Naha anjeun gaduh taktak anu keseleo? (Kesel Taktak) Hayu urang ngobrolkeun ieu!

Dupi anjeun kantos ngalaman nyeri taktak, teu tiasa ngangkat leungeun, atanapi sesah ngalaksanakeun tugas sadidinten? Panginten saatos labuh, atanapi nalika maén olahraga, naha anjeun ngaraos sapertos aya anu kajantenan kana taktak anjeun? Maka ieu hal anu panginten penting pisan pikeun anjeun. Hayu urang tingali naon ari keseleo taktak.

Naon ari Keseleo Taktak téh?

Sacara basajan, keseleo taktak nyaéta galur atanapi robekna ligamén dina sendi taktak anjeun. Coba pikirkeun, taktak urang mangrupikeun sendi anu rumit pisan. Tulang panangan luhur anjeun (anu urang sebut humerus) nyambung ka tulang belikat anjeun (nyaéta skapula) sareng tulang selangka (nyaéta klavikula). Sendi ieu anu ngamungkinkeun urang pikeun ngagerakkeun panangan ka sadaya arah.

Ayeuna, naon ari ligamén ieu? Éta téh siga tali anu kuat . Tali ieu anu ngahijikeun otot sareng tulang urang, sareng nyegah éta gerak teuing. Henteu ngan éta, tapi ligamén ieu anu ngajaga sendi urang tetep stabil sareng ngabantosan éta gerak ngan ukur dina arah anu leres.

Janten, upami anjeun nyeri taktak, bareuh, atanapi sesah ngagerakkeun atanapi nganggo taktak anjeun, khususna saatos kacilakaan atanapi labuh, anjeun kedah konsultasi ka dokter.

Sabaraha umum keseleo taktak téh?

Kanyataanna, taktak mangrupikeun salah sahiji sendi anu paling sering tatu dina awak urang. Sareng, keseleo ieu mangrupikeun tatu taktak anu umum pisan, khususna di kalangan atlit.

Naon waé gejala-gejala tina keseleo taktak?

Upami anjeun ngalaman nyeri taktak, anjeun tiasa ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu:

• Nyeri taktak: Ieu mangrupikeun gejala utama.
• Bareuh: Daérah anu keseleo tiasa bareuh.
• Lebam atanapi robah warna: Kadang-kadang kulit tiasa katingali lebam, robah jadi biru atanapi wungu.
• Teu stabil: Taktak bisa karasa leuwih lemah ti biasana, atawa teu sakuat nalika dipaké, atawa siga nu rék ngageser.
• Ngurangan rentang gerak: Meureun hésé pikeun mindahkeun taktak sacara normal, sareng meureun nyeri pikeun ngalakukeunana.

Naon sabab-sabab keseleo taktak?

Keseleo tiasa kajantenan upami taktak anjeun kadorong saluareun rentang gerakan alami. Panyabab utama nyaéta:

• Kacilakaan olahraga: Hal-hal sapertos labuh nalika nyemplung nalika maén kriket, atanapi ngalungkeun leungeun ka arah anu salah nalika maén voli.
• Ragrag: Upami anjeun murag sacara teu disangka-sangka, panangan anjeun tiasa nyangkut dina taneuh sareng mangaruhan taktak anjeun.
• Cidera Galur Anu Diulang-ulang: Panggunaan gerakan anu sami dina taktak sacara berulang-ulang. Salaku conto, ieu tiasa kajantenan dina sababaraha padamelan, olahraga (sapertos ngojay, ténis), atanapi hobi.

Saha anu langkung résiko keseleo taktak?

Saha waé tiasa keseleo taktak. Nanging, atlit sareng jalmi anu damel sacara fisik langkung résiko. Utamana anu maén olahraga anu masihan seueur tekanan kana taktak. Conto:

• Ngojay
• Baseball
• Sepak bola
• Rugbi
• Hoki

Ogé, kabiasaan olahraga anjeun tiasa mangaruhan ieu:

• Ngaronjatkeun jumlah atawa inténsitas latihan sacara ujug-ujug.
• Ngamimitian olahraga atanapi latihan énggal tanpa alat atanapi latihan anu leres (contona, ngangkat beurat kalayan bentuk anu salah, ngamimitian olahraga kontak fisik tanpa diajar téknik anu leres).
• Ulin olahraga anu masihan tekanan kana sendi taktak sapanjang taun tanpa istirahat atanapi waktos pamulihan.

Kumaha anjeun ngakuan keseleo taktak?

Dokter biasana bakal ngalakukeun pamariksaan fisik pikeun mariksa naha aya keseleo taktak. Anjeunna bakal mariksa taktak anjeun anu cidera sareng mariksa rentang gerak anjeun (sareng bahkan tiasa ngabandingkeunana sareng taktak anjeun anu sanés anu séhat).

Penting pisan pikeun ngawartosan dokter anjeun nalika anjeun mimiti ngaraos gejala, khususna waktos kacilakaan, sareng upami anjeun terang sabab pastina.

Naon waé tés diagnostikna?

Dokter anjeun tiasa nganggo tés pencitraan pikeun nyandak gambar sendi taktak sareng jaringan sakurilingna. Tés ieu tiasa nunjukkeun karusakan dina bagian jero taktak, sareng ogé tiasa ngadeteksi masalah sanés, sapertos patah tulang atanapi dislokasi. Éta tiasa dianggo pikeun:

• Rontgen Taktak
• Tés ultrasonografi
• Pencitraan Résonansi Magnét (MRI)

Naha aya tingkatan keseleo taktak?

Muhun, dokter ngagolongkeun keseleo dumasar kana jumlah karusakan kana ligamén dina taktak. Ieu disebut 'Grades'.

• Tingkat 1 - Ringan: Saeutik pisan atanapi teu aya robekan ligamén.
• Kelas 2 - Keseleo Sedeng: Sabagian ligamén soék, tapi teu sagemblengna.
• Keseleo tingkat 3 (Parah): Ligaménna soék sagemblengna.

Jenis ieu nangtukeun waktos pamulihan sareng metode perawatan anjeun.

Naon waé pangobatan pikeun keseleo taktak?

Dina kalolobaan kasus, anjeun tiasa ngatur gejala keseleo taktak di bumi. Nanging, penting pikeun ningali dokter heula pikeun mendiagnosis tatu kalayan leres sareng mastikeun teu aya karusakan sanés dina jero taktak.

Ubar bumi (metode RICE)

Pangobatan anu paling sering disarankeun pikeun keseleo taktak nyaéta metode 'RICE'. Nyaéta:

• R - Istirahat: Ulah ngalakukeun kagiatan anu nyababkeun tatu. Ulah ngagunakeun taktak anjeun dugi ka cageur.
• I - És: Tempelkeun kantong és kana taktak anjeun salami sakitar 15 menit sababaraha kali sadinten. Bungkus kantong és ku anduk atanapi lawon ipis, sareng ulah ditempelkeun langsung kana kulit anjeun.
• C - Komprési: Bungkus perban elastis di sabudeureun taktak anjeun pikeun ngabantosan ngirangan bareuh. Dokter anjeun bakal nunjukkeun anjeun kumaha ngalakukeun ieu kalayan aman.
• E - Elevasi: Jaga taktak anjeun tetep di luhur tingkat jantung salami mungkin.

Obat nyeri

Obat pereda nyeri anu dijual bébas sapertos NSAID (contona, aspirin, ibuprofen) atanapi asetaminofen (asetaminofen) tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh. Konsultasikeun ka dokter anjeun sateuacan nginum obat pereda nyeri ieu langkung ti 10 dinten.

Perawatan anu sanés

Anjeun panginten kedah nganggo gendongan atanapi penyangga pikeun ngadukung taktak anjeun. Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun terapi fisik pikeun ngabantosan nyegah kaku taktak sareng ningkatkeun rentang gerak.

Naha keseleo taktak peryogi operasi?

Operasi pikeun keseleo taktak jarang pisan. Operasi panginten ngan diperyogikeun upami anjeun ngalaman keseleo anu parah (Kelas 3), atanapi upami keseleo dibarengan ku tatu sanés, sapertos patah tulang taktak atanapi taktak anu dislokasi.

Sabaraha gancang abdi bakal ngaraos langkung saé saatos dirawat?

Sakali anjeun ngamimitian pangobatan pikeun keseleo taktak, anjeun laun-laun bakal mimiti ngaraos langkung saé. Gejala tiasa nyandak sababaraha dinten kanggo ngaleungit, tapi tiasa langkung lami gumantung kana parahna keseleo.

Anu paling penting nyaéta, sanajan taktak anjeun karasa langkung saé, tong dianggo deui dugi ka dokter anjeun nitah anjeun. Upami anjeun masihan tekanan kana taktak anjeun sateuacan ligaménna cageur sapinuhna, anjeun langkung condong cilaka deui atanapi ngajantenkeun keseleo anu asli langkung parah. Taroskeun ka dokter anjeun sabaraha sering anjeun tiasa nganggo nalika taktak anjeun cageur.

Naon anu anjeun tiasa ngarepkeun upami taktak anjeun keseleo?

Keseleo taktak biasana mangrupa tatu samentara. Sakuduna teu aya efek jangka panjang saatos ligamén taktak anjeun cageur. Sakali dokter anjeun masihan anjeun persetujuan, kaseueuran keseleo moal mangaruhan kamampuan anjeun pikeun maén olahraga atanapi aktip.

Nanging, sakali anjeun keseleo taktak, anjeun tiasa rada langkung condong nganyenyeri taktak anu sami deui engké (utamina upami anjeun kantos ngalaman keseleo sedeng atanapi parah). Taroskeun ka dokter anjeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko keseleo ka hareup.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur tina keseleo taktak?

Biasana peryogi sababaraha minggu kanggo pulih tina keseleo taktak.Butuh waktu. Keseleo anu langkung parah (Kelas 3) tiasa nyandak waktos dugi ka sababaraha bulan kanggo cageur. Dokter anjeun bakal ngajelaskeun ieu ka anjeun.

Tanyakeun ka dokter anjeun kagiatan sareng gerakan naon anu aman dilakukeun salami pamulihan anjeun. Anjeunna ogé bakal ngawartosan anjeun iraha aman pikeun neraskeun kagiatan fisik anu beurat anu nganggo taktak anjeun.

Kumaha carana nyegah keseleo taktak?

Meureun teu aya cara pikeun nyegah keseleo taktak sacara lengkep, khususna upami anjeun atlit. Nanging, aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko anjeun. Nalika maén olahraga atanapi kagiatan fisik anu sanés:

• Latih latihan kondisioning khusus olahraga anu nguatkeun otot taktak.
• Anggo alat kaamanan anu pantes.
• Upami anjeun ngalaman nyeri taktak nalika atanapi saatos kagiatan fisik, tong " ngarasa nyeri teuing ".
• Bere waktu ka taktak anjeun pikeun istirahat sareng pulih saatos kagiatan anu beurat.
• Pemanasan sareng peregangan sateuacan olahraga atanapi olahraga.
• Niiskeun awak sareng manjangkeun awak saatos kagiatan fisik.

Turutan tips kaamanan umum ieu pikeun ngirangan résiko tatu:

• Jaga bumi sareng tempat damel anjeun tetep rapih sareng bébas tina barang-barang anu teu perlu anu tiasa ngajatuhkeun anjeun atanapi batur.
• Nalika ngajemput barang-barang ti bumi, sok anggo alat atanapi parabot anu pas. Ulah naék kana korsi, méja, atanapi méja dapur.
• Upami anjeun sesah leumpang atanapi résiko labuh, anggo tongkat atanapi alat bantu jalan anjeun.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngalaman kacilakaan sareng ngalaman gejala keseleo taktak, tepang sareng dokter. Upami gejala anjeun henteu ningkat (atanapi langkung parah) saatos sababaraha dinten perawatan, konsultasi ka dokter anjeun.

Iraha anjeun kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) ?

Upami anjeun ngalaman gejala ieu, langsung angkat ka unit gawat darurat:

• Nyeri anu parah pisan.
• Upami bareuhna beuki parah.
• Perubahan warna kulit (biru kolot/hideung).
• Upami anjeun teu tiasa ngagerakkeun panangan atanapi taktak anjeun (teu tiasa ngagerakkeun sendi).

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naha taktak abdi keseleo atanapi tatu anu sanés?
• Ieu keseleo tingkat naon?
• Perawatan naon waé anu kuring peryogikeun?
• Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur?
• Iraha abdi tiasa ngamimitian latihan atanapi maén deui?
• Jenis latihan naon waé anu tiasa kuring laksanakeun kalayan aman salami pamulihan?

Naon bédana antara keseleo taktak sareng galur taktak?

Sanaos keseleo taktak sareng galur taktak sigana sami, aya bédana dina naon anu nyababkeun karusakan éta.

• Keseleo taktak lumangsung nalika ligamén dina taktak ruksak atanapi soék.
• Kaserang taktak nyaéta robekna atanapi tarikan otot . Sababaraha urang ogé nyebatna "kaserang taktak," tapi anu sabenerna kajadian nyaéta karusakan otot.

Duanana ieu mangrupikeun tatu umum anu kajantenan nalika maén olahraga. Upami anjeun ngaraos nyeri, bareuh, atanapi teu tiasa ngagerakkeun taktak anjeun sacara normal, langkung saé konsultasi ka dokter.

Singkatna (Pesen Bawa Pulang)

Keseleo taktak tiasa nyeri sareng ngaganggu. Éta tiasa ngaganggu, khususna nalika anjeun maénkeun olahraga karesep anjeun atanapi olahraga. Warta anu saé nyaéta kalolobaan keseleo taktak tiasa diubaran ku istirahat sareng pangobatan bumi.

Janten, tong ngalalaworakeun gejala sapertos nyeri taktak sareng bareuh, khususna upami anjeun ngalaman pukulan anu keras atanapi labuh dina taktak anjeun. Tepang sareng dokter pikeun kéngingkeun diagnosis anu akurat. Teras taktak anjeun tiasa cageur kalayan aman sareng gancang, supados anjeun tiasa uih deui damel sareng olahraga anjeun. Kaséhatan anjeun pantes!

` Kesel Taktak, Nyeri Taktak, Cedera Taktak, Ligamen, Cedera Olahraga, Perawatan RICE, Kaséhatan Taktak