Har du också problem som smärta i nedre delen av buken och förstoppning? Låt oss prata om bäckenbottendysfunktion!

Behöver du ofta gå på toaletten? Eller känner du att din mage inte är helt tom efter att ha varit på toaletten? Kanske tar det lång tid för dig att göra avföring, men det kommer inte ut ordentligt? Det här är problem som många har, men är lite generade över att prata om. Men den medicinska orsaken bakom dessa obehag är det tillstånd vi pratar om idag som kallas "bäckenbottendysfunktion".

Enkelt uttryckt, vad är bäckenbottendysfunktion?

Tänk dig att nedre delen av buken, området mellan dina höftben, är som ett hus. Inuti detta hus finns mycket viktiga organ som vår urinblåsa, livmoder (hos kvinnor), prostata (hos män) och ändtarm. Nu behöver detta hus en stark grund, annars kan alla dessa organ rasa ner. Den grunden är vad vi kallar bäckenbottenmusklerna . Det är ett nätverk av muskler. Det är dessa som håller dessa organ på plats.

Normalt sett, när vi urinerar eller bajsar, slappnar dessa muskler av vid behov, och förblir spända vid andra tillfällen. Det är som när vi spänner musklerna i våra armar när vi lyfter en vikt, och slappnar av dem när vi är klara.

Men för någon med bäckenbottendysfunktion händer det motsatta. När du behöver avföra eller urinera spänns dessa muskler istället för att slappna av. Det är som en dörr som stängs hårdare istället för att öppnas. Det är därför många problem uppstår.

• Det blir svårt att tömma avföringen helt.
• Även efter att jag varit på toaletten känns det fortfarande som att magen är full.
• Ibland kan urin eller avföring läcka ut utan att du ens märker det.

För kvinnor kan detta tillstånd orsaka smärta vid samlag. För män kan det också orsaka erektil dysfunktion.

Har du också dessa egenskaper? Låt oss se...

Det finns flera vanliga symtom som kan hjälpa dig att identifiera detta tillstånd. Ta en titt för att se om du har upplevt ett eller flera av dessa.

Varför uppstår denna situation?

Även om den exakta orsaken till detta inte har hittats, finns det flera faktorer som tros bidra till detta tillstånd.

• Skador på bäckenområdet: Saker som en bilolycka eller ett fall från en höjd kan skada musklerna i detta område.
• Graviditet och förlossning: Dessa muskler kan översträckas och skadas, särskilt vid svår förlossning (t.ex. med hjälp av pincett eller vakuum).
• Bäckenkirurgi: Detta tillstånd kan uppstå efter operationer som hysterektomi eller prostatektomi.
• Frekvent ansträngning vid toalettbesök: Frekvent ansträngning på grund av långvarig förstoppning kan överbelasta dessa muskler.
• Åldrande: När vi åldras börjar dessa muskler, liksom andra muskler i kroppen, naturligt att försvagas.
• Stress och ångest: Bli inte förvånad, stress kan få oss att spänna våra kroppsmuskler utan att vi ens märker det. Detta kan också påverka bäckenbottenmusklerna.
• Bindvävssjukdomar: Vissa medicinska tillstånd som påverkar kroppens vävnader kan också orsaka att dessa muskler försvagas.

Kan detta förväxlas med en annan sjukdom?

Ja, absolut. Symtomen på bäckenbottendysfunktion liknar dem vid många andra tillstånd, så de kan ibland missförstås.

• Interstitiell cystit: Detta är ett tillstånd som orsakar smärta i urinblåsan och bäckenområdet. Denna smärta kan orsaka att bäckenmusklerna stramar åt. Så det är möjligt att ha båda tillstånden samtidigt.
• Irritabel tarm (IBS): Ett tillstånd som orsakar symtom som buksmärtor, förstoppning eller diarré. Dessa symtom är mycket lika bäckenbottendysfunktion.
• Bäckenbottenframfall (POP): När bäckenbottenmusklerna försvagas börjar organ som livmoder och urinblåsa att sänkas ner och sticka ut genom slidan. Dessa två tillstånd är ofta relaterade.
• Prostatit: En infektion eller svullnad i prostatakörteln hos män. Smärtan och svårigheten att urinera liknar mycket bäckenbottendysfunktion.
• Rektala sjukdomar: Smärta orsakad av tillstånd som rektalfissurer eller fistlar kan också orsaka stramhet i bäckenbottenmusklerna.

Hur hittar du detta, doktor?

När du träffar din läkare kommer hen först att fråga dig om dina symtom. Till exempel:

• Vill du göra dina behov?
• Känner du dig helt tom efter att du har urinerat?
• Hur många gånger om dagen går du på toaletten?
• Om du är kvinna kan du också fråga om förlossningen och om det finns smärtor under sex.

Därefter kommer en fysisk undersökning att utföras. Här kommer läkaren manuellt att kontrollera dina bäckenbottenmuskler för spännhet, spänning eller svaghet.

Ibland kan speciella tester rekommenderas för att ytterligare bekräfta tillståndet.

Nå, vilka behandlingar finns det för detta nu?

Det här är de bästa nyheterna. Bäckenbottendysfunktion är ett tillstånd som ofta kan behandlas utan operation . Det finns flera behandlingsalternativ.

• Sjukgymnastik för bäckenbotten:Detta är den viktigaste och mest effektiva behandlingen. En specialutbildad sjukgymnast kommer att identifiera exakt vilka muskler du har som är spända. Sedan finns det speciella övningar som hjälper dig att slappna av dessa muskler och förbättra deras koordination.
• Biofeedback: Det här kanske låter lite nytt, men det är faktiskt ganska enkelt. Sjukgymnasten fäster sensorer på din kropp och visar dig på en bildskärm när du spänner och slappnar av dina muskler, ungefär som att titta i en spegel. Du lär dig sedan hur du kontrollerar dina muskler. Den här metoden har visat sig vara mer än 75 % effektiv.
• Läkemedel: Om du har förstoppning kan din läkare rekommendera läkemedel som avföringsmjukgörare. Men använd aldrig dessa utan läkares inrådan.
• Avslappningstekniker: Saker som meditation, yoga, varma bad och akupunktur kan hjälpa till att minska spändhet i bäckenmusklerna.
• Triggerpunktsinjektioner: Om andra behandlingar inte lyckas kan en smärtlindringspecialist injicera en liten nål med bedövningsmedel i de spända musklerna för att slappna av dem.

Saker du kan göra för att förbättra den här situationen

Det här är inte något som blir bättre över en natt. Men det viktigaste är att fortsätta försöka och inte ge upp. Du kanske inte märker någon större skillnad förrän några månader efter att behandlingen påbörjats. Men många som följer instruktionerna från sin läkare och sjukgymnast noggrant blir bättre med tiden.

Under tiden, var medveten om dessa saker:

• Missa inte dina medicin- och sjukgymnastikbesök: Om du inte tar din medicin och motionerar kan dina symtom förvärras och läkningsprocessen försenas.
• Undvik aktiviteter som utsätter bäckenområdet för tryck eller smärta: Övningar som tunga lyft och kontinuerlig hoppning kan öka spänsten i dessa muskler. Fråga din läkare eller sjukgymnast vilka aktiviteter som är lämpliga och olämpliga för dig.
• Drick mycket vatten och ät en balanserad kost: Att dricka mer än 8 glas vatten om dagen kan hjälpa till att förebygga förstoppning. Vissa personer kan också känna sig mättare när de äter fiberrik mat. Om du känner dig obekväm, håll dig borta från sådan mat ett tag. Rådfråga din läkare om en kost som är rätt för dig.

Bäckenbottendysfunktion är ett vanligt tillstånd, men många skäms för att prata om sina svårigheter att gå på toaletten. Men kom ihåg att det första och viktigaste steget mot din återhämtning är att prata med din läkare. Ju mer öppen och ärlig du är om dina problem, desto mer framgångsrik blir din behandling.