Naha anjeun hiji-hijina anu peryogi simbut nalika sadayana nganggo kipas? Atawa anjeun langkung ngadégdég tibatan anu sanés dina dinten anu tiis normal? Kadang-kadang ieu tiasa janten cara awak anjeun ngalakukeun hiji hal. Éta hartosna anjeun rada langkung sénsitip kana tiis tibatan anu sanés. Nanging, upami anjeun teras-terasan ngaraos tiis salami lami, bahkan upami anjeun aya dina lingkungan anu haneut, éta tiasa janten tanda masalah kaséhatan anu peryogi perhatian urang. Janten, hayu urang bahas ieu langkung rinci ayeuna.
Gejala naon deui anu datang nalika pilek?
Upami anjeun ngarasa tiis sepanjang waktos, anjeun ogé tiasa ngalaman gejala sanés sapertos:
- Nyeri
- Rasa tingling
- Rasa lieur sareng tingling dina anggota awak
- Tiis
- Kaku atawa teu nyaman awak
- Ngarasa lemah
- Bareuh
- Perubahan warna kulit (utamana ramo leungeun sareng ramo suku)
- Ngarasa teu nyaman sacara umum
Ngagaduhan gejala ieu hartosna awak anjeun sesah nungkulan tiis. Aya sababaraha alesan pikeun ieu.
Alesan utama kunaon anjeun tiasa ngarasa tiis sepanjang waktos
Aya sababaraha kaayaan kaséhatan anu tiasa nyababkeun rasa tiis sepanjang waktos. Hayu urang ngartos ieu sacara gampil ku tabel.
| Kaayaan kaséhatan (Kondisi) | Sacara sederhana... | Gejala anu tiasa kajantenan salian ti tiis |
|---|---|---|
| Anémia | Kurangna sél getih beureum anu séhat anu ngangkut oksigén anu diperyogikeun ku awak disebut 'anemia'. | Kacapean, penampilan pucet, denyut jantung gancang. |
| Hipotiroidisme | Ngurangan produksi hormon anu diperyogikeun pikeun métabolisme awak ku kelenjar anu bentukna kawas kukupu di beuheung. | Buuk ipis, kulit garing, kabebeng, naék beurat awak, haid anu beurat atanapi henteu teratur. |
| Masalah pembuluh darah | Aliran getih ka leungeun sareng suku kawates. Contona: panyakit Raynaud. | Ramo leungeun jeung ramo suku bodas atawa biru, rasa lieur, kulit tiis jeung lembab. |
| Diabétes | Nefropati diabetik (karusakan ginjal anu disababkeun ku diabetes) tiasa nyababkeun anjeun ngaraos tiris. | Utah/seueul, kulit ateul, sesek napas, bareuh dina beungeut/leungeun/suku. |
| Anoreksia | Gangguan dahar anu nyababkeun awak ipis pisan kusabab sieun kaleuleuwihi naék beurat awak. | Leungitna beurat awak anu parah, sering mikiran beurat awak, eureunna haid. |
| Kakurangan vitamin B12 | Kurangna asupan vitamin B12, anu penting pikeun produksi saraf sareng sél getih beureum dina awak. | Lemah otot, hésé leumpang, lieur dina leungeun jeung suku, kacapean, turun beurat awak. |
Indéks massa awak (BMI) nu turun
Indéks massa awak anu handap, atanapi BMI, hartosna anjeun gaduh gajih awak anu langkung sakedik. Lemak awak bertindak sapertos insulasi sareng ngabantosan nahan panas. Otot ogé ngahasilkeun panas. Janten, upami BMI anjeun kirang ti 18,5, anjeun tiasa ngaraos langkung tiis tibatan anu sanés sabab anjeun gaduh gajih awak sareng otot anu langkung sakedik.
Tapi sing émut, teu sadayana jalmi bakal gering sanajan BMI-na handap. Nanging, pikeun sababaraha jalmi, éta tiasa nyababkeun masalah sapertos haid anu teu teratur, tulang anu lemah, sareng kurang gizi. Janten langkung sae upami anjeun naroskeun ka dokter anjeun sabaraha beurat idéal anjeun.
Naha awéwé karasa leuwih tiis tibatan lalaki?
Ieu ogé masalah pikeun seueur jalmi. Awéwé umumna gaduh laju métabolik anu rada handap tibatan lalaki. Ieu ngandung harti yén awak ngaduruk énergi langkung sakedik nalika istirahat. Ieu nyababkeun kirang panas anu dihasilkeun. Ogé, hormon éstrogén awéwé tiasa ngirangan suhu awak sareng ngirangan aliran getih ka anggota awak, anu tiasa ningkatkeun rasa tiis.
Naha abdi karasa tiris saatos olahraga?
Sanaos awak anjeun panas nalika latihan, saatos anjeun réngsé latihan, suhu awak anjeun turun nalika késang nguap. Kadang-kadang ieu tiasa turun teuing handap sareng anjeun tiasa ngaraos tiris. Nanging, ieu ogé tiasa kajantenan dina dehidrasi parah , janten tong hilap nginum seueur cai nalika latihan.
Kumaha upami anjeun késang nalika tiris?
Késang biasana disababkeun ku panas, tapi sakapeung anjeun tiasa késang nalika anjeun ngarasa tiris. Ieu tiasa disababkeun ku réspon 'tarung atanapi kabur' awak nalika setrés, kahariwang, atanapi serangan panik.
Nanging, ieu ogé tiasa janten tanda muriang, inféksi, serangan jantung, atanapi kaayaan médis serius anu sanés.
Utamana, geuwat néangan perhatian médis upami anjeun ngalaman gejala ieu sareng késang tiis:
- Pingsan
- Nyeri dada
- Nyeri awak
- utah
- Kasusah engapan
Kusabab ieu tiasa janten tanda-tanda serangan jantung, penting pisan pikeun langsung ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit . Ogé, upami anjeun késang tiis saatos kacilakaan, langsung milarian perhatian médis.
Naon anu anjeun lakukeun nalika anjeun teras-terasan ngarasa tiis?
Aya sababaraha hal pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun sareng ieu.
1. Mimitina, tepang sareng dokter kanggo terang cukang lantaranana.
Anu paling penting nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. Anjeunna tiasa ngadangukeun sacara saksama gejala anjeun sareng, upami diperyogikeun, ngalakukeun tés getih pikeun terang naon anu nyababkeun pilek anjeun.
2. Ubar cukang lantaranana
Perawatan gumantung kana sababna.
- Upami anjeun ngagaduhan anémia , dokter anjeun tiasa nyarankeun pil/suntikan zat beusi atanapi vitamin B12.
- Upami hipotiroidisme mangrupikeun masalah, pangobatan hormon anu diperyogikeun bakal dipasihkeun.
- Dina kasus diabetes , pangobatan dibikeun pikeun ngontrol kadar gula getih.
- Upami anjeun perokok sareng ngagaduhan masalah sareng pembuluh darah anjeun, eureun ngaroko bakal janten bantosan anu ageung.
3. Hal-hal leutik pikeun ngajaga awak tetep haneut
Upami anjeun jalmi anu ngan saukur ngarasa tiris tanpa alesan médis, cobian hal-hal ieu:
- Anggo sababaraha lapis pakean.Sapertos rompi di handapna, kaos di luhurna, sareng swéter di luhurna.
- Inuman inuman haneut (tanpa kafein atanapi alkohol). Sup panas ogé bakal mawa kasehatan anu saé pikeun awak.
- Anggo topi atawa syal pikeun nutupan sirah, beuheung, jeung ceuli anjeun .
- Ulah make baju baseuh. Mun késang atawa baseuh ku hujan, gancang ganti baju terus garingkeun awak.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sanaos normal pikeun ngarasa tiris terus-terusan, tong dipaliré upami éta terus-terusan kajadian.
- Meureun aya sababaraha alesan médis di balik ieu, sapertos anémia, masalah tiroid, diabetes, sareng kakurangan vitamin.
- Upami anjeun ngarasa tiris terus-terusan, khususna upami dibarengan ku gejala sanés sapertos kacapean, lieur, sareng sesek napas, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter .
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos nyeri dada sareng pusing dibarengan ku késang tiis, éta mangrupikeun kaayaan darurat. Langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.
- Kaayaan ieu sering tiasa dikontrol ku cara milarian panyababna, kéngingkeun perawatan anu leres, sareng ngarobih gaya hirup anu saderhana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment