Fick du blåmärke på en muskel? (Muskelkontusion) Allt du behöver veta!

Ibland händer små olyckor som vi inte förväntar oss, eller hur? Tänk dig att du träffas i benet av en hård boll när du spelar cricket, eller att du träffar en stol när du springer runt i huset, eller att du halkar och faller när du går nerför trappan. I så fall kanske din hud inte är skadad, och du kanske inte ens ser en skråma. Men muskeln inuti kan vara allvarligt blåmärkt. Det är vad vi pratar om idag, eller i medicinska termer, "(Muskelkontusion)". Detta kan vara en lite smärtsam upplevelse, men det finns inget att vara rädd för, låt oss prata om detta i detalj.

Vad är en muskelkontusion?

Enkelt uttryckt är en muskelbristning ett blåmärke på din muskel. Som när du slår din muskel hårt med något trubbigt (inte vasst), krossas muskelfibrerna och bindväven inuti utan att skalet skadas. Tänk på det som en banan som krossas.

När en muskel får ett blåmärke på det här sättet bryts de små blodkärlen som förser muskeln med blod. Sedan läcker blod från dessa trasiga blodkärl in i den skadade muskeln. Ibland kan man inte se det från utsidan, det är bara ett blått blåmärke på huden. Men smärtan är mycket märkbar .

Dessa muskelbristningar kan variera från lindriga till allvarliga. I de flesta fall kan de behandlas med enkla huskurer.

Vilka är symtomen på en muskelbristning?

När du har en muskelbristning är det viktigaste smärtan . Beroende på skadans svårighetsgrad kan du dock uppleva andra symtom. Kontrollera om du har något av dessa:

• Svullnad vid skadeområdet: Det är normalt att skadeområdet svullnar. Ibland kallar vi även denna svullnad för "(ödem)".
• Blå hud eller blåmärken: Ibland kan huden se blå, lila eller svart ut på grund av blödning inuti muskeln. Denna färg blir gul och försvinner sedan efter några dagar.
• Svaghet eller stelhet i den skadade muskeln: Området kan kännas stelt och svårt att röra sig. Det kan också kännas svagt när du använder muskeln.
• Svårigheter att använda leden nära skadan: Om du till exempel vrickar en muskel i låret kan du ha svårt att böja eller sträcka ut knät.

Beroende på skadans svårighetsgrad kan andra saker som detta inträffa:

Ibland, beroende på hur allvarlig stöten är, kan det förekomma andra skador utöver muskelbristningar. Dessa inkluderar:

• Muskelhematom: Detta är när blod samlas inuti en blåmärkt muskel och bildar en liten klump.
• Vrickning: Detta inträffar när ligamenten i en led sträcks eller slits sönder.
• Ledurledning: När två ben i en led rör sig fram och tillbaka från var de borde vara.
• Muskelbristning:Detta är också skador på muskelfibrer.
• Brutet ben: Om stöten är för kraftig kan ett ben till och med brytas.
• Skada på inre organ vid direktträff i magen: Detta är lite allvarligare. Om du blir hårt träffad i magen kan du skada inre organ som lever och mjälte.

Hur uppstår detta blåmärke?

En muskelbristning orsakas oftast av ett direkt, hårt slag mot muskeln med ett trubbigt föremål . Detta är något som ofta ses vid sportutövning. Dessa skador är särskilt vanliga vid kontaktsporter eller extremsporter.

Tänk dig att du spelar fotboll och någon knuffar dig hårt, eller att du springer och stöter in i något. Eller att du spelar cricket och blir träffad av ett slagträ eller en boll. Varje hårt slag som detta kan orsaka en muskelbristning.

Till exempel är quadricepsmusklerna i lårområdet på benet mycket vanliga, särskilt i sporter som fotboll. Eftersom några av de största musklerna i vår kropp finns i dessa lår är de lätta måltavlor. När någon hoppar på dig, eller någon faller på dig, kan dessa muskler skadas.

Dessutom kan den här typen av skador uppstå redan från ett enkelt fall eller en stöt mot något trubbigt. Även hemma kan detta hända om du slår i ett stolsbenet, eller om du halkar på golvet och träffar ett bord.

Vem är mest utsatt för detta?

Som tidigare nämnts är personer som utövar kontaktsporter och högrisksporter mer benägna att få muskelbristningar. De kan dock också uppstå på grund av fall eller plötsliga olyckor som bilolyckor.

Dessutom finns det några andra faktorer som ökar denna risk. Dessa är:

• Ålder: Personer över 65 år löper större risk att falla, så de är mer benägna att drabbas av den här typen av skador.
• Undernäring: Om kroppen inte får ordentlig näring kan det orsaka svaghet, yrsel och andra symtom. Det kan också öka risken för fall och muskelsträckningar.
• Blödningsrubbningar: Om du har en blödningsrubbning som hemofili är det mer sannolikt att du bryter ett blodkärl och får blåmärken i muskeln även med en mindre skada.
• Rökning: Rökning minskar blodflödet och saktar ner läkningsprocessen för sår, så om du får ett muskelblåmärke kan det vara allvarligare.

Vilka komplikationer kan detta orsaka?

Medan de flesta muskelbristningar läker lätt, kan vissa måttliga eller svåra sträckningar leda till komplikationer . Det är viktigt att vara medveten om dessa.

1. Kompartmentsyndrom:

Detta är en situation som kräver viss försiktighet.Föreställ dig att musklerna i ditt ben eller din arm är som separata fack inuti. Dessa fack är omgivna av ett hårt membran. När en muskel är skadad, och blodet börjar flöda snabbt, ökar trycket inuti det facket plötsligt. Det är som att fylla en ballong med vatten.

När trycket ökar, berövas musklerna, nerverna och blodkärlen inuti kammaren blod, syre och näringsämnen. Detta är mycket smärtsamt och farligt . Detta kan orsaka allvarliga skador och kan till och med kräva akut operation .

Om du känner domningar eller svaghet i det skadade området, eller om svullnaden verkar öka snabbt, bör du uppsöka sjukhus så snart som möjligt.

2. Ossificans myosit:

Detta är ytterligare en komplikation. Det är när benfragment bildas inuti muskeln efter en allvarlig skada. Visst är det fantastiskt? Ja, ben kan bildas inuti en muskel. Detta händer ibland efter en allvarlig muskelbristning, om man använder muskeln för snabbt utan att vila den ordentligt.

Detta tillstånd (Myositis Ossificans) kan visa sig först två till fyra veckor efter skadan.

Hur kan en läkare veta säkert om detta föreligger?

När du går till en läkare kommer hen först att undersöka ditt sår. De kommer att fråga dig om dina symtom och hur du skadades.

Sedan kommer läkaren att applicera tryck på olika områden av den skadade muskeln och kontrollera rörelseomfånget i lederna i det området.

Ibland kan läkaren också göra tester som dessa för att undersöka dina mjukvävnader:

• Magnetisk resonanstomografi (MRT)-skanning.
• En ultraljudsundersökning.

Om läkaren misstänker att du har ett blåmärke på benet, en fraktur eller det tidigare nämnda tillståndet "Myositis Ossificans", kommer han eller hon att beställa en "(CT-skanning)" eller "(röntgen)".

Hur läker man en skadad muskel?

Den goda nyheten är att de flesta kan återhämta sig från en muskelbristning med vila och receptfria läkemedel . Det är bäst att undvika träning i minst fem till sju dagar efter skadan. Du måste ge muskeln tid att läka.

Beroende på skadans svårighetsgrad kan din läkare rekommendera följande:

• Med RICE-metoden: RICE är den första bokstaven i fyra engelska ord.
• R - Vila: Ge den skadade muskeln vila. Detta innebär att minska dess användning.
• I - Is: Applicera is på det skadade området. Detta minskar smärta och svullnad. Applicera inte is i mer än 15–20 minuter åt gången. Gör detta flera gånger om dagen.
• C - Kompression: Linda in ett elastiskt bandage runt det skadade området. Men dra inte åt det för hårt.
• E - Höjd: Håll det skadade området ovanför hjärtnivån medan du vilar. Om det till exempel är ditt ben, lägg en kudde ovanpå.

Denna `(RICE)`-metod är till stor hjälp för att minska smärta och svullnad.

• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID): Dessa är en typ av smärtstillande medel som du kan köpa på apoteket. De minskar smärta och inflammation, eller svullnad. Dessa NSAID-preparat bör dock inte användas i mer än några dagar utan att rådfråga en läkare.

• Sjukgymnastik: Måttliga till svåra muskelsträckningar kan kräva sjukgymnastik. I detta fall kommer en sjukgymnast att lära dig specifika övningar att göra på kliniken och hemma under möten. Din sjukgymnast kan också massera den skadade muskeln eller använda elektrisk stimulering (elektroterapi) för att stimulera vävnaden. Dessa behandlingar kan bidra till att minska smärta och påskynda läkning.

Mycket sällan, om du har det tidigare nämnda "kompartmentsyndromet" eller "Myositis Ossificans", kan du behöva opereras.

Hur lång tid tar det att återhämta sig?

Den tid det tar för en muskelbristning att läka varierar beroende på skadans svårighetsgrad och hur du tar hand om den. En måttlig eller svår muskelbristning kan ta cirka fyra till sex veckor att läka. En liten, mild muskelbristning läker mycket snabbare, vanligtvis inom fem till sju dagar .

Men kom ihåg att om du överanstränger den muskeln efter en skada, eller om du översträcker den, kan det ta längre tid att läka.

Din läkare kommer att ge dig den bästa uppfattningen om hur lång tid det kommer att ta. Så följ hans eller hennes instruktioner noggrant, så kommer din återhämtning att gå smidigt och smärtfritt.

Kan muskelbristningar förebyggas?

Precis som vi inte kan förhindra varje olycka, kan vi inte förhindra varje muskelbristning. Det finns dock några saker du kan göra för att minska risken:

• Träna och motionera ordentligt för att undvika att överanstränga dina muskler.
• Gör uppvärmnings- och nedvarvningsövningar före och efter att du har idrottat.
• Använd skyddsutrustning när du utövar kontaktsporter och deltar i riskfyllda aktiviteter.
• För att förhindra fall, ta bort onödiga föremål och saker som kan snubbla i ditt hem och omgivningen, och håll dem snygga.
• Om du löper hög risk att falla, överväg att använda käpp eller rullator när du går.
• Om du har en blödningsrubbning är det klokt att hålla sig borta från aktiviteter som kan orsaka skador så mycket som möjligt.

När ska man absolut uppsöka läkare?

Du behöver förmodligen inte uppsöka läkare för en mindre, mild muskelbristning. Men om du har symtom på en måttlig eller svår muskelbristning, eller tecken på en möjlig komplikation, bör du definitivt uppsöka läkare . Dessa symtom inkluderar:

• Om du känner svaghet eller domningar i det skadade området.
• Om det är svårt att använda den skadade leden.
• Om svullnaden ökar mycket snabbt och blir allvarlig.
• Om smärtan är outhärdlig och inte lindras med vanliga smärtstillande medel.

Slutligen, kom ihåg detta.

Att bli skadad är aldrig roligt. Men den goda nyheten är att hamstringsbristningar kan behandlas hemma med vila. Det kan vara svårt att ta en paus från dina vanliga aktiviteter och sporter, men det är viktigt att göra det. Om du återgår till fysisk aktivitet för tidigt efter en skada kan du förvärra skadan och ta längre tid att läka.

Kom ihåg att om du upplever snabb svullnad, domningar, svaghet eller outhärdlig smärta efter att ha skadat din muskel, sök omedelbart läkarvård . Få inte panik och få rätt behandling, så återhämtar du dig snabbt.

Önskar dig ett snabbt tillfrisknande!

Muskelkontusion , muskelblåmärke, stukning, sportskador, RICE-behandling, smärta, svullnad, kompartmentsyndrom, myosit ossificans