Är du trött även efter att ha sovit ordentligt? Kan detta vara kroniskt trötthetssyndrom (ME/CFS)?

Vaknar du ibland på morgonen och känner att du inte har någon energi? Även om du sover gott i timmar på natten, känner du dig fortfarande trött som om du har jobbat mycket hela dagen? Om du känner att hela kroppen värker och du inte kan koncentrera dig ens efter att ha gjort en liten uppgift, som att städa huset eller gå till affären, då borde du läsa den här artikeln. Kanske är du inte bara trött. Idag pratar vi om ett tillstånd som många inte är medvetna om, men som har stor inverkan på deras liv.

Enkelt uttryckt, vad är kroniskt trötthetssyndrom (ME/CFS)?

Även om det långa namnet "(Myalgisk encefalomyelit/Kroniskt trötthetssyndrom)" är lite komplicerat, kallar vi det kroniskt trötthetssyndrom "(Kroniskt trötthetssyndrom)" eller förkortat "(ME/CFS)". Enkelt uttryckt är det ett kroniskt, vilket betyder långvarigt, tillstånd. Det huvudsakliga och allvarligaste symptomet är ovanlig, svår trötthet.

Tänk på det, det här är inte bara den trötthet vi känner på kvällen efter att ha arbetat hela dagen. Det här är mycket djupare än så. Den här tröttheten försvinner inte oavsett hur mycket vila vi har eller hur mycket sömn vi har. Det är som om din telefon är 100 % laddad, men sjunker till 10 % på tio minuter. Oavsett hur mycket vila vi har, försvinner inte den tröttheten.

En annan unik egenskap hos detta tillstånd är att det förvärras efter lite fysisk eller mental ansträngning. Vi kallar detta "post-ansträngningssjukdom". Det betyder att även om du arbetar lite kan du ha svårt att komma ur sängen i flera dagar efteråt. Detta gör det svårt för vissa människor att utföra sina dagliga aktiviteter, gå till jobbet eller ens gå till skolan.

Vilka är de viktigaste symtomen på detta tillstånd?

Symtomen på ME/CFS kan variera kraftigt från person till person. Symtomens svårighetsgrad kan också variera från dag till dag. Vissa dagar kan du må lite bättre, men nästa dag kanske du inte kan gå upp ur sängen. Låt oss ta en titt på de viktigaste symtomen.

Varför händer något sådant här? Vilka är orsakerna?

Faktum är att läkare fortfarande inte vet exakt vad som orsakar ME/CFS. Man tror för närvarande att det inte orsakas av en enda orsak, utan av en kombination av faktorer. Här är några av de saker som forskningen har funnit:

• Förändringar i immunförsvaret: Immunförsvaret, som skyddar vår kropp från sjukdomar, kan ibland hamna lite i oordning. Precis som vid vissa autoimmuna tillstånd kan immunförsvaret av misstag attackera våra egna goda celler.
• Problem med energiproduktion: Celler är de minsta enheterna i våra kroppar. Dessa celler kan inte omvandla maten vi äter till energi på rätt sätt. Som ett resultat har vår hjärna och våra muskler inte tillräckligt med energi för att fungera.
• Genetiska faktorer: Detta tillstånd tenderar att förekomma i familjer. Det tros ha en genetisk komponent, men ingen specifik gen har identifierats.

Till exempel:

• Virusinfektioner: Detta kan börja efter virusinfektioner som Epstein-Barr-virus (ett virus som orsakar vattkoppor) och Ross River-virus. Nyligen har man upptäckt att vissa personer som har COVID-19 också upplever denna typ av långvarig trötthet.
• Allvarlig psykisk eller fysisk stress: Dessa symtom kan också uppstå efter en händelse som en större operation, en olycka eller en närståendes död.

Hur diagnostiserar en läkare detta?

Om du har dessa symtom är det första du bör göra att uppsöka läkare. Men kom ihåg att det inte finns något enskilt blodprov eller ultraljud som kan diagnostisera ME/CFS.

Så kommer läkaren att se till att det inte finns några andra sjukdomar. Det finns andra tillstånd som kan orsaka symtom som detta. Till exempel sköldkörtelproblem, diabetes, anemi, etc. Så läkaren kommer att be dig att ta blodprover, urinprover, etc.

Efter att allt detta har gjorts, och det har bekräftats att det inte finns några andra sjukdomar, och dina symtom matchar de vid ME/CFS, ställs denna diagnos. Följande punkter granskas huvudsakligen:

• Har du svår trötthet som varar i mer än 6 månader och inte lindras av vila?
• Känns din kropp livlös även efter att du sovit?
• Förvärras symtomen efter ansträngning?
• Har du symtom på "ortostatisk intolerans" såsom hjärndimma eller yrsel när du står upp?

Det kan ta ett tag att få en diagnos. Du måste göra många tester. Det kan vara överväldigande eftersom du redan befinner dig i en svår situation. Men att få en diagnos är det första och viktigaste steget för att få rätt behandling för dig.

Hur behandlar man det? Hur gör man livet enklare?

Det är sant att det inte finns något botemedel mot detta ännu. Men det betyder inte att det inte finns någon hjälp för dig. Det finns många sätt att hantera dina symtom och göra livet mycket enklare. Behandlingsplanen är olika för varje person. Din läkare kommer att välja de som är bäst för dig.

De viktigaste sakerna att fokusera på är:

• Tempobaserade aktiviteter: Detta är det viktigaste. Enkelt uttryckt, att förstå din "energigräns" och arbeta inom den gränsen. Ta pauser innan du "blir helt dränerad". Till exempel, istället för att städa huset hela dagen, städa bara ett rum och få gott om vila. Din läkare kommer att hjälpa dig att hantera detta på rätt sätt.
• Ändra sömnvanor: Att vänja sig vid att gå och lägga sig vid samma tid varje dag, gå upp vid samma tid, undvika långa tupplurar under dagen och sluta titta på TV och telefoner innan läggdags kan förbättra din sömnkvalitet.
• Medicinering: Även om det inte finns något specifikt botemedel mot ME/CFS, kan symtomen som är förknippade med det behandlas. Till exempel kan din läkare ordinera smärtstillande medel mot smärta, sömntabletter mot sömnproblem och mediciner mot depression.
• Psykisk hälsovård: Att leva med en kronisk sjukdom som denna kan vara mentalt utmanande. Så för att hjälpa dig att anpassa dig till denna nya livsstil kan din läkare remittera dig till psykoterapi, särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT). Detta hjälper dig att hantera stressen som sjukdomen medför.

Hur ska livet gå vidare i den här situationen?

ME/CFS är inte likadant för alla. För vissa personer kan symtomen gradvis förbättras med tiden. Men för andra kan symtomen kvarstå under lång tid. Det är sällsynt att människor återhämtar sig helt från sjukdomen.

Det finns olika meningar om huruvida detta tillstånd förkortar livslängden. Vissa människor lever normala liv. Forskning har dock visat att vissa människor löper risk för självmord på grund av stressen och de förändringar i livet som följer med det . Därför är det oerhört viktigt att ta hand om din psykiska hälsa. Om du känner dig överväldigad, ensam eller uttråkad av livet, vänligen prata med din läkare eller någon du litar på om det.