Har du ofta konstiga humörsvängningar? (Humörstörningar) Låt oss prata om det här!

Det är normalt för oss alla att uppleva känslor som lycka, sorg och ilska. Vissa dagar är vi väldigt glada, och andra dagar känner vi oss ledsna även över de minsta saker. Men tror du inte att dessa känslor ibland kan vara så överväldigande att de varar i dagar, veckor eller till och med månader? Eller känner du dig plötsligt så glad utan anledning, och känner dig sedan så nere att du inte vill göra någonting längre? När det händer kan det vara mer än bara en enkel humörförändring. Vi kallar dessa humörstörningar för "(Humörstörningar)" .

Vad är en humörstörning? Enkelt uttryckt...

Enkelt uttryckt är en affektstörning ett psykiskt tillstånd som främst påverkar vårt sinnestillstånd, det vill säga vårt humör. Vid detta känner man sig antingen överdrivet glad eller outhärdligt ledsen under en längre tid. Vid vissa affektstörningar kan båda dessa känslor, det vill säga överdrivet glad och överdrivet ledsen, växla mellan varandra. Ibland kan även känslor som ilska och irritabilitet förekomma.

Nu kanske du tänker: "Våra humör förändras då och då, det är normalt." Ja, det stämmer. Det är normalt att våra humör förändras beroende på miljön och andra händelser runt omkring oss. Men för att få diagnosen en affektstörning måste dessa symtom kvarstå i flera veckor eller ännu längre . Dessa tillstånd kan göra det svårt för dig att utföra dina dagliga aktiviteter, arbete eller skolarbete ordentligt.

De två vanligaste typerna av humörstörningar är depression och bipolär sjukdom.

Vilka är dessa typer av humörstörningar?

Det finns flera huvudtyper av humörstörningar. Låt oss ta en titt på vad de är:

• Depression och dess undertyper.
• Bipolär sjukdom och dess subtyper.
• Premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDD).
• Störande humörregleringsstörning (DMDD).

Låt oss nu prata om var och en av dessa typer lite mer i detalj.

Vad är depression?

Depression, även känd som "svår depression" eller "klinisk depression", är ett psykiskt tillstånd som drabbar många människor. Det kännetecknas av känslor av sorg och hopplöshet . Det kan också orsaka tankesvårigheter, minnesförlust, aptitförändringar och sömnproblem. För att få diagnosen "klinisk depression" måste dessa symtom ha varit närvarande i minst två veckor .

Det finns också olika undertyper av depression:

• Postpartumdepression / Peripartumdepression:Detta är ett vanligt tillstånd som nyblivna mödrar ofta upplever. Det kan uppstå under graviditeten eller efter att barnet är fött. Tänk dig att en nybliven mamma plötsligt har ett enormt ansvar. Hormonella förändringar i kroppen, fysisk ansträngning, emotionell stress, ekonomiska problem och sociala förändringar kan alla bidra till detta tillstånd. Det är inte bara sorgligt, utan vissa mödrar kan tappa intresset för sitt barn och kan till och med vara rädda för att skada barnet.
• Ihållande depression: Detta är en kronisk depressiv sjukdom som varar i minst två år . Ibland kan symtomen öka och avta. Även om den inte är lika allvarlig som egentlig depression, är den ihållande och har en betydande inverkan på ditt liv.
• Säsongsbunden depression (SAD): Detta är ett mycket märkligt tillstånd. Denna depression uppträder bara under vissa tider på året. Till exempel känner sig vissa människor ledsna, deprimerade och uttråkade under regniga och kalla årstider. Men när de soliga och vårliga årstiderna kommer förbättras detta tillstånd. Oftast börjar det sent på hösten eller tidig vinter. Det kan dock också förekomma på sommaren.
• Depression med psykos: Detta är ett mycket allvarligt tillstånd. Tillsammans med depression finns det också hallucinationer – att se eller höra saker som inte finns – eller vanföreställningar – att tro på saker som är falska men som inte är sanna. Personer med detta tillstånd är mer benägna att ha självmordstankar .

Vad är bipolär sjukdom?

Bipolär sjukdom är ett livslångt psykiskt tillstånd som orsakar allvarliga förändringar i humör, energinivåer, tankemönster och beteende. Det innebär alternerande perioder av extrem mani (kallas maniska eller hypomaniska episoder) och perioder av extrem depression (kallas depressiva episoder).

Det finns fyra grundläggande typer av bipolär sjukdom:

• Bipolär sjukdom typ I: Dessa personer har upplevt minst en "manisk" episod. Många har både "maniska" och "depressiva" episoder. En "depressiv" episod krävs dock inte för en diagnos. Under en "manisk" episod kan en person uppleva överaktivitet, sova mindre, tappa kontrollen över sina utgifter, få storslagna idéer och prata snabbt.
• Bipolär II-sjukdom:Detta är även fallet med depressiva episoder, precis som vid bipolär sjukdom I. Istället för en manisk episod uppstår dock en mindre allvarlig episod som kallas hypomanisk episod. Hypomaniska episoder är inte lika allvarliga eller störande för det dagliga livet som maniska episoder. En person med detta tillstånd kan vanligtvis utföra sina dagliga aktiviteter.
• Cyklotymi/Cyklotymi: Dessa personer har instabila humörstörningar under en längre tid, minst två år. De växlar mellan hypomaniska och milda depressiva symtom.
• Andra specificerade och ospecificerade bipolära och relaterade störningar: Vid denna typ överensstämmer symtomen inte exakt med de andra typerna, men det finns betydande, ovanliga humörsvängningar.

Andra typer av humörstörningar

Det finns flera andra typer av humörstörningar:

• Premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDD): Detta är ett tillstånd som uppstår 7 till 10 dagar före en kvinnas mens och försvinner några dagar efter att hennes menstruation börjar. Det är allvarligare än det vanliga premenstruella syndromet (PMS). Forskare tror att det orsakas av hormonella förändringar i samband med menstruationscykeln. Symtom kan inkludera ilska, irritabilitet, ångest, depression och sömnlöshet.
• Störande humörsvårigheter (DMDD): Detta tillstånd drabbar barn och unga vuxna. Det kännetecknas av frekventa, olämpliga utbrott av ilska och raseri. Denna ilska och irritabilitet varar större delen av dagen. Symtomen börjar vanligtvis före 10 års ålder. Det är allvarligare än intermittent explosivt syndrom (IED).

Är ångest också en humörstörning?

En fråga som många ställer sig är om generaliserat ångestsyndrom också är en affektiv störning. Nej. Ångest är en separat kategori av ångestsyndrom. Tillstånd som panikångest och fobier faller också inom denna kategori. Det viktiga är dock att ångest ofta föregår eller samexisterar med en affektiv störning.

Vem kan utveckla humörstörningar?

Dessa humörstörningar kan drabba vem som helst . De kan drabba barn, ungdomar, vuxna, vem som helst. Tillståndet som kallas "svår depression" är dock dubbelt så vanligt bland kvinnor.

Hur vanliga är dessa?

Humörstörningar är relativt vanliga bland vuxna. Depression och bipolär sjukdom är de vanligaste. Dessa tillstånd är också vanliga bland barn och unga. Även om exakt statistik i Sri Lanka är svår att få fram, lider ett betydande antal människor världen över av dessa tillstånd.

Vilka är symtomen på humörstörningar?

Varje affektstörning har sin egen uppsättning symtom, och symtommönstret kan variera.

Vanligtvis påverkar humörstörningar ditt humör, din sömn, dina matvanor, din energinivå och dina tankeförmåga (till exempel att känna att dina tankar rusar framåt, att ha svårt att koncentrera sig).

Depressiva symtom är vanligtvis så här:

• Att vara ledsen större delen av dagen, eller nästan hela tiden.
• Känsla av livlöshet och tristess i kroppen.
• Känsla av värdelöshet och hopplöshet .
• Att tappa intresset för saker som tidigare var roliga.
• Har tankar om döden eller självmord .
• Koncentrationssvårigheter och koncentrationssvårigheter .
• Sover för mycket eller sover inte ordentligt .
• Aptitlöshet eller överätning .

Symtom på hypomaniska eller maniska episoder är vanligtvis:

• Känner mig överdrivet stark och upphetsad .
• Pratar väldigt snabbt, rör sig snabbt .
• Rastlöshet, konstant oro, irritabilitet .
• Ägna sig åt riskfyllda beteenden (t.ex. spendera mer pengar än vanligt, köra vårdslöst ).
• Tankar som rusar runt i huvudet är en känsla av att tankar rusar snabbt genom huvudet .
• Sömnlöshet eller sömnsvårigheter .

Vilka är orsakerna till humörstörningar?

Forskare tror att humörstörningar orsakas av flera faktorer. Dessa inkluderar:

• Biologiska faktorer: De viktigaste centra i vår hjärna som kontrollerar känslor är amygdala och orbitofrontala cortex. Vid undersökning av hjärnan hos personer med affektiva störningar har man funnit att denna del av amygdala är förstorad. Även en obalans i de kemikalier som kallas neurotransmittorer i hjärnan kan vara en orsak till detta.
• Genetiska faktorer: Om någon i din familj har en affektiv störning är det mer sannolikt att du också utvecklar den. Det betyder att dessa tillstånd till viss del kan ärvas genom gener.
• Miljöfaktorer: Allvarliga, stressiga livshändelser (t.ex. en närståendes död), långvarig stress, traumatiska händelser och övergrepp i barndomen är viktiga riskfaktorer för senare utveckling av en affektstörning, särskilt depression. Depression har också kopplats till kroniska tillstånd som diabetes mellitus, Parkinsons sjukdom och hjärtsjukdomar.

Hur känner man igen humörstörningar?

Om du eller ditt barn upplever symtom på en humörstörning kommer en läkare först att göra en fysisk undersökning för att utesluta andra fysiska orsaker till symtomen. Till exempel kan sköldkörtelsjukdom, andra medicinska tillstånd eller vitaminbrist också orsaka dessa symtom.

Läkaren kommer sedan att fråga dig om din sjukdomshistoria, vilka mediciner du tar och om någon i din familj har affektiva störningar. Du kan då bli remitterad till en psykiatrisk vårdgivare, såsom en psykiater eller psykolog.

En psykiatrisk kurator kommer att prata med dig, kanske låta dig fylla i ett frågeformulär och samla information om dina symtom, sömn- och ätmönster och andra beteenden. De diagnostiserar humörstörningar med hjälp av American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).

Vanligtvis någons sorg, extrema lycka, ilska eller andra känslor:

• Om det är för intensivt och fortsätter ,
• Om det också finns andra symtom på humörstörningar, såsom sömnförändringar och förändringar i aktivitetsnivå,
• Om tillståndet också avsevärt stör dagliga aktiviteter ,

Det är då det diagnostiseras som en humörstörning.

Hur behandlas humörstörningar?

Behandling av humörstörningar beror på det underliggande tillståndet och symtomen. Vanligtvis innebär behandlingen en kombination av medicinering och psykoterapi (samtalterapi). Ibland används även andra behandlingar, såsom hjärnstimuleringsterapi.

Läkemedel mot humörstörningar

Det finns flera typer av läkemedel som läkare ordinerar för att behandla humörstörningar:

• Antidepressiva medel: Den vanligast förskrivna klassen av läkemedel mot depression och bipolär sjukdom är selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) förskrivs också ofta och fungerar på ett liknande sätt som SSRI. Även om studier har visat att olika typer av antidepressiva medel fungerar på samma sätt, kan vissa läkemedel vara mer effektiva för vissa personer. Det tar vanligtvis fyra till sex veckor för ett antidepressivt medel att fungera . Det viktigaste är att ta medicinen exakt som din läkare ordinerat och att fortsätta ta den även om du känner dig bättre.
• Humörstabiliserande medel:Dessa läkemedel hjälper till att kontrollera humörsvängningar som uppstår vid bipolär sjukdom eller andra störningar. De minskar onormal hjärnaktivitet. Ibland kan läkare förskriva dessa läkemedel tillsammans med antidepressiva medel. De vanligaste humörstabiliserande medlen är litium och antikonvulsiva läkemedel.
• Antipsykotika/Neuroleptika: Personer med bipolär sjukdom som upplever mani eller blandade episoder kan behandlas med ett atypiskt antipsykotikum, såsom aripiprazol (Abilify®). Läkare förskriver ibland dessa läkemedel mot depression om antidepressiva medel ensamma inte kontrollerar symtomen.

Psykoterapi för humörstörningar

Psykoterapi, eller samtalsterapi, är en samling olika behandlingsmetoder som hjälper en person att identifiera och förändra sina ohälsosamma känslor, tankar och beteenden.

Denna behandling ges av en utbildad, legitimerad psykiater, psykolog eller psykologisk kurator . Den ger stöd, utbildning och vägledning till dig och din familj, vilket hjälper dig att fungera bättre i ditt dagliga liv och ökar ditt välbefinnande.

Några av de vanligaste typerna av psykoterapi är:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en systematisk, riktad form av psykoterapi. Den används för att behandla och hantera psykiska hälsotillstånd och emotionella problem. Enkelt uttryckt hjälper den oss att identifiera och förändra våra felaktiga tanke- och beteendemönster.
• Dialektisk beteendeterapi (DBT): Detta är också en samtalsterapi baserad på KBT, men den är specifikt utformad för personer som upplever mycket intensiva känslor.
• Psykodynamisk terapi: Denna typ av terapi bygger på idén att vårt beteende och mentala välbefinnande påverkas av barndomsupplevelser och återkommande problematiska tankar eller känslor som vi är omedvetna om (det vill säga omedvetet).

Andra behandlingar för humörstörningar

Andra behandlingar inkluderar:

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT): Detta är en medicinsk procedur. Den innebär att en mycket mild elektrisk stöt skickas genom hjärnan, vilket orsakar ett kortvarigt anfallsliknande tillstånd. Denna metod har visat sig vara mycket effektiv för allvarliga, behandlingsresistenta psykiska tillstånd, särskilt depression och bipolär sjukdom. Dessa (ECT) sessioner kan göras öppenvårdsbehandling. De äger vanligtvis rum två eller tre gånger i veckan, under en period av två veckor eller mer. Totalt behövs vanligtvis 6 till 12 sessioner.
• Transkraniell magnetisk stimulering (TMS): Detta är en behandling för personer med svår depression som inte har svarat på minst ett antidepressivt medel. Detta är en annan typ av hjärnstimulering. Transkraniell magnetisk stimulering (TMS) skickar magnetisk energi genom hårbotten och omvandlar den till elektriska strömmar, vilket hjälper dig att kontrollera dina känslor.
• Ljusterapi: Denna metod har länge använts för att behandla säsongsbunden depression (SAD). Den bygger på idén att starkt artificiellt ljus kan kompensera för bristen på naturligt solljus under höst- och vintersäsongerna.

Kan humörstörningar förebyggas?

Det finns för närvarande inget känt sätt att förebygga humörstörningar. Behandling kan dock bidra till att minska många av de problem som är förknippade med dem. Att söka hjälp så snart symtomen uppstår kan bidra till att minska störningarna i ditt liv.

Vad är prognosen för humörstörningar?

Utsikterna för en affektionsstörning, det vill säga återhämtningens natur, beror på flera faktorer:

• Typ av medicinskt tillstånd och dess svårighetsgrad.
• Hur snabbt sjukdomen diagnostiserades.
• Huruvida de fick rätt behandling eller inte.

Depression och bipolär sjukdom kan ibland återkomma efter initial behandling, eller så kan de vara ihållande tillstånd. Därför kan långvarig eller livslång behandling krävas.

Det viktigaste är att komma ihåg att humörstörningar är behandlingsbara tillstånd. Även om det tar lite tid att hitta en behandlingsplan som fungerar för dig, var fast besluten att bli bättre.

Ungefär en tredjedel av personer med en affektiva störningar utvecklar psykotiska störningar, och en annan tredjedel utvecklar en livslång ångestsyndrom.

Barn och vuxna med en affektiv störning löper ökad risk för självmordsbeteende . Om du har tankar på att skada dig själv eller andra, sök omedelbart läkarvård eller prata med någon du litar på. I Sri Lanka kan du få gratis hjälp från organisationer som Sumithrayo (0112692909).

Personer med humörstörningar löper också högre risk för följande:

• Det finns olika grader av funktionsnedsättning, från lindrig funktionsnedsättning till fullständig oförmåga att ta hand om sig själv och upprätthålla sociala relationer.
• Kan inte gå till jobbet eller skolan.
• Svår ångest.
• Alkoholbruksstörning.
• Substansbruksstörning.

När ska jag träffa en läkare för en humörstörning?

Om du tror att du eller ditt barn kan uppleva symtom på en humörstörning, var noga med att prata med en läkare.

Om du har fått diagnosen en affektiv störning behöver du regelbundet träffa din läkare och/eller psykiatrisk vårdgivare för att säkerställa att din behandlingsplan fungerar korrekt.

Prata med din läkare om eventuella frågor du har om att ändra eller sluta ta din medicinering. Om medicinen du tar för närvarande inte fungerar eller orsakar biverkningar, fråga om du ska prova en annan medicin eller ändra dosen.

Kom ihåg att humörstörningar är psykiska tillstånd. Precis som med alla psykiska tillstånd kan det hjälpa att minska störningarna i ditt liv att söka hjälp så snart symtomen uppstår. Psykiatrisk personal kan tillhandahålla behandlingsplaner som hjälper dig att hantera dina symtom.

Så, vad lärde vi oss av detta? (Meddelande att ta med sig hem)

Okej, efter det här långa samtalet, här är några av de viktigaste sakerna du behöver komma ihåg:

• Humörstörningar är mer än bara normal sorg eller glädje. De är psykiska hälsotillstånd som påverkar ditt dagliga liv och kräver behandling.
• Detta kan hända vem som helst. Du är inte ensam.
• Depression och bipolär sjukdom är två av de vanligaste typerna, men det finns andra typer.
• Det är viktigt att känna igen symtomen. Var uppmärksam på saker som ihållande sorg, överdriven lycka, förändringar i sömnen, förändringar i aptiten och förändringar i energin.
• Det finns flera möjliga orsaker. Dessa inkluderar gener, kemiska förändringar i hjärnan och livshändelser.
• Det finns effektiva behandlingar! Dessa tillstånd kan hanteras med olika behandlingar, såsom medicinering och psykoterapi.
• Det är mycket viktigt att söka hjälp tidigt. Om du har symtom, tveka inte att besöka en läkare eller psykolog .
• Du behöver stöd. Stödet från familj, vänner och läkare kommer att vara en stor styrka för dig på den här resan.

Kom ihåg att mental hälsa är lika viktig som fysisk hälsa, så ta hand om ditt mentala välbefinnande också.

` humörstörning, depression, bipolär sjukdom, psykisk hälsa, depression, behandling, symtom