Naha ieu anu jadi sabab cegukan anjeun? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan diafragma!

Dupi anjeun kantos ngalaman cegukan? Cegukan anu teu kaampeuh, sakapeung pikaseurieun? Tong hariwang, éta hal anu normal. Kaseueuran waktos, éta kusabab bagian awak anjeun anu anéh, tapi sering teu dipaliré. Dinten ieu, urang bade ngobrol ngeunaan pahlawan anu disumputkeun di jero awak urang anu penting pikeun cegukan urang sareng kamampuan urang pikeun ngarénghap. Éta diafragma , atanapi diafragma .

Naon ari diafragma téh? Di mana ayana?

Sacara basajan, diafragma nyaéta otot anu kuat kawas kepak anu misahkeun rongga dada urang (anu urang sebut rongga toraks) ti rongga beuteung urang (anu urang sebut rongga beuteung ). Anggap waé éta salaku potongan otot ipis anu bentukna kubah antara dada sareng lambung anjeun. Éta ayana pas di handap bayah anjeun, di luhur organ beuteung anjeun sapertos ati sareng lambung anjeun. Éta mangrupikeun otot anu khusus pisan, sabab tanpa éta, urang moal tiasa ngarénghap.

Fungsi utama diafragma nyaéta engapan.

Ayeuna tingali kumaha pentingna diafragma ieu. Pancén utama urang, nyaéta, ngarénghap , téh kacida pentingna. Bayangkeun jarum suntik. Sapertos ubar anu asup nalika urang narik tonggong jarum suntik, hawa ogé asup kana bayah nalika diafragma turun.

Inhalasi

Nalika anjeun ngarénghap, otot anu disebut diafragma ieu kontraksi . Éta kaleungitan kurva ka luhur sareng rata, atanapi langkung tepatna, turun. Ieu ningkatkeun rohangan di jero rongga dada. Ieu ngamungkinkeun paru-paru ngalegaan, sareng tekanan di jero paru-paru nurun, ngamungkinkeun hawa ti luar ngalir ka paru-paru ngalangkungan irung. Naha prosés ieu henteu luar biasa?

Ngambekan

Nalika anjeun ngaluarkeun napas, sabalikna anu kajantenan. Otot diafragma rileks sareng rileks . Teras naék deui ka luhur sareng uih deui kana bentukna anu melengkung . Ieu ngirangan rohangan dina rongga dada, ngomprés paru-paru, sareng ningkatkeun tekanan di jero paru-paru, maksa hawa (seringna karbon dioksida ) kaluar. Ieu kajadian sacara alami kalolobaan waktos, tanpa urang kedah ngalakukeun seueur usaha.

Kumaha cegukan tiasa kajadian? Hubungan antara diafragma sareng cegukan

Muhun, ayeuna hayu urang balik deui ka cegukan. Naon ari cegukan téh? Naha éta disababkeun ku diafragma?

Cegukan nyaéta kontraksi diafragma anu ujug-ujug sareng teu kakontrol, sapertos kejang.Kira-kira kitu. Siga otot anu ujug-ujug kontraksi. Nalika diafragma ujug-ujug kontraksi teras turun, hawa asup kana bayah. Dina waktos anu sami, aya kepak leutik dina pita sora urang (urang nyebatna epiglotis) ujug-ujug nutup. Éta nalika sora 'cegukan' kaluar. Bayangkeun sapertos sora panto nalika ujug-ujug nutup.

Hal-hal anu tiasa nyababkeun cegukan:

Ieu sababaraha hal anu tiasa nyababkeun cegukan:

• Dahar gancang, dahar loba sakaligus.
• Nginum inuman nu ngandung soda.
• Dahar/nginum barang anu panas atawa tiis ujug-ujug.
• Kadang-kadang éta tiasa kajantenan nalika anjeun seuri tarik atanapi nalika anjeun kesel.
• Jalma anu ngaroko sareng nginum alkohol ogé langkung gampang cegukan.
• Éta ogé tiasa disababkeun ku sababaraha pangobatan.

Naha anjeun kedah sieun cegukan?

Cegukan biasana leungit dina sababaraha menit, sakapeung sababaraha jam. Teu aya anu kedah dikhawatirkeun. Nanging, upami cegukan teras-terasan langkung ti dua dinten (48 jam) , atanapi upami sering kajadian sareng parah, éta tiasa janten tanda kaayaan médis anu sanés. Dina kasus sapertos kitu, langkung saé milarian naséhat médis.

Naha diafragma gaduh fungsi sanés salian ti engapan?

Engapan mangrupikeun fungsi utama diafragma. Tapi otot ieu ngabantosan urang ku cara anu sanés. Éta langkung ti anu anjeun pikirkeun!

• Batuk jeung bersin : Nalika urang batuk atawa bersin, diafragma ujug-ujug kontraksi, ngabantu ngaluarkeun hawa tina bayah. Ieu anu ngaluarkeun zat jeung kuman anu teu dihoyongkeun tina saluran pernapasan.
• utah jeung buang air besar: Nalika urang utah atawa buang air besar, diafragma ogé ngabantosan ningkatkeun tekanan dina lambung. Ieu sababna naha hal-hal ieu gampang kaluar.
• Nyarios sareng Nyanyi: Diafragma penting pikeun ngendalikeun engapan urang nalika urang nyarios sareng nyanyi. Otot ieu ogé peryogi kakuatan pikeun éta.
• Stabilitas inti awak: Ieu sacara teu langsung ngabantosan ngajaga tulang tonggong urang lempeng sareng inti awak urang kuat.
• Esofagus jeung diafragma: Tabung anu ngangkut dahareun ti tikoro ka lambung, nyaéta esofagus , nyambung ka lambung ngaliwatan diafragma. Aya liang husus dina diafragma anu disebut hiatus . Sakapeung, sabagian lambung bisa nonjol ngaliwatan liang ieu. Urang nyebutna hernia hiatal .

Masalah séjén anu tiasa kajantenan sareng diafragma

Salian ti cegukan, aya masalah kaséhatan sanés anu tiasa kajantenan anu aya hubunganana sareng diafragma. Saé ogé terang sakedik ngeunaan ieu.

• Paralisis diafragma: Upami saraf anu ngontrol diafragma, saraf frenikus , ruksak, diafragma tiasa henteu tiasa fungsina kalayan leres. Salah sahiji atanapi dua sisi tiasa lumpuh. Ieu tiasa nyababkeun sesek napas , kacapean, sareng nyeri dada.
• Hernia Hiatal: Sapertos anu parantos kuring sebatkeun sateuacanna, sabagian lambung ngadorong ngaliwatan liang dina diafragma kana dada. Ieu tiasa nyababkeun nyeri dada ( sapertos nyeri dada ), rarasaan sapertos macét dina gumpalan, sareng tuangeun tiasa muncul.
• Diafragma ngageter / Mioklonus: Ieu mangrupikeun kaayaan dimana diafragma ngegel gancang sareng henteu teratur. Ieu tiasa nyababkeun sesek napas sareng nyeri dada . Ieu mangrupikeun kaayaan anu jarang.
• Nyeri anu Dirujuk: Kadang-kadang nyeri taktak tiasa disababkeun ku masalah dina diafragma. Kusabab saraf ka diafragma sareng taktak dimimitian ti tempat anu sami, uteuk henteu tiasa nangtukeun ti mana asalna nyeri.

Kumaha carana ngajaga diafragma urang tetep séhat? Naon ari engapan diafragma téh?

Penting pikeun ngajaga otot penting urang ieu séhat. Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta latihan engapan diafragma , anu ogé katelah ' ngarénghap beuteung'.

Kauntungan tina engapan diafragma:

• Ngurangan setrés sareng ngaleuleuskeun pikiran.
• Ngabantosan awak nyerep langkung seueur oksigén .
• Éta tiasa ngabantosan ngontrol tekanan darah.
• Ngabantosan ngagampangkeun engapan pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit pernapasan (contona asma, PPOK).
• Ningkatkeun efisiensi sakabéh sistem pernapasan.

Kumaha carana? (Cara basajan):

1. Calik kalawan nyaman dina korsi atanapi ngagoler dina ranjang. Jaga tonggong anjeun tetep lempeng.

2. Simpen hiji leungeun dina dada anjeun sareng anu sanésna dina beuteung anjeun (langkung tepatna, rada di luhur iga anjeun, dimana diafragma aya).

3. Tarik napas lalaunan ngaliwatan irung anjeun. Nalika anjeun ngarénghap, cobian jaga dada anjeun tetep cicing, sareng tarik napas ku cara anu ngan ukur leungeun anu aya dina beuteung anjeun anu ka hareup (ngagedékeun beuteung anjeun). Ieu ngandung harti yén anjeun ngadorong diafragma anjeun ka handap sareng ngeusian beuteung anjeun ku hawa. Tarik napas salami opat itungan méntal.

4. Tahan napas anjeun sakedap (1-2 detik upami tiasa).

5. Teras hembuskeun napas lalaunan ngaliwatan sungut anjeun (kerungkeun biwir anjeun sapertos tarompét). Anjeun kedah ngaraos beuteung anjeun lebet. Hembuskeun napas lalaunan salami itungan méntal genep atanapi dalapan.

6. Saé pisan ngalakukeun ieu salami sakitar 5-10 menit sadinten, dua atanapi tilu kali sadinten.

"Mimitina ieu sigana rada hésé, tapi sakali anjeun biasa, éta gampang pisan. Naha anjeun kantos ningali orok ngarénghap? Aranjeunna ngarénghap tina beuteungna. Kitu waé kaayaanana."

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Teu kedah buru-buru ka dokter kanggo cegukan saderhana. Nanging, langkung sae milarian naséhat médis dina kasus sapertos kieu:

• Upami cegukan langkung ti dua dinten ('48 jam'), atanapi upami sering sareng parah.
• Upami cegukan dibarengan ku sesek napas, nyeri dada, atanapi rasa beurat.
• Upami anjeun cegukan dugi ka hésé ngelek tuangeun.
• Upami anjeun sesek napas tanpa alesan, atanapi ngarasa capé sanajan saatos leumpang sakedap (ieu tiasa disababkeun ku kalemahan dina diafragma).
• Upami anjeun sering ngalaman nyeri dada sareng ngaraos sapertos badé tuang (ieu tiasa janten gejala Hernia Hiatal).
• Lamun anjeun ngarasa kawas sesek napas nalika sare.

Naon anu kedah diinget tina naon anu urang bahas (Pesen Bawa Pulang)

Janten, anjeun panginten ayeuna parantos ngartos yén diafragma mangrupikeun otot anu alit tapi penting pisan dina awak urang. Éta sanés ngan ukur pikeun cegukan, tapi pikeun hal anu paling penting anu urang laksanakeun pikeun hirup, engapan, sareng seueur hal sanésna. Ku kituna, hayu urang jaga diafragma sareng ngajaga kasehatanana. Ngalatih hal-hal saderhana sapertos engapan diafragma tiasa mawa mangpaat kaséhatan anu ageung pikeun urang. Upami anjeun ngagaduhan kasusah atanapi mamang, tong sieun ningali dokter sareng milarian naséhat. Tetep séhat!

Diafragma , Cegukan, Napas, Réspirasi, Otot, Paru-paru, Napas diafragma, Hernia hiatus