Kasedih saatos ngalahirkeun: Naha ieu 'Baby Blues' normal atanapi Depresi Pascamelahirkan (PPD)?

Ngagaduhan orok mangrupikeun parobihan anu ageung sareng éndah dina kahirupan anjeun. Sadayana ngarepkeun anjeun bagja pisan salami waktos ieu. Tapi sakapeung, anjeun tiasa ngaraos sedih, kewalahan, ambek, atanapi ngan saukur teu damang. Ieu sanés ngan ukur anjeun, seueur ibu énggal anu ngalaman perasaan ieu. Janten tong hariwang.

Tapi, kumaha anjeun terang pasti naha kasedih anu anjeun rasakeun ieu ngan ukur parobahan suasana haté anu normal, atanapi hal anu kedah urang langkung prihatinkeun? Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan bédana antara 'Baby Blues' anu dialaman ku seueur jalmi, sareng 'Depresi Pascamelahirkan' anu langkung serius.

Naon bédana antara 'Baby Blues' sareng 'Depresi Postpartum' (PPD)?

Sacara sederhana, bédana utama antara dua perasaan ieu nyaéta sabaraha lami sareng sabaraha parahna.

Naon ari 'Baby Blues' téh?

Anjeun tiasa ngalaman 'Baby Blues' salami dua dugi ka tilu dinten mimiti dugi ka saminggu atanapi dua minggu saatos ngalahirkeun. Kadar hormon awak anjeun ujug-ujug robih sacara dramatis saatos ngalahirkeun. Éta alesan utama pikeun ieu. Sakitar 80 tina 100 ibu anyar ngalaman kaayaan ieu. Éta hartosna éta umum pisan.

Jadi naon ari Depresi Pascamelahirkan (PPD) téh?

Tapi upami anjeun ngaraos sedih sareng hariwang salami langkung ti dua minggu, sareng upami perasaan anjeun sigana beuki parah tibatan langkung saé, éta tiasa janten depresi postpartum (PPD) . Ieu mangrupikeun kaayaan anu langkung serius sareng langkung lami tibatan 'baby blues'. Éta mangaruhan sakitar 10 ti 100 ibu anyar. PPD sanés kalemahan anjeun, tapi kaayaan médis anu meryogikeun perawatan.

Hayu urang jelaskeun ciri-ciri dua ieu.

Saha waé anu résiko langkung luhur ngembangkeun PPD?

Sanaos saha waé tiasa ngembangkeun PPD, aya sababaraha faktor anu tiasa ningkatkeun résiko.

• Upami anjeun sateuacanna kantos ngalaman depresi atanapi panyakit méntal anu sanés (contona, gangguan bipolar).
• Upami aya jalmi dina kulawarga anjeun anu depresi.
• Upami anjeun ngalaman depresi nalika kakandungan (depresi peripartum).
• Upami orok ngagaduhan masalah kaséhatan atanapi orok anu ceurik anu hésé ditenangkan.
• Upami dukungan ti kulawarga sareng salaki kirang.
• Upami anjeun nuju setrés anu parah, sapertos masalah kauangan atanapi masalah padamelan.
• Upami anjeun gaduh anak kembar atanapi rangkep tilu.
• Upami orok ngalaman masalah nalika nyusuan.
• Umurna di handap 20 taun atanapi janten indung tunggal.
• Upami aya kekerasan atanapi panyiksaan dina hubungan éta.

Kumaha carana abdi kéngingkeun bantosan? Naon waé pangobatanana?

Anjeun tiasa ngarasa éra atanapi sieun nyarios ka saha waé yén anjeun sedih. Tapi émut, nyuhunkeun bantosan mangrupikeun tanda kakuatan, sanés kalemahan. Kalayan perawatan anu leres, anjeun tiasa uih deui ka kahirupan normal anjeun.

Iraha abdi kedah ka dokter?

• Upami gejala 'Baby Blues' teu leungit saatos dua minggu.
• Mun hésé ngurus orok lantaran suasana haté anjeun.
• Upami hésé teuing pikeun ngalakukeun tugas sadidinten anu normal.
• Upami anjeun gaduh pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun atanapi orok anjeun, mangga langsung tepang sareng dokter atanapi bébéjakeun ka batur anu caket sareng anjeun. Upami diperyogikeun, angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU).

Aya sababaraha metode perawatan:

1. Terapi Bicara / Konseling

Ngobrolkeun parasaan anjeun ka psikiater, psikolog, atanapi konselor tiasa janten katenangan anu ageung. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngatur émosi sareng ngungkulan masalah anjeun.

2. Ubar

Dokter anjeun tiasa waé resepkeun antidepresan ka anjeun.

• Naha abdi kedah nginum obat nalika nyusuan? Ieu mangrupikeun patarosan anu dipiboga ku seueur ibu. Obat-obatan ieu tiasa asup ka orok ngalangkungan ASI dina jumlah sakedik. Nanging, dokter biasana resepkeun obat anu aman anu henteu gaduh pangaruh anu signifikan kana orok. Bahas kaunggulan sareng kalemahan ieu sareng dokter anjeun.
• Ubar-ubar ieu tiasa nyandak sababaraha minggu kanggo épéktip, janten sing sabar. Tong eureun nginumna ujug-ujug kusabab teu épéktip. Anggo persis sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun.
• Jenis ubar anu paling sering dianggo nyaéta "SSRI", "SNRI", sareng "TCA".

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngungkulan 'Baby Blues'

'Baby blues' nyaéta kaayaan anu biasana ngaleungit sorangan, tapi hal-hal ieu tiasa ngabantosan anjeun mendakan katenangan dina waktos éta.

• Istirahat: Iraha waé orok anjeun bobo, bobo heula. Tong mikiran PR.
• Dahar anu séhat: Dahar anu bergizi. Éta bakal méré énergi ka awak anjeun ogé ka pikiran anjeun.
• Leumpang-leumpang: Upami tiasa, leumpang-leumpang 10 menit ka buruan. Hawa seger sareng sinar panonpoé saé pisan pikeun suasana haté anjeun.
• Menta tulung: Lamun aya nu nawarkeun bantuan, tarima waé. Ulah nyoba ngalakukeun sagalana sorangan ku cara ngomong, "Teu paduli."
• Ngobrol jeung batur: Ulah sorangan. Telepon babaturan, gabung ka grup jeung ibu-ibu anyar nu séjén. Ngobrol jeung jalma nu kungsi ngalaman hal nu sarupa bakal ngabantu anjeun sadar yén anjeun teu sorangan.
• Ulah nginum alkohol sareng narkoba: Ieu tiasa ngajantenkeun suasana haté anjeun langkung parah.