Naha anjeun ngan saukur ngarasa capé? Atawa anjeun sering ngalaman keram otot dina suku sareng panangan anjeun? Sanaos urang sering nganggap ieu hal anu normal, sakapeung ieu tiasa janten tanda kakurangan magnésium, mineral anu penting pisan dina awak urang. Ieu sacara médis disebut hipomagnesemia. Sanaos namina rada rumit, kanyataanna saderhana pisan. Dinten ieu urang bakal ngabahas ieu sacara saderhana pisan, ku cara anu anjeun tiasa ngartos.
Sacara sederhana, naon ari hipomagnesemia téh?
Hipomagnesemia nyaéta kaayaan dimana kadar magnesium dina getih anjeun handap. Ayeuna anjeun panginten panasaran, "Naon ieu magnesium?"
Bayangkeun awak urang téh kandaraan anu fungsina alus. Maka magnésium ieu téh siga oli mesin kandaraan éta. Sapertos mesin anu peryogi oli pikeun jalan kalawan bener, magnésium penting pisan pikeun jantung, uteuk, otot, sareng tulang urang pikeun fungsina kalawan bener sareng ngahasilkeun énergi. Kanyataanna, magnésium nyumbang kana langkung ti 300 prosés kimia anu lumangsung dina awak urang.
Kaseueuran total magnesium dina awak urang aya dina tulang sareng jaringan lemes. Getih ngandung jumlah anu sakedik pisan, sakitar 1%. Tapi cara anu panggampangna pikeun ngukur kadar magnesium dina awak nyaéta ku tés getih. Biasana, upami kadar magnesium getih anjeun kirang ti 0,75 mmol/L , dokter mendiagnosis éta salaku hipomagnesemia.
Naha kadar magnésium dina awak urang rendah?
Aya sababaraha alesan utama kunaon kakurangan magnésium tiasa kajantenan. Anu kahiji nyaéta urang henteu kéngingkeun magnesium anu cekap tina katuangan anu urang tuang. Anu sanésna nyaéta langkung seueur magnésium anu dikaluarkeun ngalangkungan ginjal atanapi peujit tibatan anu ditampi ku awak. Sababaraha jalmi aya dina résiko anu langkung luhur. Hayu urang tingali saha éta.
| Grup Panyabab/Résiko | Panjelasan basajan |
|---|---|
| Panyakit sistem pencernaan | Jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos panyakit Crohn atanapi panyakit celiac tiasa ngirangan panyerepan magnesium tina tuangeun. |
| Diabetes Tipe 2 | Kusabab ginjal jalma anu kaserang diabetes ngaluarkeun cikiih langkung seueur tibatan biasana, langkung seueur magnésium anu tiasa dikaluarkeun ngalangkungan ginjal éta. |
| Konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi | Alkohol tiasa ngaganggu fungsi ginjal sareng sistem pencernaan, anu nyababkeun kakurangan magnésium. |
| Kusabab sababaraha obat ... | |
| Sababaraha diuretik | Ubar-ubar ieu, anu dibikeun pikeun miceun kaleuwihan cai sareng uyah tina awak, tiasa nyababkeun magnésium dikaluarkeun dina cikiih. |
| Inhibitor Pompa Proton (PPI) | Ubar ieu, anu umumna diresepkeun pikeun gastritis (asam lambung naék), tiasa ngirangan panyerepan magnésium nalika dianggo kanggo waktos anu lami. |
| Obat-obatan sanésna | Kaayaan ieu ogé tiasa disababkeun ku antibiotik-antibiotik tertentu sapertos aminoglikosida, antijamur Amphotericin B, digitalis, anu dianggo pikeun panyakit jantung, sareng sababaraha ubar kemoterapi. |
Naon gejala kakurangan magnésium?
Nalika kadar magnésium rada handap, anjeun panginten moal ngalaman gejala naon waé. Nanging, nalika kadarna rendah pisan, gejala-gejala ieu tiasa kajantenan.
- Otot kedutan, ngadegdeg, atanapi nyeri: Ieu mangrupikeun gejala anu paling umum.
- Ngarasa lesu sareng terus-terusan tunduh: Ngarasa capé pisan tanpa alesan.
- Kadaharanana teu aya rasa.
- Seueul jeung utah.
- Parobahan kapribadian: Hal-hal sapertos ambek tanpa alesan, gampang ambek.
Anu penting nyaéta gejala ieu ogé tiasa katingali dina panyakit sanés. Ku kituna, upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, penting pisan pikeun konsultasi ka dokter sareng kéngingkeun diagnosis anu akurat.
Salian ti éta, nalika kadar kalsium sareng kalium getih hiji jalma rendah, dokter ogé tiasa curiga kana kadar magnesium. Kusabab magnesium sapertos pangatur utama mineral sanés, nalika éta rendah, kasaimbangan anu sanés tiasa kaganggu.
Kumaha kaayaan ieu diubaran?
Perawatan gumantung kana sabaraha handapna kadar magnésium anjeun sareng naha anjeun ngagaduhan gejala.
- Kasus parah kalayan gejala: Dina kasus sapertos kitu, dokter tiasa mutuskeun pikeun masihan magnesium sacara intravena (IV). Ieu hartosna masihan éta salaku larutan saline. Ieu tiasa gancang mulangkeun kadar magnesium awak ka normal. Teras, dokter tiasa nyarios ka anjeun pikeun neraskeun perawatan dina bentuk pil.
- Kasus hampang tanpa gejala: Upami kadar magnésium anjeun ngan rada handap sareng anjeun teu ngagaduhan gejala, anjeun panginten henteu peryogi perawatan khusus. Dokter anjeun tiasa mamatahan anjeun pikeun ngarobih diet.
- Ubar cukang lantaranana: Ieu hal anu paling penting. Penting pikeun ngubaran kaayaan anu nyababkeun kakurangan magnésium kalayan leres (contona, diabetes, panyakit peujit) anu nyababkeun kakurangan magnésium. Upami henteu, kaayaan ieu tiasa kambuh deui sanaos magnésium dipasihkeun.
Jalma anu ngagaduhan diabetes kedah ati-ati pisan ngeunaan kakurangan magnesium. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nalika kadar magnesium rendah, résistansi insulin ningkat, janten langkung sesah pikeun ngontrol diabetes. Nalika diabetes henteu dikontrol, ginjal ngaleupaskeun langkung seueur magnesium. Ieu tiasa nyababkeun kaayaan anu disebut "sliding downhill".
Naha abdi kedah nginum suplemén magnésium?
Ieu masalah pikeun seueur jalmi. Inget, cara anu pangsaéna sareng paling aman pikeun kéngingkeun magnésium nyaéta ngalangkungan diet anu saimbang .
Ieu sababaraha kadaharan anu beunghar ku magnesium:
- Kacang-kacangan: kacang mete, almond, kacang tanah
- Jenis siki: siki waluh, siki kembang matahari
- Séréal utuh: béas coklat, oat, millet
- Kacang-kacangan: kacang lentil, kacang arab, kacang polong héjo, buncis
- Sayuran héjo poék: sapertos bayem, kale, sareng collard greens
Perhatosan: Ulah ka apoték teras nginum suplemén magnésium tanpa konsultasi ka dokter. Ieu kusabab nginum teuing magnésium tiasa bahaya. Éta tiasa nyababkeun efek samping sapertos diare sareng seueul. Ku alatan éta, dokter anjeun anu bakal mutuskeun sabaraha anu kedah diinum, upami aya.
Upami kieu terus-terusan, naha tiasa timbul masalah sanésna?
Muhun. Upami hipomagnesemia henteu diubaran salami lami, éta tiasa nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan anu serius.
- Panyakit jantung: Magnésium nyaéta mineral anu ngabantosan ngajaga irama jantung anu séhat. Nalika tekanan darahna handap, jantung tiasa ngadégdég teu teratur (aritmia). Kadang-kadang aya résiko gangguan irama jantung anu bahaya sapertos 'torsades de pointes'.
- Diabetes: Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, kadar magnesium anu handap aya hubunganana sareng résistansi insulin sareng ningkatna résiko diabetes tipe 2.
- Osteoporosis: Ieu mangrupikeun kaayaan dimana tulang janten ipis sareng rapuh. Magnésium penting pikeun tulang anu kuat.
- Migrain: Sababaraha jalmi anu ngagaduhan migrain kapendak gaduh kadar magnesium anu handap. Ngonsumsi magnesium di handapeun pangawasan dokter tiasa ngabantosan ngirangan frékuénsi nyeri sirah.
Janten, tong nganggap enteng ieu. Upami anjeun ragu sakedik ogé ngeunaan ieu, langkung saé milarian naséhat médis.
Pesen Bawa Ka Imah
- Hipomagnesemia nyaéta kaayaan dimana kadar magnesium dina getih rendah. Ieu mangaruhan seueur fungsi dina awak, kalebet jantung, uteuk, sareng otot urang.
- Gejala sapertos sering kacapean sareng otot kedutan tiasa janten tanda-tanda kaayaan ieu. Nanging, tong ngadamel kacindekan ngeunaan panyakit ieu dumasar kana gejala ieu waé.
- Kakurangan dahareun, panyakit séjén sapertos diabetes, sareng sababaraha pangobatan tiasa nyababkeun ieu.
- Pastikeun anjeun nepungan dokter pikeun diagnosis sareng pangobatan anu leres. Tong ngan saukur mésér pil magnésium ti apoték teras nginumna.
- Cara pangsaéna pikeun kéngingkeun magnésium nyaéta ku cara tuang diet saimbang anu ngawengku kacang-kacangan, siki, séréal utuh, sareng sayuran héjo.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun