Naon ari ingetan jangka pondok téh? Hayu urang pahami sacara basajan!

Urang sadayana sok poho kana hal-hal leutik sakedap, sanés? Coba pikirkeun, nalika aya anu masihan nomer telepon ka urang, urang nyobian nginget-nginget éta dugi ka urang nyeratna dina kertas. Atawa aya kalana urang poho kana hiji atawa dua barang tina daptar balanja urang. Dina waktos sapertos kieu, ingetan jangka pondok urang ngabantosan urang pikeun nginget inpormasi dina sirah urang sakedap. Janten, dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan naon éta sabenerna, kumaha jalanna, sareng kunaon éta kadang-kadang lemah.

Naon ari ingetan jangka pondok téh?

Sacara sederhana, ingetan jangka pondok nyaéta tempat dimana urang nyimpen informasi samentawis nalika urang diajar hiji hal. Éta sapertos ngetik hiji hal dina komputer sareng henteu nyimpenna. Urang tiasa kalayan gampang nginget informasi ieu kanggo waktos anu singget, ti sababaraha detik dugi ka sababaraha menit. Tapi jumlah informasi anu tiasa disimpenna terbatas, sapertos jumlah barang anu tiasa urang cekel dina leungeun urang.

Janten naon mangpaat utama anu urang kéngingkeun tina mémori jangka pondok ieu?

• Perhatosan: Ieu anu ngabantosan urang pikeun museurkeun perhatian urang kana hiji hal di sakitar urang, atanapi kana tugas anu urang laksanakeun. Bayangkeun anjeun nuju leumpang di jalan teras ujug-ujug aya mobil datang, dina waktos éta perhatian anjeun diarahkeun ka arah éta kalayan bantosan mémori ieu.
• Pangakuan: Ngacocogkeun informasi anyar jeung informasi heubeul nu geus disimpen dina uteuk urang ngabantu urang mikawanohna, ku cara ngomong, "Oh, ieu téh kawas kitu" atawa "Kuring kungsi ningali jalma ieu samemehna."

Mémori jangka pondok anjeun teu jalan nyalira. Éta jalan raket jeung mémori indrawi jeung mémori jangka panjang urang. Bayangkeun, anjeun ningali kembang anu éndah. Mimitina éta asup ka uteuk anjeun ngaliwatan panon anjeun (éta 'mémori indrawi'). Teras éta informasi sumping ka mémori jangka pondok anjeun, sareng anjeun sadar, 'Ieu kembang anu éndah.' Upami anjeun hoyong, mémori jangka pondok ieu ogé tiasa ngirimkeun detil ngeunaan kembang éta (sapertos warna, ambu) ka mémori jangka panjang anjeun supados anjeun tiasa nginget-nginget deui.

Kadang-kadang dokter nyebut ieu memori primér atanapi memori aktif . Duanana nami éta hartosna sami, janten tong bingung, nya?

Sabaraha lami mémori jangka pondok tahan?

Muhun, sabaraha lami urang tiasa nyimpen inpormasi dina mémori jangka pondok ieu? Biasana, urang ngan ukur tiasa nyimpen sakitar lima atanapi tujuh hal dina hiji waktos. Sapertos sababaraha angka dina nomer telepon, atanapi sababaraha angka dina plat nomer mobil. Tapi mémori éta ngan ukur aya dina waktos anu singget pisan. Sakitar 15 dugi ka 30 detik paling seueur. Éta sababna urang nyebatna 'jangka pondok'. Éta sapertos nyobian nyepeng cai sakedik dina leungeun anjeun, sareng saatos sababaraha lami éta leungit.

Tapi aya hal anu saé. Ingetan jangka pondok ieu ngamungkinkeun urang pikeunMémori jangka panjang tiasa ditransfer. Mémori jangka panjang mangrupikeun tempat panyimpenan permanén dina uteuk urang. Éta sapertos perpustakaan ageung, dimana inpormasi tiasa disimpen salami lami, bahkan salami hirup. Janten, aya sababaraha cara pikeun ningkatkeun jumlah inpormasi anu tiasa disimpen dina mémori jangka pondok ieu, atanapi mindahkeunana kana mémori jangka panjang:

• Chunking: Sacara basajan, éta mangrupikeun tindakan meulah inpormasi kana potongan-potongan anu langkung alit, atanapi kelompok, sareng nginget-ngingetna. Bayangkeun anjeun gaduh nomer telepon anu panjang pikeun diinget. Langkung gampil nginget-ngingetna dina potongan tilu, opat, atanapi lima angka tibatan nginget sadaya sapuluh angka sakaligus, leres? Kitu carana.
• Latihan: Ieu hal anu urang sering laksanakeun. Nalika urang hoyong nginget hiji hal, urang macana deui deui, boh sacara méntal atanapi lisan. Urang nganggo metode ieu nalika diajar, leres? Nalika urang maca bari mikir, "Oh, kuring kedah nginget ieu," éta langkung condong pindah tina mémori jangka pondok ka mémori jangka panjang.

Bagian otak mana anu ngontrol ingetan jangka pondok?

Ayeuna anjeun panginten panasaran, 'Di mana dina uteuk urang ayana mémori jangka pondok ieu?' Aya daérah khusus dina lobus frontal uteuk urang, pas di handapeun tarang, anu disebut korteks prefrontal . Di dinya mémori jangka pondok ieu disimpen samentawis. Éta sapertos 'panarimaan' kantor, dimana inpormasi anu lebet disimpen samentawis teras mutuskeun naon anu kedah dilakukeun salajengna.

Salian ti éta, aya bagian leutik tapi penting pisan tina uteuk urang anu disebut hippocampus . Hippocampus ieu anu nyandak mémori jangka pondok, ngarobihna janten mémori jangka panjang, sareng ngabantosan aranjeunna disimpen sacara permanén di bagian uteuk anu sanés , nyaéta korteks serebral . Hippocampus jalanna sapertos kantor pos anu nyerat surat sareng ngirimkeunana ka tempat anu leres.

Naon bédana antara Mémori Kerja sareng Mémori Jangka Pendek?

Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan anu disebut mémori damel . Sabenerna, aya seueur kamiripan antara mémori damel sareng mémori jangka pondok. Seringna, dua istilah ieu dianggo silih genti. Sababaraha panaliti ngagabungkeun duanana sareng nyebatna mémori damel jangka pondok . Nanging, aya bédana sakedik antara duanana.

• Mémori Jangka Pendek ngan saukur tempat dimana informasi disimpen samentawis. Hartina, urang teu bisa ngarobah atawa ngamanipulasi informasi di dinya. Éta téh kawas kalimah dina buku, anjeun bisa macana, tapi teu bisa langsung ngarobahna.
• Mémori anu tiasa dianggo ogé mangrupikeun tempat dimana inpormasi disimpen samentawis, tapi khususna nyaéta urang tiasa ngarobih, ngamanipulasi, sareng nganggo inpormasi éta pikeun ngalaksanakeun hiji tugas.Aya. Bayangkeun anjeun keur ngitung dina pikiran anjeun. Anjeun inget sababaraha angka, tambahkeun jeung kurangkeun, terus meunang jawabanana, nya? Éta téh nalika mémori gawé anjeun keur jalan. Éta anu ngabantu urang mikir, diajar hal-hal anyar, jeung ngarti kana hiji hal. Siga nalika anjeun keur digawe di dapur, anjeun neundeun sababaraha sayuran dina papan, motong, ngaduk, terus masak.

Nanging, mémori jangka pondok sareng mémori anu tiasa dianggo ngabantosan urang ngumpulkeun inpormasi énggal, nyimpenna dina mémori jangka panjang, sareng nginget-nginget inpormasi éta engké nalika diperyogikeun.

Naon ari Gangguan Mémori Jangka Pendek téh?

Muhun, janten naon ari gangguan ingetan jangka pondok téh? Sacara sederhana, éta mangrupikeun kaayaan dimana ingetan jangka pondok anjeun kapangaruhan. Nalika éta kajantenan, anjeun panginten sesah nginget inpormasi sareng kajadian anu nembe anjeun pelajari . Anjeun tiasa gancang hilap hal-hal sapertos anu anjeun lakukeun énjing ieu atanapi naon anu dicarioskeun ku batur sababaraha waktos ka pengker. Anjeun panginten mendakan diri anjeun mikir, "Oh, kuring nguping/ngalakukeun éta sababaraha waktos ka pengker, tapi kuring henteu émut."

Bisa jadi aya sababaraha alesan pikeun ieu. Sababaraha alesan utama nyaéta:

• Tonjolan abnormal dina pembuluh darah dina uteuk (Aneurisma Otak)
• Tumor Otak
• Perawatan kanker, khususna radiasi sareng kemoterapi
• Pukulan atawa kejutan anu parah kana sirah ('Gegar otak' - ieu téh siga kejutan leutik kana uteuk)
• Rupa-rupa inféksi ('Inféksi')
• Efek samping tina sababaraha ubar . Contona:
• Obat anti kejang
• Obat penenang sareng obat anu ngarangsang bobo ('Benzodiazepin')
• Sababaraha ubar nyeri anu kuat ('Opioid')
• Sababaraha ubar anu langkung lami pikeun depresi (antidepresan trisiklik)
• Kaayaan neurodegeneratif - sapertos panyakit Alzheimer.
• Masalah kaséhatan méntal, sapertos depresi atanapi gangguan setrés pascatrauma (PTSD) .
• Stroke
• Gangguan panggunaan zat
• Cedera otak traumatis (TBI)

Upami anjeun ngaraos ingetan jangka pondok anjeun kaganggu kusabab alesan sapertos kieu, langkung saé konsultasi ka dokter sareng milarian naséhat.

Dupi anjeun tiasa nguji ingetan jangka pondok?

Upami anjeun ngaraos mémori jangka pondok anjeun rada lemah, atanapi upami dokter anjeun curiga kana éta, aranjeunna tiasa masihan anjeun tés pangéling-ngéling mémori jangka pondok . Ieu mangrupikeun tés anu saderhana pisan, sareng teu aya anu kedah hariwangkeun.

Ieu anu biasana kajadian:

• Dokter bakal nunjukkeun sababaraha gambar, atanapi nyebatkeun sababaraha angka atanapi kecap.
• Teras , saatos sababaraha detik atanapi sababaraha menit,
• Anjeun bakal dipenta pikeun ngulang gambar anu dipidangkeun, angka atanapi kecap-kecap anu disebatkeun. Kadang-kadang anjeun tiasa dipenta pikeun ngulang deui dina urutan anu sami.

Teras dokter bakal mariksa sabaraha anu anjeun carioskeun leres. Upami anjeun émut sadayana kalayan leres, atanapi ampir leres, éta hartosna mémori jangka pondok anjeun saé. Nanging, upami anjeun sesah nginget hal-hal éta, éta hartosna aya kalemahan dina mémori anjeun. Upami kitu, dokter bakal ngawartosan anjeun naon anu kedah dilakukeun salajengna, sareng naha aya tés salajengna anu diperyogikeun.

Hal anu paling penting anu urang kedah diajar tina ieu

Janten, anjeun panginten ayeuna ngartos kumaha pentingna mémori jangka pondok pikeun kagiatan otak urang sadidinten, nyaéta, fungsi kognitif urang. Sanaos nyimpen inpormasi kanggo waktos anu singget pisan, éta maénkeun peran anu ageung. Bayangkeun, nalika anjeun réngsé maca kalimah ieu, mémori jangka pondok anjeun parantos miceun kalimah anu parantos dibaca sateuacanna tina panyimpenan samentawis sareng nyayogikeun rohangan pikeun kalimah énggal ieu!

Pikeun ngajaga ingetan jangka pondok anu saé, penting pisan pikeun miara kaséhatan urang sacara umum.

Aya seueur faktor anu mangaruhan kumaha saéna mémori jangka pondok urang jalan. Tapi miara kaséhatan anjeun sacara umum - sareng kéngingkeun bantosan ti dokter upami diperyogikeun - tiasa ngabantosan pisan pikeun ngajaga kaséhatan otak anjeun. Éta hartosna bobo anu cekap, tuang tuangeun anu bergizi, olahraga, sareng ngirangan setrés. Upami dilakukeun kalayan leres, urang henteu ngan ukur tiasa ngajaga kaséhatan mémori jangka pondok urang, tapi ogé sakumna otak urang.

` Memori Jangka Pendek, Memori, Otak, Kakuatan Memori, Hilap, Memori Anu Dianggo