Naha anjeun sakapeung ngarasa karasa kaduruk atanapi nyeri di handapeun dampal suku anjeun, pas di tempat ramo-ramo suku anjeun mimiti, sapertos aya batu leutik anu nyangkut? Naha nyeri ieu sigana ningkat nalika anjeun nangtung sadinten, lumpat, atanapi luncat? Seueur jalmi anu ngalaman ieu. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan nyeri di payun dampal suku, atanapi istilah médis 'Metatarsalgia'.
Sacara sederhana, naon ari Metatarsalgia téh?
Metatarsalgia (dibaca "meta-ta-sal-jia") nyaéta nyeri sareng bareuh di payun suku anjeun, bal suku anjeun. Aya lima tulang panjang dina suku anu nyambung ka ramo suku anjeun, anu disebut tulang metatarsal. Nyeri biasana lumangsung di tungtung hiji atanapi langkung tulang ieu, dimana ramo suku patepung.
Bisa jadi aya sababaraha alesan pikeun ieu. Contona:
- Sababaraha cacad suku.
- Kondisi médis séjén anu mangaruhan suku atanapi pigeulang suku.
- Kaulinan sareng kagiatan anu ngalibatkeun lumpat sareng luncat.
- Nganggo sapatu anu pageuh teuing atanapi ageung teuing.
Anu pangsaéna nyaéta ngubaran kaayaan ieu biasana saderhana pisan. Anjeun tiasa ngamimitian ku hal-hal sapertos istirahat, latihan (peregangan), sareng ubar nyeri.
Naon gejala utama tina kaayaan ieu?
Gejala utama metatarsalgia nyaéta nyeri di bagian hareup suku. Kadang-kadang nyeri ieu tiasa muncul sareng atanapi henteu aya bareuh. Gejala ieu tiasa dimimitian ujug-ujug, atanapi tiasa berkembang laun-laun. Hayu urang tingali gejala utama.
| Gejala | Kumaha rasana |
|---|---|
| Nyeri di bagian hareup dampal suku | Nyeri ieu tiasa aya dina sababaraha bentuk. Pikeun sababaraha urang, karasana sapertos nyeri anu seukeut, pikeun anu sanésna karasana sapertos nyeri anu nyusup, sareng pikeun sababaraha urang, karasana sapertos nyeri atanapi sensasi anu kaduruk. Nyeri ieu tiasa langkung parah nalika nangtung, lumpat, atanapi leumpang. |
| Karasa lieur dina ramo | Ramo suku bisa karasa lieur atawa siga aya sireum keur leumpang (nyeri-nyeri). |
| Batu di jero sapatu | Seueur jalmi anu ngaraos aya anu siga kerikil alit di jero sapatuna. Ieu mangrupikeun rarasaan anu ngaganggu pisan. |
Naha urang tiasa ngalaman Metatarsalgia? Naon sababna?
Upami anjeun jalmi anu rutin ngalakukeun kagiatan sapertos lumpat sareng luncat, anjeun kamungkinan bakal ngalaman kaayaan ieu. Ogé, parobahan anu tangtu dina suku sareng jinis sapatu anu anjeun anggo tiasa mangaruhan pisan ieu. Dokter ngabagi panyabab ieu kana tilu kategori utama.
1. Masalah dina struktur suku sorangan (Metatarsalgia Primér)
Ieu mangrupikeun parobahan tekanan dina dampal suku anjeun kusabab parobahan posisi tulang dina suku anjeun. Sacara sederhana, masalah sareng bentuk suku anjeun.
- Bunion (Hallux Valgus): Kaayaan dimana dasar jempol suku nonjol ka hareup kusabab jempol suku ngabengkok ka jero. Ieu ngarobah cara beurat disebarkeun nalika leumpang, masihan tekanan anu langkung ageung kana dampal suku.
- Jari suku palu: Jari-jari suku dibengkokkeun ka luhur kawas palu. Ieu ogé ngarobah tekanan dina dampal suku.
- Kapalan: Nalika tekanan diterapkeun kana tempat anu sami dina dampal suku, kulit bakal kandel sareng kapalan kabentuk.
- Lengkungan Luhur: Sababaraha jalmi gaduh lengkungan anu langkung luhur tibatan biasana, anu masihan langkung beurat dina bagian payun dampal sukuna.
- Jari suku kadua panjang: Aya jalma anu gaduh jari suku kadua langkung panjang tibatan jempol sukuna. Ieu ogé tiasa ngarobih tekanan dina dampal suku.
2. Kaayaan atanapi kagiatan médis anu sanés (Metatarsalgia Sekunder)
Ieu ngandung harti yén kaayaan médis anu sanés, gaya hirup anjeun, atanapi kagiatan anjeun masihan teuing tekanan kana bagian hareup suku anjeun.
- Kaayaan radang: Nyeri ieu tiasa disababkeun ku panyakit radang sendi, sapertos rematik rheumatoid, asam urat , sesamoiditis, sareng neuroma Morton.
- Gangguan neurologis: Kaayaan ieu ogé tiasa disababkeun ku panyakit anu mangaruhan sistem saraf, sapertos panyakit Charcot-Marie-Tooth.
- Panyakit métabolik: Obesitas sareng diabetes tiasa nyababkeun paningkatan beurat awak sareng karusakan saraf, anu tiasa masihan tekanan anu langkung ageung kana dampal suku.
- Masalah kaséhatan séjénna: hal-hal sapertos ligamén anu soék sareng kutil plantar.
- Trauma:Kagiatan anu sering sapertos lumpat sareng nganggo sapatu anu teu pas sareng tos usang tiasa nyababkeun trauma anu terus-terusan kana dampal suku.
3. Salaku efek samping tina operasi (Metatarsalgia Iatrogenik)
Ieu rada jarang. Hartina, nyeri ieu tiasa kajantenan salaku komplikasi operasi di payun suku. Salaku conto, nyeri ieu tiasa kajantenan kusabab parobahan dina jempol suku saatos operasi pikeun bunion.
Saha anu paling résiko ngalaman kaayaan ieu?
Metatarsalgia tiasa mangaruhan saha waé, tapi sababaraha urang aya dina résiko anu langkung luhur.
Kaayaan ieu umumna umum pikeun jalma anu maénkeun olahraga anu berdampak tinggi sapertos lumpat sareng luncat, ogé pikeun jalma anu nempatkeun seueur beurat dina bagian hareup suku.
Ogé, jalma anu nganggo sapatu anu teu pas awakna langkung résiko. Utamana awéwé anu nganggo sapatu hak luhur nempatkeun sakabéh beurat awak dina bagian hareup suku sareng keuneung. Ieu mangrupikeun panyabab utama Metatarsalgia.
Salian ti éta, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, jalma anu ngagaduhan cacad suku sareng kaayaan radang ogé langkung condong ngalaman nyeri ieu.
Naon anu bakal kajadian upami teu diubaran?
Upami anjeun teras-terasan ngalaman gejala ieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Upami henteu diubaran, nyeri ieu tiasa ngarobih cara anjeun leumpang. Nalika anjeun mimiti leumpang bari pincang, éta tiasa nyababkeun nyeri di bagian awak anjeun anu sanés, khususna tonggong handap sareng pingping anjeun .
Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?
Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun heula ngeunaan gejala anjeun. Teras anjeunna bakal mariksa suku anjeun. Anjeunna bakal milarian nyeri, bareuh, sareng parobahan naon waé dina bentuk suku anjeun.
- Kadang-kadang anjeun tiasa dipenta pikeun nyandak rontgen pikeun mariksa patah tulang setrés.
- Tés ultrasound atanapi MRI (magnetic resonance imaging) ogé tiasa disarankeun pikeun mariksa masalah dina jaringan lemes, nyaéta urat sareng otot.
Naon waé pangobatanana?
Perawatan metatarsalgia dimimitian ku metode anu saderhana pisan sareng henteu invasif. Éta hartosna dokter henteu langsung ngalakukeun hal-hal sapertos operasi. Anjeunna nyobian hal-hal ieu heula.
- Métode RICE: Ieu mangrupikeun metode anu populér pisan.
- R (Istirahat): Istirahat. Jauhan kagiatan anu anjeun pikir nyababkeun nyeri kanggo sawatara waktos.
- Abdi (És):Tempelkeun és. Tempelkeun és kana daérah anu nyeri sareng bareuh salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten.
- C (Komprési): Bungkus pageuh éta daérah ku perban. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan bareuh.
- E (Elevation): Jaga suku anjeun tetep luhur. Nalika calik dina korsi, jaga suku anjeun tetep luhur dina korsi anu sanés.
- Ubar nyeri: Anjeun tiasa nginum obat nyeri anu disarankeun ku dokter anjeun, sapertos asetaminofen atanapi ibuprofen.
- Peregangan: Laksanakeun latihan peregangan anu mantengkeun suku sareng pigeulang suku anjeun sacara lembut.
- Ngaganti sapatu: Anggo sapatu anu saé, nyaman, sareng pas dina awak.
- Sisipan sapatu: Aya insole lemes atanapi 'bantalan metatarsal' anu dirancang khusus pikeun kaayaan ieu. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan tekanan dina dampal suku.
Upami pangobatan saderhana ieu henteu ngirangan nyeri, dokter anjeun tiasa nyarankeun suntikan atanapi operasi pikeun ngubaran panyabab nyeri anu mendasar.
Naha Metatarsalgia tiasa dicegah?
Sanaos sababaraha panyabab teu tiasa dicegah, aya sababaraha hal anu urang tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko kaayaan ieu.
- Pilih sapatu anu pas: Anggo sapatu anu solna kandel, kotak ramo suku anu lega, sareng hakna handap.
- Sol jero anu nyaman: Pasangkeun sol jero anu nyaman kana sapatu anjeun.
- Ulah leumpang tanpa sapatu: Ulah leumpang tanpa sapatu salami lami, bahkan di jero rohangan, khususna dina permukaan anu teuas.
- Miceun kapalan: Rendam suku anjeun kalawan tuntas teras cabut kapalan sacara lembut nganggo batu apung. Ieu bakal ngirangan tekanan.
- Jaga beurat awak anu séhat: Beuki beurat awak anjeun, beuki ageung tekanan anu anjeun pasangkeun kana suku anjeun. Ku kituna, ngajaga beurat awak anu séhat téh penting pisan.
Iraha anjeun kedah milarian naséhat médis?
Kaseueuran waktos, kaayaan ieu tiasa diubaran di bumi. Nanging, upami anjeun ngagaduhan salah sahiji kaayaan ieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter.
| Kasempetan | Pedaran |
|---|---|
| Tepang sareng dokter anjeun... | |
| Upami teu aya pamutahiran dina pangobatan | Upami nyeri teu acan leungit saatos dua minggu dirawat di bumi. |
| Lamun ngaganggu pagawean sapopoe | Upami anjeun teu tiasa ngalakukeun kagiatan sapertos biasana kusabab nyeri. |
| Upami nyeri ningkat | Upami nyeri beuki parah atanapi kambuh deui. |
| Upami aya rasa lieur | Upami anjeun ngarasa lieur atanapi ngaraos lieur dina suku anjeun. |
| Upami anjeun ngagaduhan diabetes | Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun kedah waspada kana nyeri dina suku anjeun, sabab éta tiasa janten tanda kaayaan anu langkung serius. |
| Langsung ka Unit Gawat Darurat (UGD)... | |
| Upami aya nyeri anu parah | Upami anjeun ngaraos nyeri anu teu kaampeuh dina tonggong handap anjeun. Upami nyeri éta nyababkeun anjeun leuleus, lieur, atanapi seueul. |
| Upami anjeun teu tiasa leumpang | Upami anjeun teu tiasa leumpang kusabab nyeri. |
| Upami bentuk suku parantos robih | Upami anjeun ningali parobahan anu jelas dina bentuk suku anjeun. |
| Upami aya tatu sareng aya sora | Upami anjeun kantos ngalaman kacilakaan teras ngadangu sora "pop" atanapi meletek tina suku anjeun, ieu tiasa janten tulang anu patah. |
Pesen Bawa Ka Imah
- Metatarsalgia nyaéta nyeri umum di bagian hareup bal suku. Éta henteu bahaya, tapi tiasa ngaganggu pisan.
- Paling sering, ieu disababkeun ku tekanan anu kaleuleuwihi, sapatu anu henteu pas, atanapi parobahan anu tangtu dina struktur suku.
- Ieu sering tiasa diubaran ku perawatan bumi anu saderhana sapertos istirahat, nganggo és, sareng nganggo sapatu anu nyaman.
- Upami nyeri teras-terasan, beuki parah, atanapi anjeun ngagaduhan diabetes, tong miceunan waktos sareng tepang sareng dokter.
- Milih sapatu anu pas sareng ngajaga beurat awak anu séhat mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah kaayaan ieu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment