Naha budak leutik anjeun sieun peuting-peuting kusabab mimpi buruk? Hayu urang bahas ieu!

Naha anak anjeun sakapeung ngimpi goréng peuting-peuting, ujug-ujug hudang, ceurik, teras milarian anjeun? Salaku indung atanapi bapa, anjeun pasti ngarasa sedih sareng sieun nalika éta kajantenan, sanés? Éta hal anu normal pikeun budak leutik ngimpi goréng, khususna nalika aranjeunna murangkalih TK. Tapi urang teu tiasa ngan ukur cicing waé sareng ngantepkeun éta. Sanaos urang teu tiasa ngeureunkeun impian goréng ieu sacara lengkep, urang tiasa ngabantosan murangkalih urang bobo langkung saé . Teras, sanaos impian goréng éta nyelip ka aranjeunna, sakedik kanyamanan ti anjeun bakal ngabantosan aranjeunna ngaleungitkeun rasa sieun sareng bobo deui.

Iraha mimpi buruk kajadian?

Hayu urang tingali heula naon ari mimpi buruk ieu sareng iraha kajadianna. Mimpi buruk, sapertos impian anu sanésna, kajadian nalika bobo nalika uteuk urang aktip pisan . Urang nyebat tahapan bobo ieu "tahap REM". "REM" nangtung pikeun "Gerakan Panon Gancang". Éta hartosna sanaos panon urang ditutup, kongkolak panon urang gerak gancang ka hareup sareng ka tukang. Naha éta henteu luar biasa? Kaseueuran waktos, mimpi buruk ieu kajadian dina satengah kadua bobo wengi . Kusabab éta nalika "tahap REM", nyaéta nalika periode impian rada panjang. Nalika murangkalih hudang tina mimpi buruk, gambar dina impian éta jelas pisan sehingga aranjeunna tiasa karasa sapertos leres-leres kajantenan. Janten normal pisan pikeun aranjeunna sieun, hariwang, sareng milarian kolotna dina waktos éta. Kira-kira dina umur prasekolah, nyaéta sakitar tilu atanapi opat taun, murangkalih mimiti ngartos yén mimpi buruk ngan ukur impian, yén éta sanés nanaon, sareng éta moal ngaganggu aranjeunna. Tapi sanajan nyaho éta teu ngurangan rasa sieunna. Kadang-kadang barudak anu langkung ageung ogé sieun pisan nalika ngimpi goréng.

Naon anu nyababkeun mimpi buruk ieu?

Kanyataanna, teu aya anu terang sacara pasti naon anu nyababkeun mimpi buruk. Impian – khususna mimpi buruk – tiasa janten cara pikeun murangkalih ngolah pikiran, perasaan, kahariwang, sareng kahariwangna. Sababaraha mimpi buruk tiasa kajantenan nalika murangkalih setrés atanapi nuju nyanghareupan parobihan anu ageung dina kahirupanna. Salaku conto, pindah ka bumi énggal, ngamimitian sakola énggal, ngagaduhan orok énggal dina kulawarga, atanapi ngan saukur setrés sakedik di bumi sadayana tiasa micu impian anu ngaganggu . Salaku conto, sababaraha murangkalih tiasa ngimpi pikasieuneun wengi saatos dinten kahiji sakola. Éta tiasa kusabab éta mangrupikeun pangalaman énggal sareng panginten pikasieuneun pikeun aranjeunna. Kadang-kadang, éta ogé tiasa janten bagian tina réspon murangkalih kana kajadian traumatis, sapertos bencana alam, kacilakaan, atanapi tatu.Mimpi buruk bisa kajadian. Sababaraha barudak, khususna anu mibanda imajinasi anu jelas, leuwih gampang ngalaman mimpi buruk upami aranjeunna maca buku pikasieuneun, nonton pilem pikasieuneun, atanapi nonton acara TV pikasieuneun sateuacan bobo. Kadang-kadang mimpi buruk tiasa ngandung bagian anu tiasa dikenal tina kajadian sareng pangalaman sadinten, tapi éta tiasa rada dirobih ku cara anu pikasieuneun. Budak éta panginten henteu émut sadaya detil impian, tapi biasana aranjeunna tiasa émut sababaraha gambar, karakter, kaayaan, sareng bagian anu pikasieuneun tina impian éta.

Kumaha urang salaku kolot, tiasa ngabantosan murangkalih urang gaduh impian anu saé?

Sanaos kolot teu tiasa ngeureunkeun impian goréng sacara lengkep, aranjeunna tiasa ngabantosan murangkalihna bobo anu nyenyak sareng tibra . Éta anu muka jalan pikeun impian anu saé sareng bagja. Janten, pikeun ngabantosan aranjeunna rileks sateuacan bobo, pertimbangkeun hal-hal ieu:

• Jaga waktu sare sareng hudang anu teratur: Penting pisan pikeun bobo sareng hudang dina waktos anu sami unggal dinten. Ieu ngabantosan jam awak anak supados tiasa fungsina kalayan leres.
• Jieun rutinitas waktu sare: Ieu bakal ngabantosan anak anjeun laun-laun tenang, ngarasa aman, sareng santai. Ieu tiasa kalebet hal-hal sapertos mandi, rangkulan haneut ti anjeun, maca buku, atanapi ngan saukur ngobrolkeun hal-hal anu saé anu kajantenan salami sadinten. Bayangkeun anjeun nuju ngobrol sareng anak anjeun ngeunaan hal anu pikaresepeun anu aranjeunna lakukeun dinten éta, sareng éta ngajantenkeun aranjeunna bagja.
• Jieun ranjang tempat anu nyaman sareng sepi: Ranjang kedah janten tempat dimana anak anjeun tiasa bersantai sareng bobo. Éta ogé tiasa ngabantosan upami gaduh cocooan karesep, boneka sato, lampu wengi, atanapi, sapertos anu disebat ku sababaraha urang, 'penangkap impian' di sisi ranjang.
• Ulah lalajo pilem, acara TV, jeung carita pikasieuneun sateuacan sare: Leuwih hade ulah lalajo pilem, utamana lamun anjeun ngimpi goréng ngeunaan hal kawas kitu sapoé saméméhna.
• Ulah nepi ka hareupeun layar: Hal-hal saperti maén gim vidéo atawa mariksa média sosial deukeut waktu sare bisa ngarangsang uteuk sacara teu perlu jeung ngaganggu sare.
• Ulah nginum kafein: Kopi, téh, coklat, sareng sababaraha inuman ringan ngandung kafein. Ieu tiasa ngaganggu bobo.
• Jieun anak anjeun ngartos yén mimpi buruk téh teu nyata, éta ngan saukur impian, sareng éta moal ngaganggu aranjeunna: ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan rasa sieunna.

Inget, sare anu nyenyak pikeun murangkalih penting pisan pikeun kaséhatan fisik sareng méntalna.

Kumaha carana ngabantosan anak saatos ngimpina goréng?

Heug, ayeuna hayu urang tingali kumaha urang tiasa ngabantosan murangkalih nalika aranjeunna hudang tina mimpi buruk.

• Yakinkeun ka anak yén anjeun aya di dinya:Ayana anjeun anu tenang tiasa ngabantosan murangkalih anu hudang sieun ngarasa aman sareng tengtrem. Nyaho yén anjeun bakal aya di dinya nguatkeun rasa aman murangkalih éta. Sora anjeun, sentuhan anjeun, berharga pisan dina waktos éta.
• Labél naon anu kajantenan: Béjakeun ka anak anjeun yén éta impian anu goréng, sareng ayeuna parantos réngsé. Anjeun tiasa nyarios, "Anjeun ngimpi anu goréng, putra/putri, tapi ayeuna anjeun parantos hudang, sareng sadayana saé." Yakinkeun ka anak anjeun yén hal-hal pikasieuneun dina impian goréng éta henteu kajantenan dina kahirupan nyata.
• Pasihan kayakinan: Béjakeun ka anak anjeun yén anjeun ngartos yén aranjeunna sieun sareng éta hal anu normal. Émutkeun ka anak anjeun yén sadayana jalmi ngimpi sareng sakapeung impian ieu tiasa pikasieuneun, ngaganggu, sareng sigana nyata pisan, janten wajar upami sieun. Lipur aranjeunna ku kecap-kecap sapertos , "Mama/Bapa aya di dieu, tong sieun."
• Anggo 'sihir' anjeun: Barudak TK sareng TK anu gaduh imajinasi anu saé tiasa ngalakukeun hal-hal anu luar biasa kalayan kakuatan 'sihir' tina cinta sareng perawatan anjeun. Panginten anjeun tiasa nganggo 'semprotan monster' palsu pikeun ngusir monster palsu di kamar. Tingali dina lomari, di handapeun ranjang, sareng yakinkeun anak anjeun, "Tingali, teu aya sasaha di dinya, sadayana saé."
• Lampu pikeun suasana haté: Ngagaduhan lampu peuting leutik atanapi lampu di lorong tiasa ngabantosan murangkalih ngarasa aman nalika aranjeunna badé bobo deui di kamar anu poék. Malahan senter leutik di sisi ranjang tiasa janten trik anu saé pikeun nyegah mimpi buruk.
• Bantu anak anjeun sare deui: Méré aranjeunna hiji hal anu nenangkeun sakapeung tiasa ngabantosan aranjeunna ngarobih suasana haténa. Pikeun ngabantosan aranjeunna sare deui, pasihan aranjeunna cocooan lemes karesep, simbut, bantal, lampu wengi, sare anu nyenyak. Atanapi maénkeun lagu anu lemes. Anjeun ogé tiasa nyarioskeun sakedik ngeunaan impian anu amis sareng bagja anu dipikahoyong ku aranjeunna. Panginten anjeun tiasa nyium leungeunna sareng nyuhunkeun aranjeunna pikeun nyekelna nalika anjeun laun-laun kaluar ti kamar. Hal-hal alit sapertos kitu tiasa masihan aranjeunna seueur kanyamanan.
• Jadi pangdéngé anu saé: Anjeun teu kedah nyarioskeun ngeunaan mimpi buruk éta panjang lebar isuk-isuk - cukup jieun anak anjeun ngarasa tenang, aman, sareng siap bobo deui. Nanging, isuk-isuk, anak anjeun panginten hoyong nyarioskeun sadayana ngeunaan impian pikasieuneun anu aranjeunna alami wengi sateuacanna. Ngobrolkeun éta - panginten ngagambar gambar impian atanapi nyerat ngeunaan éta - tiasa ngabantosan ngirangan kakuatan gambar pikasieuneun dina sinar panonpoé. Anak anjeun ogé panginten hoyong ngabayangkeun tungtung énggal (anu langkung bagja) pikeun impian pikasieuneun éta.

Pikeun kaseueuran murangkalih, mimpi buruk ngan ukur kajadian sakali-kali sareng sanés alesan pikeun hariwang, ngan ukur masalah kanyamanan sareng katenangan ti kolotna. Nanging, upami murangkalih anjeun ngimpi buruk langkung ti sakali saminggu,Upami éta terus-terusan nyegah anak anjeun bobo anu cekap, atanapi upami dibarengan ku masalah émosional atanapi paripolah anu sanés, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.

Pesen Bawa Ka Imah

Janten, ibu sareng bapa, anjeun parantos ningali naon ari mimpi buruk téh, naon sababna, sareng kumaha urang tiasa ngabantosan murangkalih urang.

Anu paling penting nyaéta ngabéjaan ka anak anjeun yén anjeun aya nalika aranjeunna sieun ku impian anu goréng. Asih, kanyaah, sareng kahaneutan anjeun mangrupikeun ubar anu pangsaéna pikeun aranjeunna.

• Jieun lingkungan anu merenah pikeun sare tibra. Sare dina waktu anu geus ditangtukeun, sarta jieun kabiasaan rileks sateuacan sare.
• Nalika budak éta sieun, lipur anjeunna sareng jieun anjeunna ngartos yén éta ngan ukur impian.
• Ngobrolkeun éta isuk-isuk, meureun ngagambar, éta bisa mantuan ngurangan rasa sieun.
• Upami anjeun sering ngimpi elek atanapi ngagaduhan masalah sanésna, tong ditunda-tunda milarian naséhat médis.

---

Mimpi Buruk, Saré Barudak, Saré REM, Naséhat Ngadidik Anak, Kaséhatan Méntal, Impian, Sieun