Vad är vårt minne? Varför glömmer vi vissa saker?

Glömmer du ibland en eller två saker från din inköpslista? Eller har du plötsligt inte kunnat komma ihåg namnet på någon du känner väl? Det har funnits tillfällen då du pluggat hårt inför ett prov och inte kunnat komma ihåg provet. Sådana upplevelser är faktiskt vanliga för oss alla. Anledningen till detta är den fantastiska och något komplexa process som kallas vårt minne. Så låt oss ta reda på mer om detta idag.

Enkelt uttryckt, vad är minne?

Minne är processen att återkalla information vi har lärt oss och upplevt när det behövs. Det är som ett stort bibliotek i vårt huvud. I det här biblioteket samlar vi böcker (information), organiserar dem, och när vi behöver dem hittar och läser vi den boken igen. Många delar av vår hjärna samarbetar för att göra detta.

Minne är viktigt för nästan allt i våra liv. Tänk bara...

• Lös problem: Besvara en fråga på ett prov.
• Plan: När du reser på en okänd väg, kom ihåg rutten och kom ihåg vägen hemifrån till kontoret.
• Språk och kommunikation: Kom ihåg någons namn, kom ihåg ord och tala.
• Säkerhet: Kom ihåg något som har skadat oss tidigare (t.ex. att bränna händerna på en het spis) och håll dig borta från dessa saker.

När vi åldras kanske vårt minne inte fungerar lika bra som det brukade. Det är en normal del av åldrandet. Men ibland kan vissa medicinska tillstånd påverka de minnesrelaterade delarna av vår hjärna. Om du har några frågor eller funderingar kring ditt minne är det bäst att prata med din läkare .

Vilka är de viktigaste typerna av vårt minne?

Vårt minne kan delas in i tre huvuddelar. För att göra det lättare att förstå, låt oss titta på det på följande sätt.

Sätt att förbättra korttidsminnet lite

Vårt korttidsminne är som en VIP-lounge. Vi kan bara vara där en kort stund. Men vi kan använda små knep för att öka dess kapacitet och tid lite.

• Chunking: Handlingen att dela upp information i mindre bitar och komma ihåg dem. Det är till exempel lättare att komma ihåg ett fordons registreringsskyltnummer som "WP CAR-5834" i två bitar än som "WPCAR5834" i en enda. Även ett telefonnummer kommer ihåg i bitar, som 077-1234567.
• Repetera: Att upprepa information om och om igen. Som att nynna på texten i en sång för att memorera den. Detta liknar att mentalt upprepa "Kokos, socker, linser... Kokos, socker, linser..." medan man går till affären.

Eftersom vi använder detta korttidsminne för att organisera och använda information kallar vissa forskare det också för "arbetsminne".

Det finns också typer av långtidsminne.

Långtidsminnet har också två huvuddelar:

1. Deklarativt eller explicit minne: Detta lagrar saker som fakta, händelser och platser. Vi minns medvetet denna information. Exempel: Att minnas att Sri Lanka blev självständigt 1948.

2. Icke-deklarativt eller implicit/procedurellt minne:Detta lagrar saker som färdigheter och vanor som vi har lärt oss. Vi använder dessa medvetet eller omedvetet. Exempel: cykla, simma, köra bil. När vi gör dessa saker tänker vi inte på varje steg, det bara händer automatiskt.

Hur bildas ett minne? De fyra stegen i denna process

Alla minnen skapas och används i fyra huvudsteg. Det är som att ta ett foto på din telefon, spara det och titta på det igen senare.

För att hela denna process ska ske arbetar nervcellerna ( neuronerna ), neurotransmittorerna och olika delar av hjärnan tillsammans och koordinerat.

Vilken del av hjärnan styr minnet?

Minnen bildas huvudsakligen i en del av vår hjärna som kallas hippocampus . Denna del ligger bakom våra trumhinnor, djupt inne i vår hjärna. Vi har två hippocampus, en på varje sida av vårt huvud. Dessa hjälper oss också att återkalla minnen.

Dessutom bidrar andra delar av hjärnan till minnet:

• Långtidsminne: Basala ganglier, lillhjärna, neocortex och amygdala.
• Korttidsminne: Prefrontal cortex.
• Sensoriskt minne: Sensorisk cortex, parietallob och temporallob.

Vad är minnesstörningar?

Minnesproblem kan orsakas av sjukdomar som skadar de delar av hjärnan som reglerar minnet. Dessa kan orsaka andra symtom utöver minnesförlust.

Några vanliga tillstånd som kan påverka minnet är:

• Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar .
• Hjärntumör .
• Depression .
• Intellektuell funktionsnedsättning .
• Sömnbrist .
• Stress .
• Stroke .
• Sköldkörtelproblem .
• Allvarliga huvudskador ( traumatisk hjärnskada ).

Varför glömmer vi vissa saker?

Vi lär oss ständigt nya saker och får nya upplevelser. Vår hjärna är inte en hårddisk som sparar allt. Istället väljer och behåller hjärnan de viktigaste minnena och kasserar de mindre viktiga. Det är hjärnans effektivitet.

Minnesförlust kan dock också orsakas av saker utanför vår kontroll. Till exempel kan sjukdomar eller olyckor skada de delar av hjärnan som utgör minnet.

Även sömnbrist, stress och traumatiska händelserDetta kan göra det svårt att tänka klart och komma ihåg saker. Ibland blockerar hjärnan själv skadliga, smärtsamma minnen för att skydda oss från dem.

Om du känner att du glömmer fler saker än vanligt, det vill säga att du glömmer fler saker än du kommer ihåg, kontakta omedelbart din läkare för råd .

Våra livserfarenheter formar oss. Vi lär oss ständigt av dessa erfarenheter. Från att komma ihåg att inte röra något varmt, till att komma ihåg färgen på väggarna i ditt rum som barn, till att komma ihåg de tre sakerna du behöver ta med dig från affären, vårt minne arbetar ständigt.

Ibland kommer vi ihåg någons namn, andra gånger glömmer vi svaret på en fråga på ett prov. Det är väldigt irriterande när vårt minne inte fungerar som det ska. Men vi är människor, och våra hjärnor organiserar och hämtar inte alltid minnen 100 % korrekt.

Om du är orolig för ditt minne kan saker som att få tillräckligt med sömn och minska stress bidra till att förbättra ditt minne i viss mån. Men ibland räcker det inte med huskurer ensamma. Så om du har minnesproblem, tveka inte att prata med en läkare.