Bayangkeun anjeun keur aya dina rapat énjing di sakola, atanapi anjeun macét dina beus anu pinuh ku jalma. Ujug-ujug panon anjeun robah jadi biru, ceuli anjeun ngageter, sareng sadayana di sakuriling anjeun janten samar. Hulu anjeun karasa beurat... Hal salajengna anu anjeun terang, anjeun aya di taneuh, sareng sakelompok jalmi ngumpul di sakuriling anjeun. Naha anjeun kantos ngalaman sapertos kieu? Urang nyebat ieu "pingsan." Ieu hal anu dialaman ku kalolobaan jalmi sahenteuna sakali dina kahirupanna. Pingsan biasana kaleungitan eling samentawis kusabab panurunan suplai getih ka uteuk. Sanaos ieu sigana pikasieuneun dina pandangan munggaran, biasana sanés tanda panyakit anu serius. Nanging, upami kaayaan ieu sering kajadian, anjeun kedah hariwang. Janten ayeuna, hayu urang bahas naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyegah pingsan sapertos kieu.
Panyabab umum ketombe sareng kumaha cara nyingkahanana
Aya seueur alesan pikeun jerawat muncul. Anu paling penting nyaéta pikeun ngaidentipikasi iraha anjeun paling dipikaresep ngalaman jerawat. Upami kitu, anjeun tiasa kalayan gampang nyingkahan kaayaan éta. Hayu urang tingali kaayaan utama dimana jerawat tiasa muncul sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngungkulanana.
| Sabab / Kasempetan (Pemicu) | Naon anu kedah dilakukeun |
|---|---|
| Lapar | Dahar tepat waktu, isuk-isuk, beurang, jeung peuting. Ulah ngalewatan dahar. Kadar gula darah anu handap ogé mangrupa salah sahiji panyabab seueul. |
| Dehidrasi | Nginum cai anu seueur sapanjang dinten. Anjeun kedah nginum langkung seueur cai, khususna dina dinten anu panas sareng nalika olahraga. Nalika awak anjeun dehidrasi, tekanan darah anjeun tiasa turun sareng anjeun tiasa ngaraos lieur. |
| Kerja keras jeung usaha | Ulah kaleuleuwihi mepekerjakan awak anjeun. Sare sareng istirahat anu cekap anu anjeun peryogikeun salami siang. |
| Aya dina lingkungan anu haneut | Ulah cicing di tempat anu panas, angin, atanapi rame teuing lila. Dina waktos sapertos kieu, pembuluh darah dina awak tiasa ngalegaan sareng tekanan darah tiasa turun. |
| Ngarasa hariwang jeung sieun | Nalika anjeun ujug-ujug ngarasa sieun atanapi hariwang, laju engapan anjeun ningkat, leres? Urang nyebat ieu hiperventilasi. Ieu tiasa ngirangan aliran getih ka uteuk sareng nyababkeun pingsan. Anjeun tiasa ngontrol ieu ku latihan engapan. |
| Nginum alkohol | Alkohol tiasa nyababkeun dehidrasi sareng parobahan tekanan darah, janten penting pikeun ngawatesan atanapi ngeureunkeun nginum alkohol sapinuhna. |
Ati-ati nalika ngarobih posisi!
Dupi anjeun kantos ngaraos sapertos kieu? Nalika anjeun ujug-ujug hudang tina ngagoler di ranjang, atanapi nalika anjeun ujug-ujug hudang tina calik dina korsi, naha anjeun ngaraos lieur sareng panon anjeun janten biru? Seueur jalmi anu ngalaman ieu.
Sacara basajan, nalika urang ujug-ujug ngarobah posisi, khususna nalika urang nangtung tina posisi anu handap, gravitasi nyababkeun sabagian getih urang pindah ka suku urang. Ieu langsung ngirangan tekanan getih anu nuju ka uteuk. Sanaos awak jalma anu séhat nyaluyukeun kana ieu dina sababaraha detik, sababaraha jalma tiasa lieur sareng teu tiasa nanganan parobahan éta.
Naon anu anjeun lakukeun ngeunaan ieu?
Cara pangsaéna pikeun nyingkahan ieu nyaéta sabar .
- Nalika anjeun hudang ti ranjang isuk-isuk, tibatan ujug-ujug hudang, mending calik heula dina ranjang teras antosan sakitar 30 detik.
- Teras laun-laun hudang teras nangtung.
- Sarua ogé pikeun hudang tina korsi. Biasakeun hudang lalaunan.
Upami anjeun jalmi anu sering labuh, tong neundeun barang-barang anu seukeut sapertos méja sareng korsi dina lanté di sakitar ranjang anjeun . Upami tiasa, pasang karpét alit. Ieu bakal nyegah kacilakaan anu serius sanaos anjeun teu ngahaja labuh.
Sababaraha tips khusus pikeun lansia
Upami aya jalmi sepuh di bumi urang, sapertos sepuh, aki, atanapi nini urang anu dipikacinta, teras-terasan katarajang jerawat, urang kedah langkung prihatin. Sabab, sapertos panyabab jerawat dina nonoman, tiasa aya alesan anu langkung serius di tukangeunana.
1. Ati-ati kana pangobatan: Jalma-jalma anu parantos sepuh nginum ubar pikeun rupa-rupa kaayaan médis sapertos tekanan darah tinggi, diabetes, sareng panyakit jantung. Sababaraha ubar ieu tiasa nyababkeun tekanan darah rendah sareng pusing salaku efek samping. Ku alatan éta, upami aya jalma anu parantos sepuh dina kulawarga anjeun anu ngagaduhan masalah ieu, pastikeun anjeun mawa aranjeunna ka dokter sareng marios deui ubar anu nuju diinum. Dokter bakal ngarobih dosis atanapi resepkeun ubar anu sanés upami diperyogikeun.
2. Curiga aya kaayaan médis anu serius: Sakapeung, sering ngompol tiasa janten gejala tina kaayaan serius anu sanés. Salaku conto:
- Masalah jantung: Hal-hal sapertos denyut jantung anu teu teratur.
- Masalah neurologis : Masalah anu aya patalina sareng uteuk.
Ku kituna, upami jalmi sepuh teras-terasan ngalaman seueul, tong ngan saukur nganggap, "Kitu wé kaayaanana." Pastikeun anjeun nepungan dokter sareng ngalaksanakeun tés anu diperyogikeun.
3. Waspada kana dehidrasi: Nalika jalma sepuh, kamampuanana pikeun ngaraos haus turun. Ku kituna, aranjeunna tiasa ngalaman dehidrasi tanpa disadari. Penting pisan pikeun mastikeun yén aranjeunna nginum jumlah cai anu diperyogikeun per dinten.
Iraha kedah langsung milarian naséhat médis
Sanaos pilek biasa bakal ngaleungit sorangan dina sababaraha menit, upami gejala-gejala ieu ngiringan pilek, éta tiasa janten kaayaan anu serius.
- Upami anjeun ngarasa nyeri dada atanapi rasa sesek dina dada anjeun
- Upami anjeun sesah ngarénghap
- Upami anjeun nyeri sirah anu parah
- Kasusah nyarita, kecap-kecapna teu jelas
- Upami anjeun ngaraos lieur dina panangan atanapi suku
- Upami anjeun gaduh visi ganda
Upami aya salah sahiji gejala ieu, langsung bawa pasien ka Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit.
Pesen Bawa Ka Imah
- Diare mangrupikeun kaayaan umum. Éta tiasa disababkeun ku faktor-faktor sapertos lapar, kacapean, panas, sareng dehidrasi.
- Nalika hudang tina ranjang atanapi korsi, latihan ngarobih posisi lalaunan sareng ati-ati, tibatan hudang ujug-ujug.
- Nalika anjeun ngarasa rék pingsan, calik atanapi ngagoler gancang-gancang. Ieu tiasa ngabantosan nyegah kacilakaan anu disababkeun ku labuh.
- Upami aya jalmi sepuh dina kulawarga anjeun anu sering ngalaman nyeri sirah, tong dipaliré sapertos biasa sareng pastikeun tepang sareng dokter pikeun naséhat sareng pangobatan anu diperyogikeun.
- Upami anjeun ngalaman gejala serius anu sanés sapertos nyeri dada sareng sesek napas anu dibarengan ku batuk, geuwat milarian naséhat médis.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun