Anjeun panginten kantos ningali pidéo dina média sosial atanapi blog kageulisan jalma-jalma anu ngagosok beungeut sareng beuheungna ku batu anu dipoles kalayan saé. Seueur jalmi anu resep ngalakukeun ieu. Éta sababna disebut 'Gua Sha'. Nalika anjeun ningali ieu, anjeun panginten panasaran, "Naon anu leres-leres kajantenan sareng ieu? Naha aya mangpaatna ngan saukur ngagosok kulit anjeun ku batu?" Oke, janten dinten ieu urang badé ngobrol ngeunaan Gua Sha ti mimiti.
Sacara sederhana, naon ari Gua Sha téh?
Gua Sha nyaéta téhnik penyembuhan tradisional anu parantos dipraktékkeun di nagara-nagara Asia Wétan, khususna Cina, salami rébuan taun. Ieu ngalibatkeun praktisi anu terlatih nganggo alat leutik anu sisina lemes pikeun ngagosok kulit anjeun sacara lembut dina hiji arah. Sababaraha urang ogé nganggo istilah "kerok kulit." Nanging, éta sanés kerok anu nyeri.
Numutkeun ubar tradisional Cina, ayana awak urang anu séhat gumantung kana aliran énergi anu disebut 'chi' di sakujur awak. Aranjeunna percaya yén upami aliran énergi ieu kaganggu di hiji tempat, di dinya panyakit sareng nyeri mimiti kajadian. Tujuan Gua Sha nyaéta pikeun ngamungkinkeun énergi anu kaganggu ieu ngalir deui kalayan bébas.
Ieu sakapeung disebut "coining" atanapi " skin scraping". Métode ieu ogé katelah "Kerikan" di Indonésia sareng "Cao gio" di Vietnam.
Kamiripan sareng ubar Kulon
Sanaos metode ieu anyar di nagara urang, ahli terapi fisik sareng kiropraktor nganggo metode anu sami. Ieu disebut "mobilisasi jaringan lemes anu dibantuan ku instrumen (IASTM)". Éta ogé nganggo instrumen anu sami pikeun ngaleuleuskeun otot anu kenceng sareng jaringan parut. Nanging, teu aya obrolan ngeunaan énergi 'chi' di dinya. Éta mangrupikeun metode anu museurkeun sapinuhna kana otot sareng jaringan.
Kumaha carana ngalakukeun pijet Gua Sha?
Nalika anjeun ngalakukeun perawatan ieu, mimitina minyak dioleskeun kana bagian awak anjeun anu kapangaruhan. Teras, alat Gua Sha, anu bentukna siga batu, dianggo pikeun mijit kulit anjeun sacara manjang sareng ka handap.
Nalika anjeun ngalakukeun ieu, kapiler getih anu ipis pisan di handapeun kulit bakal peupeus. Hasilna, titik-titik beureum leutik muncul dina kulit. Éta katingalina sapertos ruam. Ieu sacara médis disebut `(petechiae)`. Tong hariwang ku ieu, éta bakal ngaleungit sagemblengna dina sababaraha dinten.
Terapis tiasa ningkatkeun tekanan laun-laun, tapi ngan ukur salami anjeun tiasa nahanna.
Inget,Gua Sha sanés perlakuan anu nyeri, sareng kedah dilakukeun kalayan lembut pisan, khususna upami diterapkeun kana raray.
Perawatan ieu tiasa dilakukeun di mana waé dina awak, sapertos tonggong, beuheung , panangan, suku, sareng bokong.
Naon mangpaatna ieu?
Nalika urang mijit kulit ku cara kieu, dipercaya yén sistem imun sareng sistem saraf awak urang diaktipkeun. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ieu ningkatkeun sirkulasi getih, ngirangan nyeri, sareng ngagancangkeun prosés penyembuhan di daérah éta.
Tapi sing émut, panalungtikan ilmiah anu éksténsif masih lumangsung ngeunaan topik ieu, janten hasil ieu teu tiasa dijamin 100%.
| Status kaséhatan | Naon anu dicarioskeun ku panilitian |
|---|---|
| Otot kaku | Éta tiasa ngabantosan ngaleuleuskeun otot anu kaku sareng ngirangan nyeri. |
| Migrain | Hiji panilitian mendakan yén Gua Sha ngirangan nyeri migrain salaku bagian tina pangobatan 14 dinten, tapi langkung seueur panilitian anu diperyogikeun. |
| Nyeri beuheung | Hiji panilitian mendakan yén jalma anu nyeri beuheung kronis ngalaman rasa nyeri anu signifikan dina jangka pondok. |
| Gejala perimenopause | Hiji panilitian mendakan yén gejala sapertos insomnia sareng késang kaleuleuwihi tiasa diubaran ku ngalakukeun Gua Sha saminggu sakali salami 8 minggu. |
| Payudara pinuh nalika nyusuan | Hiji panilitian ngungkabkeun yén Gua Sha ngirangan nyeri sareng ngagampangkeun nyusuan nalika payudara bareuh sareng nyeri nalika nyusuan. |
| Kaayaan séjén | Aya ogé saran yén éta tiasa ngabantosan kaayaan sapertos Hepatitis B sareng sindrom Tourette, tapi teu aya cukup bukti pikeun mastikeunana. |
Kadang-kadang hasil anu dilaporkeun ieu tiasa disababkeun ku "éfék plasebo". Nyaéta, nalika anjeun yakin pisan yén perlakuan anu tangtu bakal ngabantosan anjeun, anjeun sabenerna tiasa ngalaman pamutahiran dina gejala anjeun .
Naha aya efek samping sareng résiko tina ieu?
Gua Sha umumna dianggap prosedur anu aman, tapi sababaraha jalmi tiasa ngalaman efek samping anu minor.
- Kulit bisa jadi lebam atawa robah warna.
- Anjeun tiasa ngaraos rada pegel atanapi lecet saatos perawatan.
- Gejala-gejala ieu biasana ngaleungit dina 3-4 dinten.
- Jarang pisan, inféksi baktéri tiasa kajantenan upami alat henteu dibersihkeun kalayan leres.
Saha anu teu jago ngalakukeun Gua Sha?
Perawatan ieu henteu cocog pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu tangtu. Sateuacan anjeun nyobian metode ieu, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun pikeun mastikeun éta aman pikeun anjeun.
| Saha anu henteu kedah ngalakukeun perawatan ieu? | |
|---|---|
| Jalma anu ngagaduhan diabetes | Jalma anu ngagaduhan masalah sirkulasi getih |
| Jalma-jalma anu nginum obat pengencer getih pikeun nyegah pembekuan getih | Awéwé anu keur kakandungan atanapi ngarencanakeun kakandungan |
| Jalma anu ngagaduhan inféksi aktif, tatu, atanapi kanker dina kulit | Jalma anu parantos nampi suntikan sapertos `(botulinum toxin)` atanapi `(fillers)` kana raray dina sasih kamari |
| Jalma anu ngagaduhan kaayaan kulit sapertos psoriasis atanapi rosacea kedah nyingkahan ngalakukeun ieu kana rarayna. | |
Peralatan Gua Sha sareng kumaha ngalakukeunana di bumi
Aya rupa-rupa alat sareng bahan anu dianggo pikeun ngalaksanakeun Gua Sha. Anu paling populér nyaéta anu didamel tina batu anu dipoles sapertos kuarsa mawar sareng giok. Salian ti éta, Jade Roller ogé tiasa dianggo pikeun tujuan ieu.
Upami anjeun ngalakukeun ieu di bumi, hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta ngabersihkeun alat ieu sacara saksama nganggo sabun saatos dianggo. Ogé, ulah dianggo upami aya retakan atanapi retakan sakedik dina alat ieu. Ieu tiasa ngaruksak kulit.
Cara anu leres pikeun ngalakukeun Gua Sha dina raray
Upami anjeun nyobian ieu dina raray anjeun, turutan léngkah-léngkah ieu.
1. Bebersih: Mimitina, bersihan leungeun sareng raray anjeun sacara saksama. Pakakas Gua Sha ogé kedah bersih.
2. Oleskeun minyak: Oleskeun minyak raray atanapi sérum anu cocog pikeun raray anjeun. Ieu bakal ngabantosan alat ngageser dina kulit anjeun langkung gampang. Upami anjeun gaduh kulit anu rawan jerawat atanapi sénsitip, pilih produk anu bébas minyak.
3. Kumaha carana nyekel alat ieu: Cekel alat ieu dina sudut 35-45 derajat supados némpél kulit.
4. Tekanan: Tekenan anu hampang pisan dugi ka sedeng . Ulah teuing mencét.
5. Pitunjuk: Salawasna pijet ti jero raray ka luar, sareng ti handap ka luhur .
- Beuheung: Gosok ka luhur ti tengkuk ka arah ceuli.
- Daérah rahang: Gosok ti tengah gado sapanjang garis rahang nuju ceuli.
- Pipi: Gosok sapanjang pipi ka luar ka arah ceuli.
- Handapeun panon: Lalaunan pisan pindah ti handapeun panon ka arah ceuli.
- Dahi: Gosok ka luhur ti tengah alis nepi ka titik awal garis rambut.
Sababaraha ahli nyarios yén ngalakukeun ieu dua atanapi tilu kali saminggu tiasa ngahasilkeun hasil anu saé.
Pesen Bawa Ka Imah
- Gua Sha nyaéta téhnik penyembuhan kuno anu asalna ti Cina, tapi panilitian ilmiah anu éksténsif masih diperyogikeun pikeun mastikeun mangpaatna.
- Ieu dipercaya bisa ngurangan nyeri otot jeung bareuh, tapi hasilna bisa béda-béda ti jalma ka jalma.
- Teu hade ngarasa nyeri nalika ngalakukeun Gua Sha. Anjeun kudu lemes pisan, utamana nalika ngalakukeunana dina beungeut.
- Jalma anu ngagaduhan diabetes, anu nginum obat pikeun nyegah pembekuan getih, sareng awéwé hamil kedah nyingkahan pangobatan ieu.
- Sateuacan nyobian metode ieu, pastikeun konsultasi heula ka dokter anjeun pikeun mastikeun éta cocog sareng aman pikeun anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun