waé anu dipikahoyongna. Ngan saukur sareng anjeunna mangrupikeun sumber kakuatan anu ageung, sumber kakuatan anu ageung. Anjeun teu kedah nyarios nanaon anu khusus, ngan ukur ayana anjeun parantos cekap.

2. Ulah maksa diri anjeun pikeun "janten séhat".

Nalika babaturan anjeun sedih, nyobian ngahibur aranjeunna ku cara nyarios sapertos, "Punten tong ceurik," "Tong sedih," atanapi "Anjeun kedah kuat" ngan ukur bakal langkung nyakiti aranjeunna. Wajar pikeun aranjeunna ngarasa sedih sareng ceurik. Hayu aranjeunna ngaleupaskeun perasaan éta.

3. Bere kasempetan ka aranjeunna pikeun ngobrol (tapi ulah maksa aranjeunna)

Anjeun panginten rada sieun atanapi éra nyarioskeun hal ieu. Tapi ku nyarios sapertos, "Abdi turut berduka cita kana kaleungitan nini anjeun" bakal ngajantenkeun anjeunna terang yén anjeun ngartos kana kanyeri na. Éta tiasa ngabantosan anjeunna mimiti nyarioskeun ka anjeun ngeunaan naon anu aya dina pikiranana.

Cara anu saé pisan nyaéta ku nyarios: " Upami anjeun hoyong nyarioskeun ieu, abdi bakal ngadangukeun. "

Tapi, upami sobat anjeun teu hoyong nyarioskeun perkawis éta dina waktos éta, béjakeun ka aranjeunna. Tong maksa aranjeunna. Béjakeun waé ka aranjeunna yén anjeun aya di dinya iraha waé aranjeunna peryogi anjeun.

4. Ngabantosan ngabagikeun kenangan anu saé

Upami réréncangan anjeun mimiti nyarioskeun jalmi anu dileungitkeun, carioskeun ngeunaan waktos-waktos anu saé anu anjeun alami babarengan, carita-carita lucu, sareng kenangan anu saé. Éta tiasa ngajantenkeun aranjeunna ngaraos sakedik langkung bagja sareng lega. Kadang-kadang, nalika réréncangan anjeun ceurik, anjeun ogé tiasa ceurik sabab anjeun teu tiasa nahan kasedih anjeun. Teu aya anu lepat ceurik sareng réréncangan sapertos kitu. Éta bakal ngajantenkeun silaturahmi anjeun langkung kuat.

5. Sing sabar, pasihan waktos kanggo robih.

Tong ngarepkeun babaturan anjeun bakal bagja sareng resep ulin sapertos biasana. Éta moal kajadian sapeuting jeput. Nalika aranjeunna ngalaman prosés kasedih, aya sababaraha dinten aranjeunna moal hoyong ulin atanapi senang-senang sapertos biasana. Tapi, énjingna aranjeunna bakal seuri sareng ulin sapertos biasana. Unggal dinten tiasa béda. Janten sing sabar.

6. Hal-hal anu kudu ati-ati ulah diucapkeun

Kadang-kadang, hal-hal anu urang ucapkeun tanpa disadari tiasa langkung nganyenyeri babaturan urang. Contona:

• "Ulah ceurik, anjeun lalaki/awéwé." (Émosi teu boga jenis kelamin.)
• "Sadayana bakal saé dina waktosna." (Sanaos ieu leres, éta henteu mawa seueur kanyamanan dina waktos ayeuna.)
• "Anjeunna ayeuna aya dina tempat anu langkung saé." (Ieu panginten henteu karasa sami pikeun sadayana, sareng sababaraha malah tiasa tersinggung ku éta.)
• "Kuring ngarti kumaha parasaan anjeun." (Urang teu bisa ngarti 100% kana kanyeri batur, jadi leuwih hade ngomong kawas kieu, "Kuring bisa ngabayangkeun kumaha héséna pikeun anjeun.")
• Ngobrolkeun pangalaman sorangan waé. ("Ieu anu kajantenan nalika aki kuring pupus..." teras maca ngeunaan diri anjeun tinimbang ngadangukeun babaturan anjeun.)

Ti batan ngomong kawas kieu, mending ngadéngékeun jeung nyobaan ngarti ka manéhna.

Iraha urang kedah langkung ati-ati?

Biasana, kasedih laun-laun leungit. Nanging, sanajan geus lila,(Ieu tiasa nyandak sababaraha minggu atanapi bulan, béda-béda ti jalma ka jalma.) Upami réréncangan anjeun sigana henteu uih deui ka dirina anu lami, henteu tiasa ngalakukeun kagiatan sapertos biasana, sareng teras-terasan sedih sareng hariwang, maka anjeun kedah rada hariwang.

Salaku conto:

• Lamun anjeun geus teu minat kana nanaon kawas baheula.
• Upami hal-hal sapertos padamelan sakola sareng ulin eureun sapinuhna.
• Upami tuang sareng bobo parantos ngirangan atanapi ningkat sacara signifikan.
• Lamun anjeun sok nyobaan nyorangan jeung teu ngobrol jeung saha waé.
• Lamun ngobrolkeun hal-hal saperti ngarugikeun diri sorangan.

Upami anjeun perhatoskeun hal sapertos kieu, béjakeun ka kolot anjeun, guru, atanapi konselor sakola ngeunaan éta. Ieu sanés panghianatan, tapi cara pikeun ngabéjaan ka déwasa yén anak anjeun peryogi bantosan. Teras aranjeunna tiasa nyayogikeun dukungan anu diperyogikeun, bahkan panginten bantosan profésional.

Anjeun ogé tiasa diajar langkung seueur ngeunaan Duka.

Ningali babaturan anjeun nuju ngalaman waktos anu sesah, anjeun ogé panginten hoyong diajar langkung seueur ngeunaan kasedih. Éta hal anu saé. Anjeun tiasa naroskeun ka déwasa dina kahirupan anjeun (kolot, nini, guru) kumaha perasaanna nalika kaleungitan jalma anu dipikacintana, kumaha aranjeunna ngalangkungan éta, sareng naon anu ngabantosan aranjeunna. Pangalaman éta ogé bakal ngajarkeun anjeun palajaran anu berharga.

Pamungkas, hal-hal anu anjeun kedah émut

Janten, kanggo nyimpulkeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun nalika sobat anjeun ngaraos sedih sapertos kieu:

• Tetep deukeut jeung babaturan anjeun. Ayana anjeun mangrupakeun sumber kakuatan anu ageung pikeun aranjeunna.
• Dengekeun kalawan saksama. Upami aranjeunna hoyong nyarios, dengekeun tanpa gangguan.
• Sing bageur, sing sabar, sarta usahakeun ngartos parasaan maranéhna.
• Ulah maksa aranjeunna. Ulah maksa aranjeunna pikeun bagja atanapi pikeun ngobrol.
• Ajak aranjeunna pikeun ngalakukeun hal-hal anu biasa, tapi hayu aranjeunna ngalakukeun naon anu dipikahoyong.
• Bantos aranjeunna ngabagikeun kenangan anu saé ngeunaan jalmi anu di tinggalkeun ku aranjeunna, upami aranjeunna daék.
• Lamun anjeun ngarasa hariwang, bejakeun ka déwasa anu dipercaya.

Inget, silaturahmi anjeun mangrupikeun ubar sareng panglipur anu pangsaéna anu bakal ditampi ku anjeunna dina waktos ayeuna. Sanaos sakedik bantosan ti anjeun bakal janten kakuatan anu ageung pikeun anjeunna pikeun ngalangkungan waktos anu sesah ieu.

` Kasedih, kasedih, kasedih, maot, sobat, pitulung, kanyamanan, kaséhatan méntal, barudak, konseling