Borde du undersöka dina bröst själv? (Självundersökning av brösten) Låt oss ta reda på exakt vad det här är.

Många gånger känner sig våra kvinnor lite rädda när de känner en förändring i sina bröst, som en liten knöl. Det är väldigt normalt. Av den anledningen tror vissa att de alltid ska undersöka sina bröst själva. Men är denna så kallade bröstundersökning, eller " självundersökning av brösten ", verkligen nödvändig? Kan den upptäcka cancer tidigt? Låt oss prata om detta lite mer i detalj.

Vad är en självundersökning av brösten?

Enkelt uttryckt är detta ett sätt för dig att veta vad som är normalt för dina bröst. Det vill säga att du kan bli medveten om hur dina bröst normalt ser ut och känns. Om du sedan märker något ovanligt – som en knöl, en förändring i huden eller flytningar från bröstvårtan – kan du snabbt uppmärksamma det och uppsöka läkare.

Men här är något viktigt att förstå. Läkare rekommenderar inte nödvändigtvis självundersökning som en primär metod för att upptäcka bröstcancer. Studier har visat att det inte finns några bevis för att denna metod minskar dödligheten i bröstcancer. Ibland kan det också vara en anledning till oro och leda till onödiga biopsier .

Men om du har hög risk för bröstcancer (till exempel om någon i din familj har det) kan den här metoden vara till hjälp. Den kan också hjälpa till att utbilda dig själv och lugna dig själv för de under 40 eller över 74, åldersgrupper där årliga mammografier vanligtvis inte rekommenderas. Det är bäst att fråga din läkare om denna självundersökning är rätt för dig.

Så vem ska göra detta test?

För de med en stark familjehistoria av bröstcancer kan läkare rekommendera månatliga självkontroller från 20 års ålder. Du kan fortsätta att göra detta under graviditeten och även efter klimakteriet.

Vem som helst med bröstvävnad kan utveckla bröstcancer, men studier bland personer som identifierar sig med sitt biologiska kön vid födseln visar att kvinnor löper 100 gånger högre risk att utveckla det än män .

Följande personer behöver också vara oroliga för risken för bröstcancer:

• Transpersoner: Om du inte har genomgått en mastektomi (subkutan mastektomi) eller toppkirurgi rekommenderar läkare årliga mammografiundersökningar efter 40 års ålder. Under tiden kan du göra en självundersökning av brösten för att kontrollera förändringar.
• Transkvinnor: Om du tar hormonbehandling (såsom östrogen eller progestin) i 5 år eller mer ökar risken för bröstcancer . Det är därför viktigt att genomgå regelbundna mammografiundersökningar. Bröstimplantat ökar inte risken för cancer, men de kan göra det svårare att få en mammografi.
• Icke-binära personer: Om du är född med ett kvinnligt reproduktionssystem och inte har genomgått en mastektomi bör du följa screeningriktlinjerna för kvinnor. Om du har fått bröstvävnad borttagen kan du behöva ett ultraljud eller en specialiserad MR-undersökning istället för en mammografi.
• Män: Om någon i din familj har haft bröstcancer, fråga din läkare om det är en bra idé för dig att göra en månatlig självundersökning. Bröstcancer är vanligast hos män mellan 60 och 70 år.

Vilka förändringar bör man vara uppmärksam på när man kontrollerar?

Om du har regelbunden mens är den bästa tiden att göra detta några dagar efter att mensen slutat. Det är då dina bröst är mindre svullna, knöliga eller smärtsamma. Om du inte har mens, välj samma dag varje månad för att göra detta. Till exempel den första dagen i varje månad. Det tar bara några minuter.

Var uppmärksam på ändringarna i tabellen nedan.

Hur gör man denna självundersökning av brösten korrekt?

Om du bestämmer dig för att göra det här testet, följ dessa steg. Metoderna är i allmänhet desamma för alla.

1. Stående framför en spegel

Klä av dig från midjan och uppåt och ställ dig framför en stor spegel i ett väl upplyst rum.

• Håll först händerna fria på vardera sidan och titta på dina bröst. Det är normalt om de inte har samma storlek eller form. Detta är fallet för de flesta. Du bör leta efter nya förändringar i storlek, form eller position, förändringar i huden, rynkor, gropar, sår eller färgförändringar.
• Håll sedan händerna stadigt på höfterna och spänn bröstmusklerna. Vänd dig åt sidorna och titta noga på de yttre delarna av dina bröst.
• Böj dig nu framåt, för axlarna och armbågarna framåt och spänn bröstmusklerna igen. Dina bröst kommer då att hänga. Se om det sker en förändring i formen.
• Slutligen, placera händerna bakom huvudet och tryck dem framåt, vrid dem åt sidorna och kontrollera de yttre och inre delarna av dina bröst. Du kan behöva lyfta upp bröstet för att titta på den inre delen.
• Kontrollera om det finns flytningar från bröstvårtorna med tummen och pekfingret.Ta tag i vävnaden runt bröstvårtan och dra den mot bröstvårtan. Se om det kommer ut någon flytning. Gör samma sak på andra sidan.

2. I duschen

Detta är lätt att göra när händerna är hala av tvål.

• Kontrollera om det finns knölar eller förtjockning under armhålorna. Håll vänster hand på höften och känn på vänster armhåla med höger hand. Gör samma sak på andra sidan.
• Kontrollera om det finns knölar ovanför och under nyckelbenet.
• Placera nu ena handen bakom huvudet. Detta kommer att sprida ut bröstvävnaden. Tryck ner på bröstet med fingertopparna på den andra handen (håll fingrarna ihop). Kontrollera i ett upp-och-ner-mönster , det vill säga från nyckelbenet till BH:ns nedre del, tills hela bröstet är täckt. Gör samma sak på andra sidan.

3. Liggande

• Ligg ner på golvet med en liten kudde eller vikt handduk under din högra axel. Placera din högra hand under huvudet. Placera nu fingrarna på din vänstra hand ihop och placera dem på den övre delen av ditt högra bröst. Detta blir enklare om du applicerar lite bodylotion.
• Tänk på ditt bröst som en klocka. Börja vid klockan 12 och gnugga med små cirkulära rörelser mot 1. Fortsätt tills du har avslutat hela cirkeln. När du har avslutat cirkeln, rör dig inåt ungefär 2,5 cm mot bröstvårtan och rör dig sedan i ytterligare en cirkel. Fortsätt tills du har undersökt hela bröstet. Glöm inte att även undersöka den yttre delen av bröstet, som är vänd mot armhålan.
• Placera slutligen fingrarna direkt ovanför bröstvårtan och kontrollera även området under den.

Vad ska man göra om man känner något som en knöl?

Först och främst, få inte panik. Inte varje knöl eller förändring i ditt bröst är cancer. Men om du upplever någon av följande nya förändringar, se till att kontakta din läkare omedelbart.