Naha anjeun sok capé? Panginten kusabab hémoglobinna handap.

"Aduh, dokter, abdi parantos ngaraos capé pisan ti saprak sababaraha waktos ayeuna. Sanaos damel sakedik waé abdi ngaraos leuleus. Awak abdi sapertos tos teu daya." Naha anjeun wawuh sareng carita sapertos kieu? Panginten anjeun ogé ngalaman kaayaan ieu. Salah sahiji alesan utama pikeun ngaraos capé sareng lemah anu terus-terusan ieu tiasa janten panurunan tingkat hémoglobin dina awak anjeun. Dinten ieu, hayu urang bahas ieu sacara saderhana, ku cara anu tiasa kahartos ku sadayana.

Sacara sederhana, naon ari hémoglobin téh?

Bayangkeun aya layanan pangiriman anu mawa oksigén ka sakujur awak urang. Wahana layanan pangiriman éta nyaéta sél getih beureum dina getih urang. Janten, jalma anu mawa pakét oksigén di jero kendaraan éta disebut hémoglobin . Hémoglobin nyaéta protéin khusus anu aya di jero sél getih beureum. Ieu anu nyandak oksigén tina paru-paru sareng nganteurkeunana ka unggal sél dina awak.

Janten, naon anu kajantenan nalika tingkat hemoglobin ieu turun? Éta sapertos pakét oksigén dina kendaraan jasa pangiriman ngirangan. Teras sél urang henteu kéngingkeun oksigén anu cekap pikeun ngahasilkeun énergi anu diperyogikeun. Éta sababna urang mimiti ngarasa capé, lesu, sareng lesu sepanjang waktos.

Sabaraha tingkat hémoglobin anu kedahna?

Kadar hémoglobin rada béda antara lalaki sareng awéwé. Sacara umum, kadar séhat nyaéta sapertos kieu:

Naha kadar hemoglobin ieu turun?

Aya sababaraha kamungkinan panyabab hémoglobin rendah. Éta tiasa dibagi kana sababaraha kategori utama.

1. Produksi sél getih beureum anu teu cekap dina awak

Sumsum tulang urang nyaéta pabrik anu ngadamel sél getih beureum. Upami aya panyakit anu ngaganggu padamelan pabrik ieu, produksi sél getih beureum bakal turun.

• Kangker: Dina sababaraha jinis kangker, sapertos limfoma , leukemia , atanapi multiple myeloma , sél kangker ngawasa sumsum tulang sareng ngaganggu produksi sél getih beureum.
• Panyakit Ginjal Kronis: Ginjal urang ngahasilkeun hormon anu ngirim sinyal ka sumsum tulang pikeun nyieun sél getih beureum. Dina panyakit ginjal, prosés ieu kaganggu.
• Anemia Aplastik: Ieu nalika sumsum tulang teu tiasa ngahasilkeun sél getih anu cekap.
• Ubar-ubar nu tangtu: Perawatan kémoterapi pikeun kanker atanapi sababaraha ubar antivirus tiasa ngaruksak sumsum tulang.

2. Getih ngocor kaluar atanapi asup tina awak

Lamun urang kaleungitan getih sanajan saeutik, urang bakal kaleungitan beusi jeung hémoglobin.

• Haid: Sababaraha awéwé tiasa ngalaman panurunan hémoglobin kusabab perdarahan anu seueur nalika haid.
• Perdarahan internal: Anjeun panginten moal tiasa ningali perdarahan di jero awak anjeun tina hal sapertos maag, tapi éta ogé tiasa nyababkeun panurunan hémoglobin.
• Tatu: Perdarahan anu disababkeun ku tatu anu parah.

3. Karusakan sél getih beureum anu gancang

Biasana, sél getih beureum hirup salami sakitar 120 dinten. Nanging, kusabab sababaraha panyakit, sél-sél ieu gancang ruksak sareng ancur.

• Splenomegali: Limpa nyaéta organ dina awak urang anu nyaring sél getih beureum anu lami sareng ruksak. Upami limpa bareuh kusabab panyakit-panyakit tertentu, éta tiasa ngajebak sareng ngancurkeun langkung seueur sél getih beureum tibatan biasana.
• Anemia Sél Arit sareng Talasemia: Ieu mangrupikeun panyakit getih turunan anu mangaruhan struktur hémoglobin.

4. Kakurangan nutrisi

Aya sababaraha nutrisi penting anu diperyogikeun pikeun ngadamel sél getih beureum sareng hémoglobin. Upami anjeun henteu kéngingkeun jumlah anu cekap tina diet anjeun, hémoglobin anjeun bakal turun.

• Kakurangan beusi: Beusi penting pisan pikeun produksi hémoglobin. Kaayaan anu lumangsung nalika kakurangan beusi disebut anémia kakurangan beusi .
• Kakurangan vitamin B12 sareng B9 (asam folat): Vitamin ieu ogé penting pikeun produksi sél getih beureum.

Kumaha anjeun terang upami hemoglobin anjeun rendah?

Hiji-hijina cara pikeun terang pasti nyaéta ku cara ngalakukeun tés getih . Dokter anjeun bakal mesenkeun Full Blood Count (FBC) . Ieu bakal mariksa jumlah sél getih beureum sareng tingkat hémoglobin anjeun. Kadang-kadang, tés sanés, sapertos Éléktroforésis Hémoglobin , tiasa dilakukeun pikeun mendakan panyababna.

Naon anu tiasa dilakukeun pikeun mulangkeun tingkat hémoglobin?

Ieu diubaran ku cara milarian sareng ngubaran panyabab anu nyababkeun hemoglobin rendah.

Dokter bakal mendakan panyababna sareng masihan pangobatan anu pas. Salaku conto:

• Upami anjeun kakurangan zat beusi: Ngonsumsi suplemén zat beusi atanapi katuangan anu beunghar zat beusi.
• Upami aya kakurangan vitamin: Bere vitamin B12 atanapi tablet asam folat.
• Upami anjeun ngagaduhan panyakit ginjal: Salila pangobatan pikeun panyakit ieu, anjeun tiasa dipasihan suntikan anu ngarangsang produksi sél getih beureum.
• Upami aya perdarahan: Perawatan dipasihkeun pikeun ngeureunkeun perdarahan.
• Dina kasus anu parah: Transfusi getih panginten diperyogikeun.

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi

Salian ti pangobatan, penting pisan pikeun tuang diet saimbang anu beunghar beusi sareng nutrisi sanésna.

• Daging beureum (sapi) sareng bagian-bagian sapertos ati, ampela
• Lauk
• Sayuran héjo poék sareng bumbu (bayem, kale, sawi héjo, bayem)
• Kacang-kacangan sapertos lentil, kacang arab, buncis, sareng kacang polong
• Buah-buahan garing sareng kacang-kacangan sapertos kismis, kurma