Varför ska vi tvätta händerna? (Handtvätt) En viktig vana för ett hälsosamt liv!

"Gå och tvätta händerna!" Hur många gånger har du hört den här historien idag? Du har säkert hört den från din mamma eller pappa flera gånger från morgon till kväll, eller hur? Så varför pratar dessa vuxna, särskilt våra mammor och läkare, så mycket om handtvätt? Vad är den stora hemligheten som alla pratar om, med att bara applicera lite tvål och löddra händerna? Låt oss prata om det exakt, enkelt, idag.

Varför är det så viktigt att tvätta händerna?

Enkelt uttryckt är att tvätta händerna det bästa och enklaste sättet att skydda sig mot bakterier som sprider sjukdomar. Tänk på hur många saker du rör vid från morgon till kväll. Dina leksaker, böcker, telefon, dörrhandtag, sedlar, bussäten, toalettdörrar... Alla dessa platser kan vara hem för miljontals små bakterier, även om vi inte kan se dem.

Vad är det här för bakterier? Det här är små organismer som vi inte kan se med ögonen, såsom bakterier och virus . Vissa av dessa kan göra oss sjuka. Tänk bara på hur lätt en bakterie på handen kan komma in i munnen, näsan eller ögonen. Vi äter ofta med händerna. Då finns det en stor chans att bakterierna på händerna kan komma direkt in i kroppen.

"Våra händer är som små transportfordon. De bär bakterier från en plats till en annan, från en person till en annan."

Det är inte praktiskt att bära gummihandskar hela dagen. Du kan dock minska risken för att dessa bakterier gör dig sjuk eller sprider dem till andra genom att tvätta händerna regelbundet. Detta skyddar inte bara dig, utan även din familj, dina vänner och skolkamrater. Det är särskilt viktigt att skydda små barn, äldre eller personer med andra medicinska tillstånd (som diabetes mellitus ) från dessa bakterier.

Ibland kanske vi tänker: "Mina händer är inte synbart smutsiga, så jag behöver inte tvätta dem." Men det är en missuppfattning. Eftersom bakterier är osynliga för våra ögon, även om våra händer ser rena ut, kan de fortfarande bära på bakterier. Det är därför det är viktigt att tvätta händerna ofta.

När exakt ska vi tvätta händerna?

Okej, nu vet vi hur viktigt det är att tvätta händerna och varför vi borde göra det. Men när ska vi definitivt tvätta händerna? Här är några av dessa tillfällen:

• När dina händer blir smutsiga: Detta är inte något att ta lätt på. Om dina händer är smutsiga av lera, färg eller något annat, bör du definitivt tvätta dem.
• Innan vi äter eller tillagar mat: Det är mycket viktigt att våra händer är rena när vi tillagar mat, skär grönsaker och frukt och serverar mat till andra. Annars kan bakterierna på våra händer spridas till maten och göra alla som äter den sjuka. På samma sätt måste vi tvätta våra händer innan vi äter.
• Efter att ha gått på toaletten: Detta är definitivt något du måste göra.Det finns mycket bakterier i toalettmiljön, så du måste tvätta händerna noggrant efter att du kommit ut därifrån för att bli av med dem.
• Efter att ha snytt sig, nyst eller hostat: När vi nyser eller hostar håller vi händerna nära munnen och näsan, eller hur? Då, tillsammans med salivdropparna, kommer bakterier att hamna på våra händer. När dessa händer vidrör andra ytor sprids bakterierna. Därför är det viktigt att tvätta händerna även i sådana här situationer.
• Efter hantering av husdjur: Glöm inte att tvätta händerna efter att ha hanterat din hund, katt eller annat djur med kärlek. Djur kan bära på bakterier som kan göra oss sjuka.
• Efter att ha lekt ute och kommit hem: När vi leker på gården eller i parken får våra händer jord, sand och många andra saker på sig. De kan innehålla bakterier. Därför är det en god vana att tvätta händerna så fort du kommer hem efter att ha lekt.
• Före och efter att du besöker någon som är sjuk: Om du besöker en vän eller släkting som är sjuk, tvätta händerna innan du går. Tvätta också händerna efter att du kommer tillbaka. Detta kan hjälpa till att förhindra att du sprider bakterier till den sjuka personen och att den sjuka personen sprider bakterier till dig.
• Efter att ha rört vid pengar: Pengar är något som byter ägare många gånger, så det är klokt att tvätta händerna efter att ha rört vid pengar.
• Efter att ha använt kollektivtrafik: När vi åker buss och tåg vidrör vi många ytor utan att inse det. Dessa ytor kan också innehålla bakterier.
• Efter att ha gått ut och kommit hem: Gör det generellt till en vana att tvätta händerna som det första du gör när du kommer hem från någonstans.

Listan kan göras lång. Det viktigaste är att göra det till en vana att tvätta händerna när du tror att dina händer kan vara smutsiga eller förorenade.

Hur tvättar du händerna ordentligt?

Okej, nu vet vi när vi ska tvätta händerna, och vi vet vikten av att tvätta händerna. Men visste du att många inte vet hur man tvättar händerna ordentligt? Att bara hälla lite vatten på händerna, applicera lite tvål och skaka händerna kommer inte att bli av med bakterier. Det finns ett specifikt sätt att tvätta händerna ordentligt. Låt oss se hur.

Här är några steg att komma ihåg nästa gång du tvättar händerna:

1. Börja med att blöta händerna med rent vatten. Det behöver inte vara varmt vatten. Varmt vatten eller till och med kallt vatten fungerar. Att tvätta händerna med mycket varmt vatten kan torka ut dem.

2. Skaffa sedan tillräckligt med tvål. Du kan använda vilken typ av tvål du vill. Vissa tvålar har en fin färg, form och doft, eller hur? Men det viktigaste är att välja en typ av tvål som du kan gnugga tills den löddrar ordentligt. Det är okej att använda antibakteriella tvålar, men egentligen tar även en vanlig tvål bort tillräckligt med bakterier.

3. Nu kommer den viktigaste delen. Gnugga dina tvålindrade händer väl ihop.

• Gnugga handflatorna mot varandra.
• Gnugga baksidan av ena handen med handflatan på den andra. Gör sedan samma sak på andra sidan.
• Gnugga fingrarna väl mot varandra.
• Gnugga fingertopparna i en cirkelrörelse på den andra handflatan. Gör detta i båda riktningarna.
• Håll tummen med den andra handen och gnugga den i en cirkelrörelse. Gör samma sak med den andra tummen.
• Glöm inte att gnugga runt handlederna också.
• Rengör noggrant, särskilt under naglarna. Nagelbädden är en favoritplats för bakterier att gömma sig på.

4. Du ska gnugga händerna mot varandra så här i minst 20 sekunder. Hur lång tid är 20 sekunder? Du kan sjunga sången "Happy Birthday" två gånger. Eller sjung en liten sång eller dikt som du har i åtanke i 20 sekunder. Det här är den tid som behövs för att tvålen ska avaktivera och ta bort bakterier.

5. Tvätta sedan händerna under rinnande vatten tills all tvål är borta. Om tvål blir kvar kan dina händer bli torra och kliadiga.

6. Torka slutligen händerna noggrant med en ren handduk eller silkespapper. Våta händer kan snabbt kontaminera dina händer igen. Använd om möjligt samma handduk för att stänga av kranen på en offentlig plats.

Tänk bara hur många sjukdomar du skulle kunna undvika genom att följa dessa steg korrekt! Det är väldigt enkelt när du väl gör det till en vana.

De viktigaste sakerna vi behöver komma ihåg

Så, du kan se hur enkelt och ändå kraftfullt handtvätt är, eller hur? Det är som en superhjältes hemliga vapen. Även en liten sak kan göra stor skillnad.

Enkelt uttryckt är handtvätt det enklaste, billigaste och mest effektiva sättet att skydda oss mot sjukdomar. Om den görs på rätt sätt kan denna enkla vana göra stor skillnad för att hjälpa dig, din familj, dina vänner och samhället som helhet att hålla sig friska.

Så, låt oss alla börja tänka lite mer på detta och göra det till en vana att tvätta händerna noggrant och regelbundet, eller hur? Detta är inte bara den största hjälpen du kan göra för dig själv, utan det är också en värdefull sak du kan göra som en god medborgare som bryr sig om andra. Din hälsa ligger i dina händer!

Handtvätt, bakterier, hälsa, sjukdomsförebyggande, renlighet, tvål, korrekt metod