Naha anjeun ayeuna yuswa 20 taun? Hayu urang diajar sacara pasti ngeunaan pamariksaan médis anu penting ieu (Well-Child Visit) pikeun nonoman!

Halo! Anjeun ayeuna aya dina titik anu penting pisan dina kahirupan anjeun, sanés? Ieu mangrupikeun waktos nalika anjeun mimiti nyanghareupan dunya salaku déwasa ngora. Janten, ieu waktuna pikeun mikirkeun kaséhatan anjeun kalayan leres. Éta sababna pamariksaan médis khusus ieu anu dilakukeun dina yuswa 20 taun, anu disebut 'Kunjungan Kaséhatan Budak', penting pisan. Anjeun panginten mikir yén ngan kusabab anjeun nyarios 'budak', kuring parantos langkung sepuh. Tapi ieu sabenerna mangrupikeun pamariksaan penting anu mariksa naha anjeun séhat salaku nonoman, naha kamekaran anjeun lancar, sareng naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun tetep séhat di hareup. Janten, hayu urang ngobrol sakedik deui ngeunaan éta?

Naon anu kajantenan salami pamariksaan médis ieu (pamariksaan)?

Nalika anjeun angkat ka dokter, aranjeunna bakal ngalaksanakeun sababaraha tés pikeun kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan kaséhatan anjeun. Teu aya anu kedah dikhawatirkan, ieu mangrupikeun hal anu normal pisan.

Hal-hal anu kedah diperhatoskeun heula

1. Pangukuran beurat sareng jangkungna: Beurat sareng jangkungna anjeun diukur sacara akurat sareng nilai anu disebut 'Indéks Massa Awak' (BMI) diitung pikeun ningali naha beurat anjeun séhat pikeun jangkungna anjeun. Pangukuran ieu teras diplot dina bagan kamekaran anjeun. Ieu ngamungkinkeun dokter ningali kumaha kamekaran anjeun salami waktos.

2. Tekanan Darah sareng Pangrungu: Tekanan darah anjeun bakal dipariksa. Kadang-kadang pangrungu anjeun ogé tiasa dipariksa. Ieu mangrupikeun ukuran kaséhatan umum anu penting.

3. Panyaringan depresi: Kaséhatan méntal anjeun ogé penting pisan. Ku kituna, anjeun tiasa dipasihan tés panyaringan pikeun terang kumaha perasaan anjeun sacara méntal, sareng kamungkinan pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos depresi. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi masalah naon waé ti mimiti.

Patarosan sareng naséhat anu bakal ditanyakeun ku dokter ka anjeun

Dokter atanapi perawat bakal ngobrol sareng anjeun sareng naroskeun ngeunaan gaya hirup sareng kabiasaan anjeun. Ieu ogé mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngobrolkeun patarosan atanapi masalah anu anjeun gaduh.

• Ngeunaan dahareun: Diét anu saimbang penting pisan nalika rumaja. Anjeun kedah tuang tilu tuangeun utama sadinten. Saé pikeun tuang sahenteuna 5 porsi protéin tanpa lemak (contona lauk, hayam, endog, lentil), buah sareng sayuran per dinten, séréal utuh (contona béas dedak, kurakkan, tipung atta), sareng katuangan susu (susu, yogurt, kéju) atanapi susu kécap anu diperkaya ku kalsium tambahan (susu kécap anu diperkaya) sahenteuna 3 porsi sadinten. Anjeun kedah ngawatesan katuangan anu luhur lemak, uyah, sareng gula . Saé pisan pikeun awak pikeun ngirangan inuman amis, toffee, coklat, sareng katuangan anu berminyak sabisa-bisa.

• Ngeunaan sare: Dina umur ieu, anjeun pasti peryogi antara 7 sareng 9 jam sare sapeuting . Upami anjeun henteu cekap sare, konsentrasi anjeun bakal kaganggu, sareng diajar sareng padamelan anjeun tiasa kaganggu. Mangrupikeun ide anu saé pikeun ngadamel rutinitas waktos sare anu santai . Ogé, cobian bersantai sajam atanapi dua jam sateuacan bobo.Eureunkeun nganggo alat éléktronik sapertos telepon sareng komputer. Cahaya ti alat éta tiasa ngaganggu bobo anjeun.

• Ngeunaan Kagiatan Fisik: Usahakeun pikeun ngalakukeun sakitar 150 menit kagiatan sedeng (contona, leumpang gancang) atanapi sakitar 75 menit kagiatan anu kuat (contona, lumpat) per minggu. Ieu tiasa ngabantosan ngajaga kaséhatan fisik anjeun ogé kaséhatan méntal anjeun dina tingkat anu saé.

• Ngeunaan Tumuwuh sareng Kamekaran Anjeun: Dina umur 20 taun, nonoman biasana:
• Ngembangkeun rasa harga diri .
• Hubungan individu leuwih dihargaan tibatan hubungan kelompok.
• Janten langkung mandiri ti kolot.
• Anjeun mimiti mikir leuwih abstrak pikeun ngarengsekeun masalah.
• Nyieun rencana jangka panjang pikeun ka hareupna.

Coba pikirkeun, sadaya hal ieu kajantenan nalika anjeun dewasa sareng dewasa. Éta bakal langkung jelas pikeun anjeun nalika anjeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan hal-hal ieu.

Pamariksaan Fisik

Salajengna, dokter bakal mariksa anjeun.

• Aranjeunna ningali kulit anjeun sareng ngadangukeun jantung sareng paru-paru anjeun nganggo stetoskop.
• Upami anjeun wanoja ngora, anjeun tiasa dirujuk ka dokter kandungan , anu bakal khusus nalungtik kaséhatan réproduktif anjeun.
• Upami anjeun nonoman, dokter anjeun bakal mariksa testis anjeun pikeun mariksa hernia , kista, atanapi varikokel (bareuh urat dina testis). Ieu langkung gampang diubaran upami dideteksi ti mimiti.

Méré vaksin

Vaksinasi ngajaga urang tina panyakit anu serius. Janten, upami anjeun gaduh vaksin anu kedah dipasihkeun dina waktos anu khusus, anjeun tiasa kéngingkeun ayeuna. Jadwal vaksinasi tiasa bénten-bénten, janten tanyakeun ka dokter anjeun naon anu kedah diarepkeun.

Tés laboratorium sakumaha anu diperyogikeun

Upami dokter anjeun nganggap éta diperyogikeun, anjeunna bakal mesen tés getih anu tangtu, sapertos:

• Tempo Anemia .
• Pariksa upami anjeun ngagaduhan koléstérol anu luhur .
• TBC .
• Hépatitis C.
• Panyakit nular sacara séksual (PMS) .

Tés ieu ngabantosan anjeun ngaidentipikasi masalah kaséhatan anu panginten teu katingali.

Mikir ka hareup: Kaséhatan sareng kasalametan anjeun

Pamariksaan médis ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun mikirkeun teu ngan ukur kaséhatan anjeun, tapi ogé masa depan anjeun.

Tanggung Jawab Anjeun - Diri Anjeun

• Rencanakeun pikeun mangsa nu bakal datang: Naon tujuan anjeun? Pendidikan luhur? Padamelan? Pikirkeun sareng rencanakeun.
• Teruskeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep: Libetkeun kana hal-hal anu anjeun resep, sapertos seni, musik, olahraga, sareng palayanan sosial. Ieu penting pisan pikeun kabagjaan méntal anjeun.
• Laksanakeun tanggung jawab sakola/padamelan anjeun kalayan leres.
• Menta tulung nalika anjeun peryogi: Tong era milarian bantosan ti kulawarga, déwasa anu dipercaya, atanapi ahli kasehatan.
• Diajar cara-cara pikeun ngatur setrés: Hal-hal sapertos olahraga, meditasi, sareng ngobrolkeun masalah sareng réréncangan atanapi anggota kulawarga tiasa ngabantosan ngirangan setrés.
• Waspada kana gejala depresi: Upami anjeun ngalaman gejala sapertos sering ambek, kurangna kabagjaan, kaleungitan minat kana kagiatan anu sateuacanna dipikaresep, turunna prestasi akademik, sareng pikiran bosen ku kahirupan, langsung milarian bantosan profésional.
• Pindah ka dokter déwasa: Upami anjeun masih badé ka dokter anak, ayeuna waktosna pikeun pindah ka dokter anu spesialisasina di déwasa.
• Jaga kasehatan huntu anjeun: Sikat huntu anjeun dua kali sadinten nganggo odol anu ngandung fluorida . Anggo benang gigi pikeun ngabersihkeun sela-sela huntu anjeun. Kunjungi dokter gigi sahenteuna dua kali sataun.

Kaamanan ogé penting pisan!

Anjeun kedah mikirkeun heula kasalametan anjeun sorangan.

• Salawasna nganggo sabuk pengaman nalika numpak kendaraan.
• Ulah ngobrol dina telepon atawa ngirim pesen téks nalika nyetir. Éta bisa ngaganggu perhatian anjeun sarta nyababkeun kacilakaan.
• Upami anjeun aktip sacara séksual, anggo KB sareng kondom pikeun ngajaga diri anjeun tina kakandungan anu teu dihoyongkeun sareng panyakit anu ditularkeun sacara séksual (PMS). Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.
• Kaluarkeun tina hubungan anu kasar, teu hormat, atanapi maksa sacara séksual. Kabagjaan sareng kasalametan anjeun anu paling penting.
• Oleskeun tabir surya anu nganggo SPF 30 atanapi langkung luhur 15 menit sateuacan kaluar di panonpoé . Oleskeun deui unggal dua jam sakali. Hindarkeun ranjang tanning. Éta ningkatkeun résiko kanker kulit.
• Ulah ngaroko, nge-vape, nginum alkohol, sareng panggunaan narkoba anu sanésna. Ogé, ulah nginum obat resép anu henteu diresepkeun pikeun anjeun.
• Ulah nyetir dina pangaruh alkohol atanapi narkoba.Ogé, ulah naék kendaraan anu disupir ku jalma anu keur dina pangaruh alkohol/narkoba. Sabalikna, jieun perjanjian sateuacanna sareng supir anu ditunjuk, atanapi anggo moda transportasi anu aman.

Hiji deui hal leutik...

• Upami anjeun gaduh barang-barang bahaya di bumi, sapertos senjata seukeut atanapi zat toksik, simpen barang-barang éta dina tempat anu aman, jauh tina jangkauan barudak. Utamana ulah nyimpen barang-barang sapertos senjata api di bumi. Upami anjeun gaduh, simpen barang-barang éta dina tempat anu aman sareng jauh tina jangkauan barudak. Simpen amunisina misah sareng aman.
• Upami anjeun gaduh kahariwangan ngeunaan kaayaan hirup anjeun (contona, teu gaduh cukup dahareun, teu gaduh tempat anu aman pikeun cicing, teu gaduh asuransi kaséhatan), carioskeun ka dokter anjeun. Anjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka sumber daya komunitas atanapi ngenalkeun anjeun ka pagawé sosial anu tiasa ngabantosan.

Pamungkas, naon anu kedah diinget

Janten, anjeun panginten ngartos pentingna pamariksaan médis dina umur 20 taun ayeuna. Ieu sanés ngan ukur ngeunaan kaséhatan anjeun, tapi ogé ngabantosan anjeun kéngingkeun élmu sareng kakuatan anu anjeun peryogikeun pikeun suksés nungkulan kahirupan salaku déwasa ngora.

Anu paling penting nyaéta kabuka sareng jujur ​​​​ka dokter anjeun. Ngobrol sareng anjeunna ngeunaan patarosan, mamang, atanapi kasieun anu anjeun gaduh. Inget, dokter anjeun sapertos sobat dalit anjeun dina perjalanan kaséhatan anjeun.

Simkuring miharep tips ieu bakal mangpaat pisan pikeun masa depan anjeun anu séhat!

Pamariksaan Médis , Kaséhatan Nonoman, 20 Taun, Kunjungan Kaséhatan pikeun Budak, Saran Kaséhatan, Kaséhatan Méntal, Kasalametan