Naha babaturan atanapi anggota kulawarga anjeun nganggo baju lengan panjang tanpa alesan? Naha anjeun perhatikeun aya tatu atanapi cacad dina awakna? Panginten jalma éta nganyenyeri diri sorangan. Ieu mangrupikeun topik anu sénsitip pisan sareng rada sesah dibahas. Tapi penting pisan pikeun ngabahas éta sareng waspada. Kusabab cara anu pangsaéna pikeun ngabantosan jalma anu kaserang ieu nyaéta ku cara ngartos kaayaanana sacara pasti.
Naon sabenerna "Nyilakakeun Diri Sendiri" téh?
Sacara basajan, nyilakakeun diri sorangan nyaéta nganyenyeri awak sorangan sacara ngahaja . Ieu biasana nyababkeun tatu dina kulit atanapi karusakan jaringan. Jalma anu ngalakukeun ieu sering ngalakukeun ieu nyalira, sacara rusiah ti batur. Aranjeunna ogé nyobian anu pangsaéna pikeun nyumputkeun paripolahna ti batur.
Paripolah ieu tiasa aya dina seueur bentuk. Salaku conto:
- Ngabeulah kulit ku barang seukeut.
- Kaduruk ku barang panas.
- Ngagaruk jeung ngagosok tatu kulit sababaraha kali, nyegah cageurna.
- Nyabut-nyabut rambut (ieu disebut ogé "Trichotillomania" dina istilah médis).
- Ngagedor-gedor sirah kana témbok atawa barang séjén.
- Nyerang diri sorangan.
- Kalakuan kasar sapertos meulah tulang.
Saha anu paling kapangaruhan ku kaayaan ieu?
Kaayaan ieu tiasa kajantenan ka saha waé tina sagala umur, jenis kelamin, atanapi ras. Pendidikan, status sosial, atanapi agama henteu aya hubunganana sareng ieu. Nanging, aya sababaraha faktor umum anu tiasa katingali di antara jalma anu langkung rentan kana paripolah ieu. Hayu urang tingali naon éta.
| Faktor Résiko | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Budak awéwé ngora | Kaayaan ieu utamana umum di kalangan rumaja awéwé. |
| Jalma-jalma anu dilecehkeun nalika budak | Résiko ieu langkung luhur pikeun jalma anu ngalaman panyiksaan fisik, méntal, atanapi séksual nalika budak. |
| Jalma anu ngagaduhan masalah méntal anu sanés | Kaayaan ieu ogé tiasa kajantenan ka jalma anu ngagaduhan masalah sanés sapertos penyalahgunaan zat, gangguan obsesip-kompulsif (OCD), sareng gangguan dahar. |
| Jalma-jalma anu teu diidinan ngébréhkeun perasaanna | Pikeun anu ageung dina kulawarga anu ti saprak budak leutik kedah nyumputkeun émosi sapertos amarah sareng kasedih sareng teu diidinan pikeun ngungkabkeunana. |
| Jalma anu gaduh hubungan sosial anu handap | Pikeun anu teu terang kumaha ngébréhkeun parasaanana, ngarasa teu aya anu ngabantosan, sareng teu gaduh jaringan réréncangan anu saé. |
Naha aya jalma anu nganyenyeri dirina sorangan?
Ieu hal anu hésé kaharti ku jalma anu ningali ti luar. Anjeun tiasa mikir, "Naha anjeun nganyenyeri diri anjeun sorangan?" Tapi di balik paripolah éta aya nyeri méntal anu jero sareng teu kaampeuh. Bayangkeun ember anu pinuh ku cai. Nalika cai éta ngaluber sareng anjeun teu tiasa nambihan cai deui, kitu rasana nyeri. Sababaraha urang ngalakukeun ieu salaku cara pikeun ngaleupaskeun nyeri anu sésana.
Meureun aya sababaraha alesan pikeun ieu:
- Salaku cara pikeun ngirangan émosi, setrés, sareng kahariwang anu kaleuleuwihi samentawis .
- Pastikeun anjeun 'hirup' sareng 'ngarasa' hiji hal.
- Kadalikeun kahayang pikeun nganyenyeri batur, gantina nganyenyeri diri sorangan.
- Leuwih milih ngalaman nyeri fisik tibatan nyeri émosional.
- Nyiptakeun nyeri anu anjeun tiasa ngendalikeun (sabalikna tina nyeri anu teu tiasa dikontrol, sapertos panyiksaan ka budak leutik).
- Megatkeun rasa teu tenang dina émosi.
- Salaku cara teu langsung pikeun ménta bantosan . Kéngingkeun perhatian yén anjeun peryogi bantosan.
- Dina usaha ngamanipulasi batur, nyieun aranjeunna ngarasa lepat, atawa ngajauhan aranjeunna.
Seueur jalmi anu nganggap ieu téh kalakuan bunuh diri. Nanging , nganyenyeri diri sorangan sering henteu dilakukeun kalayan niat bunuh diri. Éta mangrupikeun mékanisme koping anu salah pikeun nungkulan nyeri méntal anu teu kaampeuh. Nanging, upami kaayaan ieu janten parah, kamungkinan ngarugikeun kahirupan teu tiasa disingkirkeun.
Naon waé tanda-tanda peringatanna?
Upami anjeun curiga yén réréncangan anjeun ngalaman kaayaan ieu, perhatoskeun gejala-gejala ieu.
| Tanda peringatan | Naon anu anjeun bakal tingali |
|---|---|
| Ciri-ciri Paripolah sareng Fisik Kunci | |
| Cidera anu teu kahartos | Nalika ditanya ngeunaan tatu sareng kaduruk dina awakna, anjeunna teu masihan jawaban anu jelas. |
| Nutupan awak ku baju | Sanajan dina poé anu panas pisan, kuring sok maké baju leungeun panjang jeung calana panjang (pikeun nutupan noda). |
| Mibanda barang anu teu biasa | Barang-barang seukeut/panas sapertos peso, piso cukur, sareng korek api sacara teu disangka-sangka kapendak di antara barang-barang jalmi éta. |
| Ciri-ciri méntal sareng sosial | |
| Handap harga diri | Aranjeunna nyarios goréng pisan ngeunaan diri sorangan sareng nganggap yén aranjeunna teu pantes. |
| Kasusah ngadalikeun émosi | Hese ngatur emosi, gampang ambek, jeung gampang sedih. |
| Masalah dina hubungan | Hubungan jeung babaturan jeung kulawarga sok jadi masalah. |
| Gangguan kagiatan sapopoé | Anjeun teu tiasa ngalaksanakeun tugas anjeun kalayan leres di tempat damel, sakola, atanapi di bumi. |
Kumaha ieu diubaran?
Anu paling penting nyaéta ngartos yén ieu sanés hal anu anjeun tiasa pecahkeun nyalira. Penting pisan pikeun ningali dokter, khususna psikiater atanapi konselor. Teu aya alesan pikeun éra atanapi sieun.
Dokter bakal ngobrol heula sareng anjeun pikeun nangtukeun naon anu nyababkeun kaayaan ieu sareng naha éta mangrupikeun gejala panyakit méntal anu sanés. Salaku conto, éta tiasa janten gejala salah sahiji kaayaan ieu:
- Gangguan kapribadian (utamana 'Gangguan Kapribadian Ambang')
- Gangguan Bipolar
- Depresi Utama
- Gangguan Kahariwang Skizofrenia-émosional `(Skizofrenia)`
Ieu di handap ieu utamina dianggo salaku pangobatan:
Métode pangobatan utama
- Psikoterapi: Ieu mangrupikeun bentuk perawatan utama. Anjeun bakal diajarkeun kumaha cara nungkulan émosi anjeun ku cara anu séhat ku cara nyarioskeun naon anu aya dina pikiran anjeun, alesan di balik paripolah anjeun, sareng kumaha cara nungkulan émosi anjeun ku cara anu séhat.
- Terapi khusus: Perawatan sapertos `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` ngabantosan anjeun mikawanoh perasaan ieu nalika timbul sareng diajar pikeun nungkulanana ku cara anu béda. `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` ogé mangrupikeun perawatan anu efektif pisan.
- Terapi Kelompok: Ngobrol sareng batur anu gaduh masalah anu sami sareng anjeun tiasa ngirangan rasa éra sareng katiisan, sareng masihan dukungan ti batur.
- Terapi Kulawarga: Ngalibetkeun anggota kulawarga, ngabantosan aranjeunna ngartos kaayaan sareng komunikasi anu langkung saé sareng silih.
- Ubar: Sakapeung, dokter anjeun tiasa resep antidepresan atanapi ubar sanés pikeun ngabantosan ngatur kaayaan anu mendasar sapertos depresi sareng kahariwang. Panalungtikan ogé mendakan yén ubar sapertos Naltrexone tiasa ngabantosan sababaraha jalmi.
- Métode séjén: Téhnik relaksasi sapertos hipnosis ogé tiasa ngabantosan ngirangan setrés méntal anu kajantenan sateuacan ieu.
Ku cara diubaran kalawan bener, anjeun tiasa cageur sagemblengna tina kaayaan ieu. Anu paling penting nyaéta milarian sabab psikologis di balik paripolah ieu sareng ngubaranana. Ku kituna, léngkah anu munggaran sareng paling penting nyaéta nyuhunkeun bantosan tanpa éra atanapi sieun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Nyilakakeun diri sorangan lain usaha bunuh diri. Éta mangrupikeun usaha anu salah arah pikeun nungkulan nyeri émosional anu teu kaampeuh.
- Upami aya anu ngalaman kaayaan ieu, penting pisan pikeun ngadangukeun aranjeunna kalayan kahadean sareng pamahaman, tanpa ngahukum aranjeunna.
- Waspada kana tanda-tanda peringatan, sapertos nganggo baju panjang sanajan dina dinten anu panas sareng gaduh tatu anu teu tiasa dijelaskeun dina awak anjeun.
- Ieu sanés hal anu tiasa direngsekeun nyalira. Penting pisan pikeun langsung milarian naséhat ti dokter atanapi psikiater anu mumpuni.
- Kalayan perawatan sareng dukungan anu leres, anjeun tiasa pulih sapinuhna tina kaayaan ieu sareng hirup séhat.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun