Har du också en konstig rädsla för ormar? (Ofidiofobi) Låt oss prata om det!

Gör omnämnandet av en orm din kropp avdomnad? Eller får det dig att känna en stor börda och ångest när du ser en bild av en orm eller hör någon prata om en orm? Det är normalt för många människor att ha en lätt rädsla för ormar. Men för vissa kan denna rädsla vara för mycket att kontrollera. Det är vad vi medicinskt kallar (ofidiofobi) för en sådan extrem, svårkontrollerad rädsla för ormar. För att vara exakt är detta en extrem rädsla som bara uppstår för en specifik sak, det vill säga en (specifik fobi) . Detta är också en typ av ångestsyndrom .

Vad exakt är (ofidiofobi)?

Enkelt uttryckt är ofidiofobi en överdriven, okontrollerbar och onormal rädsla för ormar. Det går utöver att bara vara lite rädd vid åsynen av en orm. Ibland kan ofidiofobi också vara relaterad till herpetofobi , en allmän rädsla för reptiler.

De flesta människor har någon form av rädsla för ormar. Men för någon med ofidiofobi är denna rädsla så svår att den har en betydande inverkan på deras normala liv, dagliga aktiviteter, mentala välbefinnande och känsla av trygghet .

En person med ofidiofobi, vilket är vad vi medicinskt kallar en ofidiofob, kommer sannolikt att göra saker som:

• Denna rädsla kan leda till konstigt beteende i samhället, i skolan eller på jobbet. Tänk dig att om en orm hålls i en väns hus kanske du inte går dit alls.
• Du kan undvika platser där ormar kan finnas, till exempel vänners hus, djuraffärer och djurparker.
• Att se något som du tror kan vara en orm (till exempel att se ett rep falla till marken) eller höra ett ljud som låter som en orm kan orsaka en plötslig panikattack .
• Även att bara prata om en orm kan orsaka outhärdlig ångest .
• Människor kan till och med vidta extrema åtgärder för att undvika ormar. Till exempel, när de väljer en plats att bo på, letar de efter en plats där ormar inte kommer, och de går inte ut.

En person med ofidiofobi kan inse att deras rädsla är överdriven, men de kan inte kontrollera den .

Hur vanligt är denna intensiva rädsla för ormar?

Ormar är faktiskt en djurart som kan vara skadlig för människor. Dessutom visar många berättelser och filmer ormar på ett mycket farligt och hotfullt sätt. Så det är mycket vanligt att ha en generell rädsla för ormar. Enligt undersökningar kommer en av tio vuxna och ett av fem små barn i Amerika att behöva hantera en specifik fobi någon gång i livet. Av dessa är ofidiofobi en av de vanligaste specifika fobierna.

Detta tillstånd kan förekomma hos vem som helst i alla åldrar, från barndom till vuxen ålder.

Finns det andra rädslor relaterade till ofidiofobi?

Personer som är rädda för ormar kan ha andra fobier relaterade till detta. Till exempel:

• Herpetofobi: Detta är rädslan för reptiler i allmänhet.
• (Tanatofobi): Detta är rädslan för döden. Vissa människor kan förknippa ett ormbett med döden, vilket är anledningen till att denna rädsla uppstår.

Vilka är orsakerna till rädsla för ormar?

Det finns ingen definitiv orsak till specifika fobier som ofidiofobi. De flesta experter inom psykisk hälsa tror dock att det orsakas av en kombination av faktorer:

• Genetik: Vissa personer har en familjehistoria av ångestsyndrom och specifika fobier, så det kan finnas en viss genetisk predisposition.
• Inlärt beteende: Om en av dina nära vänner eller släktingar är extremt rädd för ormar är det mer sannolikt att du utvecklar samma rädsla. Det du ser och hör från ung ålder påverkar dig.
• Trosuppfattningar och kulturella tolkningar: Många berättelser, vidskepelser och kulturella föreställningar om ormar bidrar till denna rädsla. Till exempel förknippas ormar i västerländsk kultur med lögner, ondska och frestelse. Exempel inkluderar Medusa i grekisk mytologi och ormen i Edens lustgård. Vår kultur har också olika föreställningar om ormar. Ibland anses ormar, som kobror, vara gudar och beskyddare. Samtidigt finns det berättelser som förknippar ormar med onda och dåliga omen.
• Traumatiska upplevelser som involverar ormar: Ophidiofobi kan också uppstå efter en upplevelse som att bli biten av en orm eller titta på en skräckfilm som innehåller en ormattack.

Vilka är symtomen på ormfobi?

En person med ofidiofobi kan uppleva symtom på ångest eller panikattacker i situationer som:

• När man faktiskt ser en orm.
• När du hör ett ljud som du tror kan vara en orm (t.ex. ljudet av löv som praslar).
• När jag hör någon prata om en orm.
• När jag ser en bild eller till och med en tecknad serie av en orm.
• Även när man tänker på ormar.

Symtom på ångest- eller panikattacker som kan uppstå vid denna tidpunkt inkluderar:

• Yrsel (vertigo)
• Torr mun
• Känsla av outhärdlig rädsla eller panik
• Illamående, kräkningar eller diarré
• Överdriven svettning
• Ökad andningsfrekvens och hjärtfrekvens
• Darrning
• Andningssvårigheter
• Känsla för att springa iväg och gömma sig

Hur man känner igen (ofidiofobi)?

Det finns inga specifika tester för att diagnostisera ofidiofobi. Din läkare kan prata med dig och diagnostisera tillståndet. De kommer att diskutera följande:

• Vilka är dina symtom?
• Hur länge har dessa funnits?
• Påverkar dessa ditt dagliga liv?

Ofidiofobi är ett specifikt, identifierbart tillstånd som går utöver rädsla för ormar. Det kan kännetecknas av följande symtom:

• När du tänker på en orm eller ser en, känner du intensiv ångest .
• Detta orsakar betydande stress , eller påverkar ditt dagliga liv .
• Denna situation måste ha pågått i minst sex månader .
• Rädslan är oproportionerlig i förhållande till den faktiska faran.
• Vissa specifika situationer undviks (t.ex. att besöka skogsområden, arbeta på plantager).
• Ångest kan orsaka fysiska symtom eller panikattacker .

Hur kan jag komma över min rädsla för ormar? Finns det någon behandling för detta?

Om du har en mild form av ofidiofobi kanske du inte behöver behandling. Men om din rädsla orsakar fysiska symtom, mardrömmar eller påverkar ditt dagliga liv är det viktigt att söka behandling. Det finns flera behandlingar tillgängliga:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en strukturerad form av psykoterapi. Den hjälper dig att förstå och kontrollera dina tankar och känslor. Denna samtalsterapi kan hjälpa dig att förändra negativa tankar som dyker upp när du tänker på ormar.
• Exponeringsterapi: Detta kallas ibland desensibilisering . Det innebär att man gradvis exponerar sig för det man är rädd för, ormar, i en kontrollerad miljö. Till exempel kan man få se en seriebild av en orm. Sedan en mer realistisk bild. Sedan kanske en video. Gradvis exponeras man för ormar (men i en säker miljö, kanske en orm i en glasbur). Genom denna gradvisa exponering kan man lära sig att hantera sin ofidiofobi. Detta är en mycket effektiv behandling.
• Hypnoterapi: Hypnoterapi kan försätta dig i ett avslappnat men ändå fokuserat sinnestillstånd. När du är hypnotiserad är du mer öppen för förslag och förändringar. En hypnoterapeut kan övertyga dig om att du är mindre rädd för ormar.
• Läkemedel: Olika ångestdämpande läkemedel kan hjälpa till att minska ångest och de fysiska symtomen på ångest. Dessa kan vara till hjälp i vissa fall för personer med ofidiofobi. De kan till exempel hjälpa till att minska ångest när man ska på ett utomhusbröllop eller campar med barn. Dessa bör dock endast användas under medicinsk övervakning.

Kan risken för att utveckla ofidiofobi minskas?

Det finns inget bevisat sätt att förebygga en fobi för ormar. Men många personer med en specifik fobi kan också ha andra ångestrelaterade tillstånd, såsom panikångest eller tvångssyndrom (OCD) .

Därför är det mycket viktigt att lära sig att hantera de första symtomen på rädsla innan ytterligare ångest utvecklas.

Kan ofidiofobi botas helt?

Barn och ungdomar kan växa ifrån ofidiofobi med tiden. Det betyder att rädslan kan försvinna när de blir äldre. I vissa fall kan dock rädslan bestå in i vuxen ålder.

Även om ofidiofobi inte kan "botas" kan man hantera rädslan och symtomen. Behandlingar som exponeringsterapi är mycket effektiva. Behandlingar ger betydande lindring för dem som regelbundet övar på det de har lärt sig och tar sina mediciner enligt anvisningarna.

Hur kan man lära sig att hantera sin rädsla för ormar?

Många kan kontrollera ofidiofobi och andra specifika fobier med dessa metoder som hjälper till att hantera ångest:

• Djupa andningsövningar.
• Muskelavslappningsövningar.
• Meditation.
• Yoga.

Kom ihåg att många människor är rädda för ormar. Men ofidiofobi är en överdriven, okontrollerbar rädsla för ormar som påverkar din känsla av trygghet och ditt dagliga liv. Även om ofidiofobi är en vanlig specifik fobi finns det behandlingar som exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi (KBT) som kan hjälpa dig att hantera dina symtom.

Det viktigaste att tänka på (meddelande från hemmet)

Okej, låt oss påminna er om några av de viktigaste punkterna från det vi har pratat om.

• Ofidiofobi, den extrema rädslan för ormar, är ett verkligt psykiskt tillstånd . Det är inte bara en "fobi".
• Om denna rädsla påverkar ditt dagliga liv, dina relationer eller ditt arbete, sök definitivt läkarhjälp.
• Det finns effektiva behandlingar för att hantera ofidiofobi, särskilt exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi (KBT).
• Du är inte ensam. Det finns många människor som lider av dessa fobier. Skäms aldrig för att be om hjälp.
• Att öva saker som andningsövningar och meditation kan också bidra till att minska ångest.

Om du har ytterligare frågor om detta, eller om du känner att du har denna rädsla, vänligen kontakta en betrodd läkare eller psykolog.Okej, träffas och pratas vid. Det kommer att ge er mycket lättnad.

` Ofidiofobi, rädsla för ormar, ångest, psykisk hälsa, fobibehandling, fobi