Kumaha kadar kolesterol anjeun? Hayu urang diajar ngeunaan tés Profil Lipid

Urang sadayana kantos nguping kecap 'kolesterol', sanés? Aya jalmi anu rada sieun ku kecap ieu. Urang sering ngadangu jalmi nyarios, "Oh, kolesterol abdi rada luhur," teras urang naroskeun ka aranjeunna kalayan hariwang. Naon ari kolesterol téh? Naha éta saé atanapi goréng pikeun awak urang? Dinten ieu, urang bakal ngobrol sacara saderhana, sapertos nuju ngobrol sareng réréncangan, ngeunaan tés getih anu disebut 'Profil Lipid', anu dilakukeun pikeun ngawaskeun kadar ieu sacara akurat.

Lemak anu saé, goréng, sareng jinis lemak sanés dina koléstérol

Sacara sederhana, koléstérol mangrupikeun jinis lemak anu penting pikeun awak urang. Éta ngabantosan ngadamel lapisan luar unggal sél dina awak urang. Nanging, dokter parantos lami terang yén jalma anu tingkat koléstérol totalna luhur résiko langkung luhur pikeun ngembangkeun panyakit jantung.

Artikel ieu sacara khusus ngabahas dua jinis koléstérol: koléstérol "saé" sareng "goréng".

1. Kolesterol "goréng" - LDL (Low-Density Lipoprotein): Ieu masalahna. Sapertos karat anu kabentuk di jero pipa cai anu lami, koléstérol LDL ieu nempel kana témbok pembuluh darah urang. Kana waktu, ieu bakal ngawangun sareng ngaheureutan pembuluh darah. Urang nyebat kaayaan ieu aterosklerosis . Nalika pembuluh anu nyayogikeun getih ka jantung janten heureut sapertos kieu, gumpalan getih tiasa ujug-ujug kabentuk sareng nyababkeun serangan jantung .

2. Kolesterol "saé" - HDL (Lipoprotein Kapadatan Luhur): Ieu pahlawan urang. Anu dilakukeun ku HDL nyaéta ngangkat kolesterol jahat (LDL) anu parantos ngumpul dina pembuluh darah teras dibawa ka ati pikeun diruksak. Janten, beuki luhur tingkat HDL dina awak, beuki saé pikeun urang.

3. Trigliserida: Ieu mangrupikeun jinis lemak sanés anu diukur sareng koléstérol. Kadar trigliserida anu luhur ogé ningkatkeun résiko serangan jantung sareng stroke . Résiko ieu khususna luhur upami anjeun gaduh kadar koléstérol anu saé (HDL) anu handap. Ogé, trigliserida anu luhur tiasa nyumbang kana kamekaran diabetes.

Kumaha cara ngalaksanakeun tés Profil Lipid?

Tés getih basajan anu ngukur rupa-rupa jinis lemak dina getih anjeun disebut profil lipid atanapi panel lipid.

Dokter anjeun biasana bakal nyuhunkeun anjeun puasa salami 9 dugi ka 12 jam sateuacan tés ieu.Alesanna nyaéta gajih tina katuangan anu nembe urang tuang tiasa mangaruhan nilai dina laporan. Tapi puasa henteu salawasna diperyogikeun. Kadang-kadang, upami anjeun ngora, atanapi upami dokter henteu hoyong ningali profil lipid lengkep, puasa henteu diperyogikeun.

Ku kituna, naséhat anu pangsaéna ngeunaan ieu nyaéta konsultasi ka dokter anjeun. Pastikeun anjeun naroskeun ka anjeunna naha anjeun kedah puasa sateuacan tés.

Naon hartos angka-angka dina laporan anjeun?

Hayu urang tingali naon anu ditulis dina angka dina laporan anu anjeun tampi saatos tés. Nilai-nilai ieu diukur dina miligram per desiliter (mg/dL).

Tapi angka-angka ieu henteu sami pikeun sadayana. Dokter anjeun bakal nangtukeun tujuan naon anu pas pikeun anjeun dumasar kana faktor-faktor sapertos naha anjeun ngagaduhan kaayaan sanés, sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi, sareng naha aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan panyakit jantung. Salaku conto, jalma anu résiko tinggi pikeun panyakit jantung tiasa disarankan pikeun ngajaga tingkat LDL na di handap 100, bahkan di handap 70.

Upami kadar kolesterol naék teuing, naon anu kedah dilakukeun?

Hayu urang sebutkeun nilai-nilai dina laporan anjeun rada teu beres. Tong hariwang. Aya seueur hal anu tiasa urang laksanakeun.

Mimitina, anjeun kedah ngamimitian ku parobahan gaya hirup.

Diét anu nurunkeun koléstérol anu saé tiasa ngirangan koléstérol "goréng" (LDL) sakitar 30%.

• Kurangi lemak jenuh: Kontrol katuangan berlemak sapertos daging, mentega, kéju, sareng minyak kalapa.
• Kurangi lemak trans sagemblengna: Pilari "minyak anu dihidrogenasi sabagian" dina labél katuangan anu dibungkus. Ieu mangrupikeun lemak trans. Éta henteu séhat pisan.
• Dahar langkung seueur serat sareng stérol tutuwuhan: Kalebet hal-hal sapertos buah-buahan, sayuran, oat, sareng séréal utuh dina diet anjeun.
• Olahraga: Olahraga sapopoé sapertos leumpang, lumpat, sareng ngagowés ngirangan koléstérol goréng sareng ningkatkeun koléstérol anu saé.
• Upami anjeun ngaroko, eureun ayeuna: Ngaroko nurunkeun kadar HDL sareng ngaruksak pembuluh darah.

Obat-obatan ogé ngabantosan.

Kadang-kadang hésé pikeun ngontrol kadar kolesterol anjeun ngan ukur ku parobahan gaya hirup. Dina kasus sapertos kitu, dokter anjeun bakal resepkeun ubar anu pas.

• Statin: Ieu mangrupikeun jinis ubar anu paling umum dianggo sareng paling efektif. Éta dianggo ku cara ngeureunkeun ati tina ngahasilkeun koléstérol.
• Fibrat: Ieu ngabantosan nurunkeun kadar trigliserida sareng ningkatkeun kadar HDL.
• Ubar séjén: Salian ti ieu, aya ogé ubar séjén sapertos Ezetimibe, Niacin, sareng inhibitor PCSK9. Dokter anjeun bakal mutuskeun ubar mana anu pangsaéna pikeun anjeun dumasar kana kaayaan anjeun.

Naha kolesterol waé anu nangtukeun résiko?

Henteu. Laporan koléstérol anjeun sanés dokumén anu bakal nangtukeun masa depan anjeun. Inget, hal-hal sanés salian ti koléstérol mangaruhan résiko panyakit jantung anjeun. Diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, kurang olahraga, ngaroko, sareng pangaruh genetik mangrupikeun sababaraha anu utama.

Ku kituna, dokter anjeun bakal mertimbangkeun sadayana ieu sareng meunteun résiko anjeun sacara umum.

Sacara umum disarankeun pikeun ngalakukeun tés ieu sahenteuna unggal 5 taun sakali. Nanging, upami nilai laporan anjeun henteu dina tingkat anu saé, atanapi upami anjeun gaduh faktor résiko anu sanés, penting pisan pikeun diuji langkung sering, sapertos anu disarankeun ku dokter anjeun.