Din 9-årings besök för ditt barn: Vad händer?

Din nioåring ska snart besöka sin klinik, eller hur? Okej, låt oss ta en titt på vad läkaren eller sjuksköterskan vanligtvis kontrollerar i den här åldern, vad de frågar dig och vad du bör vara medveten om. Läs detta som om du pratade med en vän.

Vad händer under detta klinikbesök?

Nu ska vi se vad som händer när du går till kliniken den här gången. Din läkare och/eller sjuksköterska kommer att göra följande:

1. Mät vikt och längd

Det första du gör är att mäta ditt barns vikt och längd och använda det för att beräkna deras kroppsmasseindex (BMI) . Dessa mått ritas sedan in i ett tillväxtdiagram . Detta gör att du kan se om ditt barns tillväxt är lämplig för deras ålder och hur de står sig i jämförelse med andra barn i samma ålder. Detta är mycket viktigt eftersom det kan hjälpa dig att identifiera eventuella tillväxtproblem tidigt.

2. Kontroll av blodtryck

Därefter kontrolleras barnets blodtryck med hjälp av vanlig testutrustning. Ibland kan även små barn ha högt blodtryck. Så det är en bra idé att kontrollera detta också.

3. Ställer frågor till dig, svarar på dina frågor och ger råd.

Detta är ofta den viktigaste delen. Läkaren kommer att fråga dig om ditt barn, ge dig möjlighet att prata om dina frågor och rädslor, och ge dig många råd specifika för ditt barns ålder. Låt oss se vad de säger:

Saker att vara försiktig med när man äter och dricker

• Planera att ge ditt barn tre huvudmåltider och ett eller två hälsosamma mellanmål per dag. Detta ger ditt barn den energi det behöver under hela dagen.
• Ge ditt barn en välbalanserad kost , som inkluderar magert protein, fullkorn, frukt och grönsaker samt magra mejeriprodukter.
• Barn i den här åldern bör dricka 3 koppar (cirka 720 ml) lättmjölk per dag. Alternativt kan du ge dem andra lättmjölkprodukter eller berikad sojamjölk som är lämplig för den mängden.
• Försök att äta minst 5 portioner frukt och grönsaker om dagen. Ju mer färgglada grönsakerna och frukterna är, desto bättre.
• Begränsa mat och dryck med högt socker-, salt- och fettinnehåll . Minimera söta drycker, kola, choklad och saker med artificiella sötningsmedel så mycket som möjligt.
• Ge inte mer än cirka 240 ml (8 ounces) 100 % fruktjuice per dag. Fruktjuice innehåller också mycket socker. Det är bäst att äta frukten som den är.

Tänk på det, ett barns kropp är som ett växande träd. Bara om trädet får ordentligt med vatten och näring kommer det att växa upp och bli friskt. Mat och dryck är detsamma.

Hur viktig är sömn?

• Barn i den här åldern behöver mellan 9 och 12 timmars sömn varje natt.Det är nödvändigt. Att inte få tillräckligt med sömn gör det svårt att koncentrera sig på skolarbetet, och det påverkar också barnets minne.
• Bestäm därför en läggtid som garanterar tillräcklig sömn . Uppmuntra ditt barn att göra avkopplande, lugnande aktiviteter innan läggdags. Till exempel att läsa en bok eller lyssna på en lugn sång.
• Förvara inte saker som TV-apparater, surfplattor och smartphones i ditt barns sovrum. Dessa saker kan störa sömnen.

Hur mycket fysisk aktivitet behövs?

• Barn i den här åldern bör vara fysiskt aktiva minst 60 minuter per dag . Det innebär att springa, hoppa och leka.
• Begränsa skärmtiden , det vill säga tiden som spenderas framför TV, videospel, smartphones, surfplattor och datorer. Överdriven användning av dessa är inte bara skadligt för ett barns ögon och hjärna, utan minskar också mängden tid de spenderar utomhus.

Tillväxt och utveckling – Nu är det dags för förändring!

Vid 9 års ålder uppvisar många barn symtom som dessa:

• De börjar bli lite mer självständiga från sin familj och föredrar att vara med sina vänner.
• De får ofta vänner av samma kön .
• De är motiverade att läsa böcker för att lära sig om ett ämne de är intresserade av .
• Du kommer att kunna göra allt svårare uppgifter i skolan, som att samla och organisera information och skriva en bokrapport.
• De börjar göra småsysslor i huset och de kan göra fler läxor som skolan ger dem.
• De första tecknen på puberteten börjar dyka upp, såsom fet hud, akne och kroppslukt.
• Flickor kan börja utveckla bröst, och könshår kan börja dyka upp i armhålorna och privata områden.
• Pojkar kan börja utveckla kroppsbehåring, och testiklar och penisförstoring kan förekomma.

Få inte panik när du ser dessa förändringar. De är normala. Det viktigaste är att prata med ditt barn om detta.

4. Fysisk undersökning

Läkaren kommer att undersöka barnet. Detta kommer att omfatta:

• Lyssnar på hjärtat och lungorna.
• Den kontrollerar om det finns en krökning av ryggraden , såsom skolios.
• Undersöker tecken på pubertet .

Det är obligatoriskt att en förälder, vårdnadshavare eller ledsagare är närvarande under detta test. Det är bäst att ha andra syskon i väntrummet för att ge barnet avskildhet.

5. Uppdatering om vacciner

VaccinerVacciner kan skydda barn från allvarliga sjukdomar. Därför är det viktigt att vaccinera sig i tid. Vaccinationsscheman kan variera något från läkare till läkare. Så prata med din läkare om vad du kan förvänta dig av dina vaccinationer.

6. Förskrivning av tester vid behov

Din läkare kan ordinera tester för att kontrollera saker som låga hemoglobinnivåer (anemi) , höga kolesterolnivåer (högt kolesterol) och tuberkulos (TB) .

Saker att tänka på tills nästa år (10-årig klinik)

Okej, nu när kliniken är över finns det några fler saker du behöver ta hand om fram till ditt barns 10-årskontroll.

Skolarbete och andra aktiviteter

• Uppmuntra ditt barn att delta i en mängd olika aktiviteter . Musik, konst, sport, fritidsaktiviteter och andra saker som han eller hon tycker om. Men överschemalägg inte ditt barn . Ge honom eller henne tid att vara ledig och koppla av.
• Beröm ditt barns prestationer , hjälp och stöd honom i svåra ämnen.
• Skapa en lugn plats att arbeta hemma . Minska distraktioner som TV och telefon.
• När skolarbetet blir tufft kan ditt barn ha det svårt i skolan . Om så är fallet, samarbeta med skolan för att ta reda på varför. Det kan vara inlärnings- eller koncentrationssvårigheter, mobbning från andra barn eller andra stressfaktorer.
• Prata med ditt barn om farorna med rökning, vaping, alkohol och droger . Förklara de möjliga negativa konsekvenserna av dessa.
• Lär ditt barn att använda teknik klokt . En enkel regel är: Säg till ditt barn att inte sms:a, posta eller skicka bilder online som du inte skulle visa din mormor/morfar .

Barnets personlighet och känslor (självet)

• Umgås med ditt barn varje dag . Ät måltider tillsammans, var aktiva tillsammans. Prata om saker som är viktiga för ditt barn.
• Sätt upp regler , berätta för ditt barn vad du förväntar dig. Ge rättvisa konsekvenser om reglerna bryts. Beröm ditt barn för bra val.
• Var beredd att svara på frågor om puberteten och de känslor som följer med dessa förändringar . Uppmuntra ditt barn att prata med dig om sina frågor och rädslor.
• Flickor brukarDen första mensen inträffar ungefär 2 år efter att brösten börjar utvecklas.
• Pojkar kan ha våta drömmar , och deras röst kan börja bli djupgående och spricka.
• Uppmuntra barn att bada eller duscha dagligen . Om kroppslukt är ett problem, uppmuntra dem att använda deodorant .
• Säg till ditt barn att det aldrig är okej för någon vuxen att säga åt dig att hålla en hemlighet . Förklara att ingen ska titta på eller röra vid ditt barns privata delar, eller be dem att titta på eller röra vid andra människors privata delar.
• Barn bör borsta tänderna två gånger dagligen , använda tandtråd en gång om dagen och gå till tandläkaren var sjätte månad .

Säkerhet – Tänk på detta också

• Ditt barn bör åka i baksätet i bilen och använda en bältesstol med bältespositionering tills de är cirka 150 centimeter långa. Barn når vanligtvis denna längd mellan 8 och 12 år.
• Se till att ditt barn bär hjälm när det cyklar, åker skateboard eller sparkcykel , och använder korrekt säkerhetsutrustning, såsom munskydd och munskydd, när det utövar sport.
• Lär ditt barn att simma , men låt det inte simma utan vuxenövervakning .
• Applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre minst 15 minuter innan ditt barn går ut. Applicera igen varannan timme .
• Skydda ditt barn från passiv rökning .
• Övervaka ditt barns internetanvändning . Ha den synlig på familjedatorn. Ställ in säkerhetsfilter , kontrollera webbhistoriken för att se vilka webbplatser ditt barn besöker. Lär ditt barn att inte dela personlig information med någon .
• Skydda ditt barn från vapenolyckor genom att inte förvara ett vapen hemma . Om du har ett vapen, förvara det oladdat och inlåst . Ammunition bör förvaras separat inlåst . Förvara nycklar utom räckhåll för barn.
• Din levnadssituationOm du har frågor om ditt barn, prata med din läkare. Har du det du behöver för att ta hand om ditt barn? Finns det tillräckligt med mat , en säker plats att bo på och sjukförsäkring ? Läkaren kan berätta om resurser i samhället eller hänvisa dig till en socialarbetare .

Kom ihåg att vi gör allt detta för våra barns bästa. Att se dem växa upp friska, lyckliga och trygga är vår största glädje.

Meddelande att ta med sig hem

Okej, så låt oss sammanfatta det viktigaste vi pratade om?

• Gå till kliniken i tid: Detta är viktigt för att korrekt övervaka barnets utveckling och hälsa.
• Mat, sömn och motion: Dessa tre är de viktigaste sakerna för ett barns hälsosamma utveckling. Ta alltid hand om dessa.
• Puberteten: Under denna tid går barn igenom många förändringar, både fysiskt och mentalt. Prata med dem och stöd dem.
• Säkerhet: Var alltid medveten om ditt barns säkerhet hemma, i skolan, utomhus och på internet.
• Prata med din läkare: Om du har några frågor, tvekar eller funderingar, tveka inte att prata med din läkare. De finns där för att hjälpa dig.

Jag hoppas att du finner dessa tips användbara. Jag önskar ditt barn en hälsosam och lycklig framtid!

` Friskt barn, 9-årsklinik, barns utveckling, pubertet, näring, barnsäkerhet, vaccination`