Även om du inte röker, är du försiktig med passiv rökning? Låt oss prata om "passiv rökning"!

Vi vet alla hur skadligt rökning är för kroppen. Men har du någonsin tänkt på att även om du inte röker, kan röken från någon annans cigarett vara lika skadlig för din kropp? Det är vad vi kallar "passiv rökning" eller "passiv rökning ". Enkelt uttryckt är detta tobaksrök som du inte avsiktligt inhalerar, utan som finns i omgivningen.

Så vad är det här med "passiv rökning"?

Väldigt enkelt. "Passiv rökning" är i huvudsak en kombination av två delar.

1. Den rök som släpps ut direkt i luften när en cigarett, cigarr eller pipa tänds. Detta är den skadligaste delen, eftersom den inte rengörs av något filter.
2. Röken som kommer ut ur en cigarettrökares andedräkt.

Så om någon röker en cigarett i närheten av dig kommer du sannolikt att andas in båda typerna av rök . Tänk inte: "Jag röker inte, så vad är det för fel på mig?" Visste du att passiv rökning enbart i USA orsakar mer än 7 000 dödsfall i lungcancer och mer än 33 000 dödsfall i hjärtsjukdomar per år? Det är en allvarlig sak.

Denna "passiv rökning" kallas också:

• Passiv rökning
• Miljömässig rökning
• Ofrivillig rökning

Hur farligt är passiv rökning egentligen?

Tänk på det, när tobak förbränns frigörs en stor mängd skadliga kemikalier , det vi kallar "(gifter"). Även om du inte röker en cigarett, kommer alla dessa gifter in i din kropp när du andas in någon annans rök. Särskilt röken som kommer direkt från cigarettänden, eftersom den inte filtreras, kan ibland vara mer skadlig än röken som rökaren inhalerar.

Det sägs att det finns mer än 7 000 kemikalier i tobaksrök. Ungefär 69 av dem är cancerframkallande, eller "cancerframkallande" . Ytterligare 250 är direkt skadliga för din hälsa.

Några av dessa farliga kemikalier är:

När man hör sådana här saker kan man föreställa sig hur illa den här röken är.

Är passiv rökning värre än att röka cigaretter?

Nej, det kan man inte säga. Direkt rökning är det skadligaste för hälsan. Men det betyder inte att passiv rökning inte är skadligt. De som inhalerar passiv rökning påverkas definitivt också av kemikalierna i den röken. Det är också mycket farligt.

Vilka effekter har passiv rökning på oss?

Biverkningarna av passiv rökning är mycket farliga för både vuxna och små barn. De kan orsaka en mängd olika hälsoproblem, från ökad risk för lungcancer och hjärtsjukdomar till frekventa öroninfektioner.

Effekterna av passiv rökning på vuxna

Passiv rökning skadar din kropp på många sätt. Vuxna som utsätts för passiv rökning kan utveckla tillstånd som:

• Hjärt- och kärlsjukdom: högt blodtryckSaker som åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.
• Lungproblem: Tillstånd som kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) och astma.
• Ökad risk för cancer: särskilt lungcancer och bröstcancer.
• Reproduktiva hälsoproblem: Exponering för passiv rökning under graviditeten kan leda till låg födelsevikt för barn.

Effekterna av passiv rökning på små barn

Eftersom små barns och spädbarns kroppar fortfarande är under utveckling är skadorna de kan drabbas av passiv rökning särskilt allvarliga. De är mer benägna att uppleva följande:

• Andningsproblem såsom frekvent hosta, nysningar och andningssvårigheter.
• Frekventa och kroniska öroninfektioner.
• Frekventa och svårare astmaattacker.
• Luftvägsinfektioner, till exempel bronkit eller lunginflammation.
• Skador på ögon och tänder.
• Plötslig spädbarnsdöd (SIDS).
• Ökad risk för hjärntumörer och lungcancer.

På grund av dessa farliga tillstånd är det bästa du kan göra för dina barn, familj och nära och kära att sluta röka. Fråga din läkare om sätt att få hjälp.

Hur länge orsakar exponering för passiv rökning skada?

Det finns ingen "säker" tidsperiod att vara exponerad för passiv rökning. Skadorna kan börja på så lite som fem minuter. Studier har visat att skadorna kan börja på så lite som fem minuter. Andningsvägar och inflammatoriska reaktioner uppstår nästan omedelbart.

• Efter 5 minuter: Dina blodkärl blir mindre flexibla, precis som någon som röker en cigarett.
• Efter 20–30 minuter: Blodet börjar koagulera och fettavlagringar i blodkärlen ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.
• Efter två timmar: Oregelbundenheter i hjärtrytmen (arytmi) kan uppstå, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller annan allvarlig hjärtsjukdom.

Har du sett hur farligt det är, även för ett kort ögonblick?

Hur länge kan passiv rökning finnas kvar i ett rum?

Passiv rökning kan finnas kvar i ett rum i upp till fem timmar. Röken kan faktiskt sprida sig nerför trappor och till och med genom ventilationsaggregat. Det innebär att personer som bor i flerbostadshus kan vara i riskzonen även utan att lämna sina hem.

Ännu farligare är att de små partiklarna i tobaksrök kan finnas kvar på möbler, väggar och mattor i månader. Detta kallas tredjehandsrök . Detta är också mycket skadligt, särskilt för små barn som leker på golvet.

Vem är mest utsatt för passiv rökning?

Alla som utsätts för tobaksrökning påverkas av passiv rökning, men vissa grupper löper högre risk:

• Personer inom servicebranschen: Till exempel har personer som arbetar på offentliga platser där rökning är tillåten, såsom restaurang- och baranställda, svårt att komma undan med det.
• Spädbarn, små barn och husdjur: Små barn och djur kan inte välja att lämna ett rökfyllt rum. Upprepad exponering ökar risken för skador.

Om du är gravid är det särskilt viktigt att vara medveten om att passiv rökning minskar mängden syre ditt barn får i livmodern. Detta kan öka barnets hjärtfrekvens och leda till låg födelsevikt eller för tidig födsel.

Kan passiv rökning orsaka cancer?

Ja, det kan du. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är passiv rökning ansvarig för mer än 7 300 dödsfall i lungcancer per år bland icke-rökare vuxna.

Hur kan vi skydda oss mot passiv rökning?

Det bästa sättet att undvika exponering är att hålla sig borta från platser där folk röker. Det innebär att undvika platser som konserthus och platser där det är tillåtet att röka.

Varken att öppna fönster eller använda luftfilter kan helt eliminera passiv rökning. De kan däremot bidra till att minska en del av gifterna i röken. Det är inget fel med att säga åt någon att inte röka i ditt hem eller i din bil.

Andra saker du kan göra för att skydda dig mot passiv rökning:

• Håll dig borta från rökområden och stanna eller sitt i ett rökfritt område.
• Gå till platser där rökning är förbjuden.
• Informera gäster som kommer till ditt hem i förväg att rökning inte är tillåten inne i huset.
• Tillåt inte passagerare i ditt fordon att röka inuti, även om fönstren är öppna.

Antalet personer som använder tobaksprodukter har stadigt minskat under de senaste decennierna. En undersökning visade dock att var fjärde icke-rökare fortfarande säger att de andas in passiv rökning. Kom ihåg att det enda sättet att skydda sig helt är att hålla sig borta från rökare.

Hur ser utsikterna ut för dem som utsätts för passiv rökning?

Regelbunden exponering för passiv rökning kan skada ditt hjärta och dina lungor. Det bästa sättet att hålla sig frisk är att undvika passiv rökning. Lyckligtvis har många städer och vissa stater nu förbjudit rökning på offentliga platser, eftersom medvetenheten om dess faror har ökat. Även om dessa förbud minskar risken, eliminerar de den inte helt.

När ska jag träffa en läkare?

Om du röker ofta är det en bra idé att kontakta din läkare. Du kan fråga honom/henne om farorna med passiv rökning och hur du kan hålla dig frisk. Om du har utvecklat hjärtsjukdom eller andningsproblem på grund av fortsatt exponering för passiv rökning, prata med din läkare om alternativ för att hantera det.

Din läkare kan eventuellt behandla specifika symtom eller tillstånd orsakade av exponering för passiv rökning. Du kan till exempel behöva läkemedel för att kontrollera högt blodtryck eller inhalatorer för att behandla tillstånd som astma eller KOL.