När vi börjar känna oss illamående eller när vi fortsätter att kräkas, tror vi att det snart blir bra, eller hur? Men i båda dessa situationer förloras en otrolig mängd vatten från våra kroppar. Denna vattenförlust är vad vi kallar uttorkning. Om det inte behandlas på rätt sätt kan det vara farligt, särskilt för små barn och äldre. I vissa allvarliga fall kan det till och med orsaka njursvikt.
Kan vi känna igen tecken på uttorkning tidigt?
Om du känner dig illamående eller kräks, var noga uppmärksam på dessa tecken för att se om du är uttorkad. Det här är de signaler din kropp ger dig.
Men kom ihåg att när dessa symtom uppstår kan du ha varit uttorkad under en längre tid. Så det är bäst att börja ersätta förlorad vätska och elektrolyter så snart du börjar kräkas eller få diarré.
| De viktigaste symtomen på uttorkning | För att uttrycka det enkelt... |
|---|---|
| Intensiv törst | Det här är kroppens huvudsakliga behov av vatten. Min mun är torr och jag känner för att dricka mer och mer vatten. |
| Minskad urinering | Det är ett symptom om du kissar mindre än det vanliga antalet gånger per dag. |
| Mörk urin | När kroppen är uttorkad får urinen en mörkgul eller orange färg. |
| Torr hud | Huden blir torr och förlorar sin elasticitet. Läpparna blir nariga. |
| Trötthet och utmattning | Jag känner mig så trött att jag inte orkar göra någonting, och jag känner mig sömnig hela tiden. |
| Yrsel och ostadighetskänsla | Känner mig yr när man står eller reser sig upp. |
| Inte svettig | Även om det är varmt svettas inte min kropp. |
Vad ska vi göra för att förhindra uttorkning?
När du har diarré och kräkningar förlorar din kropp vätska mycket snabbt. Så det är mycket viktigt att dricka så mycket vätska som möjligt. Det första du bör göra är att dricka mycket rent vatten.
Men om du har andra medicinska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, är det bäst att rådfråga din läkare om hur mycket vatten du bör dricka.
Det är svårt att dricka vatten när man kräks. I sådana här situationer, istället för att dricka en stor mängd på en gång, försök att smutta på vatten lite i taget, ofta . Du kan också tillföra vätska till kroppen genom att suga på en isbit eller äta en isbit.
Det viktigaste är att det inte räcker med att bara dricka vatten! Vid diarré och kräkningar förloras inte bara vatten från kroppen, utan även elektrolyter som natrium och kalium, vilka är viktiga för kroppens funktion.
Det är viktigt att återställa dessa salter. Det bästa sättet att göra detta är att dricka en oral rehydreringslösning som den välkända "Jeevani" . Dessa kan enkelt köpas på apotek.
Dessutom hjälper det att hålla kroppen sval att bära färre kläder och vistas på en sval, blåsig plats.
Var särskilt försiktig om små barn blir uttorkade!
När små barn har diarré och kräkningar kan de förlora en stor mängd vätska på mycket kort tid. Därför måste vi som föräldrar vara mycket försiktiga. Utöver de allmänna symtomen som nämns ovan, var medvetna om dessa symtom hos små barn:
- Torr mun och tunga
- Tårar kommer inte fram när man gråter.
- Barnets ögon eller kinder är insjunkna
- Insjunken fontanell på toppen av barnets huvud
- Har feber
- Konstant gråt eller gnäll, utan energi
- Ett hudveck som inte snabbt återgår till det normala när det hålls och släpps med handen
Om ditt barn har något av dessa symtom, kontakta omedelbart läkare .
Om ditt barn visar tecken på uttorkning är det bästa att ge honom en oral rehydreringslösning som Jeevani. Vissa ger honom fruktdrycker och sportdrycker, men socker- och saltinnehållet i dem är inte precis lämpligt för uttorkning. Jeevani innehåller rätt mängd av dessa saker. Om ditt barn inte kräks kan du ge honom Jeevani tills han urinerar normalt. Om ditt barn kräks och inte kan hålla nere vätskan, se till att kontakta en läkare.
Äldre löper högre risk för uttorkning.
Äldre personer löper större risk att bli uttorkade. Detta beror på att de med åldern inte känner törst lika bra som yngre personer. Så även om de inte har tillräckligt med vatten i kroppen, känner de det inte lika bra.
En äldre person med diarré eller kräkningar bör försöka dricka minst 1,7 liter vätska (det är ungefär 7 vanliga glas vatten) inom 24 timmar . Att ge vätska är också mycket bra.
När bör vi söka läkarhjälp?
Generellt sett är det klokt att uppsöka läkare om du har diarré eller kräkningar i mer än två dagar. Om du har något av följande allvarliga symtom, uppsök också läkare omedelbart, utan att vänta i två dagar.
- Om du har feber.
- Om du har svår smärta i magen eller ändtarmen.
- Om avföringen är svart eller tjärliknande.
- Om du uppvisar allvarliga tecken på uttorkning.
Enkelt uttryckt, om du har några funderingar eller oro kring ett tillstånd som du eller ditt barn kan ha, är det bästa du kan göra att prata med din läkare. Detta kan hjälpa dig att få situationen under kontroll innan det blir ett större problem.
Meddelande att ta med sig hem
- Diarré och kräkningar kan orsaka att vatten och salter förloras från kroppen, vilket orsakar uttorkning.
- Var uppmärksam på symtom som muntorrhet, minskad urinering och mörk urin.
- Det är mycket viktigt att dricka inte bara vatten, utan även vätskor som innehåller salter, såsom ORS.
- Var särskilt försiktig med små barn och äldre, eftersom de löper större risk.
- Om symtomen är allvarliga, varar i mer än två dagar eller åtföljs av andra farliga symtom (feber, svår smärta), sök omedelbart läkarvård.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar