Kahirupan ayeuna keur rame pisan, jeung karasana stres pisan, nya? Kalawan sarebu hal anu kudu diurus, saperti masalah padamelan, masalah kulawarga, tekanan ékonomi, jeung pendidikan barudak, hésé pikeun tetep tenang. Kadang-kadang, tekanan ieu teu kaampeuh jeung haté karasana beurat. Dina waktu kawas kieu, psikolog nyaéta spesialis anu bisa nulungan urang.
Sacara sederhana, saha psikolog ieu?
Psikolog nyaéta profésional anu terlatih anu tiasa ngabantosan anjeun ngartos pikiran, perasaan, sareng paripolah anjeun sareng ngabantosan anjeun mendakan cara anu séhat pikeun nungkulan éta. Éta sapertos gaduh réréncangan anu dipercaya sareng pinter. Tapi réréncangan ieu ngabantosan anjeun nganggo metode sareng pelatihan ilmiah.
Upami anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu khusus, sapertos depresi atanapi kahariwang, atanapi upami anjeun nuju ngalaman waktos anu sesah dina kahirupan anjeun, sapertos kaleungitan jalmi anu dipikacinta atanapi cerai, psikolog tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan éta.
Anu paling penting, aranjeunna henteu ngahukum anjeun. Aranjeunna nyiptakeun lingkungan anu aman sareng rahasia dimana anjeun tiasa ngobrolkeun naon waé anu aya dina pikiran anjeun kalayan bébas.
Naon bédana psikolog sareng psikiater?
Ieu mangrupikeun tempat dimana seueur jalmi bingung. Hayu urang ngartos sacara jelas bédana utama antara dua ieu. Ieu penting pisan.
| Bagian | Psikolog | Psikiater |
|---|---|---|
| Kualifikasi dasar | Jalma anu parantos réngsé gelar sarjana sareng gelar pascasarjana (sapertos MSc/PhD) dina psikologi. Aranjeunna sanés dokter. | Ieu dokter anu parantos réngsé gelar médis (MBBS) teras nampi pelatihan spesialis dina psikiatri. |
| Métode pangobatan | Psikoterapi atanapi konseling, anu utamina dilakukeun ngalangkungan ngobrol, ngabantosan ngarobih pola paripolah. | Aranjeunna mendiagnosis panyakit méntal, resep pangobatan, sareng dina sababaraha kasus, aranjeunna ogé tiasa nyayogikeun terapi wicara. |
| Resep ubar | Aranjeunna teu diidinan ngarésépkeun ubar di Sri Lanka. | Muhun, aranjeunna tiasa ngarésépkeun ubar. Kusabab aranjeunna dokter, aranjeunna gaduh pamahaman anu lega ngeunaan hubungan antara kaséhatan fisik sareng méntal. |
Sacara basajan, upami anjeun ngagaduhan panyakit méntal anu meryogikeun pangobatan (contona, skizofrenia , depresi mayor), anjeun pasti kedah ningali psikiater. Tapi upami anjeun peryogi bantosan pikeun ngabahas masalah kahirupan, masalah hubungan, setrés, kahariwang, jsb., sareng peryogi bantosan pikeun nungkulan, mikir, sareng ngarobih paripolah, psikolog mangrupikeun jalma anu saé pikeun diajak ngobrol. Seringna, duanana tiasa damel babarengan salaku tim pikeun ngubaran anjeun.
Iraha anjeun kedah ningali psikolog?
Aya jalma anu mikir, "Kuring mah teu gélo, naha bet ka psikolog?" Éta téh sikep anu salah pisan. Sapertos anjeun ningali dokter nalika awak anjeun gering, éta hal anu normal sareng wijaksana pikeun milarian bantosan ti psikolog nalika pikiran anjeun aya masalah.
Upami anjeun ogé ngaraos sapertos kieu, tong ragu nyuhunkeun bantosan:
- Émosi anu teu tiasa dikontrol: Naha anjeun ngarasa pikiran, perasaan, atanapi paripolah anjeun teu terkendali? Naha éta mangaruhan hubungan, padamelan, atanapi kagiatan sadidinten anjeun?
- Tangtangan hirup: Naha hésé pikeun nungkulan hal-hal sapertos gering, pupusna jalmi anu dipikacinta, cerai, atanapi masalah di tempat damel nyalira?
- Kecanduan: Naha panggunaan alkohol atanapi narkoba ngaganggu kaséhatan, hubungan, atanapi tanggung jawab anjeun?
- Setrés sareng kahariwang anu terus-terusan: Naha anjeun terus-terusan hariwang ngeunaan sagala hal? Naha anjeun hariwang bahkan kana hal-hal anu pangleutikna? Naha anjeun terus-terusan ngarasa beurat sareng setrés?
- Gejala depresi: Naha anjeun ngarasa teu tiasa ngarasakeun nanaon, naha anjeun sok sedih, atanapi anjeun frustasi ku kahirupan? Naha aya parobahan dina sare atanapi napsu anjeun?
- Masalah hubungan: Naha hubungan sareng kulawarga, pasangan, atanapi réréncangan sok janten masalah?
- Sieun Husus (Phobia): Naha anjeun ngagaduhan rasa sieun anu teu biasa sareng teu tiasa dikontrol kana hal-hal sapertos jangkung, rame, atanapi sasatoan?
- Kecewa kana kahirupan:Naha anjeun gaduh pikiran yén hirup téh teu aya hartina, teu aya gunana hirup? Upami anjeun ngagaduhan pikiran sapertos kieu, carioskeun ka batur anu anjeun percanten atanapi langsung milarian naséhat médis. Éta penting pisan.
Naon anu kajantenan nalika anjeun pendak sareng psikolog?
Biasana lamun jalma anu mimiti indit ka ditu ngarasa rada hariwang. Tapi teu aya anu kudu disieunan. Ieu anu biasana kajadian:
1. Naroskeun patarosan: Mimitina, psikolog bakal naroskeun sababaraha patarosan ka anjeun. Hal-hal sapertos, "Naon anu ngajantenkeun anjeun sumping ka dieu?", "Iraha masalah ieu dimimitian?", "Kumaha latar tukang kulawarga anjeun?" Ieu kanggo kéngingkeun gambaran lengkep ngeunaan kaayaan anjeun.
2. Panginten nuju ngalakukeun sababaraha tés: Kadang-kadang, anjeun tiasa dipasihan sababaraha tés psikologis pikeun meunteun hal-hal sapertos kaayaan méntal, sipat kapribadian, atanapi ingetan anjeun.
3. Ngabahas rencana pangobatan: Saatos ngartos kaayaan anjeun sacara saksama, aranjeunna bakal ngobrol sareng anjeun ngeunaan rencana pangobatan anu pas pikeun anjeun. Ieu mangrupikeun pangobatan anu kabuktian sacara ilmiah. Salaku conto, hal-hal sapertos Terapi Kognitif-Paripolah (CBT).
Kumaha carana manggihan psikolog anu saé?
Aya sababaraha cara pangsaéna pikeun milarian psikolog anu mumpuni di Sri Lanka:
- Tanyakeun ka dokter kulawarga anjeun atanapi dokter anu anjeun sering kunjungi. Aranjeunna sering tiasa nyarankeun ahli anu saé.
- Jieun janji temu sareng klinik jiwa di rumah sakit pamaréntah atanapi swasta.
- Meunangkeun informasi ngaliwatan jurusan psikologi di universitas.
Sateuacan milih batur, penting pikeun naroskeun ngeunaan kualifikasina (sarjana, pascasarjana) sabab ieu mangrupikeun hubungan dimana anjeun tiasa ngungkabkeun pikiran anjeun anu paling jero kalayan percaya diri.
Pesen Bawa Ka Imah
- Psikolog nyaéta profésional anu dilatih khusus anu ngabantosan anjeun dina karaharjaan méntal anjeun. Patepang sareng aranjeunna sanés tanda kalemahan, éta mangrupikeun tanda kawijaksanaan.
- Di Sri Lanka, psikolog teu tiasa ngarésépkeun ubar. Éta dilakukeun ku psikiater. Pahami bédana antara dua éta.
- Anjeun tiasa ngobrol sareng aranjeunna sacara bébas sareng rahasia ngeunaan naon waé dina kahirupan, sapertos setrés, kasedih, kahariwang, sareng masalah hubungan.
- Upami anjeun ngaraos sedih, tong reureuh milarian bantosan. Kaséhatan méntal anjeun sami pentingna sareng kaséhatan fisik anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun