Känner du till den här viktiga muskeln i din axel? Deltoidmusklerna från A till Ö!

Hej! Hur mår du? Idag ska vi prata om en mycket viktig muskelgrupp i våra axlar, som vi förmodligen inte lägger så stor vikt vid. Dessa är deltoidmusklerna, eller på svenska `(Deltoid Muscles)`. Dessa muskler är viktiga för saker som att röra armen fram och tillbaka, lyfta vikter etc. Så, låt oss se lite detaljer om dessa deltoidmuskler?

Vad är deltamusklerna? Var exakt sitter de?

Enkelt uttryckt är din deltoidmuskel muskeln i din axel. Din axel är leden där din arm är ansluten till din kropp, likt en kulled, som vi kallar en kulled. Det är där deltoidmuskeln sitter.

Huvudfunktionen hos dessa muskler är att hjälpa dig att röra armen från sida till sida. Inte bara det, utan deltamusklerna hjälper också till att skydda och stabilisera axelleden.

Liksom de flesta muskler i våra kroppar är deltamuskeln en typ av skelettmuskel . Det vill säga, den är fäst vid benen med senor. Skelettmuskler är den typ av muskel som vi kan kontrollera (frivilliga muskler) . Tänk på det, när du vill lyfta armen gör du det medvetet. Det är så det är. Dessa skiljer sig från muskler som hjärtat, som vi inte tänker på (ofrivilliga muskler).

Vilka fördelar ger deltamusklerna oss?

Deltoidmuskeln fungerar inte ensam. Den arbetar tillsammans med andra muskler i axeln, såsom rotatorkuffmusklerna. Här är vad dessa muskler gör:

• Armabduktion: När du lyfter armen rakt ut åt sidan hjälper deltamuskeln till med detta.
• Hjälp vid förlust av armstyrka på grund av skada: Tänk dig att du har en skada i axeln, till exempel en "rotatorkuffruptur". Då hjälper deltamuskeln till att kompensera för förlusten av styrka i viss mån.
• Förflyttning av armen framåt och bakåt: Dessa muskler hjälper till att föra armen framåt, som om den vore över huvudet (flexion) och bakåt (extension).
• Håller axelleden stabil: Dessa muskler hjälper till att förhindra axelledsförskjutningar när du lyfter armen eller lyfter en vikt med båda händerna.

Hur sitter deltoidmuskeln?

Deltoidmusklerna är som en krona på axeln. De täcker framsidan, sidorna och baksidan av axelleden. De är "ytliga" muskler, vilket betyder att de är belägna nära hudytan.

Visuellt sett liknar deltoidmuskeln en inverterad triangel . Alla tre sidor av denna triangel är fästa vid benen med senor.

• Den breda övre delen av deltoidmuskeln fäster vid toppen av skulderbladet (scapula) och vid sidan av nyckelbenet (clavicula).
• Den nedre, spetsiga delen av muskeln fäster vid överarmsbenet (humerus) som löper från axeln till armbågen.

Hur bildas deltoidmuskeln? Vilka delar består den av?

Deltoidmuskeln består av tre huvuddelar, eller "huvuden":

1. Främre deltoidmusklerna: Dessa sitter framtill. Det är den del som hjälper dig att röra armen framåt. De är anslutna till nyckelbenet. Tänk dig att du sträcker ut handen för att ta något från en hylla, och det är här de främre deltoidmusklerna arbetar.

2. Laterala deltoidmusklerna: Dessa sitter på sidan. De hjälper till att lyfta armen åt sidan och röra den upp och ner. De fäster vid en liten benig utbuktning på skulderbladet (scapula) som kallas acromion. Det här är musklerna som aktiveras när du gör övningar som jumping jacks.

3. Bakre deltoidmusklerna: Dessa sitter på baksidan av armen. De hjälper till att föra armen bakåt. De fäster vid skulderbladets (scapula) plana yta. Det här är musklerna som arbetar när du kastar en cricketboll eller öppnar en dörr.

Liksom andra muskler är deltoidmuskeln uppbyggd av elastiska fibrer. Det är detta som gör att muskeln kan vara flexibel och utföra en mängd olika rörelser. Skelettmuskler är vanligtvis röda och vita, vilket ger dem ett strimmigt utseende.

Vilka sjukdomar drabbar deltoidmusklerna?

Tyvärr kan dessa viktiga muskler också drabbas av en mängd olika problem. Här är några av de tillstånd som kan orsaka dem:

• Adhesiv kapsulit: Detta är det tillstånd som de flesta känner till som frusen axel . Membranet runt axelleden tjocknar och blir stramt. Detta kan orsaka axelsmärta, muskelstelhet och stelhet.
• Axillär nervpares: Detta tillstånd kan uppstå om axillärnerven, som ger känsel till deltamuskeln, är skadad eller komprimerad. Detta kan hända efter en operation, en olycka eller när du använder en krycka under längre perioder. Detta kan orsaka svaghet och domningar i axeln.
• Bursit: Detta är en inflammation i de små vätskefyllda säckarna (bursan) i axeln. Detta kan göra det svårt att röra axeln och orsaka muskelsmärta.
• Deltoidfibros: Kontinuerliga injektioner i axeln kan göra att muskeln stelnar och förhindrar läkning. Detta kan leda till smärta och förlust av styrka i deltoidmuskeln.
• Rotatorkuffrupturer:Vissa allvarliga rotatorkuffrupturer kan också skada deltamuskeln, eller orsaka att den brister.
• Axelimpingementsyndrom: Ett tillstånd där musklerna eller senorna i axeln stöter mot benen. Denna friktion orsakar smärta och svullnad i leden.
• Axelseparation: Detta orsakas av att ligamenten mellan nyckelbenet och skulderbenet (scapula) brister. I svåra fall kan kirurgi krävas.
• Muskelbristningar och överbelastningsskador: Dessa kan uppstå när muskelfibrer översträcks. De kan hända plötsligt, eller de kan utvecklas gradvis över tid allt eftersom du fortsätter att arbeta med din överkropp på samma sätt.
• Tendinit: Inflammation i senorna i axeln. Detta kan orsaka smärta i deltamuskeln och svårigheter att använda axeln.

Hur vanliga är skador på deltamuskeln? Vem är mer benägen att få dem?

Problem med axelmusklerna är mycket vanliga. En studie tyder på att mellan 18 % och 26 % av vuxna kommer att uppleva axelsmärta någon gång i livet. Problem som påverkar själva deltoidmuskeln, såsom rotatorkuffrupturer, är dock inte lika vanliga som rotatorkuffrupturer.

Även om vem som helst kan utveckla problem med deltamusklerna, är idrottare som utför arbete över huvudhöjd mest utsatta . Till exempel:

• Basebollkastare
• Simmare
• Tennisspelare
• Tyngdlyftare

Du kan också ha ökad risk om du:

• Om du är mellan 40 och 60 år gammal.
• Om en kvinna.
• Om du har ett annat jobb för att fortsätta arbeta övertid (t.ex. biltekniker, de som arbetar på monteringsavdelningar).
• Om du har vissa hälsotillstånd, till exempel diabetes mellitus, kranskärlssjukdom, cerebrovaskulär sjukdom (t.ex. stroke), reumatoid artrit eller sköldkörtelsjukdom.

Hur vet man om man har problem med deltamuskeln? Vilka är symtomen?

Om det finns problem med deltoidmuskeln kan symtom som dessa uppstå:

• Svårigheter att röra armen från sida till sida, särskilt svårigheter att lyfta armen .
• Svullnad.
• Känsla av stelhet eller instabilitet i leden.
• Domningar eller stickningar.
• Smärta bara när man står upp eller gör någon rörelse.
• Plötsliga muskelspasmer.
• Svårigheter att lyfta vikter.
• Svaghet.

Hur diagnostiserar en läkare dessa tillstånd?

När du besöker en läkare kommer hen att fråga om dina symtom och göra en fysisk undersökning. Du kan bli ombedd att lyfta armen framåt, åt sidan eller bakåt, kanske mot lite motstånd. Om din deltamuskel fungerar korrekt bör läkaren kunna känna att muskeln drar ihop sig när du lyfter den.

Det är dock inte alltid du inte kan lyfta armen som det är ett problem med din deltoidmuskel . Det kan finnas andra anledningar till att dina armmuskler är svaga. Till exempel:

• `Kakexia` - Detta innebär förlust av mycket muskelmassa, antingen på grund av sjukdom eller brist på näring.
• Neuromuskulära störningar eller muskelsjukdomar (myopatier).
• Biverkningar av vissa vacciner.

Om din läkare misstänker att något är fel kan hen beställa bilddiagnostiska undersökningar. Om du misstänker ett brutet ben, en ledurled eller ett sönderrivet ligament i axeln kan du behöva en röntgen, magnetresonanstomografi, ultraljud eller datortomografi. Ett elektromyogram (EMG) kan kontrollera hur väl dina muskler och nerver fungerar.

Vilka behandlingar finns det för deltoidmuskelsjukdomar?

Den goda nyheten är att många problem med deltoidmuskeln kan behandlas med icke-kirurgiska behandlingar . Här är några av de behandlingar som kan hjälpa:

• Minska svullnad med ispåsar eller kallvattenbad.
• Smärtstillande medel eller muskelavslappnande medel.
• Sjukgymnastik .
• Axelövningar för att förbättra styrka och rörlighet.
• En sele eller annat stöd för att hålla axeln stilla.
• Steroidinjektioner minskar smärta och svullnad.
• Blötläggning i varmt vatten för att slappna av musklerna.

Om skadan är allvarlig, såsom en muskelslitning, kan operation dock vara nödvändig. Beroende på skadans art kan din läkare rekommendera antingen öppen kirurgi eller artroskopisk axelkirurgi , ett mindre ingrepp som utförs med hjälp av en kamera.

Finns det några risker med deltoidmuskelkirurgi?

Precis som alla operationer medför axelkirurgi risker som infektion, blödning, blodproppar och ärrvävnad. Men viktigast av allt är att all axelkirurgi kan påverka deltamuskeln. Eftersom denna muskel löper över större delen av axeln och är nära huden måste kirurger ibland skära igenom muskeln när de utför saker som rotatorkuffreparationer och senoperationer.

Möjliga komplikationer av kirurgi specifikt för deltoidmuskeln inkluderar:

• Skada på armhålsnerven. Detta kan orsaka minskad rörlighet i armen.
• Skador på blodkärl. Detta kan orsaka vätskaansamling i axeln och överarmen, vilket orsakar svullnad (ödem).
• Deltamuskeln separeras från nyckelbenet. Detta kräver operation för att fixera den igen.

Hur håller man deltoidmusklerna friska?

Här är några saker du kan göra för att hålla dina deltoidmuskler friska:

• Följ lämpliga säkerhetsrutiner när du utövar sport (t.ex. begränsa antalet planer i baseboll).
• Om dina axelmuskler gör ont, belasta dem inte mer.
• Efter att ha fortsatt att arbeta med överarmen, ge dina axelmuskler lite vila.
• Innan någon aktivitet, gör en ordentlig stretch och uppvärmning av dina axelmuskler.
• Använd rätt teknik när du bowlar, simmar eller utför någon aktivitet som kräver kontinuerlig användning av axeln.

När ska man träffa en läkare?

Om något liknande händer , kontakta omedelbart läkare :

• Om du inte kan röra din axel eller arm.
• Om du inte har någon känsel i axeln eller armen.
• Om du upplever en skarp, plötslig smärta någonstans i axeln eller armen.

Kom ihåg att deltoidmuskeln är en mycket viktig del av din arm som hjälper till att röra den, stabilisera din axel och skydda den från skador.

Meddelande att ta med sig hem

Så, jag hoppas att du nu har en bra uppfattning om deltamuskeln. Du har säkert förstått hur viktig denna muskel är i vårt dagliga arbete såväl som inom idrott. Människor som arbetar kontinuerligt med sina armar, såsom simmare, bowlare och tekniker, löper större risk att utveckla skador på denna muskel.

Men oroa dig inte, de flesta problem med deltoidmuskeln kan behandlas med enkla, icke-kirurgiska behandlingar . Det viktigaste är att vara uppmärksam på symtom så snart de uppstår och söka läkarhjälp om det behövs. Det är också viktigt att följa enkla metoder för att hålla dessa muskler friska. Ta hand om dina axlar!

` Deltamuskeln, axel, axelsmärta, muskelsjukdomar, träning, axelhälsa, deltamuskeln