Naha anjeun ogé mikir yén nalika koléstérol ningkat, awak urang langkung ngaraos éta? Seueur jalmi anu mikir kitu. Tapi anu leresna, kanaékan kadar koléstérol getih henteu nunjukkeun gejala anu jelas anu tiasa urang rasakeun sacara langsung. Éta sapertos musuh anu damel sacara teu langsung. Nanging, kusabab kanaékan koléstérol ieu, résiko ngembangkeun panyakit serius sanés anu nunjukkeun gejala ningkat pisan. Hayu urang bahas ieu ayeuna.
Gejala teu langsung anu tiasa disababkeun ku koléstérol
Sanaos teu aya gejala langsung, kusabab ningkatna koléstérol, lemak mimiti ngumpul dina pembuluh darah awak urang. Urang ogé nyebat ieu '(Aterosklerosis).' Urang kéngingkeun petunjuk ngeunaan koléstérol ngalangkungan panyakit sanés anu disababkeun ku kaayaan ieu.
- Nyeri dada anu disababkeun ku panyakit jantung (Angina): Nalika pembuluh darah janten heureut, jantung henteu nampi jumlah getih anu diperyogikeun. Ieu tiasa nyababkeun nyeri anu karasa sapertos sesek atanapi nyempitan dina dada.
- Tekanan Darah Tinggi: Nalika timbunan lemak numpuk dina pembuluh darah sareng rohanganna ngirang, langkung seueur tekanan anu dikaluarkeun kana pembuluh darah pikeun sirkulasi.
- Stroke: Upami saluran anu nyayogikeun getih ka uteuk tersumbat ku cara kieu, stroke tiasa kajantenan.
- Masalah sirkulasi anu sanés: Sumbatan pembuluh darah dina anggota awak tiasa nyababkeun hal-hal sapertos nyeri dina suku nalika leumpang.
Salian ti éta, sakapeung awak urang masihan sababaraha petunjuk, sanaos éta henteu langsung.
Benjolan semu konéng dina kulit (Xanthomas): Sababaraha jalmi tiasa ngalaman benjolan atanapi bintik konéng anu lemes dina permukaan kulitna, khususna di sakitar panon, siku, tuur, atanapi bokong. Ieu disebut xanthomas. Ieu sabenerna mangrupikeun deposit koléstérol di handapeun kulit. Upami anjeun ningali hal sapertos kieu, éta mangrupikeun indikasi anu saé yén kadar koléstérol getih anjeun luhur pisan.
Kaayaan séjénna: Jalma anu obesitas sareng anu ngagaduhan diabetes sering résiko langkung luhur pikeun kadar kolesterol anu luhur . Ogé, sababaraha disfungsi séksual lalaki tiasa disababkeun ku karusakan pembuluh darah anu disababkeun ku kolesterol anu luhur.
Janten kumaha urang nanganan ieu?
Lain ide anu saé pikeun ngantosan dugi ka gejala muncul. Urang kedah ngalakukeun léngkah-léngkah ti mimiti pikeun ngontrol musuh anu teu katingali anu disebut koléstérol.
Hayu urang diajar dasar-dasarna.
Kadar kolesterol anjeun sanés ngan ukur hiji angka. Nalika anjeun ngalakukeun tés getih, laporan anu anjeun kéngingkeun kalebet bagian anu disebut "Profil Lipid." Ieu ngabantosan dokter anjeun ningali gambaran lengkepna.
- LDL (Low-Density Lipoprotein): Ieu nyaéta "kolesterol jahat"Ieu anu numpuk dina témbok pembuluh darah sareng nyumbatna. Nilai ieu kedah dijaga rendah.
- HDL (Lipoprotein Kapadatan Luhur): Ieu disebut "kolesterol alus." Kalungguhanana nyaéta miceun kolesterol jahat tina pembuluh darah sareng nganteurkeunana ka ati. Éta sapertos treuk runtah. Beuki luhur nilaina, beuki saé.
- Trigliserida: Ieu mangrupikeun jinis lemak sanés anu aya dina getih. Kadar lemak anu luhur ogé ningkatkeun résiko panyakit jantung.
Penting pisan pikeun ngalakukeun tés getih.
Kusabab koléstérol teu nunjukkeun gejala anu jelas, hiji-hijina cara pikeun terang tingkat kolesterol anjeun nyaéta ku cara ngalakukeun tés getih. Sanaos anjeun kurus sareng nganggap anjeun séhat, anjeun tiasa ngagaduhan masalah koléstérol. Ku alatan éta, disarankeun pikeun ngalakukeun tés ieu sahenteuna sakali unggal 4-6 taun saatos umur 20 taun. Upami anjeun ngagaduhan diabetes, kaleuwihan beurat awak, atanapi résiko panyakit jantung, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun pikeun langkung sering diuji.
Parobahan gaya hirup penting pisan
Aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngontrol kadar kolesterol anjeun.
- Olahraga: Olahraga unggal dinten mangrupikeun solusi anu pangsaéna. Anjeun teu kedah lumpat maraton. Ngan 30 menit leumpang gancang, ngojay, atanapi ngibing 4-5 dinten saminggu parantos cekap. Upami anjeun teu gaduh waktos anu cekap, anjeun tiasa ngabagi kana sési 10 menit sadinten.
- Eureun ngaroko: Ngarokok ngurangan kolesterol alus (HDL) dina awak urang. Ieu ngandung harti yén koléstérol goréng (LDL) bakal tetep aya. Upami anjeun eureun ngaroko, anjeun tiasa ningkatkeun kadar kolesterol anjeun. Ogé, ulah ngambeu haseup rokok batur.
- Jaga beurat awak anu séhat: Nalika beurat awak anjeun naék, khususna lemak visceral, kadar LDL anjeun ningkat sareng kadar HDL anjeun turun. Kaleungitan sanajan 10% tina beurat awak anjeun ayeuna tiasa gaduh dampak anu ageung sareng positip kana kadar kolesterol anjeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan rencana diet sareng olahraga anu pangsaéna pikeun anjeun.
- Ati-ati kana diet anjeun: Kurangi lemak jenuh dina daging beureum sapertos sapi, babi, sareng embe, sareng katuangan susu anu tinggi lemak sapertos mentega, krim, sareng kéju. Ogé, langkung saé nyingkahan produk roti sareng margarin anu ngandung "lemak trans" di pasar.
- Meunangkeun pangobatan anu leres pikeun panyakit sanés: Upami anjeun ngagaduhan panyakit sanés sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi, penting pisan pikeun ngubaranana kalayan leres. Nalika anjeun ngontrol panyakit éta, kadar koléstérol anjeun ogé tiasa dikontrol. Entong ngarobih dosis ubar anjeun atanapi ngeureunkeun pangobatan tanpa konsultasi ka dokter anjeun.
Iraha kedah langsung milarian naséhat médis
Aya sababaraha gejala, sareng upami anjeun perhatoskeun, langkung saé henteu ngantosan. Dina waktos sapertos kitu, anjeun kedah langsung ningali dokter.
| Fitur anu kedah diperhatoskeun | Naon anu kedah dilakukeun? |
|---|---|
| Benjolan konéng jeung lemes (xanthomas) dina kulit anjeun atawa kulit anak anjeun. | Langsung tepang sareng dokter sareng taroskeun ngeunaan tés koléstérol. |
| Nyeri dada sisi kénca, dada sesek atanapi tekanan, pusing, gaya leumpang anu teu stabil, nyarios teu jelas, atanapi nyeri dina suku (utamina di daérah selangkangan). | Ieu tiasa janten tanda-tanda serangan jantung, stroke, atanapi penyumbatan pembuluh darah. Ieu mangrupikeun kaayaan anu meryogikeun perawatan médis darurat. Langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit. |
Kolesterol sanés hal anu kedah dipikasieun, tapi éta pasti hal anu kedah dipikahariwang. Kalayan pangaweruh sareng gaya hirup anu leres, urang tiasa ngontrol kaayaan ieu kalayan saé.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kolesterol anu luhur sering teu nunjukkeun gejala anu langsung sareng atra, janten langkung saé ngalakukeun tés getih sacara rutin.
- Perhatikeun sadaya nilai LDL ("goréng"), HDL ("saé"), sareng trigliserida dina laporan koléstérol anjeun (Profil Lipid).
- Diét anu séhat, olahraga rutin , sareng nyingkahan ngaroko tiasa ngabantosan ngontrol kadar kolesterol.
- Upami anjeun ngagaduhan kaayaan sanés, sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi, ngubaranana kalayan leres ogé bakal ngabantosan ngontrol koléstérol.
- Upami anjeun ngalaman gejala anu ujug-ujug sapertos nyeri dada atanapi nyarios teu jelas, geuwat milarian naséhat médis tanpa reureuh.
- Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan kadar kolesterol anjeun atanapi pangobatan, teras konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun