7 kasalahpahaman anu anjeun gaduh ngeunaan terapi wicara!

Naon anu anjeun pikirkeun nalika ngadangu kecap 'terapi'? Naha éta ngeunaan calik dina sofa, nyepeng sakotak tisu, teras mayar mahal ka batur anu bahkan teu ngartos anjeun? Atawa éta hal anu ngan ukur lumaku pikeun anu paling kaganggu méntal atanapi "gering méntal"? Upami kitu, candak sakedap sareng baca ieu. Anu leresna béda pisan.

Kanyataanna, urang sadayana tiasa kéngingkeun mangpaat tina terapi obrolan sapertos kieu dina hiji waktos dina kahirupan urang. Tapi éta peryogi usaha ti anjeun, terapis anu cocog sareng kabutuhan anjeun sareng anu leres-leres ngartos anjeun, sareng waktos anu diperyogikeun pikeun ningali hasilna. Janten hayu urang tingali 7 salah paham panggedéna anu dipiboga ku seueur jalmi ngeunaan terapi sareng kumaha aranjeunna saleresna.

1. "Ayeuna budak leutik kuring geus teu aya gunana..."

Seueur jalmi anu sumping ka terapi kanggo ngobrolkeun masalah dina kahirupan ayeuna. Éta tiasa janten masalah di tempat damel, masalah dina hubungan, atanapi masalah sareng murangkalihna. Tapi seringna anu kedah urang perbaiki sanés masalah ayeuna, tapi cara urang hubungan sareng jaman baheula.

Coba bayangkeun, upami kolot anjeun teu ngartos anjeun kalayan leres nalika anjeun alit, atanapi henteu ngahargaan perasaan anjeun, bahkan hal-hal alit éta tiasa gaduh dampak anu ageung kana kapercayaan diri anjeun sareng hubungan anu anjeun bentuk sareng batur nalika anjeun ageung. Sapertos sadayana anu sumping ka terapi, masalah ayeuna aya hubunganana sareng pangalaman budak leutikna.

2. "Ahli terapis sadayana sami..."

Teu pisan. Sapertos aya rupa-rupa jinis spesialis di antara dokter, aya ogé rupa-rupa jinis terapis. Sareng metode perawatanana ogé béda-béda.

• Terapi Paripolah Kognitif: Ieu ngalibatkeun idéntifikasi, nangtang, sareng ngarobih paripolah sareng pola pikir négatip anu nyababkeun masalah dina kahirupan anjeun.
• Terapi Psikoanalitik: Ieu museur kana kumaha alam bawah sadar anjeun mangaruhan paripolah anjeun.

Janten, tong nganggap yén jalmi anu munggaran anjeun tepang bakal janten jalmi anu pas pikeun anjeun. Sapertos angkat ka sababaraha toko kanggo mésér baju anu saé, langkung saé ngobrol sareng sababaraha terapis pikeun mendakan anu pas pikeun anjeun. Hal-hal utama anu kedah dipilarian nyaéta:

• Naha éta jalmi téh konselor anu gaduh lisénsi ?
• Naha aya kaahlian dina widang anu anjeun milari bantosan (contona, konseling perkawinan, trauma, gangguan dahar).
• Ogé, naha anjeun ngarasa cocog sareng nyaman ngobrol sareng jalmi éta.

3. "Abdi ngan saukur hoyong ubar, teu aya gunana nyarios..."

Ieu ogé hal anu dipikirkeun ku seueur jalmi. "Upami anjeun peryogi ubar pikeun masalah kaséhatan méntal, anjeun pasti peryogi terapi," saur psikiater.

Coba pikirkeun, ubar téh kawas plester anu ditempelkeun kana tatu. Éta ngan ukur ngurangan gejalana. Tapi terapi nyaéta ngeunaan milarian panyabab tatu éta sareng nyageurkeunana ti jero . Ngonsumsi ubar nyalira tanpa terapi ngan saukur ngurangan gejala tanpa nepi ka akar masalahna.

Terapi mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun mendakan akar masalahna. Terapi ngobrol ngabantosan anjeun ngartos ti mana asalna masalah anjeun, naon anu nyababkeunana, sareng ngubaranana. Ubar anu saleresna nyaéta ngagali masalah anjeun, kéngingkeun pamahaman anu langkung jero ngeunaan éta, sareng mendakan cara anu langkung saé pikeun maju. Langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun sareng mutuskeun naha anjeun peryogi ubar atanapi terapi.

4. "Éta mah teu bener..."

Seueur jalmi anu skeptis kana metode perawatan ieu kusabab aranjeunna gaduh inpormasi anu salah ngeunaan éta.

Kadang-kadang alesan séjén pikeun mamang ieu nyaéta sieun . "Seueurna, sieun 'moal jalan' disababkeun ku sieun. Aranjeunna terang yén aranjeunna gaduh masalah anu kedah direngsekeun, tapi aranjeunna sieun nyanghareupan éta. Sieun éta muncul salaku panghalang 'moal jalan.'" Tapi nalika anjeun nyingkirkeun sieun éta sareng lebet kana prosésna, éta léngkah munggaran anu anjeun lakukeun dina arah anu leres.

5. "Abdi teu mampuh mayar biayana..."

Ieu masalah ageung pikeun seueur jalmi, tapi anjeun henteu kedah mayar seueur artos.

Aya klinik kaséhatan méntal gratis di rumah sakit pamaréntah di Sri Lanka. Anjeun tiasa mendakan langkung seueur ngeunaan éta di rumah sakit anu pangcaketna. Ogé, sababaraha departemen psikologi universitas nyayogikeun jasa anu murah di handapeun pangawasan ngalangkungan peserta pelatihan.

Malahan di séktor swasta, aya sababaraha terapis anu nampi panangtayungan asuransi. Anu henteu, pikeun anu peryogi bantosan tapi teu mampuh, nawiskeun skala biaya anu béda-béda dumasar kana panghasilanana . Seueur terapis ngalakukeun ieu salaku jasa, kusabab hoyong ngabantosan jalma. Janten upami anjeun ngalaman masalah, anjeun sering tiasa ngabahas éta sareng satuju kana biaya anu wajar.

6. "Teu nyaho naha terapi bakal ngajadikeun kuring beuki bingung..."

Aya jalma anu sieun ngobrolkeun masa lalu sareng hal-hal anu nyeri bakal ngajantenkeun aranjeunna teu tiasa nahan éta sareng aranjeunna bakal langkung depresi. Tapi sanés kitu masalahna.

Terapis anu saé terang sabaraha anu anjeun tiasa tangani dina waktos anu ditangtukeun, sareng iraha kedah mundur sakedik. Aranjeunna henteu pernah maksa anjeun ngaleuwihan wates anjeun. Terapi sanés ngeunaan ngalereskeun sadayana sakaligus. Ieu ngeunaan ngalakukeunana sakedik-sakedik , nyaéta, ngan ukur sakumaha anu anjeun tiasa tangani dina waktos éta.

Anu penting nyaéta anjeun mutuskeun sabaraha jauh anjeun angkat sareng iraha anjeun nyarioskeun éta. Anjeun anu ngatur. Nalika anjeun damel sareng terapis anu pas pikeun anjeun, anjeun tiasa angkat dina Pace anjeun nyalira, ku cara anu karasa aman pikeun anjeun.

7. "Kuring teu boga waktu keur eta..."

Sanaos ieu sigana sapertos alesan anu masuk akal kalayan kahirupan anu sibuk ayeuna, ayeuna aya solusi pikeun éta ogé.

"Ahli terapis ayeuna damel dina ahir pekan sareng sonten ," saur para ahli. Aranjeunna ngartos kumaha sibukna pasien. Henteu ngan éta, téknologi ogé parantos ngabantosan aranjeunna.

Saatos anjeun pendak sareng terapis sacara langsung sareng ngabahas kabutuhan anjeun, sababaraha terapis daék ngalakukeun sési via telepon atanapi bahkan via telepon vidéo . Sesi tatap muka biasana mangrupikeun pilihan anu pangsaéna, tapi upami waktos janten masalah, aya pilihan sapertos kieu.