Det fantastiska stödsystemet i vår kropp: Låt oss lära oss allt om ben!

Har du någonsin tänkt på benen i våra kroppar? Du tänker förmodligen på dem när du skadar dig någonstans, eller när du faller som barn och bryter en arm eller ett ben. Men dessa ben är faktiskt en mycket viktig och fantastisk del av våra kroppar. Så idag ska vi prata mer i detalj om dessa ben, deras funktion och hur man håller dem friska.

Vad exakt är dessa ben?

Enkelt uttryckt är dina ben det huvudsakliga stödet för din kropp. De är som stommen inuti väggarna när du bygger ett hus. Om du har tittat på TV-program om att bygga hus har du förmodligen sett pelarna och bjälkarna inuti huset. Det är så våra ben är. Det är dessa som ger våra kroppar form, håller dem upprätta och hjälper oss att röra oss, springa, hoppa och utföra olika uppgifter. De är gjorda av mycket stark och tålig vävnad.

Du kanske tror att ben är livlösa, bara hårda saker. Men bli inte förvånad, ben är levande vävnad, precis som resten av våra kroppar. Ja, det är sant. Så länge vi lever fortsätter dessa ben att växa, förändras och förnya sig. Faktum är att de ständigt omformas.

Om du någonsin känner en konstig värk eller smärta inifrån kroppen (bensmärta), kontakta en läkare. Om du tror att du har råkat ut för en olycka och brutit ett ben är det också bäst att åka till sjukhuset omedelbart.

Vilken tjänst ger benen vår kropp?

Ben utför inte bara en tjänst för våra kroppar, utan många. Låt oss titta på några av de viktigaste.

• Ger stöd för kroppen: Benen ger stabilitet och stöd åt våra kroppar när vi står, sitter och sover.
• Hjälper till med rörelse: Ben hjälper till med allt detta när vi går, springer och rör våra lemmar. Men det är inte bara ben, det är även muskler, senor och ligament som är involverade. Alla dessa arbetar tillsammans för att få oss att röra oss.
• Skyddar vitala organ: Tänk på hjärnan i vårt huvud. Hur känslig är den? Hjärnan skyddas av ett bensystem som kallas skallen. På samma sätt skyddas vitala organ som hjärtat och lungorna i bröstet av ben som kallas bröstkorgen.
• Benmärg lagrar och skyddar: Inuti benen finns ett viktigt ämne som kallas benmärg. Det är som en oljig, mjuk vävnad. Det är från denna benmärg som de typer av celler som är viktiga för vår kropp produceras.
• Röda blodkroppar: Dessa är de som transporterar syre i hela kroppen.
• Vita blodkroppar: Dessa skyddar oss genom att bekämpa sjukdomar.
• Blodplättar: Dessa är vad som hjälper till att kontrollera blödning när det inträffar.

Se, ben är inte bara delar av kroppen, de utför en så viktig funktion!

Var är benen?

Det här är en väldigt enkel fråga. Ben finns överallt i våra kroppar. Från huvudet till tårna!

Hur många ben har vi i vår kropp?

En vuxens kropp har vanligtvis mellan 206 och 213 ben . Men överraskande nog har ett nyfött barn cirka 270 ben! Senare smälter dessa små ben samman och bildar det vuxna skelettet.

Vissa personer kan ha något mer benmassa än andra. Det finns flera anledningar till detta:

• Vissa personer kan ha en skillnad i antalet revben i bröstet.
• Det kan finnas små skillnader i antalet kotor i ryggraden.
• En person med ett onormalt lågt antal fingrar eller fingrar på händer eller fötter har också ett minskat antal ben.

Vilka former har ben? Hur klassificeras de?

Läkare brukar klassificera ben efter form och storlek. Låt oss titta på huvudtyperna.

Långa ben

Som namnet antyder är dessa de längsta benen i kroppen. Vi har särskilt den här typen av ben i våra armar och ben. Till exempel lårbenet "femur" (det i överbenet), armbenet "humerus" (det i överarmen). Även de två benen i underbenet som kallas "tibia" (shinben) och "fibula" (vadben) är långa ben.

Korta ben

Dessa är kortare än långa ben och är också något mindre starka. Exempel på korta ben inkluderar benen i våra händer och handleder, och talusbenet i våra vrister.

Platta ben

Dessa ben är bredare och mindre runda än de andra. De är platta ben, liksom plattorna som utgör vår skalle, revbenen i bröstet och nyckelbenet i nyckelbenet.

Sesamben

Dessa är lite speciella. Dessa ben är inbäddade i senor eller muskler. De är inte sammankopplade som andra ben, utan är direkt inbäddade i vävnaden. Knäskålen (patella) och några av handens metakarpala ben är bra exempel på dessa ben.

Vad är ben gjorda av?

Ben består huvudsakligen av celler och proteiner. Det hårda, starka yttre lagret av ett ben kallas cortex. Det är den hårda, skalliknande delen av benet som du ser på bilder. Inuti denna cortex finns ett lager som kallas spongiöst ben, eller svampigt ben. Det är inte lika hårt som cortex, det är lite mer flexibelt och har upphöjningar som en svamp. Din benmärg finns också i denna del av benet.

Våra ben förnyar sina celler under hela livet. Det finns två speciella typer av celler som hjälper till med detta: osteoblaster och osteoklaster . Enkelt uttryckt bygger osteoblaster ny benvävnad. Osteoklaster bryter ner gammal, skadad benvävnad och tar bort den, vilket ger plats åt ny, frisk vävnad. Detta är som en ständig reparation.

Vilka är de vanligaste sjukdomarna som drabbar skelettet?

Två av de största problemen som påverkar ben är frakturer och tillstånd som kallas osteoporos.

Benfrakturer

En benfraktur är en medicinsk term för ett brutet ben. Enkelt uttryckt är det ett brott i ett ben. Ett ben kan brytas av ett fall, en bilolycka eller en annan olycka under sportutövning.

Viktigt: Om du har råkat ut för en olycka och tror att du har ett brutet ben, uppsök omedelbart akutmottagningen . Det är mycket viktigt att en fraktur diagnostiseras och behandlas snabbt av en läkare så att benet kan läka ordentligt.

Osteoporos

Osteoporos är en sjukdom där benen blir svaga och lätt bryts. Många upptäcker att de har osteoporos först efter att de brutit ett ben. Detta beror på att det vanligtvis inte har några uppenbara symtom.

Kvinnor och vuxna över 65 år löper särskilt stor risk att utveckla osteoporos. Om du tillhör någon av dessa riskgrupper är det en bra idé att prata med din läkare om att få ett bentäthetstest. Det kan upptäcka osteoporos innan ett ben går sönder.

Vilka är de vanligaste behandlingarna för ben?

Generellt sett, om du inte har råkat ut för en olycka, som ett benbrott, eller har diagnostiserats med en sjukdom som osteoporos, kräver dina ben ingen särskild behandling.

Behandling för en fraktur

När ett ben bryts beror behandlingen på vilket ben som är brutet och hur det bröts. Du kommer sannolikt att behöva bära en skena eller gips för att hålla det brutna benet på plats. Ibland kan kirurgi behövas för att fixera benet och låta det läka.

Behandling av osteoporos

Följande kan användas som behandlingar för osteoporos:

• Träna
• Tar vitamin- och mineraltillskott (särskilt kalcium och D-vitamin)
• Läkemedel ordinerade av läkare

Osteoporos kan ofta förebyggas genom att motionera och ta nödvändiga kosttillskott. Din läkare kan hjälpa dig att hitta den bästa kombinationen av behandlingar för dig och din benhälsa.

Hur kan jag hålla mina ben friska?

Det är viktigt att följa en kost- och träningsplan som är bra för din allmänna hälsa och benhälsa. Genom att gå på regelbundna läkarkontroller kan du också snabbt identifiera eventuella problem eller symtom som kan påverka dina ben.

• Om du är över 65 år, eller om någon i din familj har benskörhet, prata med din läkare om ett bentäthetstest.
• Ät en balanserad kost.Inkludera särskilt mat rik på kalcium och D-vitamin (mjölk, yoghurt, ost, gröna grönsaker, småfisk) i din kost. Det bästa stället att få i sig D-vitamin är i morgonsolen.
• Träna regelbundet. Träning som promenader, löpning och viktlyft stärker skelettet.
• Undvik rökning och begränsa alkoholkonsumtionen. Dessa är dåliga för benhälsan.

Följ också dessa enkla tips för att skydda dig mot olyckor:

• Använd säkerhetsbälten varje gång du åker bil.
• Använd lämplig skyddsutrustning när du utövar sport och andra aktiviteter.
• Lämna inte saker liggandes hemma eller på arbetsplatsen som kan falla. Håll dem snygga.
• Använd alltid lämplig utrustning (som en stege) när du lyfter upp något från taket. Klättra aldrig på stolar eller bord.
• Om du har svårt att gå eller löper hög risk att falla, använd kryckor eller rullator.

Vilket är det längsta och starkaste benet i kroppen?

Det längsta benet i vår kropp är lårbenet (det som sitter högst upp på benet). Lårbenet hos en vuxen är vanligtvis cirka 45 cm långt.

Dessutom är lårbenet kroppens starkaste ben. Det kan bära ungefär 30 gånger din kroppsvikt! Svårt att föreställa sig, eller hur?

Vilket är det minsta benet i kroppen?

De tre minsta benen i våra kroppar finns inuti örat. De kallas hörselben. Dessa tre små ben hjälper oss att höra. De transporterar ljudvibrationer till innerörat. Malleus (hammaren), incus (städet) och stigbygeln (stigbygeln) är alla mindre än en tum långa. Stigbygeln är det minsta av dessa ben – det är vanligtvis ungefär en tiondels tum (3,5 millimeter) långt.

Oavsett om du slappar hemma, tar en lugn promenad eller tränar inför ett maratonlopp, är det dina ben som stödjer din kropp och håller dig i rörelse (eller hjälper dig att hålla dig stilla i soffan!). Från det minsta benet i örat till det längsta benet i benet är varje ben i din kropp viktigt.

Slutligen, vad man bör komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Så jag hoppas att du nu har en bättre förståelse för ben.

Allt du gör för att upprätthålla din allmänna hälsa kommer också att bidra till att hålla dina ben starka och friska.

Det innebär att äta bra, motionera och vidta försiktighetsåtgärder. Om du är över 65 år eller har en familjehistoria av benskörhet, se till att prata med din läkare om att få ett bentäthetstest. Vårt skelett är en underbar sak som skyddar oss under hela livet, så det är vårt ansvar att ta väl hand om det. Förstår du?

` Ben, ben, benhälsa, benskörhet, frakturer, kalcium, vitamin D